فوائد الزنك للنساء
الزنكيعدّ الزنك واحد من العناصر المعدنية اللازمة لصحة جسم الإنسان وسلامته، علماً أن الجسم بحاجة إلى حوالي 40 ميلليغراماً منه كل يوم، حيث إنه يعتبر عاملاً
طرق رياضية للتخسيس
التمارين الرياضيةتعد التمارين الرياضية من أكثر الأنشطة التي تحافظ على صحة الجسم، وتخلصه من الوزن بالطرق الصحيحة، مما يساهم بالحفاظ على الوزن بعد تخسيسه، ومنع
كيفية التخلص من دهون الأرداف والبطن
اتباع نظام غذائي صحييُوصى الأشخاص الذين يرغبون بخسارة الوزن الزائد لديهم، والتخلص من الدهون المتراكمة في مناطق الجسم المختلفة باتّباع نظامٍ غذائيٍّ منخفض
فوائد حبوب القرفة
القرفةالقرفة هي شجرة عطرية دائمة الخضرة تنتشر بشكل واسع في المناطق الاستوائية، وتزرع في جنوب شرق آسيا، والهند الغربية، أزهارها صفراء، وأوراقها على شكل قلب
خسارة الوزن في ثلاثة أيام
الوزن الزائديعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد الناتج بسبب عدد من العوامل؛ كالأمراض المزمنة، أو اتباع بعض العادات الغائيّة السيئة، وقلة النشاط بعد
كيفية التخلص من دهون البطن عند الرجال
اتّباع نظام غذائي غني بالبروتينيُعدّ تضمين كميّاتٍ كبيرةٍ من البروتين عالي الجودة في النظام الغذائيّ خطوةً أساسيّة لتحسين فقدان دهون البطن عند الرجال، لذلك
طريقة تحضير العسل للشباكية
عسل للشباكيةتعتبر الشباكية من الحلويات المنتشرة بشكل واسع في جميع أنحاء العالم، وطعمها حلو، وشكلها جذاب، ويسهل تحضيرها في المنزل باستخدام بعض المواد مع إضافة
عمل حليب الشوفان
حليب الشوفانمن أهم أنواع الحبوب الشّوفان، كما أنه غذاء للإنسان والحيوان على حدٍّ سواء، وهو من أهم المواد الغذائية التي تستخدم لصناعة طعام الأطفال حيث يمكنهم
أفضل طريقة رياضية لإنقاص الوزن
السمنةتعتبر السمنة إحدى المشاكل المنتشرة بكثرة نظراً لتناول كميات كبيرة من الوجبات السريعة، والمشروبات الغازية، بالإضافة إلى قلة الحركة، وكثرة التعرض للضغطوطات
نقص فيتامين ب12 وأسبابه
فيتامين ب12فيتامين ب12 أو ما يُعرف باسم الكوبالامين (بالإنجليزية: Cobalamin) هو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، ويُعدّ من الفيتامينات الضرورية
فوائد زريعة الكتان للقولون
زريعة الكتان يعد نبات الكتان من النباتات الحولية التي تنتمي للفصيلة الكتانية وهو من المحاصيل الزيتية، والموطن الأصلي لهذا النبات يمتد من شرق البحر الأبيض إلى
كيفية التخسيس في أقل من أسبوع
طرق خسارة الوزن بسرعةإنّ فقدان الوزن لا يُعدّ أمراً سهلاً؛ حيثُ إنّه يستغرق وقتاً طويلاً، ويحتاج إلى اتّباع عاداتٍ صحيّةٍ مستدامة، ويجدر الذكر أنّ خسارة الوزن
فوائد دبس قصب السكر للحامل
دبس قصب السكر دبس قصب السكر أو العسل الأسود هو سائل ينتج عن طريق تنقية سكر القصب، حيث يُغلى عصير القصب على النار باستخدام أواني من الفخار، وهذه الطريقة يعرفها
أفضل طريقة للتخلص من الكرش والأرداف للرجال
السمنةتعتبر السمنة واحدة من أكثر المشاكل انتشاراً بين كلا الجنسين، نظراً لاتباع العادات الغذائيّة السيّئة، مثل: الوجبات السريعة، وتجنّب الحركة والاعتماد على
مراحل تصنيع اللبن الزبادي
اللبن الزباديعرف العالم إنتاج منتجات الألبان منذ ما لا يقلّ عن 4500 عام ولكن دون استخدام بادئات تخمير، ويرجّح البعض أنّ أوّل إنتاج للبن الزبادي أو الرائب قد
أفضل طريقة لمعرفة زيت الزيتون الأصلي
زيت الزيتونيعتبر زيت الزيتون من أفضل أنواع الزيوت النباتية التي تحظى على اهتمام شريحة كبيرة من الناس؛ نظراً لقيمته الغذائية العالية، ولتعدد استخداماته في
مرض نقص الكالسيوم عند الأطفال
الكالسيوميعدّ الكالسيوم أحد العناصر الغذائية المهمة في جسم الأطفال، إذ إنّه يلعب دوراً كبيراً في تحفيز نمو الأسنان والعظام، كما يقلل فرص تعرضها للعديد من
أفضل الطرق للتخلص من الكرش عند الرجال
الكرش عند الرجاليُعتبر الكرش من المشكلات التي تواجه عدداً كبيراً من الأشخاص سواء الرجال أم النساء، حيث يسبّب الكثير من المشاكل النفسية والإحراج؛ وذلك لعدم
كيف تتخلص من الكرش نهائياً
طرق خسارة الكرش نهائياًيهدف الكثير من الأشخاص للحصول على بطنٍ مسطح، ولذلك يتجه الكثيرون إلى الحميات والأدوية التي تدّعي قدرتها على التخلّص من دهون البطن بشكل
كيفية التخلص من احتباس الماء في الجسم
ممارسة التمارين الرياضية بانتظامتُعدّ ممارسة الرياضة بانتظام من أفضل الطرق للتخلص من احتباس السوائل في الجسم، إذ إنّها تساعد على تقليل وزن الماء في فترة زمنية
الفيتامينات المضادة للعقم
الغذاء والعقمهناك العديد من العوامل التي قد تؤدي إلى الإصابة بالعقم عند كلٍّ من الرجال والنساء، وقد تكون هذه العوامل مشاكل طبيّة، أو اجتماعية، وغيرها من
طرق سريعة وسهلة للتخسيس
الابتعاد عن السكرياتيُعد السكر مصدراً غنيّاً بالسعرات الحراريّة؛ لذا يُنصح الأشخاص بمراقبة ما يتناولونه من حلويّات، ومعرفة مدى احتوائها على السكر، مع الإشارة
فوائد القرفة والزنجبيل للحامل
القرفة والزنجبيلالقرفة نبات ينتمي إلى جنس الدارصينيّ، ويحتوي في تركيبه الكيميائيّ على الألياف الغذائيّة، والكربوهيدرات، والزيوت الطيارة، والفيتامينات كفيتامين
طرق سهلة وسريعة للتخسيس
زيادة الوزن تعتبر زيادة الوزن من المشاكل الشائعة بين الرجال والنساء، ويعود سببها عادة إلى عدم ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة، وقلة الحركة، والإكثار من
مواصفات زيت عباد الشمس
زيت عباد الشمسيعتبر زيت عباد الشمس أو زيت دوار الشمس أو كما يطلق عليه في الإنجليزية Sunflower oil واحداً من أهم أنواع الزيوت الطبيعيّة التي تستخلص من بذور عباد
طريقة عمل زبدة جوز الهند
زبدة جوز الهندتعتبر زبدة جوز الهند أو كما تعرف أيضاً باسم زيت جوز الهند من المنتجات الطبيعيّة المستخدمة على نطاقٍ واسع في العديد من دول العالم إمّا في مجال
مضاعفات نقص الحديد في الدم
نقص الحديد في الدميعدّ الحديد من أكثر العناصر التي يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه، ومنها صناعة خلايا الدم الحمراء لنقل الأكسجين في الدم، وأي خلل في المستوى
مصادر فيتامين ب5
فيتامين ب5فيتامين ب5، أو ما يُعرف بحمض البانتوثينيك (بالإنجليزية: Pantothenic acid)، أو البانتوثينات (بالإنجليزية: Pantothenate)، هو أحد فيتامينات ب القابلة
مصادر فيتامين ب9
فيتامين ب9يعتبر فيتامين ب9 أو كما يطلق عليه علمياً حمض الفوليك، Folic Acid واحداً من أهمّ الفيتامينات المعقّدة التي تندرج تحت قائمة مجموعة فيتامينات ب
استخدامات القمح في غير الغذاء
القمحالقمح أو الحنطة، أو الردة، هو نباتٌ حولي ينتمي إلى الفصيلة النجيلية، من طائفة أحاديات الفلقة، ينتج سنابل طويلة تحتوي على حبوب مركبة، وهو يعتبر الغذاء