أضرار شرب كربونات الصوديوم
احتباس السوائل بالجسمنظراً لاحتواء بيكربونات الصوديوم على الصوديوم فإنّ تناوله قد يؤدي إلى الاصابة بالوذمة (بالإنجليزية: Edema) أو الانتفاخ الناتج عن احتباس
الفيتامينات في زيت الزيتون
فيتامين هـيحتوي زيت الزيتون على نسبٍ عالية من فيتامين هـ، وهو من الفيتامينات التي تلعب دوراً مهمّاً كمضادٍّ للأكسدة والالتهابات في الجسم، وبالتالي فهي توفر
أفضل طريقة لإظهار عضلات البطن
ممارسة تمارين البطنتُعدّ ممارسة الرياضة من الأمور الأساسية لإظهار عضلات البطن، ومن هذه التمارين:[1]
أطعمة محاربة للسرطان
البروكلييمتلك البروكلي خصائص مضادة للسرطان، وذلك بفضل احتوائه على مادة السلفورافان التي تُقلّل من حجم وعدد الخلايا السرطانيّة في الثدي بنسبةِ 75%، فتناول
الأطعمة الغنية بفيتامين C
الجوّافةتُعدّ فاكهة الجوافة من المصادر الغنيّة بالألياف الغذائيّة، وحمض الفوليك، والبوتاسيوم، والمنغنيز، وفيتامين ج، إذ تحتوي الحبة الواحدة على أكثر من 250
أطعمة تساعد على طول القامة
تأثير الأطعمة في الطولفي تساهم عدة أمور في التأثيّر على طول الإنسان؛ حيثُ إنّ العامل الجيني يؤثر بنسبة 60-80%، أمّا النسبة المتبقية فإنّها تتأثر بالعوامل
أفضل أطعمة لمرضى السكر
أطعمة لمرضى السكريُوجد العديد مِن الأطعمة المُفيدة والتي تُساعد على التحكم بمستوى السكري في الدم، ونذكر منها ما يأتي:[1]
أطعمة مخفضة للكوليسترول
البقولياتتُعدّ البقوليات مصدراً جيداً للألياف، والمعادن، والبروتين. حيث أظهرت 26 دراسة أنّ تناول 100 غرام مِن البقوليات يومياً يُساعد على خفض مستوى الكولسترول
أطعمه تساعد في علاج فقر الدم
المأكولات البحريةتُعدّ المأكولات البحرية مصدراً جيداً للحديد، بما في ذلك السردين، والتونة الطازجة أو المعلبة، وسمك السلمون الطازج. إلا أنّ سمك السلمون المُعلب
أضرار رقائق البطاطس
تحتوي على الدهون الضارةتحتوي رقائق البطاطا على نوعين من الدهون الضارة؛ الدهون المُهدرَجة والدهون المشبعة، حيث يُساهِم هذان النوعان مِن الدهون في زيادة نسبة
أضرار عدم شرب الماء على الكلى
أضرار عدم شرب الماء على الكلىيحتاج الجسم إلى الماء للقيام بوظائفه بشكل صحيح، ويُعتبر الماء مسؤولاً عن تخليص الجسم مِن الفضلات عن طريق الكلى على شكل بول، وفي
أفضل الأطعمة لحرق الدهون
المكسراتتُعدّ المكسرات مصدرًا غنيًّا بالبروتين والدهون الصحيّة، إذ يمكن أنّ يُساعد تناول المكسرات بانتظام على زيادة مستويات الطاقة والشعور بالشبع، حيثُ وجدت
أطعمة تطول الأظافر
الأطعمة الغنيّة بالبيوتينيُعدّ البيوتين أحد أهم الفيتامينات مجموعة ب والذي يُساعد الجسم على تحويل الطعام المُتناول إلى طاقة، كما يُعزز من قثوة الشعر والأظافر،
أضرار شرب العسل على الريق
أضرار شرب العسل على الريقعلى الرغم من الفوائد الصحّية للعسل، إلّا أنّ تناول كمّيات كبيرة منه يسبب بعض الأضرار، ونذكر من هذه الأضرار ما يلي:[1]
أضرار شرب القهوة بعد الأكل
أضرار شرب القهوة بعد الطعامظهر في العديد من الدراسات أنّ المشروبات المُحتوية على الكافيين مثل القهوة يمكن أن تُقلّل من امتصاص الحديد، كما يزيد تأثير القهوة
الماء الفاتر مع الليمون
الماء الفاتر مع الليمونيظهر أنّ مشروب الماء مع الليمون سواءً كان فاتراً، أو بارداً، أو ساخناً لاقى رواجاً كبيراً، وخصوصاً عند شربه في بداية اليوم، وكان ذلك لما
أعشاب مطهرة للمعدة
الزنجبيليُعدّ الزنجبيل مفيداً لعملية الهضم والتخلص من السموم الموجودة في الجسم، كما أنّه يُخفف الانتفاخ والمغص، ويُساعد على خسارة الوزن، ويُفضّل صنع شاي
أفضل طريقة للهضم السريع
ممارسة الرياضةتحسّن ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم من عملية الهضم، وتساعد على انتقال الطعام خلال الجهاز الهضمي، وأظهرت دراسة أجريت على أشخاص يعانون من
أضرار صحون الميلامين
أضرار الميلامين وجدت أحدث الدراسات أنّه يمكن لتناول الوجبات في الأواني المصنوعة من الميلامين أن يكون ضاراً بالصحة؛ حيث إنّه يمكن أن يزيد من خطر تكوّن الحصى في
أين يوجد المغنيسيوم والكالسيوم
الأطعمة الغنية بالكالسيوميُعدّ الكالسيوم المعدن الأكثر وفرة في جسم الإنسان، ويُساهم في العديد من وظائف الجسم، حيث إنّه يلعب دوراً مهمّاً في بناء الأسنان
فوائد الزبدة
مصدر للفيتاميناتتُعدّ الزبدة أحد منتجات الحليب البقري التي تتكوّن من الدهون التي فُصِلت عن مكونات الحليب الأخرى، وعلى الرغم من الاعتقاد السائد بأنّها تؤدي إلى
أين يوجد الكالسيوم في الطعام غير الحليب ومشتقاته
بذور الشياتحتوي ملعقتان كبيرتان من بذور الشيا على 179 مليغراماً من الكالسيوم، كما أنّ هذه البذور تحتوي على عنصر البورون (بالإنجليزية: Boron)، والذي يُعزز صحّة
أفضل طريقة لتخسيس البطن
اتباع نظام غنيّ بالبروتينتُعدّ إضافة المزيد من البروتينات كالبيض، والأسماك، ومنتجات الألبان، إلى النظام الغذائي من الأمور المهمّة التي تساهم في فقدان الوزن؛
أين يوجد الحديد في الأطعمة
لحم الكبدتُعدّ لحوم الأعضاء؛ كالكبد، والكلى، والقلب، والدماغ من المصادر الغنيّة بالعديد من العناصر الغذائية كالبروتين، وفيتامينات ب، والنحاس، والسيلينيوم،
أين يوجد الحديد في الأغذية
العدسيُعدّ العدس مصدراً غنيّاً بالحديد، والبروتين، والألياف؛ حيث يحتوي كوب العدس المطبوخ على 6.59 مليغرامات من الحديد، و17.86 غراماً من البروتين، كما أنّه
كيف أتخلص من دهون البطن والخصر
ممارسة تمارين المقاومةيمكن لممارسة تمارين المقاومة أن تساعد على فقدان الدهون في منطقة البطن، ووجدت إحدى الدراسات أنّ رفع النساء للأوزان ثلاث مراتٍ في الأسبوع
أين يوجد حمض الفوليك وما أهميته للمرأة الحامل
مصادر حمض الفوليكيُعدّ حمض الفوليك (بالإنجليزيّة: Folic acid) من الفيتامينات الذائبة بالماء، وهو الشكل الصناعي من الفولات (بالإنجليزيّة: Folate)، إذ يوجد حمض
أين يوجد النحاس بالأكل
المحاريُعدّ المحار أحد أنواع الطعام البحري، ويؤكل نيئاً أو مطبوخاً حسب رغبة الشخص، ويُعدّ الطعام البحريُّ قليلَ السعرات الحراريّة، وغنيّاً بالعناصر الغذائية
أضرار فيتامين ج
أضرار فيتامين جيدخل فيتامين ج في تكوين العديد من الأجزاء في الجسم كالأوعية الدموية، والغضاريف، والعضلات، والكولاجين في العظام، كما يُعدّ ضروريًا لشفاء الجروح،
أفضل الأطعمة للكبد
الجريب فروتيحتوي الجريب فروت على مضادات الأكسدة مثل النارينجين (بالإنجليزية: Naringeni) والنارنجينين (بالإنجليزية: Naringin) ويُساعد كلاهما على حماية الكبد