الماء الدافئ والليمون
الماء الدافئ والليمونيمكن لشرب الماء الدافئ مع الليمون أنّ يُفيد الجسم بطرقٍ عديدة، بما في ذلك المساعدة على إنقاص الوزن والحفاظ على رطوبة الجسم، وفيما يأتي أهم
أطعمة تحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم
سمك السلمونيُعدّ سمك السلمون من الأطعمة الغنيّة بالمغنيسيوم، وأحماض أوميغا-3 الدهنية، وفيتامين د، حيث توصي جمعية القلب الأمريكية بتناول حصتين من السمك
أطعمة تساعد على كثافة الشعر
التوتيحتوي التوت على العديد من المركّبات المفيدة، والفيتامينات التي قد تُعزّز من نموّ الشعر، ومنها فيتامين ج الذي يمتلك خصائص قويةً مضادةً للأكسدة، والتي تساعد
أطعمة تقوي عضلات الجسم
الدجاجيُعدّ الدجاج واللحم البقري الخالي من الدهون من المصادر الغنيّة بالبروتين، حيث يحتاج الجسم إلى استهلاك كميةٍ كافيةٍ من البروتين كي يستطيع بناء العضلات
أسرع وأسهل طريقة للتخسيس في أسبوع
الخسارة الصحية للوزن في أسبوعيمكن لخسارة الوزن في وقتٍ قصيرٍ أن تكون هدفاً يمكن تحقيقه، إلّا أنّ الأبحاث والدراسات تشير إلى أنّ الأشخاص الذين يفقدون الوزن ببطء
النظام الغذائي النباتي
النظام الغذائي النباتييشمل النظام الغذائيّ النباتيّ الامتناع عن تناول مصادر الغذاء الحيوانيّة، مثل: اللحوم، والأسماك، والدواجن، وأحيانًا يمنع تناول البيض،
النظام الغذائي الكيتوني
النظام الغذائي الكيتونييتكون النظام الغذائيّ الكيتونيّ بشكلٍ أساسي من الأغذية الغنيّة بالدهون، إذ قد تصل نسبة الدهون إلى ما يُقارب 90٪ من السعرات الحرارية
أطعمة تضر الكبد
السكرياتتُعدّ السكريات ضارّةً للكبد، إذ إنّ الكبد يستخدم الفركتوز لإنتاج الدهون، ولذلك فإنّ تناول كمياتٍ كبيرةٍ من السكريات المكررة تسبّب تراكم الدهون على
أطعمة تسبب حموضة المعدة
الأطعمة الغنية بالدهونإنّ الأطعمة الدهنية تُسبب حرقة المعدة، وذلك لأنّها تسبب ارتخاء العضلة العاصرة المريئية السفلى (بالإنجليزية: Lower esophageal sphincter)،
أطعمة الطاقة والنشاط
الموزيُعدّ الموز من أفضل مصادر الطاقة للجسم، إذ إنّه غنيٌّ بالكربوهيدرات، والبوتاسيوم، بالإضافة إلى فيتامين ب6، وتساعد هذه العناصر الغذائية على تعزيز مستويات
تناول فيتامين د مع الحليب
تناول فيتامين د مع الحليبيُعتبر فيتامين د مِن الفيتامينات الذائبة في الدهون، ولا يتأثر امتصاص فيتامين د سواء تم تناولِه مع الحليب كامل الدسم أو مع الحليب
أفضل طريقة لفتح شهية الأطفال
أفضل طريقة لفتح شهية الأطفالقد يواجه بعض الأهل بعض التحديات والمشكلات في تغذية أطفالهم، بالإضافة إلى الشعور بالقلق من عدم تناولهم ما يكفي احتياجاتهم أو فقدانهم
الفيتامينات الضرورية للشعر
فيتامين B12يُعَد فيتامين B12 أحد أهم الفيتامينات الضروريّة للشعر، وفيتامين رئيسي من مجموعة فيتامينات B المعقدة، ويُشير الكثير من الباحثين إلى أنّ نقص فيتامين
برنامج نظام غذائي
برنامج نظام غذائييضمن اتباع برنامج نظام غذائي تزويد الجسم بجميع المغذيات التي يحتاجها يوميًا، والبقاء ضمن معدل السعرات الحرارية اليومية المسموح بها لتنزيل
أين يوجد سكر اللاكتوز
سكر اللاكتوز ومصادرهيعتبر سكر اللاكتوز جزء من مكونات الحليب ومنتجاته مثل بعض انواع الجبنة الطرية والمصنعة، والكريمة، والحليب المجفف والمركز، والبوظة، ومشروب
التخلص من كرش القيصرية
التخلص من الكرش بعد الولادة القيصريةتحتاج عملية التخلص من الدهون المكتسبة في منطقة البطن بعد الولادة عن طريق العملية القيصرية إلى التأني والصبر، وتتم عبر اتباع
أضرار خلط الثوم مع العسل
أضرار العسليعتبر تناول العسل كمحلي طبيعي أو وضعه على الجلد آمناً، وينصح بتجنب استخدامه للأطفال في عمر أقل من سنة إذّ يمكن أنّ يسبب الإصابة التسمم السجقي الذي
الطعام وفصيلة الدم
الطعام وفصيلة الدمتم طرح مفهوم الحميات الغذائية في الدم من قبل الطبيب بيتر جي دادامو في كتابه (بالإنجليزية: Eat Right 4 Your Type)، حيث إدعى أنّ أنواع الدم
أطعمة تقلل هرمون الإستروجين
منتجات الصوياإذ إنّها تُعدّ غنيّةً بالإستروجينات النباتية (بالإنجليزيّة: Phytoestrogens)؛ وهي أضعف من هرمون الإستروجين الذي ينتجه الجسم، حيث يمكن لاستهلاك
أضرار التفاح قبل النوم
أضرار التفاح قبل النومحسب الدراسات العلمية التي أُجريت حتى اليوم لم يتوصّل الباحثون لأيّ أضرار محتملة لتناول التفاح قبل الذهاب للنوم، وعلى الصعيد الآخر فإنّ
أسرع وأسهل طريقة لإزالة الكرش
الابتعاد عن السكرإنّ تناول كميات كبيرة من السكر والنشويات المكررة أكثر من الطاقة الاستيعابية للكبد يؤدي إلى تحوله إلى دهون تتراكم حول الكبد وفي منطقة البطن،
أضرار شرب البقدونس المغلي
أضرار شرب البقدونس المغلييعتبر تناول البقدونس آمناً بالنسبة لمعظم البالغين عندما يتم تناوله بجميه أشكاله، على المدى القصير. ولكن يمكن أن يسبب ردود فعل حساسية
أين يوجد الكورتيزون الطبيعي
مصادر الكورتيزون الطبيعيةالكورتيزون هو هرمون يُستخدم في تثبيت العمليات الأيضيّة في جسم الإنسان، حيث تفرزه الغدد الكظرية استجابة لمستويات الإجهاد المتزايدة.
النظام الغذائي لكمال الأجسام
النظام الغذائيّ لكمال الأجساميقوم كمال الأجسام على زيادة كتلة العضلات في الجسم والحد من الدهون، ولذلك يُعدّ النظام الغذائيّ جزء مهم من كمال الأجسام. وفيما يأتي
أطعمة تحتوي على كولاجين
الكولاجين في الطعامإنّ الجسم لا يحتاج أن يحصل على الكولاجين من الغذاء، فهو قادرٌ على تصنيعه بكمياتٍ كافية، إلّا أنّه يحتاج إلى بعض العناصر الغذائية كي يكون
أطعمة الأطفال في الشهر التاسع
أطعمة الأطفال في الشهر التاسعيمكن للطفل في هذا العمر أن يأكل من الأطعمة التي تأكلها العائلة، ولكن مع الانتباه للملمس، وسهولة الأكل عند الطفل؛ ومن الأمثلة على
أضرار البابونج للرضع
أضرار البابونج للرضعتستخدم الأمهات الأعشاب أحياناً للرضع سواء من أجل المغص أو لعلاجهم من نزلات البرد التي قد تصيبهم، ومن أشهر الأعشاب التي يتم استخدامها هو
السمنة عند الأطفال الرضع
السمنة عند الأطفال الرضعيمكن الكشف عن السمنة عند الأطفال الرضع عند بلوغهم سن ستة أشهر وفقاً لدراسة أُجريَت في القسم الطبي من جامعة تكساس، وقد أشارت بعض الأبحاث
أطعمة تحتوي على كربوهيدرات معقدة
الكينواتحتوي الكينوا على نسبةٍ منخفضةٍ من الدهون والسكر، كما أنّها تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة، ممّا يساعد على زيادة الشعور بالشبع، وتنظيم مستويات السكر في
أطعمة تساعد على زيادة الصفائح الدموية
الأطعمة الغنية بالفولاتيُعدّ الفولات (بالإنجليزية: Folate) أحد فيتامينات ب المهمّة لانقسام الخلايا ونموها، وقد وُجد أنّ النقص الشديد في مستويات هذا الفيتامين