كيفية تخفيف الوزن عند الرجال
اتّباع نظام غذائي صحّييجب على الرجال الذين يريدون إنقاص وزنهم اتباع نظام غذائي صحي، ويكون ذلك من خلال التركيز على تناول الخضروات، والفواكه، ومنتجات الألبان
ما هي فوائد الخيار لإنقاص الوزن
انخفاض محتواه من الطاقةيحتوي الخيار على نسبة: منخفضة من الطاقة، وأظهرت الدراسات أن تناول حمية غذائية قليلة الطاقة يعزز عملية فقدان الوزن بشكلٍ فعال، بالإضافة
كيفية استخدام بذرة الكتان للتخسيس
تناول بذور الكتان المطحونةيفضل تناول بذرة الكتان مطحونة، ويعود ذلك لأنّ جسم الإنسان لا يتمكن من هضمها بشكلٍ جيد، كما يمكن أن لا يكون قادراً على امتصاص جميع
ما هي أنواع الفواكه التي تزيد الوزن
الفواكه المجففةتحتوي الفواكه المجففة على نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية، ويعود ذلك إلى أنّه عند تجفيف الفاكهة يتبخر الماء منها، مما تساهم في زيادة الوزن
ما هي فوائد شرب الخل مع الماء
فقدان الوزنيساعد تناول خل التفاح على تعزيز عملية فقدان الوزن، فهو يحتوي على مادة البكتين (بالإنجليزية: Pectin)، وهي نوع: من الألياف غير قابلة للذوبان في الماء،
فوائد فاكهة الجريب فروت للرجيم
تعزيز عملية حرق الدهونيساعد تناول الجريب فروت أو عصيره على زيادة عملية حرق الدهون في الجسم، مما يساعد على فقدان الوزن بسهولة، حيث أثبتت إحدى الدراسات أنّ
أعشاب لزيادة الحليب للمرضع
القرّاصيحتوي القراص على الحديد القابل للهضم في المعدة بسهولة، كما يحتوي أيضاً على الكالسيوم، وحمض الفوليك، وفيتامين ك، لذلك فهو يعد منشطاً فعالاً لزيادة فرصة
ما فوائد الشاي الأخضر لتخفيف الوزن
تحسين عملية التمثيل الغذائييحتوي الشاي الأخضر على مواد نشطة بيولوجياً تساعد بفعالية في تعزيز عملية فقدان الوزن، ومن أشهر تلك المواد هي الكافيين، وEGCG، حيث
كيفية حرق دهون الفخذين
التمارين الرياضيةيمكن أن تساهم الرياضة في حرق دهون الفخذين، ومن أهم التمارين التي يمكن ممارستها هي:[1]
ما هي فوائد الزنجبيل والقرفة لحرق الدهون
فوائد الزنجبيل والقرفة لحرق الدهونأثبتت إحدى الدراسات أنّ مزيج الزنجبيل والقرفة يساعد بفعالية في علاج السمنة لدى الفئران المصابة بالسكري، فقد قام الباحثون
كيفية إنقاص الوزن في شهر
إنقاص الوزنيوجد الكثير من البرامج والحميات الغذائية التي يعتقد الكثير من الناس أنّها تساهم في فقدان الوزن خلال عدة أسابيع، ولكن أغلب تلك البرامج تعدّ غير
نظام رجيم لمرضى الغدة الدرقية
رجيم مرضى فرط نشاط الغدة الدرقيةيعاني مرضى فرط نشاط الغدة الدرقية (بالانجليزية: Hyperthyroidism) من إفراز الهرمون بشكل كبير والذي بدوره يُسرع عملية الأيض مما
كيفية التخلص من دهون البطن والخصر
التقليل من حجم السعرات الحراريةيجب التقليل من السعرات الحرارية المتناولة، بحيث يجب أن يحرق الجسم سعرات حرارية أكثر مما يتم الحصول عليه، وبشكلٍ عام عند تقليل
ما هي فوائد الشعير للتنحيف
تقليل حجم السعرات الحرارية المتُتناول يومياًيمكن أن يساعد ماء الشعير على تقليل كمية السعرات الحرارية اليومية بشكلٍ فعال، وذلك إذا ما تمّ استبدال المشروبات
ما هو سبب عدم نزول الوزن بسرعة
عدم شرب كمية كافية من الماءيوصى بشرب كوبين إلى ستة أكواب من الماء يومياً لتعزيز عملية نزول الوزن، ويعود ذلك لعدم احتواء الماء على سعرات حرارية، وبالتالي إرواء
ما هي فوائد بذرة الكتان للشعر
تغذية فروة الرأستحتوي بذور الكتان على أحماض أوميغا3 الدهنية على شكل حمض ألفا لينولينيك (بالإنجليزية: Alpha-linolenic acid)، والتي تعمل على تغذية فروة الرأس
طريقة حساب حاجة الجسم اليومية من البروتين
حساب الاحتياج اليومي للبروتينتختلف الحمية الغذائية الموصى بها (بالانجليزية:Recommended Dietary Allowance) للبروتين حسب الجنس والعمر فالاحتياجات اليومية للنساء
فوائد البقدونس لتخفيف الوزن
فوائد البقدونس لتخفيف الوزنيساعد تناول البقدونس على دعم عملية تخفيف الوزن، من خلال ما يلي:[1]
كيفية فقدان الوزن في أسبوع
التقليل من تناول الكربوهيدراتيجد الحد من تناول الكربوهيدرات لتعزيز فقدان الوزن سريعاً، فقد أثبتت الكثير من الأبحاث أنّ اتباع نظام غذائي يهدف إلى التقليل من
ما فوائد الشعير لتخفيف الوزن
فوائد الشعير لتخفيف الوزنيحتوي الشعير على البروتينات القابلة للذوبان في الماء، والتي تعزز الشعور بالشبع والامتلاء، مما يساعد على دعم عملية فقدان الوزن، كما
ما هي أعراض نقص ب12
التعب والإرهاقيسمي البعض فيتامين ب12 بفيتامين الطاقة، ونستنتج من هذه التسمية أن لهذا الفيتامين دورٌ أساسيٌ في شعور الشخص بالنشاط أو الإرهاق. فعند عدم تناوله
كيفية التخلص من دهون البطن والأرداف للرجال
ممارسة التمارين الرياضيةتلعب التمارين الرياضية دوراً هاماً لحرق الدهون المتراكمة في البطن والأرداف، وأهمها:[1]
رجيم لإنقاص الوزن للمرضعات
رجيم لانقاص الوزن للمرضعاتتساعد الرضاعة الطبيعية: الأمهات على التعافي من الولادة وتوفير التغذية الصحية لأطفالهن لكن على الرغم من أنّ الرضاعة تستهلك السعرات
طريقة قياس نسبة الدهون في الجسم
طرق القياس بواسطة الأجهزة يوجد عدة، طرق لقياس نسبة الدهون في الجسم بواسطة الأجهزة نذكر منها ما يلي:[1]
غذاء لزيادة وزن الطفل
البيضيعتبر البيض أحد أهم الأطعمة التي تساهم في زيادة وزن الطفل، فهو يتميز باحتوائه على نسبة مرتفعة من البروتين، حيث أن 100 غرام من البيض تحتوي: على 13 غراماً
كيفية التخلص من الكرش للنساء
النوم الكافييساعد النوم على تحسين صحة الجسم ووزنه، ووفقاً لإحدى الدراسات التي أُجريت عام 2014 في مجلة السمنة (بالإنجليزية: Obesity) أنّ النوم لمدة سبع إلى
أسباب عدم نقصان الوزن رغم تنفيذ جميع الوسائل والمحاولات
عدم انتظام النوميعدّ النوم من أهم الأمور التي يجب اتباعها للمحافظة على الصحة العقلية والبدنية لجسم الإنسان، كما يعتبر ضرورياً للحفاظ على الوزن الصحي أيضاً، حيث
أضرار فيتامين ج على الحامل
أضرار فيتامين ج على الحامللاتؤثر كثرة تناول فيتامين: ج خلال فترة الحمل فقط في الام بل يؤثر في الجنين خلال فترة الحمل وتتمثل هذه الأضرار فيما يلي:[1]
فائدة بلع فص الثوم
خفض مستوى الكولسترولفي دراسة تم نشرها، من قبل مجلة (Postgraduate Medicine) في عام 1991 بينت أن طلاب الطب الذين تناولوا 10 غرام من الثوم النيء كل يوم لمدة شهرين
رجيم لمرضى النقرس
رجيم لمرضى النقرسعلى الرغم من أن النظام الغذائي لا يُعد علاجاً نهائياً لمرض النقرس ولكنه قد يساعد على تقليل مستوى حمض اليوريك (بالانجليزية:Uric Acid)، كما أنّ