كيف أتخلص من دهون الأرداف والمؤخرة
اتباع نظام غذائي صحييُعدّ اتّباع نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ بالإضافة إلى التمارين الرياضيّة الطريقةَ الأفضل لخسارة الوزن، إذ يجب استهلاك سعراتٍ حراريّةٍ أقلّ من
اتباع نظام غذائي صحييُعدّ اتّباع نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ بالإضافة إلى التمارين الرياضيّة الطريقةَ الأفضل لخسارة الوزن، إذ يجب استهلاك سعراتٍ حراريّةٍ أقلّ من
البابونجيُعدّ البابونج من أكثر الأعشاب استخداماً للأطفال، وذلك لاحتوائه على زيوتٍ عطريّةٍ مُضادّةٍ للالتهابات، ولشاي البابونج العديد من الفوائد، ومنها:
ممارسة الرياضةتُعدّ ممارسة التمارين الرياضيّة من الطرق التي تساعد على فقدان الوزن وحرق السعرات الحراريّة، كما تساهم أيضاً في التخلّص من الاكتئاب، والمحافظة على
أطعمة للإمساك الناجم عن القولون العصبيتُعدّ الألياف من الأطعمة المفيدة لمن يعانون من الإمساك، لأنها تحسن وظائف الأمعاء، وقد تقلل أيضاً من الانتفاخ، والألم،
أعراض شرب الكثير من الماءقد لا تظهر أعراض كثرة شُرب الماء في مراحله المبكرة، ولكن مع زيادة كمية الماء المُفرِطة قد تظهر الأعراض الآتية:[1]
مفيد للبشرةتحتوي فاكهة اليوسفي على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من تأثير الجذور الحرة التي قد تدمر الجلد، حيث تحتوي فاكهة اليوسفي على ثلث الكمّية الموصى بها
ممارسة التمارين الرياضيةتُعدّ ممارسة التمارين الرياضيّة من الأمور المهمّة لخسارة الوزن بشكل عام، بالإضافة إلى دورها في استعادة لياقة الجسم بعد إجراء عملية
إمكانية التخلص من الكرش في يومينقبل اتّباع أيّة حميةٍ غذائيّةٍ أو البدء بممارسة التمارين الرياضيّة لخسارة الدهون في منطقة البطن، يجب وضع أهدافٍ منطقيّةٍ لخسارة
فوائد المغنيسيوم للتنحيفيعرف المغنيسيوم بأنّه معدن مهمّ لوظائف الجسم، حيث يساعد على إنتاج الطاقة، وتنظيم نسبة السكر في الدم، ويساعد على حدوث التفاعلات
فوائد الرمان للرجيميعتبر الرمان من الفواكه الغنيّة بفيتامين ج، والبوتاسيوم، والألياف، ومضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الالتهابات والأضرار الناجمة
أعشاب عسر الهضملا يعتبر عسر الهضم مرض، بل هو أحد أعراض مشاكل الجهاز الهضمي، مثل القرحة، أو التهاب المعدة، أو ارتداد الحمض، ويمكن علاج عسر الهضم من خلال استخدام
الكافيينيعرف الكافيين على أنّه منبه طبيعي يوجد في الشاي، والقهوة، والكاكاو، ويعمل عن طريق تحفيز الدماغ والجهاز العصبي المركزي مما يساعد الشخص على البقاء في
أسرع طريقة لزيادة حليب الأميعتمد الوقت الذي يستغرقه الأمر لزيادة حليب الأم على مدى انخفاض مستوى الحليب في الثدي، ويُنصح باتّباع الطرق التالية لزيادة إفراز حليب
الخسارة الصحية للوزن في شهرإن خسارة الوزن من تُعدّ الأمور التي تُشغل بال الجميع؛ حيث أصبحت السمنة من الأمراض الشائعة التي يعاني منها الكثير، ويبحث الجميع عن
أضرار البقدونس على الريقفي الحقيقة ليست هناك دراساتٌ توضح أضراراً للبقدونس عند استهلاكه على الريق، ولكن بشكلٍ عام يمكن القول إنّ البقدونس يُعدّ من الأعشاب
ممارسة التمارين الرياضيةتساعد الرياضة على خسارة الوزن واستعادة لياقة الجسم بعد الولادة؛ حيث يُنصح بممارسة التمارين الرياضيّة الخفيفة بعد مرور ستّة أسابيع من
تأثير الشاي في رفع ضغط الدمتشير الدراسات إلى أنّ استهلاك 95 مليغراماً من الكافيين يُسبب الشاي ارتفاعاً مؤقتاً في ضغط الدم، ويحتوي الكوب الواحد من الشاي على
الأطعمة الغنية بزيت السمكيُعدّ زيت السّمك المصدر الغذائيّ لأحماض أوميغا-3 الدهنيّة (بالإنجليزية: Omega-3 fatty acids) التي تُساهم في العديد من وظائف الجسم،
تعزيز صحّة القلب والأوعية الدمويّةيحتوي بزر عين الشمس على فيتامين هـ والفولات، حيث تعمل هذه المغذيات على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، ويحتوي ربع كوب من
اتباع نظام غذائي صحييُعدّ اتّباع نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ من الأمور المهمّة لخسارة الدهون المتراكمة في مناطق الجسم المختلفة، ولذلك يُوصى باتّباع الخطوات الآتية
ممارسة الرياضةتُساعد ممارسة التمارين الرياضيّة كتمارين المقاومة على تعزيز بناء العضلات، وشدّ الجلد المُتَرهّل، وإبراز عضلات البطن، ويُنصح بممارسة تمارين
ممارسة التمارين الرياضيةيُنصح بممارسة التمارين الرياضية للتخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية، ولكن يُفضل عدم ممارستها إلّا بعد مرور ستّة أسابيع من موعد الولادة
فوائد التوت الأسوديعتبر التوت الأسود من الفاكهة الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية ومضادات الأكسدة ومن فوائد التوت الأسود ما يلي:[1]
فوائد بذور الكتانتمتلك بذور الكتان العديد من الخصائص المفيدة للصحة ومنها ما يلي:[1]
فوائد البرتقاليعتبر البرتقال من الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية والغنية بالعناصر الغذائية ومن أهم فوائد البرتقال ما يلي:[1]
فوائد التمر للجسميحتوي التمر على عناصر غذائية مهمة بالإضافة لامتلاكه العديد من الفوائد الصحية ومنها ما يلي:[1]
فوائد حبوب زيت السمكتعتبر حبوب زيت السمك من المكملات الغذائية الأكثر شيوعاً ومن الفوائد التي تمتلكها حبوب زيت السمك ما يلي:[1]
أطعمة غنية بفيتامين دينتج الجسم فيتامين د عند تعرضه لأشعة الشمس وكذلك يمكن الحصول عليه من المصادر الغذائية، وتضم الأطعمة الغنية بفيتامين د ما يلي:[1]
الزنجبيل والليمون والنعناع للتنحيففي الحقيقة ليست هناك أيّ دراساتٍ توضح تأثير استخدام خليط الزنجبيل مع الليمون والنعناع في خسارة الوزن، ولذلك سنذكر في هذا
أطعمة توقف الإسهالتضم الأطعمة التي ينصح بتناولها عند الإصابة بالإسهال والتي تساعد على علاجه بشكل أسرع مجموعة من أربعة أطعمة التي تشمل كل من الموز، والأرز،