تثبيت الوزن
تثبيت الوزنعند اتّباع نظامٍ غذائيٍّ لفقدان الوزن يمرّ الجسم بمرحلتين، المرحلة الأولى هي مرحلة فقدان الوزن، والتي تستمر بين ثلاثة إلى ستة أشهر، أمّا المرحلة
أضرار السمسم
أضرار السمسميوجد للسمسم بعض الأضرار على صحة الإنسان، فقد تُسبب بذور السمسم تحسس لدى بعض الأشخاص، وتتراوح شدة التحسس بين تحسس خفيف أو تحسس شديد ومن الممكن أنّ
أضرار شرب الشاي للحامل
أضرار شرب الشاي للحامليُعدّ تناول الشاي بكميات قليلة آمناً للمرأة الحامل، ولكنّها تُوصى بعدم تناول أكثر من 3 أكواب في اليوم الواحد، والذي يُوفّر حوالي 200
أسرع مكمل غذائي لزيادة الوزن
أسرع مكمل غذائي لزيادة الوزنقد يحاول بعض الأشخاص اكتساب الوزن، ويُنصحون عند محاولتهم ذلك بالتركيز على بناء الكتلة العضلية؛ حيث إنّ اكتساب الوزن عن طريق بناء
أضرار زيت الزيتون على الريق
أضرار زيت الزيتون على الريقلا يشكل تناول زيت الزيتون عن طريق الفم أو وضعه على الجلد أي خطر إذا ما تم استخدامه بكميات مناسبة. كما يعدّ استخدام زيت الزيتون بنسبة
أضرار شرب القرنفل
أضرار شرب القرنفليعتبر القرنفل آمن للغاية بالنسبة لمعظم الناس عندما يؤخذ عن طريق الفم بكميات معتدلة في الغذاء. ويمكن لاستخدام زيت القرنفل في الفم أو على اللثة
أضرار البقدونس
أضرار البقدونسيعتبر البقدونس من الأعشاب التي تستخدم أوراقها وبذورها في صناعة الأدوية. ويتناول بعض الأشخاص البقدونس عن طريق الفم لعلاج التهابات المسالك البولية
أضرار الجرجير
أضرار الجرجيربالرغم من أنّ للجرجير فوائد عديدة للصحّة، إلّا أنّه قد لا يكون مناسباً لبعض الحالات الصحيّة، ومنها:[1]
أعشاب للتنحيف
القرفةتمتلك القرفة تأثيراتٍ يمكن أن تساعد على فقدان الوزن؛ وذلك من خلال المساعدة على الحد من ازدياد مستوى السكر في الدم وإبقائه مستقراً، وإبطاء عملية إفراغ
أسهل طريقة لرجيم الكرش
ممارسة الرياضةتُعدّ الرياضة فعالةً جداً في تقليل دهون البطن، وثبت ذلك في التمارين الهوائية مثل المشي، والركض، والسباحة وغيرها، كما أشارت الدراسات إلى أنّ
أضرار الأفوكادو
أضرار الأفوكادويُعدّ الأفوكادو أحد أنواع الفاكهة الغنّية بالبوتاسيوم والدهون الصحيّة. ويتم استخدامه لخفض مستويات الكولسترول، والحد من الشعور الجوع، ولزيادة
أضرار رقائق الذرة
أضرار رقائق الذرةتُعدّ رقائق الذرة من الوجبات الخفيفة غير الصحيّة، وذلك بسبب محتواها العالي من السعرات الحرارية والأملاح، ممّا يجعل تناولها بكميات كبيرة
أضرار الهندباء
أضرار الهندباءالهندباء هي عشبة تُستخدم لصناعة الدواء، حيث تستخدم لعلاج فقدان الشهية، واضطراب المعدة، وغازات الأمعاء، وحصى المرارة، وآلام المفاصل، وآلام في
أسرع نظام غذائي لزيادة الوزن
نظام غذائي سريع لزيادة الوزنهناك بعض النصائح والتغييرات الغذائية التي يمكن اتباعها لزيادة الوزن، ونذكر منها ما يأتي:[1]
الرجيم
الرجيم الصحيتتميز الأنظمة الغذائية الصحية بأنّها تشمل مجموعة متنوعة من الأطعمة المندرجة تحت مجموعات الغذاء الرئيسية، وهي:[1]
أشهر دول العالم في زراعة الزيتون
أشهر دول العالم المنتجة للزيتونتضم قارة أوروبا قرابة 500 مليون شجرة زيتون، تنتج أكثر من ثلاثة أرباع الزيتون المزروع في العالم، تليها قارة آسيا، وكانت كل من
أضرار وفوائد الشاي الأحمر
أضرار الشاي الأحمرعلى الرغم من الفوائد المتعددة التي يوفرها الشاي الأحمر، إلا أنّ شرب كمياتٍ كبيرة منه تحتوي على أكثر من 10 غرامات من الكافيين يعدّ أمراً غير
أضرار الزنجبيل والليمون
أضرار الليمونلا توجد أي مصادر علمية تبين أضرار الزنجبيل والليمون معاً، ولكن يعدّ تناول الليمون بالكميات الموجودة في الطعام آمن لأغلب الأشخاص وقدّ يكون آمن عند
تجارب رجيم الصيام المتقطع
رجيم الصيام المتقطعالصيام المتقطع (بالإنجليزية: Intermittent fasting) هو الامتناع عن تناول الطعام تماماً فترةً معيّنةً من الزمن، وانتشر استخدامه مؤخراً لغايات
أسرع مشروب للهضم
الماءإنّ عدم شرب كمياتٍ كافيةٍ من الماء يُعدّ من الأسباب الشائعة لحدوث الإمساك، ويشير الخبراء إلى أنّه يجب شرب ما يتراوح بين 1.5-2 لتر من الماء يومياً للوقاية
تجارب رجيم التمر واللبن
تجارب رجيم التمر واللبنيُعدّ رجيم التمر واللبن من الحميات الشائعة في الوقت الحاضر، وقد وجدت إحدى الدراسات أنّ تناول ثلاث حصص من اللبن يومياً ضمن سعرات حرارية
أسرع طريقة لحرق سعرات حرارية
ممارسة التمارين الرياضيةحيث يمكن للنشاط البدني أن يساعد على حرق السعرات الحرارية، ويمكن تحقيق ذلك عن طريق ممارسة بعض التمارين، ونذكر منها ما يأتي:[1]
أضرار الخس
أضرار الخسيوجد ستة أنواع من الخس المزروعة والصالحة للاستهلاك البشريّ مثل: الخس الطويل، والايسبيرج، والخس الصينيّ وغيرها من الأنواع. تتكون أغلب الخس من الماء،
أضرار شجرة المورينجا
أضرار المورينجايُعدّ تناول المورينجا (بالإنجليزية: Moringa) واستخدامها بشكلٍ مناسب آمن، حيث إنّ تناول الأوراق والثمار والبذور من هذه الشجرة كطعام لا يُشكل أيّ
أضرار وفوائد القسط الهندي
أضرار القسط الهنديإنّ تناول جذور القسط الهندي أو الزيت المستخرج منه بشكل معتدلٍ يُعدّ آمناً، إلّا أنّ استهلاكه قد يرتبط ببعض الأضرار والمحاذير، ونذكر منها:[1]
أضرار بيض السمان
أضرار بيض السمانطيورُ السمان هي طيور صغيرة مُدجنة من قبل البشر للحصول على بيضها، أو لحومها، أو لخدمة الأغراض المنزلية أو التجارية، ويُشكل بيض السمان جزءًا
أعشاب للقولون
الزنجبيليستهلك الناس الزنجبيل لتخفيف بعض أعراض الجهاز الهضمي، وقد يساعد في حالات القولون العصبي؛ حيث يمكن لمُستخلص الزنجبيل أن يساعد على التقليل من الالتهاب،
تخسيس الأرداف
ممارسة التمارين الرياضيةهناك بعض التمارين التي قد تساعد على خسارة الدهون في منطقة الأرداف، ونذكر من هذه التمارين ما يأتي:[1]
أضرار الريحان
أضرار الريحانيُعرف نبات الريحان بإسم نبتة سانت جوزيف (بالإنجليزية: Saint Joseph's Wort)، وهي عشبة تنتمي إلى عائلة النعناع ويتم استخدامها في الطهي،[1] ويٌعدّ
أضرار الزعفران
أضرار الزعفرانيُعدّ الزعفران نبات، تُستخدم الوصوص المُجففة منه، أيّ الأجزاء الشبيهة بالخيوط من الزهرة، في صنع توابله، ويُعدّ أحد أغلى البهارات في العالم. كما