أضرار سمك السلمون
أضرار سمك السلمونيتم إنتاج غالبية أسماك السلمون الموجودة في السوق من مزارع الأسماك، حيث تنمو في أقفاص بحريّة في ظروف خاضعة للرّقابة. ولكن تسبب الظروف المزدحمة
حبة البركة
حبة البركةحبة البركة (الاسم العلمي: Nigella Seeds) هو نباتٌ مزهرٌ يتبع العائلة الحوذانية (بالإنجليزية: Buttercup family)، وينمو ليصل طوله إلى 30 سنتيمتراً،
أضرار وفوائد الفول السوداني
أضرار الفول السودانييمكن أن يؤدي تناول الفول السوداني إلى المعاناة من بعض الأضرار، ونذكر منها ما يأتي:[1]
أعشاب للإمساك
القشرة المقدسةتُعدّ القشرة المقدّسة (بالإنجليزية: Cascara Sagrada) من الأعشاب المليّنة، والتي تُستخلص من لحاء شجرة السدر (بالإنجليزية: Buckthorn tree)، وتعمل
حب القرع
القرعتعتبر حبوب القرع (بالإنجليزية: Pumpkin seeds) من الوجبات الغذائيّة الخفيفة التي تفيد في التّقليل من أعراض تضخّم البروستات الحميد، كما يتم استخدام الزّيوت
بذور الشيا
بذور الشيابذور الشيا (بالإنجليزية: Chia seeds) هي بذورٌ تمتلك طعماً خفيفاً يُشبه المكسرات، وتنمو على نباتٍ يُسمّى القصعين الإسباني (الاسم العلمي: Salvia
أضرار وفوائد زيت الخروع
أضرار زيت الخروععلى الرغم من الفوائد الصحية التي يُعتقد أنّ زيت الخروع يوفرها للجسم، إلّا أنّ هذه الفوائد غير مؤكدة بدراساتٍ علمية، كما أنّ استخدامه قد يسبب رد
أطعمة غنية بالألياف
الأطعمة الغنية بالأليافالألياف الغذائيّة هي أحد مكونات الأطعمة النّباتية، وتتميز بعدم قدرة جسم الإنسان على هضمها أو امتصاصها كما يفعل مع باقي مكونات الغذاء مثل
أطعمة غنية بالبروتين
الأطعمة الغنيّة بالبروتينيوجد العديد من الأطعمة التي تحتوي على نسبٍ عالية من البروتين، فيما يلي أهمها:[1]
أطعمة تخفض الضغط
أطعمة تُخفّض ضغط الدّميوجد العديد من الأطعمة التي تُساعد على تخفيض ضغط الدّم المُرتفع، وفيما يلي أهم هذه الأطعمة:[1]
حب الكتان
الكتّانيعدّ حبّ الكتّان من أقدم المحاصيل الزراعيّة في العالم، ويتوفر أيضاً على شكل زيت، ومسحوق، وطحين، ومكمّلات غذائيّة، ويعدّ مصدراً مهماً للدّهون الصحيّة،
أفضل الفواكه للحامل
أنواع الفاكهة التي تُنصح الحامل بتناولهاتوفِّر الخيارات الغذائيّة الصّحيّة مثل الفاكهة العناصر الغذائيّة الأساسيّة لنمو وتطوّر الجنين، ومن أفضل أنواع الفاكهة
تخسيس الوزن
تخسيس الوزنأشارت العديد من الدراسات إلى أنّ وزن الإنسان يؤثر بشكلٍ كبير في صحته، وعلى الرغم من ذلك فإنّ معظم الأشخاص يحاولون خسارة الوزن للمحافظة على مظهرهم
حب الكمون
الكمونيعتبر الكمون أحد أنواع التّوابل التي يعود أصلها إلى آسيا، وأفريقيا، وأوروبا، وتستخدم بشكل واسع في العالم لإعداد الطّعام، كما يستخدم الكمّون في دول جنوب
أفضل الفواكه لمرضى السكري
أفضل أنواع الفاكهة لمرضى السّكريتضيف الفاكهة التّنوع من حيث الألوان والنكهة إلى حمية مرضى السّكري، وأفضل أنواع الفاكهة التي يمكن تناولها للأشخاص المصابين بهذا
أعشاب للكحة
النعناع للكحةيحتوي النعناع الفلفي (الاسم العلمي: Mentha piperita) على مركبٍ يُسمّى المنثول (بالإنجليزية: Menthol)، والذي يُساعد على تخفيف المخاط والبلغم، كما
أضرار وفوائد اليانسون
أضرار اليانسونيرتبط استهلاك اليانسون بمجموعة من المحاذير الخاصة ببعض الفئات، ونذكر منها:[1]
فوائد إكليل الجبل والزنجبيل
فوائد إكليل الجبليعتبر إكليل الجبل أو كما يعرف بالروزماري أو حصى البان، نوعاً من الأعشاب التي يمكن استخدام أوراقها لصنع مشروبٍ ٍساخنٍ، أو لإضافتها للأطعمة
أفضل الخضروات لحرق الدهون
أفضل الخضراوات لحرق الدهونيُنصح عادةً بزيادة تناول الخضراوات والفواكه عند التخطيط لتنزيل الوزن، وقد أظهرت دراسة نُشرت عام 2015 أنّ الأشخاص الذين يكثرون من
أفضل الخضار للرجيم
أفضل الخضار للرجيميعتبر محتوى الخضار من السعرات الحرارية منخفضاً، بينما تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن وغيرها من العناصر الغذائية الهامة للجسم.
أسماء الخضروات
أسماء الخضرواتتعتبر الخضروات منخفضة المحتوى من الدهون، والملح، والسكريات، كما أنّها مصدر جيد للألياف الغذائية. إذا تم تناول الخضروات كجزء من نظام غذائي منتظم
أحسن فيتامين للمرضع
أحسن فيتامين للمرضعلا يعدّ الاستمرار في أخذ الفيتامينات والمعادن التي كانت تتناولها الحامل أثناء فترة الرضاعة الطبيعية أمرًا هامًا، لكنّها طريقة سهلة لضمان
حب الرشاد
حب الرشادحب الرشاد (بالإنجليزية: Garden Cress) هو نباتٌ ينمو فوق سطح الأرض، ويُستخدم لبعض الأغراض العلاجيّة، لعلاج السعال، ونقص فيتامين ج، والإمساك، وضعف جهاز
أضرار وفوائد القهوة التركية
أضرار القهوة التركيةعلى الرغم من الفوائد المتعددة للقهوة التركية، إلا أنّها تُعدّ غنيّة بالكافيين، وقد يؤدي استهلاك كمياتٍ كبيرةٍ من الكافيين إلى الإصابة ببعض
أضرار وفوائد الكركم
أضرار الكركميُعدّ الكركم آمناً، ولا يسبب أيّ آثارٍ جانبية، ولكنّه قد يسبب الغثيان، أو الإسهال، أو اضطرابات المعدة عند بعض الأشخاص، ويُفضّل تجنّب تناول الكميات
أضرار وفوائد السنامكي
أضرار السنامكيإنّ استخدام السنامكي قد يسبب العديد من الأضرار الجانبية، كآلام المعدة، واضطرابها، وتغيّر لون البول إلى البنيّ، والغثيان، كما أنّه قد يسبب
تخسيس الكرش
تخسيس الكرشيمتلك جميع الأشخاص بعض الدهون في منطقة البطن، حتى أولئك الذين يمتلكون معدةً مسطحة؛ حيث إنّ هذه الدهون توفر حماية لأعضاء الجسم الداخلية، وتوجد أسفل
تسمين الجسم النحيف
تسمين الجسم النحيفهناك عدة خطوات يمكن اتّباعها لزيادة الوزن وتسمين الجسم النحيف بطريقةٍ صحيّةٍ وسريعة، وفيما يأتي توضيحٌ لهذه الخطوات:[1]
أسرع وأسهل رجيم في أسبوع
تقليل الكربوهيدرات وزيادة البروتينقد تَعِدُ العديد من الحميات الغذائية المنتشرة بخسارة الوزن بطريقةٍ سريعة، إلّا أنّ هذه الحميات غير صحيةٍ في الحقيقة، ويجب على
أضرار الكلور في الماء
أضرار الكلور في الماءيستخدم الكلور للمحافظة على نظافة المياه عن طريق تعقيمها، حيث يقضي على معظم مسببات الأمراض التي تُنقل عبر الماء وقد سهل ذلك عملية تطهير