أضرار النعناع للقولون
أضرار النعناع للقولونيعتبر تناول النعناع أو شُرب منقعوعه غير ضارًا بالقولون، إلّا عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل خطرة في الجهاز الهضمي أو عند النساء
أضرار الامتناع عن تناول السكر
أضرار الامتناع عن تناول السكرتزود الأغذية الجسم بالطاقة اللازمة لإتمام وظائفه الحيوية، فبعد امتصاص السكر يتم إيصاله عبر الدم لتزويد الخلايا والأنسجة بالطاقة،
أطعمة أوميغا 3
سمك السلمونيُعدّ سمك السلمون من أكثر الأطعمة المُغذيّة؛ إذ إنّه يحتوي على البروتين عالي الجودة، والعديد من العناصر الغذائية؛ بما في ذلك المغنيسيوم،
أضرار الزبادي للقولون
أضرار الزبادي للقولونيندرج لبن الزبادي في بعض قوائم الأطعمة التي يجب تجنّبها عند الإصابة بمتلازمة القولون العصبي (بالإنجليزية: Irritable Bowel Syndrome)، ويرجع
أطعمة ترفع فيتامين د
سمك السلمونيُعدّ سمك السلمون من الأسماك الدهنية، والذي يُعتبر مصدراً غنيّاً بفيتامين د؛ حيث يحتوي 100 غرام من سمك السلمون على ما يتراوح بين 361-685 وحدة دولية
أطعمة أوميجا 3
سمك الماكريليُعدّ سمك الماكريل سمكاً دهنياً صغير الحجم، ويحتوي 100 غرام منه على 5134 مليغراماً من الأوميغا 3، كما أنّ هذه الكمية تُزوّد الجسم بما نسبته 200% من
أطعمة دون غلوتين
بعض أنواع الحبوب الكاملةهناك بعض أنواع الحبوب الكاملة التي تكون خاليةً من الغلوتين بشكلٍ طبيعي، ومنها: الأرز البني، والشوفان، والكينوا، والحنطة السوداء
أطعمة تقلل من فرط الحركة
الأطعمة الغنية بالزنكتشير بعض الدراسات إلى أنّ الأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (بالإنجليزية: Attention-deficit/hyperactivity
أطعمة تحتوي على فيتامين ك
بعض الخضراواتهناك العديد من الخضراوات الغنية بفيتامين ك، ونذكر من هذه الخضراوات ما يأتي:[1]
أطعمة تغذي الدماغ
الأسماك الدهنيةتُعدّ الأسماك الدهنية مصدراً غنيّاً بأحماض أوميغا-3 الدهنية، ومن أهمّها سمك السلمون، والسلمون المرقط (بالإنجليزيّة: Trout)، والسردين، وفي
أطعمة تسبب هشاشة العظام
الملحإذ تشير الدراسات إلى أنّ النساء اللاتي تجاوزن سنّ انقطاع الطمث وكنّ يتناولن كميةً كبيرةً من الملح خسرن كميةً أكبر من المعادن في العظام مقارنةً بغيرهنّ من
أطعمة تفيد القلب
سمك السلمونيُعدّ السلمون مفيداً لصحة القلب، وذلك لاحتوائه على أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تقلل خطر الإصابة باضطراب النظم القلبي، وتخفض ضغط الدم، وتقلل
كيف أحسب السعرات
معادلة هاريس ــ بيندكتتعدّ معادلة هاريس ــ بيندكت (بالإنجليزية:Harris-Benedict Equation) من أشهر المعادلات لدى أخصائيي التغذية في حساب الاحتياجات اليومية من
أضرار سكر النبات
أضرار سكر النباتيتم صناعة سكر النبات عن طريق تسخين السكر الأبيض حتى يتحول إلى اللون البني الذهبي، ويمتلك بلورات كبيرة، ويميل إلى أن تكون حلاوته أقل بقليل من
أضرار شوربة العدس
أضرار شوربة العدسيتم استخدام العدس كمكون في الشوربات، واليخنات، والسلطات، والأطباق الجانبية. وتعتبر هذه البذور عالية المحتوى من البروتين، والألياف،
أضرار السمسم على الكلى
أضرار السمسم على الكليتُعدّ بذور السمسم من الأطعمة الغنّية بالأوكسالات، ويستخدم الجسم هذه الأطعمة لإنتاج الطاقة، أما الأوكسالات الزائدة عن حاجة الجسم تخرج عن
أطعمة بها حديد
المحارياتتحتوي المحاريات بأنواعها المختلفة على عنصر الحديد؛ حيث تتميز ثلاثة أنواع منها بكميةٍ أعلى من غيرها؛ وهي المحار الملزمي أو البطلينوس (بالإنجليزيّة:
أضرار مغلي البقدونس
أضرار مغلي البقدونسيُعرف استهلاك البقدونس عمومًا بأنّه آمن، ولكن يمكن أن يشكل استهلاك كميات كبيرة منه أي أكثر مما يستهلك عادة في الكميات الموجودة في الغذاء
أسرع طريقة تخسيس الفخذين
أسرع طريقة تخسيس الفخذينيكتسب الناس أوزانهم في أماكن مختلفة من الجسم، حيث قد تتمركز الدهون في الذراعين، أو المعدة، أو المؤخرة، أو الفخذين. وعند البدء بإنقاص
أطعمة تحتوي على بروتينات
البيضيُعدّ البيض واحداً من أكثر الأطعمة الغنيّة بالعناصر الغذائية؛ فهو مليءٌ بالفيتامينات، والمعادن، والدهون الصحية، بالإضافة إلى أنّه غنيٌّ بالبروتين؛ حيث
أطعمة تحتوي على أوميجا 3
سمك الإسقمرييُعدّ سمك الإسمقري من الأسماك الدهنية الغنيّة بالعناصر الغذائية؛ حيث يحتوي كلّ 100 غرام منه على 5134 مليغراماً من الأوميجا 3، بالإضافة إلى محتواه
أسهل طريقة لفطام الطفل عن الرضاعة
تحديد الوقت المناسب للفطامهناك بعض الأساسيات التي تُساعد المرأة على تحديد الوقت المناسب للفطام، حيث توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أن تغذي الأمهات
أطعمة تساعد على خفض ضغط الدم
التوتيُعدّ التوت من الأطعمة الجيدة لارتفاع ضغط الدم؛ حيث إنّ التوت الأزرق والفراولة تحتوي على مضاد الأكسدة الأنثوسيانين (بالإنجليزية: Anthocyanin)، وهو نوعٌ من
أضرار الصوديوم في الماء
أضرار الصوديوم في الماءيوجد الصوديوم في العديد من الأغذية ومياه الشرب، ويعدّ الصوديوم عنصرًا شائعًا في الطبيعة، ويوجد الصويوم بشكل طبيعي في ماء الشرب أو عن
أسرع أعشاب للتخسيس وحرق الدهون
أعشاب لخسارة الوزنمن المعروف أنّ ما يتم تناوله يؤثر في خسارة الوزن، كما تبين أنّ العديد من الأعشاب تعزز من حرق الدهون وخسارة الوزن ومن هذه الأعشاب ما يلي:[1]
أطعمة ترفع نسبة الحديد في الدم
المحاريحتوي المحار (بالإنجليزيّة: Shellfish) على نسبةٍ عاليةٍ من الحديد الهيمي الذي يمتصه الجسم بسهولة، وذلك بخلاف الحديد غير الهيمي الذي يوجد في المصادر
أطعمة تزيد من لبن الأم
الحبوب الكاملةتُعدّ الحبوب الكاملة من الأطعمة المُغذّية للأم المرضع؛ حيث يُعتَقد أنّها تساعد على دعم الهرمونات المسؤولة عن صنع حليب الثدي، ويُعدّ الشوفان،
أطعمة تحسن المزاج وتحد من الاكتئاب
المكسراتتُعدّ المكسرات من الأطعمة المغذية الغنية بالألياف، والدهون الصحية، والبروتينات، إلّا أنّها تحتوي على كميةٍ مرتفعةٍ من السعرات، وقد يتناول الشخص كميةً
أضرار كثرة شرب البقدونس
أضرار كثرة شرب البقدونسيُعدّ شرب البقدونس آمنًا عند استهلاكه بكمياتٍ معتدلة، وعلى الرغم من امتلاك البقدونس للعديد من الفوائد، إلا أنّ شربه بكمياتٍ كبيرة على
أضرار شرب الكركم على الريق
أضرار شرب الكركم على الريقيعتبر تناول الكركم آمناً ويمتلك العديد من الفوائد ولكن يجب على بعض الأشخاص الذين يعانون من بعض المشاكل الصحية مثل حصوة المرارة