أعشاب البابونج
فوائد البابونجيعتبر البابونج نوعٌ من أنواع الأعشاب الطبيّة التي تستخدم كعلاج طبيعيّ للعديد من المشاكل الصّحيّة، حيث يمتلك العديد من الفوائد للصّحة، أهمّها ما
أطعمة لزيادة المناعة
أطعمة لزيادة المناعةيمكن أن يُساعد تناول بعض الاطعمة على تقوية جهاز المناعة، ونذكر من هذه الأطعمة ما يأتي:[1]
أفضل طريقة لإزالة الكرش بأسرع وقت
اتباع نظام غذائي غني بالبروتينإنّ إضافة المزيد من الأطعمة الغنيّة بالبروتين إلى النظام الغذائي تُعدّ من الوسائل الفعّالة من أجل تقليل الشهية، وحرق المزيد من
أفضل طريقة لإزالة دهون البطن
التقليل من النشوياتتُعدّ الأنظمة الغذائيّة التي تحدّ من النشويات، وخاصةً النشويات المكرّرة والمُعالجة من الأنظمة الفعّالة لفقدان الدهون في منطقة البطن؛ حيث
أفضل عشر فواكه لمرضى السكري
التوتتُعدّ التوتيات من الفواكه الغنيّة بمضادات الأكسدة، والألياف، والفيتامينات، كما أنّها تمتاز بامتلاكها مؤشراً جلايسيميّاً منخفضاً، ومن هذه التوتيات:
أطعمة الأطفال في الشهر السابع
الحليبيُعدّ حليب الثدي أو الحليب الصناعيّ أهمّ غذاءٍ يُقدَّم للطفل حتى يصل عمره إلى 12 شهراً، ولذلك فإنّ من المهمّ الاستمرار بإعطائه الحليب، وعدم البدء بإعطائه
أعشاب مهدئة للسعال
الزنجبيليمتلك الزنجبيل خصائص مضادةً للالتهابات، والتي تخفف السعال الجافّ أو السعال الناجم عن الربو، فقد أشارت إحدى الدراسات إلى أنّ المركبات المضادّة
أضرار وفوائد الحلبة
أضرار الحلبةتُعدّ الحلبة آمنةً عند تناولها بالكميات الموجودة في الطعام، كما يُعتقد أنّ تناولها بكمياتٍ دوائيةٍ يُعدّ آمناً لفترةٍ تصل إلى 6 شهور، إلّا أنّها قد
أفضل طريقة لتناول بذور الكتان للتنحيف
أفضل طريقة لتناول بذور الكتان للتنحيفتُعدّ بذور الكتان (بالإنجليزية: Flaxseeds) مفيدةً لخسارة الوزن، إذ إنّها تُعدّ غنيّةً بالألياف القابلة للذوبان، والتي وُجد
أعشاب للنوم والأرق
البابونجيُعدّ البابونج من الأعشاب التي يشيع استخدامها لعلاج الأرق والتقليل من القلق، ويعود ذلك لاحتوائه على مركبٍ مضادٍّ للأكسدة يُسمّى الأبيجينين
أعشاب للهضم والغازات
الزنجبيليُعدّ الزنجبيل واحداً من الأعشاب المفيدة لعسر الهضم، إذ إنّه يحتوي على موادّ كيميائية تُسمّى الجينجرول (بالإنجليزية: Gingerol)، والشوجول (بالإنجليزية:
أطعمة مقوية للذاكرة
أطعمة تُعزز الذاكرةيؤثر الطعام الذي يتم تناوله في صحة الدماغ كما يُحسن من بعض وظائف الدماغ مثل الذاكرة، ومن هذه الأطعمة ما يأتي:[1]
أطعمة ضد القولون العصبي
أطعمية يُنصح بتجنبها للمصابين بالقولون العصبيّيمكن أنّ يُسبب تناول بعض الأنواع من الأطعمة تهيج أعراض متلازمة القولون العصبيّ ويُنصح في الغالب بتجنبها، ومن هذه
أطعمة تمنع الإمساك
أطعمة تمنع الإمساكتُساعد بعض الأطعمة على تقليل الإصابة بالإمساك، ومن هذه الاغذية ما يأتي:[1]
أضرار زهر الزعرور
احتمالية تفاقم حالات فشل القلبوجدت بعض الأبحاث أنّه يمكن لاستخدام عشبة زهر الزعرور (بالإنجليزيّة: Hawthorn) أن يزيد سوء حالات المصابين بفشل القلب، ويودي بحياة
أضرار وفوائد حب الرشاد
أضرار حب الرشادخفض مستويات البوتاسيوميمكن أن يُقلّل استهلاك حبّ الرشاد من مستويات البوتاسيوم في الدم؛ حيث إنّه قد يتسبّب بطرحه خارج الجسم، ممّا يؤدي إلى خفض
أعشاب ملينة ومنحفة
النعناعاستُخدِم شاي النعناع منذ القدم في العلاجات الشعبيّة لمشاكل الجهاز الهضمي؛ إذ يمكن لمحتواه من مركب المنثول (بالإنجليزيّة: Menthol) أن يساعد على تخفيف
أفضل طعام للضغط المرتفع
الأطعمة الغنية بالبوتاسيوميساعد البوتاسيوم الجسمَ على التخلُّص من الصوديوم، وتقليل الضغط في الأوعية الدموية، ويمكن القول إنّ التقليل من استهلاك الأطعمة
أفضل طريقة لزيادة لبن الأم
طرق زيادة إدرار حليب الأميمكن زيادة إنتاج الثدي للحليب من خلال بعض الطرق، وفيما يأتي نذكر بعضاً منها:[1]
أعشاب للتخلص من حصى الكلى
الريحانيحتوي الريحان (بالإنجليزيّة: Basil) على مركّباتٍ تساعد على استقرار مستويات حمض اليوريك (بالإنجليزيّة: Uric acid)، ممّا يجعل تكوّن الحصى صعباً، وبالإضافة
أطعمة الكوليسترول
أطعمةٌ غنيّةٌ بالكولسترولتضم المصادر الغذائيّة الغنيّة بالكولسترول ما يلي:[1]
أطعمة تحتوي على فيتامين d
أطعمة غنية بفيتامين ديمكن الحصول على فيتامين د عند التعرض لأشعة الشمس، بالإضافة إلى ذلك هناك عدد من الاطعمة التي تحتوي فيتامين د ومنها ما يلي:[1]
أفضل طريقة لأخذ فيتامين د
التعرض للشمستُعدّ الشمس أهمّ مصدرٍ من مصادر فيتامين د للإنسان؛ حيث إنّ الجسم يُنتج هذا الفيتامين عند التعرّض لأشعّة الشمس، فهو يستطيع تحويل الكوليسترول الموجود
أعشاب للهضم
الزنجبيلإذ يحتوي الزنجبيل على الإنزيم الهضمي المُسمّى الزنجيباين (بالإنجليزيّة: Zingibain)، والذي يُعدّ من إنزيمات البروتياز (بالإنجليزيّة: Protease) التي تهضم
أسرع طرق لتخفيف الوزن
تقليل النشويات والسكرياتيساهم تقليل السكّريات والنشويات أو الكربوهيدرات بشكلٍ عام في خفض مستويات الجوع، ممّا يُقلّل من السعرات الحرارية المُتناولة؛ حيث يبدأ
أسرع طريقة للتخسيس مجربة
تناول المزيد من البروتينيُعزّز البروتين من عمليات الأيض بنسبة 80-100 سعرةٍ حراريةٍ في اليوم الواحد، ويمكن للنظام الغذائي الغنيّ بالبروتين أن يُقلّل من الشعور
أعشاب مقوية للجسم
المريميةتمتلك المريمية العديد من الخصائص الشفائية؛ حيث إنّها كانت تُستخدم في علاج الأمراض والأوبئة في العصور القديمة، وقد أظهرت بعض الدراسات امتلاك المريمية
أطعمة الأطفال الرضع
أطعمة الرضع بين عمر 4_ 6 شهوريتم في هذه المرحلة تقديم الطعام مطحوناً أو مهروساً بشكل جيد، حيث يكون قوامه خفيفاً جدًّا، ومن هذه الأطعمة:[1]
أطعمة مليئة بالكربوهيدرات
الأطعمة الغنية بالكربوهيدراتيوجد العديد من الأطعمة الغنيّة بالكربوهيدرات، وفي نفس الوقت صحيّة، وفيها العديد من الفوائد التي تقدمها للجسم ومنها:[1]
أفضل علاج لنقص الحديد
تناول مكملات الحديد الغذائيةتساعد مكملات الحديد الغذائية على رفع مستويات الحديد في الجسم، وخصوصاً عند تناولها على معدة فارغة؛ إذ إنّ ذلك يساعد الجسمَ على