العقل السليم في الجسم السليم! هل يتناول طفلك احتياجاته من الغذاء؟
يمر دماغ الطفل بفترةٍ مدهشة من التطور خاصّةً منذ الولادة حتى الثالثة من العمر؛ حيث يُنتج أكثر من مليون اتصال عصبي كل ثانية، وتطوّر الدماغ عنده هو "مشروع مدى
كيف تؤكل ثمرة الأفوكادو
الأفوكادوتعتبر الأفوكادو من الثمار الصحية الغنية بالعديد من العناصر الغذائية اللازمة لصحة الإنسان، بل تعدّ واحدة من أفضل خمسة أغذية صحية على هذا الكوكب، وعلى
كيف يمكن إزالة الكرش
التمارين الرياضيةتساهم الرياضة في حرق دهون الجسم بفعالية، لذلك يُنصح بممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لمدّة لا تقل عن نصف ساعة لخمسة أيام في الأسبوع، ومن ضمن
ما هي أفضل طريقة لشد البطن
الملحيفيد الملح في شدّ جلد البطن، فهو يزيد تدفّق الدم ويحتوي على الكثير من المعادن المفيدة، كما يخلّص الجلد من السّموم والشوائب، ممّا يساعد على إنتاج
ماذا يفيد زيت السمسم
فوائد زيت السمسمإنّ لزيت السمسم الكثير من الاستعمالات المختلفة وأهمها:[1]
ما هي مصادر فيتامين ب
التعريف بفيتامين بفيتامين ب المركب، هو أحد الفيتامينات الذائبة بالماء، وعادة ما يشترك مع أنواع أخرى من الفيتامينات بسبب اشتراكه في بعض الخصائص الطبيعية،
ماذا يفيد البابونج
البابونجالبابونج هو نبات عشبي طبي مزهر استخدم منذ قرون طويلة لعلاج بعض الأمراض، يعرفه الناس في الولايات المتحدة الأمريكية كمهدئ للأعصاب، ومساعد للنوم، كما أنّ
كيف تضعف الكرش
تضعيف الكرشتسمّى الدهون المتراكمة حول منطقة البطن بالدهون الحشويّة، وهي من الدهون الضارة للجسم فهي تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب،
مأكولات تحتوي على الكولاجين
الكولاجينالكولاجين هو أحد أنواع البروتينات الأكثر توفراً في أجسامنا، وخصوصاً النوع الأول منه، والذي يوجد بشكل أساسي في كل من العظام، والعضلات، والأوتار،
ما هو أفضل رجيم لتخفيف الكرش
تقليل السعرات الحرارية اليوميةتُعرف دهون البطن بالدهون الحشويّة، وهي من الدهون التي يمكن أن تُسبب خطراً على الصحة العامة للجسم، فيمكن أن تُسبب الإصابة بأمراض
ما هو أفضل شيء للرجيم
شرب الماءيساهم شرب الماء في حرق المزيد من السعرات الحرارية، حيث إنّ شرب نصف لتر من الماء يومياً سيؤدي إلى حرق 23 سعرة حرارية إضافية، وقد وجدت دراسة أنّ النساء
ما هي أفضل فاكهة
القيمة الغذائية للفواكهتحتوي الفواكه على العديد من العناصر الغذائية، كالألياف الطبيعية، والفيتامينات، خاصة فيتامين A، وفيتامين C، وفيتامين E، وفيتامين K، وذلك
ما هو الفيتامين المقوي الشعر
فيتامين B12يعدّ فيتامين B12 من أهم الفيتامنيات الضرورية للحصول على شعرٍ صحيّ، وهو فيتامين أساسي من مجموعة فيتامين B المعقدة، ويوجد هذا الفيتامينات في العادة في
ما هو أوميغا3
الأوميغا3يعدّ أوميغا3 نوعاً من الأحماض الدهنية التي لا يستطيع الجسم تصنيعها من تلقاء نفسه، بل يمكنه الحصول عليها من خلال مصادرها الغذائية، بما في ذلك الحبوب،
ما هي فوائد الحديد
الحديدالحديد هو معدن أساسي موجود في العديد من المصادر الغذائية، كاللحوم الحمراء، وبعض الخضروات، والفواكه، وهو عنصر هام للجسم، إذ يحتاجه الأخير لتشكيل
كيفية التخسيس دون رجيم
النوميُمكن أن يساعد النوم لمدّة ساعة على فقدان 6 كيلوغرامات في السنة وفقاً لما ذكره باحث في جامعة ميشيغان، حيث أظهر البحث أنّ النوم يحلّ محلّ الأنشطة الخاملة،
فيتامينات مهمة للشعر
فيتامين Eعُرف فيتامين E منذ فترة طويلة في قدرته على تحسين صحة البشرة والشعر، وذلك لاحتوائه على مضادات أكسدة قوية تُعرف باسم توكوترينول، والتي تحافظ على صحة
ما هو فيتامين B1
فيتامين B1 فيتامين B1 المعروف باسم الثيامين، هو أحد الفيتامينات الذائبة في الماء، ولقد سمي بفيتامين B1 لأنّه أول فيتامين اكتشفه العلماء في مجموعة فيتامين B,
ما هو فيتامين D3
فيتامين D3 فيتامين D3 هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، في عائلة مركبات فيتامين D التي تشمل: فيتامينD1، وفيتامين D2، وفيتامين D3، [1] ويساعد الجسم في امتصاص
فوائد الزهورات
شاي الزهوراتيصنع شاي الزهورات (الأعشاب الطبية) من الجذور، والبذور، والأوراق، والسيقان، وبتلات، وأوراق العديد من الزهور، والنباتات العشبية، وهو نوع من المشروبات
عدد رضعات الطفل الرضيع
عدد رضعات الطفل الرضيعتكون عدد رضعات الرضيع من 8 إلى 12 مرة في اليوم، وتوصي الدراسات الحديثة بإرضاع الطفل عندما يُظهر علامات الجوع، والتوقف عن إرضاعه عندما
ما هي فوائد الخضار والفواكه للأطفال
الخضار والفواكة للأطفالقدّ تكون الخضروات والفواكه ليست من ضمن الأغذية المفضلة لدى الأطفال، كونها ليست من الأغذية المغرية بالنسبة لهم، لكن توجد أسباب وجيهة
ما هي فوائد السلطة الخضراء
السلطة الخضراءيعدّ تناول السلطة الخضراء بشكل يومي من أكثر العادات الغذائية الصحية التي يمكن اعتمادها للحصول على العناصر الغذائية الضرورية للجسم، وهذه العادة هي
ما هي فوائد السمك والجمبري
المأكولات البحريةتعدّ الأسماك والمأكولات البحرية الأخرى من أهم الأغذية بعد الحبوب عند الإنسان، فهي توفر حوالي خمس عشرة في المئة من استهلاك البروتين في العالم،
ما هي فوائد الحلبة للشعر والجسم
الحلبةتعدّ الحلبة نوعاً من النباتات العشبية التي لها العديد من الفوائد المختلفة، وقد لعبت دوراً رئيسياً في الطب البديل منذ آلاف السنين، وغالباً ما تستعمل في
ما هي فوائد الحليب الطبيعي
الحليب الطبيعيإنّ الحليب الطبيعي، أو الحليب الخام، والذي يعرف أيضاً باسم حليب المزارع هو الحليب الذي يؤخذ من الأبقار، والأغنام، والماعز دون أن يخضع لعمليات
ما هي فوائد الخيار للجسم
الخياريعتبر الخيار أحد الخضروات الشعبية المعروفة، والذي استخدم في الطب الهندي التقليدي منذ القدم،[1] ويعتقد أنّه نشأ لأول مرة في منطقة جنوب آسيا، والهند قبل
ما هي فوائد الزنجبيل للبشرة وللتنحيف
فوائد الزنجبيل للبشرةيعتبر الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية المهمة، والذي ينبغي استخدامه في الطبخ كنوع من التوابل التي تضفي نكهة خاصة له، وذلك لاحتوائه على العديد
كم عدد السعرات الحرارية في العنب
العنبيعتبر العنب من الفواكه اللذيذة والمغذية في آن واحد، حيث يتوفر فيه العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم، كالفيتامينات، والأملاح المعدنية، والتي يتم
ما هي فوائد الكركم وطريقة استعماله
الكركمالكركم هو نبات طبي عشبي يعتقد أنّه من أقوى النباتات الطبية على سطح هذا الكوكب، إذ وجدت حالياً أكثر من عشرة آلاف دراسة مثبتة ومنشورة تثبت فوائد الكركم،