أطعمة لعلاج خشونة الركبة
فيتامين جيعتبر فيتامين ج من مضادات الأكسدة الضرورية لبناء الغضاريف والمحافظة على صحّتها، حيث يؤدّي نقص تناول فيتامين ج في النظام الغذائي إلى تآكل الغضاريف،
فيتامين جيعتبر فيتامين ج من مضادات الأكسدة الضرورية لبناء الغضاريف والمحافظة على صحّتها، حيث يؤدّي نقص تناول فيتامين ج في النظام الغذائي إلى تآكل الغضاريف،
أضرار شرب الكثير من الماءتقوم الكلى بفلترة كمّية محددة من الماء خلال فترة زمنية قصيرة، وعند شرب الماء بكمّية لا تستطيع الكلى التعامل معها؛ يؤدّي ذلك إلى تخفيف
علاج البروستات والمثانةأشارت الدراسات إلى أنّ استخدام بذور اليقطين يساعد على حل الكثير من مشاكل الجهاز البولي منها أعراض التهابات المسالك البولية السفلى وورم
فوائد السنامكي للقولونتحتوي عشبة السنامكي على مركّبات تجعلها مفيدة للقولون، فقد شاع استخدامها للتخلّص من حالات الإمساك، والانتفاخ، والتخلص من أعراض القولون
أعشاب تسرع نزل الدورة الشهريةقد تلجأ بعض النساء إلى تقديم موعد دورتها الشهرية لأسباب متعددة، وتوجد عدّة طرق لتقديم موعد الدورة الشهرية منها تناول بعض الأطعمة
اللحومتُعدّ اللحوم مصدراً ممتازاً للزنك، إذ تحتوي 100 غرامٍ من اللحم البقري المفروم على 4.8 مليغراماتٍ من الزنك، أو ما نسبته 43% من الكمية الموصى بها يومياً
اللحوم الحمراءقد تسبب اللحوم الحمراء تفاقم حالات الإمساك؛ إذ إنّها تُعدّ قليلةً بالألياف التي تساعد على زيادة حجم البراز وحركته، وبالإضافة إلى ذلك فإنّ اللحوم
فوائد التفاح على الريقتعتبر الكربوهيدات المصدر الرئيسي للسعرات الحرارية في التفاح، مما يجعل مساهمتها في تسريع عملية الأيض قليلة، كما أنّ محتوى التفاح من
مصادر الكولاجين في الغذاءيشير الخبراء إلى أنّ الجسم يستطيع تصنيع الكولاجين وحده، ولا يحتاج إلى تناوله عن طريق الغذاء، ولكن هناك بعض الأطعمة والمنتجات التي قد
القرفةأظهرت دراسة أجريت على القوارض أنّ القرفة خفضت كل من الظهور المفاجيء وارتفاع ضغط الدم لفترات طويلة، ويمكن إضافة القرفة عن طريق رشّها على حبوب الإفطار،
فوائد النظام الغذائي اليومييُعدّ اتباع نظام غذائيّ يومي صحيّ من الأهداف المُهمة التي يجب مراعاتها في حياتنا اليوميّة، وذلك عن طريق الاعتدال في تناول الأطعمة
الغذاء الذي يحتوي على فيتامين دتوجد العديد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، ونذكر منها ما يلي:[1]
العصير المناسب لمرضى السكريتوجد بعض العصائر والمشروبات المناسبة لمرضى السكري، ونذكر منها ما يلي:[1]
الثومأظهرت الأبحاث أنّ الثوم يعتبر أهم أهم الأغذية المكافحة للسرطان، حيثُ وجدت العديد من الدراسات أنّ أولئك الذين يأكلون المزيد من الثوم أقل عرضة لتطوّر أنواع
فوائد التينتوجد العديد من الفوائد الصحّية للتين، ونذكر فيما يلي أهمّ هذه الفوائد:[1]
اتباع نظام غذائيلا توجد طريقةٌ للتخلُّص من دهون الظهر تماماً، ولكن يمكن تغيير مظهر الجزء العلوي والسفلي للظهر؛ حيث إنّ الدهون الموجودة في الظهر لا تشبه تلك
ممارسة التمارين الرياضيةيجب استشارة الطبيب قبل البدء بممارسة الرياضة؛ إذ يجب عدم ممارسة الرياضة بعد إجراء عمليّة القيصريّة مباشرةً، والانتظار مدّة ستة أسابيع
فوائد حبوب حمض الفوليك للحامليُعدّ حمض الفوليك فيتامينًا مهمًا للحامل، حيثُ تحتاجه لتجنبِ حدوث مشاكل صحيّة للجنين بما في ذلك عيوب الأنبوب العصبيّ، حيثُ قد
الحلبةتُعدّ الحلبة علاج عشبيّ فعال للأشخاص الذين يُعانون من قرحة المعدة، ذلك كونها غنيّة بالمركباتِ الصمغيّة، التي تَحمي بُطانة المعدة؛ حيثُ أظهرت دراسة أنّ
أضرار النعناع للدورةِ الشهريّةيُعدّ النعناع آمنًا عند تناوله عن طريقِ الفم بالكمياتِ الموجودةِ في الطعامِ، أو عندما يؤخذ بكمياتٍ دوائيّة، إلا أنّه يُمكن أنّ
فوائد بزر دوار الشمسيوجد العديد من الفوائد الصحيّة لبزرِ دوار الشمس، ونذكر منها ما يأتي:[1]
الحبوب الكاملةتشمل الحبوب الكاملة القمح الكامل، والشعير، والشوفان، والكينوا، إذ تُعدّ الحبوب الكاملة غنيّة بالعديدِ من العناصرِ الغذائيّة بما في ذلك الألياف،
فوائد المغنيسيوم للحاملتحتاج الحامل المغنيسيوم لتلبيةِ احتياجاتِ الجنين، حيثُ تَحتاج عادةً ما بين 310-350 ملليغرامًا من المغنيسيومِ يوميًّا، ومن فوائد
أضرار شرب الحلبة أثناء الدورة الشهريّةيُعدّ تناول الحلبة (بالإنجليزية: Fenugreek) عن طريق الفم وبكمياتٍ معتدلةٍ آمنًا، كما أنّه يمكن أنّ يكون آمنًا عند
فوائد الزعتر للحامليوجد العديد من الفوائد الصحيّة للزعتر للحامل وغيرها، ونذكر منها ما يأتي:[1]
فوائد البروتينيوجد العديد من الفوائد الصحيّة للبروتين، ونذكر منها ما يأتي:[1]
فوائد الماء على معدة فارغةيوفر شرب الماء العديد من الفوائد الصحية للجسم، والتي يمكن الحصول عليها في حال شرب الماء في أي وقت؛ سواءً على معدةٍ فارغةٍ أو ممتلئة،
يمتلك خصائص مضادة للأكسدةيحتوي الشاي الأسود على العديد من مركبات البوليفينول (بالإنجليزية: Polyphenols) المضادّة للأكسدة، بما في ذلك مركبات الكاتيشين
يحسن الهضميساعد محتوى بعض أنواع الألبان من البروبيوتيك (بالإنجليزية: Probiotics) على تنظيم وظائف الجهاز الهضمي، وتقليل الإسهال، والإمساك، والانتفاخ، ومن الجدير
زيادة الوزنتحتوي المشروبات المحلّاة بالسكّر على كميّاتٍ كبيرةٍ من الفركتوز (بالإنجليزية: Fructose)، وهو سكّرٌ بسيط يزيد استهلاكه من الجوع والرغبة في تناول