أطعمة تنزل الدورة
أطعمة تُساعد على نزولِ الدورةتوجد عدّة طرق تَتبعها النساء لِتَعجيل نزول الدورة الشهريّة، كاتباع بعض الطرق الدوائيّة أو ممارسة الرياضة، وقد تلجأ بعضهن لتناول
ما فائدة خميرة البيرة
خفض مستويات الكولسترولأشارت بعض الدراسات التي أجريت على الفئران إلى دور خميرة البيرة في تعطيل عملية انتاج الكولسترول في الكبد، وقد أشارت هذه الدراسات إلى أن
ما فائدة بذور عباد الشمس
فوائد بذور عباد الشمستمتلك بذور عباد الشمس فوائد كثيرة مرتبطة بما يحتويه من عناصر غذائية مهمة تكسبه خصائص مقاومة لبعض الأمراض، ومن العناصر الغذائية المهمة:
بماذا يوجد فيتامين ب
مصادر فيتامين ب1يُعرف فيتامين ب1 باسم الثيامين (بالإنجليزية: Thiamine)، وهو يُعدّ مهمّاً لتحويل الكربوهيدرات إلى طاقة، ومن الجدير بالذكر أنّ نقص فيتامين ب1
أهم الفواكه للتخسيس
الجريب فروتيُعدّ الجريب فروت من الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيميّ المنخفض أيّ إنّه يُساهم في رفع مستوى السكر في الدم بشكلٍ بطيء، ممّا يُساعد على خسارة الوزن،
طريقة التخلص من احتباس الماء في الجسم
تناول كميات أقل من الملحيُضاف الملح إلى العديد من الأطعمة المُستهلكة يومياً، ويُعدّ الملح مركّباً ناتجاً من اتّحاد عنصر الصوديوم مع الكلوريد، وعند دخول الملح
كيفية تنحيف الكرش
ممارسة التمارين الرياضيةتساعد الرياضة على خسارة الوزن بطريقةٍ صحية، حيث إنّها تُعزّز حرق السعرات الحرارية، ودهون الجسم المختلفة؛ بما في ذلك دهون منطقة البطن،
أعشاب تقوي جهاز المناعة
عشبة الجينسنغوجد أنّ عشبة الجينسنغ تُساعد على زيادةِ قوةِ التحملِ البدنيّ لدى الأشخاص الأصحاء، كما أنّه يُساهم في تقويةِ الجّهاز المناعيّ، وتُعزز من أدئه، حيث
طريقة التخلص من احتباس السوائل بالجسم
تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوميُعدّ البوتاسيوم من المعادن المهمّة لصحة الجسم؛ حيث إنّه يلعب دوراً كبيراً في العديد من الوظائف؛ كتوصيل الإشارات خلال الجسم من
كم يحتوي العدس على بروتين
البروتين في العدسيتكوّن العدس من أكثر من 25٪ من البروتين، ممّا يجعله بديلاً ممتازاً عن اللحوم، كما أنّه مصدرٌ غنيٌّ بالحديد الذي يُعدّ من المعادن التي تفتقر
كم يحتوي الدجاج من البروتين
البروتين في الدجاجيُعدّ الدجاج من أكثر اللحوم شيوعاً في جميع أنحاء العالم، فهو يحظى بشعبيةٍ بين الرياضيين؛ حيث إنّه يُعدّ مصدراً غنيّاً بالبروتين، ممّا يساعد
كم يحتوي الدجاج على بروتين
البروتين في الدجاجيُعدّ الدجاج مصدراً غنيّاً بالبروتين الخالي من الدسم؛ حيث إنّه يحتوي على كميةٍ منخفضةٍ من الدهون، وكلّ قطعةٍ في الدجاج تحتوي على عددٍ مختلفٍ
أعشاب لبناء الغضروف
عشبة اللبان منشارييُساهم اللبان المنشاري (بالإنجليزية: Boswellia) في منعِ فقدان الغضروف، والحدِ من تآكله، فهو يحتوي على مضاداتٍ للالتهاباتِ، التي تُقلّل بدورها
فوائد الموز للحامل في الشهر السادس
فوائد الموز للحامل في الشهرِ السادستحتاج الحامل إلى العديدِ من العناصر الغذائيّة المهمةِ لصحةِ الجنين، لذا تُنصح بتناولِ ما يُقارب خمسةَ حِصَصٍ من الفواكه
طريقة استعمال بذور الشيا
طرق استخدام بذور الشياتعتبر بذور الشيا غنية بالعناصر الغذائية، كما أنّها لا تمتلك طعم محدد مما يسهل من عملية إضافتها إلى العديد من الوصفات ومن طرق استخدامها ما
ما فائدة حليب جوز الهند
فوائد حليب جوز الهنديعتبر حليب جوز الهند من الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والدهون المشبعة ومن الفوائد المحتملة له ما يلي:[1]
ما فائدة خميرة البيرة للجسم
فوائد خميرة البيرةتمتلك خميرة البيرة العديد من الفوائد ومنها ما يلي:[1]
ما فائدة حبوب غذاء ملكات النحل
فوائد حبوب غذاء ملكات النحلتضم فوائد حبوب غذاء ملكات النحل ما يلي:[1]
فوائد المورينجا للتخسيس
فوائد المورينجا للتخسيسأظهرت بعض الدراسات الحيوانيّة أنّ المورينجا يمكن أنّ تُقلّل من تَكوين الدهون، ممّا يُساهم في تعزيز فقدان الوزن، حيثُ أظهرت دراسةٌ أجريت
فوائد الميرمية للقولون
فوائد الميرمية للقولونتُساعد الميرمية (بالإنجليزية: Sage) على تَحسين عمليةِ الهضم، وزيادةِ تَدفق الإنزيمات الصفراويّة والهضميّة، بالإضافة إلى أنّها تُساعد على
ما فائدة فص ثوم على الريق
فوائد الثوم على الريقيوجد العديد من الفوائدِ الصحيّة لتناولِ فص الثوم على الريق، ونذكر منها ما يأتي:[1]
ما فوائد التمر لكمال الأجسام
فوائد التمر لكمالِ الأجساميُعدّ التمر (بالإنجليزية: Dates) مصدرًا جيدًا للكربوهيدراتِ التي توفر الطاقةَ للجسمّ، حيثُ إنّ عدم حصول الجسم على الكمية الكافية من
طريقة التخلص من البطن بعد الولادة القيصرية
استخدام أربطة البطنأشارت الدراسات إلى أنّ استخدام أربطة البطن بعد الولادة يساعد على شدّ البطن، وإرجاع الرحم لوضعه القديم بسرعة، بالإضافة إلى تعزيز الشعور
فوائد بذور دوار الشمس غير المحمص
غنية بالبوتاسيوم والزنكيحتوي الكوب الواحد من بذور دوار الشمس غير المُحمّص على 226 مليغراماً من البوتاسيوم وفقاً لأكاديمية التغذية وعلم التغذية؛ حيثُ يُفضل
فوائد المورينجا لمرضى السكر
فوائد المورينجا لمرضى السكريُعدّ المورينجا نبات غنيًّ بمضاداتِ الأكسدة، كما أنّه يُساعد على خفض مستوياتِ السكر في الدم، حيثُ وجدت إحدى الدراسات أنّ تناول ما
أضرار خبز النخالة
أضرار خبز النخالةقد تؤدي كثرة استهلاك خبز النخالة إلى حدوث بعض المشاكل الصحيّة، حيثُ توصى النساء البالغات باستهلاك ما يُقارب 180 غرامًا من الخبز يوميًّا، بينما
ما هو العسل الأسود وما فوائده
العسل الأسوديُعدّ العسل الأسود منتجًا ثانويًا لعمليةِ تكريرِ قصب السكر، حيثُ يتمّ هرس قصب السكر لإنتاج عصير قصب السكر، ثمّ يُغلى لإنتاجِ شراب القصب، وعندما
ما هو الطعام المناسب لمرضى القولون العصبي
الأطعمة المناسب لمرضى القولون العصبيّتَختلف الأطعمة المُناسبة لمرضى القولون العصبيّ من مريضٍ لآخر؛ ذلك بناءً على اختلافِ الأعراضِ التي تَظهر بعد تناول بعض
فوائد اليانسون للرجال
فوائد اليانسون للرجاليتميّز اليانسون بنكهةٍ طيبةٍ تميلُ إلى الحلاوة، ويُعتبر اليانسون نوع مِن أنواع الأعشاب المُفيدة للجسم بشكلٍ عام ومفيدة للرجال بشكلٍ خاص،
ما هو الفيتامين الذي يساعد على زيادة الوزن
فيتامين ب 12يساهم فيتامين ب12 في زيادة الوزن، حيث يعدّ من الفيتامينات التي يؤدّي انخفاضها بالجسم إلى نقص في الشّهية وبالتالي نزول الوزن، كما يدعم إنتاج الطاقة