كيف تتخلص من دهون البطن في ليلة واحدة
تخلص من دهون البطن في ليلة واحدةيرغب العديد من الأشخاص في خسارة دهون البطن بأسرع وأسهل طريقة ممكنة، إلا أنّه يجب وضع هدف واقعي، إذ لا توجد طريقةٌ لخسارة دهون
أهم الفيتامينات للعضلات
البيوتينيعمل البيوتين على تحويل الكروبوهيدرات، والبروتين، والدهون الموجودة في الجسم إلى طاقة، كما يساعد على الحفاظ على صحّة البشرة والشعر، ويؤدّي نقص البيوتين
أعشاب تساعد على نزول دم الحيض
أعشاب تساعد على نزول دم الحيضيوجد العديد من الأعشاب التي استخدمت من أجل المساعدة على نزول الحيض، وفيما يلي أهم هذه الأعشاب:[1]
ما هو الفطور الصحي للحامل
الفطور الصحي للحاملتعدّ وجبة الإفطار من أهمّ الوجبات خلال فترة الحمل، حيث يجب أن تحتوي وجبة الفطور الصحّية على العناصر الغذائية التالية:[1]
أعشاب باسطة للعضلات
أعشاب باسطة للعضلاتتوجد بعض الأعشاب الباسطة للعضلات، ونذكر منها ما يلي:[1]
فائدة زيت الزيتون للرجيم
زيت الزيتون لخسارة الوزنيُعدّ زيت الزيتون خياراً صحيّاً لاستهلاكه في الطعام بدلاً من الدهون الأخرى؛ وذلك لاحتوائه على حمض الألولييك الأحادي غير المُشبع
فائدة الملفوف الأحمر
يمتلك خصائص مضادة للالتهاباتيحتوي الملفوف على العديد مضادات الأكسدة القويّة التي قد تساعد على تقليل الالتهابات؛ حيث وجدت دراسةٌ بأنّ تناول المزيد من الملفوف
كيف تتخلص من الكرش في شهر رمضان
اتباع حمية غذائية مناسبةيُساعد استهلاك السعرات الحراريّة بمعدلٍ أقلّ من حاجة الجسم على تعزيز فقدان الوزن وخسارة دهون البطن، ونذكر فيما يأتي بعض النصائح لاتّباع
فوائد ثمرة النبق
تعزيز صحة القلبتساعد مضادات الأكسدة على تقليل عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب بما في ذلك جلطات الدم، وضغط الدم، ومستويات الكولسترول في الدم، وقد أظهرت الدراسة
رجيم لمرضى الكبد
رجيم لمرضى الكبديُنصح مرضى الكبد باتّباع نظام غذائي صحّي يشمل الكثير من الفواكه، والخضروات، والنباتات عالية الألياف كالبقوليات والحبوب الكاملة، والقليل من
ما هو الفيتامين الذي يحتاجه الشعر
الفيتامينات التي يحتاجها الشعريتّفق الخبراء أنَّ اتّباع حمية غذائية متوازنة تشتمل على الفيتامينات الأساسية، لها دور مهم في الحفاظ على صحّة الشعر، ونذكر فيما
فيتامين d3 للأطفال
أهمية فيتامين د للأطفاليُساعد فيتامين د على ضمان امتصاص الجسم للكالسيوم والفسفور والاحتفاظ بهما، فكلاهُما مُهمّان لبناء العظام، وفي الحقيقة فإنّ نقص فيتامين د
ما فائدة التين الشوكي
ينظم نسبة السكر في الدموُجد في إحدى الدراسات التي ضمّت أشخاصاً مصابين بالسكري من النوع الثاني، أنّ أولئك الذين تناولوا الصبّار مع وجبة الإفطار انخفضت لديهم
ما هي أول دولة في إنتاج الزيتون
إسبانيا أوّل دولة في إنتاج الزيتونتُعَدّ إسبانيا (بالإنجليزيّة: Spain) أكبر دولة في العالَم في إنتاج الزيتون، بمُعدّل سنويّ يصل إلى 5,276,899 طنّاً مترياً من
ما هو العصير الذي يزيد الدم
العصير الذي يزيد الدمتوجد بعض العصائر التي تساعد على زيادة الدم، ونذكر منها ما يلي:[1]
رجيم لمرضى الضغط المنخفض
رجيم لمرضى الضغط المنخفضيؤثّر تناول أنواع معيّنة من الأطعمة إيجابياً على رفع مستويات ضغط الدم المنخفضة؛ لذلك يُنصح بمراقبة ضغط الدم أثناء تناول أيّ نوع من
فائدة بذر الكتان
الحفاظ على صحة القلبتحتوي بذور الكتان (بالإنجليزيّة: Flaxseed) على أحماض أوميغا 3 الدهنية، وبعض الأحماض الأمينية، والتي تعمل كمُضاداتٍ للالتهابات، وتمنع خلايا
فيتامين b12 للحامل
أهمية فيتامين b12 للمرأة الحامليُعدّ فيتامين b12 مهمّاً جداً للمرأة الحامل، وتكمن أهميته فيما يأتي:[1]
كيف تتخلص من السموم من الجسم
شرب الماءتساعد الكليتان على تخليص الجسم من السموم الموجودة فيه، وذلك عن طريق طرح هذه السموم في البول، مثل نيتروجين يوريا الدم (بالإنجليزيّة: Blood urea
ما فوائد زيت الزيتون للحامل
فوائد زيت الزيتون للحامليمتلك زيت الزيتون العديدِ من الفوائدِ الصحيّة للحامل، حيثُ يمكن لاستخدام الزيت موضعيًّا أنّ يُخفف من علاماتِ تمدد الجلد الناتج خلال
زيادة فيتامين د للرضع
زيادة فيتامين د للرضعيُعدّ فيتامين د آمنًا للرضعِ عند استخدامه بشكلٍ صحيحٍ في جرعاته الموصى بها، حيث يجب أنّ يحصل جميع الأطفال على 200 وحدة دوليّة من فيتامين د
ما هو الغذاء الذي يزيد الطول
الغذاء المُناسب لزيادةِ الطوليحتاج الجسم خلال مرحلةِ النمو إلى جميع العناصرِ الغذائيّة للحفاظِ على معدلِ زيادةِ الطول، حيثُ يجب أنّ يتضمن النظام الغذائيّ كلّ
كيفية استعمال بذور الشيا
طرق استخدام بذور الشياتُعدّ بذور الشيا غنيّة بالعناصر الغذائية، كالحمض الدهنيّ الأوميغا-3، وبعض المعادن مثل؛ الكالسيوم، والفسفور، والمغنيسيوم، كما تتميّز
كيف تتخلص من الكرش للرجال
تناول مخفوق البروتينيُعدّ مخفوق البروتين من الطرق السهلة لإضافة البروتين إلى النظام الغذائيّ اليوميّ؛ حيثُ إنّ الحصول على كميّاتٍ كافيةٍ من البروتين يساعد على
كيف تتخلص من الكرش والأرداف في أسبوع
الخسارة الطبيعية للوزن في أسبوعحسب الخبراء، فإنّ الخسارة الطبيعية للوزن خلال أسبوع تتراوح بين 0.45-0.9 كيلوغرام؛ حيث إنّ الخسارة السريعة للوزن تُعرّض الجسم
كيف أعرف أن عندي احتباس سوائل
أعراض احتباس السوائلهناك عدّة أعراض تدل على الإصابة باحتباس السوائل في الجسم، ونذكر منها الآتي:[1][2]
كيف تتخلص من الكرش بأسرع وقت ممكن
إمكانية خسارة دهون البطن بسرعة يجب وضع أهداف قابلة للتحقيق عند الرغبة في خسارة الوزن ودهون البطن، إذ لا يمكن خسارة الدهون من منطقةٍ مُعيّنةٍ على وجه التحديد،
كيفية التخلص من الدهون حول البطن
ممارسة التمارين الرياضيّةيمكن لممارسة التمارين الرياضيّة أنّ تُساعد على فقدان الدهون من منطقةِ البطن، كممارسة تمارين القلب التي تَشمل السباحة، والركض، والمشي
فوائد التمر الهندي للضغط
فوائد التمر الهنديّ للضغطيُساعد استهلاك التمر الهنديّ (بالإنجليزية: Tamarind) على خفضِ ضغط الدم؛ ذلك لاحتوائه على المغنيسيومِ، الذي يلعب دورًا مهمًا في أكثر من
فائدة الملفوف للتنحيف
قليل السعرات الحراريةيُعدّ الملفوف من الأطعمة قليلة السعرات الحراريّة، كما أنّ تناوله يعزز الشعور بالشبع، ممّا يقلل كميّة السعرات الكُليّة المستهلكة، فيجعل