ما هو العصير المفيد للحامل
العصير المفيد للحامليعدّ تناول السوائل بكمّيات كافية أمراً مهمّاً وبشكل خاص أثناء فترة الحمل، ويمكن الحصول على السوائل التي يحتاجها جسم الحامل عن طريق مجموعة
كيفية التخلص من الكرش عند النساء
كيفية التخلص من الكرش عند النساءيتراوح معدل فقدان الوزن الآمن ما بين نصف كيلوغرام إلى كيلوغرام واحدًا خلال الأسبوع، لكن لا يمكن ضمان نزول هذا الوزن من دهونِ
أعشاب حرق الدهون في الجسم
أعشاب حرق الدهون في الجسمِيُعدّ كلّ من اتباع نظام غذائيّ مناسب، وممارسة التمارين الرياضيّة أفضل طريقةً لإنقاصِ الوزن، والتخلص من الدهون بشكلٍ آمن، لكن توجد بعض
أضرار مكملات غذائية
أضرار المكملات الغذائيّةيمكن أنّ ينتج عن تناولِ المكملات الغذائيّة بعض الآثار الجانبية التي تُؤثر سلبًا على صحةِ الإنسان، حيثُ وجد أنّ تناول كمياتٍ كبيرةٍ من
ما هو الغذاء الذي يزيد وزن الجنين
الغذاء الذي يَزيد وزن الجنينيجب أنّ تحرص الأم خلال فترةِ الحمل على اتباع نظام غذائيّ مناسب، ومحاولة التقليلِ من الإجهاد، وأخذ قسطٍ كافٍ من النومِ، بالإضافةِ
فوائد بذور البقدونس للحمل
بذور البقدونس والحمليعتبر استخدام البقدونس لتتبيل أو تزيين الأطباق آمناً على صحّة الحامل، لكن يجب تجنّب مغلي بذور البقدونس خلال فترة الحمل، فمن الجدير بالذّكر
أكلات رضيع الشهر السابع
أكلات رضيع الشهر السابعيكون الرضيع في الشهر السابع من عمره قادراً على تناول بعض الأطعمة، وتحتاج الأم إلى معرفة نوعية الأطعمة التي يمكن إطعامها لطفلها وطريقة
أطعمة توقف الدورة الشهرية
أطعمة توقف الدورة الشهريةيُمكن أنّ يكون نزيف الحيض أو غزارة الطمث شديدًا أحيانًا عند بعض النساء، وقد يؤثر سلبًا على حياة العديد مِن النساء، مِمّا يُسبب لهنَّ
بحث عن تغذية الطفل
بحث عن تغذية الطفليُعدّ تناول الطعام الصحي في مرحلة الطفولة والمراهقة أمراً مهمًا للنمو، والتطور، وللوقاية مِن الأمراض والحالات الصحية المُختلفة، وتوصي بعض
فوائد الحامض مع الماء
يعد غنياً بفيتامين جيُعدّ الليمون الحامض مصدراً غنيّاً جداً بفيتامين ج، والذي يُعدّ مضاداً أساسياً للأكسدة، ويساعد على حماية خلايا الجسم من الجذور الحرة
ما فائدة اللوز النيء
يحافظ على صحة القلبيساعد محتوى اللوز من المغنيسيوم على خفض مستويات ضغط الدم، والذي يعدّ واحداً من الأسباب الرئيسية للنوبات القلبية، والسكتات الدماغية، والفشل
ما فائدة البوتاسيوم للجسم
يحافظ على صحة القلبإنّ زيادة كميّات البوتاسيوم المتناولة مع التقليل من تناول الصوديوم يُعدّ أمراً بالغ الأهمية للتقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية
فوائد بذور الصويا
تعزيز صحة القلبتساعد الصويا على خفض مستويات الكوليسترول، ممّا يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب، إذ وجدت الدراسات أنّ تناول الصويا يؤدي إلى هبوطٍ ملحوظٍ في مستويات
كم يحتاج جسم الرياضي من البروتين يومياً
حاجة جسم الرياضي اليومية من البروتينتحتاج أجسام الرياضيين عادةً إلى كميّة بروتينٍ أكثر من غيرهم، إذ إنّ عضلاتهم تحتاج البروتين من أجل ترميمها وإعادة بناء
أطعمة للبشرة الدهنية
أطعمة جيدة للبشرة الدهنيةفيما يلي بعضُ الأطعمة المُفيدة للبشرة الدهنية:[1]
ما هي أعراض نقص الزنك في الجسم
أعراض نقص الزنك في الجسمترتبط الأعراض التي قد تظهر على الشخص المُصاب بنقص الزنك بالدور الذي يلعبه هذا المعدن في الجسم، وتُقسّم هذه الأعراض إلى فئتين:[1]
كم يحتوي الموز على بروتين
البروتين في الموزتحتوي الموزة الصغيرة جداً والتي تزن 81 غراماً على 0.88 غرام من البروتين، أمّا الموزة الصغيرة التي تزن 101 غرام فتزود الجسم بـ1.10 غرام من
كم يحتوي الأرز على سعرات حرارية
السعرات الحرارية في الأرزيُعدّ الأرز أحد أقدم أنواع الحبوب؛ حيث زُرع منذ 5000 عام على الأقلّ، ويُعدّ الأرز الغذاءَ الأساسيَّ لأكثر من نصف سكان العالم، وخاصةً
كم سعرة حرارية في كأس الشاي
السعرات الحرارية في الشايلا يحتوي الشاي غير المُحلّى على أيّ سعراتٍ حرارية، وينطبق ذلك على كلٍّ من الشاي الأسود والشاي الأخضر،[1][2] إلّا أنّ إضافة السكر للشاي
أين يوجد فيتامين ك2
مصادر فيتامين ك2يُطلق اسم فيتامين ك على مجموعةٍ من المركبات، والتي تندرج تحت مجموعتين رئيسيّتين، وهما: فيتامين ك1، وفيتامين ك2، إذ إنّ فيتامين ك1 يُعدّ نباتيّ
كم يحتوي التمر من السعرات الحرارية
السعرات الحرارية في التمرالتمر هو ثمرٌ ينمو على أشجار النخيل التي يعود أصلها إلى منطقة الشرق الأوسط، وهناك ما يقارب 100 نوعٍ من التمور، والتي تختلف في حجمها
الليمون للتخلص من الكرش
الليمون لتخلص من الكرشقد يساهم الليمون في الحفاظ على الوزن أو خسارته؛ حيث تشير إحدى النظريات إلى أنّ ثمار الليمون تحتوي على ألياف البكتين القابلة للذوبان والتي
كم يحتوي الشوفان على بروتين
البروتين في الشوفانيُعدّ الشوفان من الحبوب الكاملة، وهو مصدرٌ جيّدٌ للألياف، وخاصّةً البيتا-جلوكان، بالإضافة إلى أنّه يُعدّ غنيّاً بالفيتامينات، والمعادن،
كم يحتاج جسم الإنسان من البروتين في اليوم
حاجة الجسم من البروتين حسب الوزنتختلف الآراء حول الحدّ الأعلى الذي يحتاجه الأشخاص من البروتين، ولكنّ الكميّة الغذائيّة المرجعيّة (بالإنجليزية: Dietary
كم يحتوي الموز على كربوهيدرات
الكربوهيدرات في الموزيُعدّ الموز من أكثر الفواكه المستهلكة في العالم؛ حيث إنّ تناولها يمكن أن يساعد على خفض ضغط الدم، وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان، والربو،
فوائد القشطة
امتلاك خصائص مضادات الأكسدةمن المعروف أنّ مضادات الأكسدة تساهم في المحافظة على الصحّة الجيدة بشكلٍ عام، إذ إنّها تُمسك الجذور الحرة التي تُسبّب الأمراض في
كم سعرة حرارية في كبدة الدجاج
كمية السعرات الحرارية في كبدة الدجاجتُعدّ كبدة الدجاج مُنخفضةً بالسعرات الحراريّة والدهون، إذ تحتوي على 119 سعرةً حراريةً لكلّ 100 غرامٍ منها وهي نيّئة، وقد
فوائد القرنفل للفم
تعزيز صحة الفميمكن للقرنفل أن يساعد على تثبيط نموّ الكائنات الحيّة الدقيقة مثل البكتيريا؛ حيث يمتلك خصائص مضادةً لها، إذ وُجد أنّ المُركّبات المُستخلصة من
بحث عن تخسيس الكرش
تخسيس الكرشيُعتبر تخسيس الكرش مِن الأمور الصعبة، لكن هُناك عدة أمور قد يُساعد اتباعها على خسارة الوزن، وتتضمن كل مِمّا يليّ:[1]
ما هو الغذاء المناسب للرجيم
القليل من الكربوهيدراتيُساعد الحدّ مِن تناول الأغذية الغنيّة بالسُكريات والنشويات على تقليل الشعور بالجوع، مِمّا يعني تجنُب تناول سُعراتٍ حراريةٍ زائدة عن حاجة