ما فوائد البصل المشوي
فوائد البصل المَشوييَحتوي البصل على فيتامين ج، والمواد الكيميائيّة النباتيّة الصحيّة، التي تُساعد الجسم على الوقايةِ من الالتهاباتِ وارتفاع السكر في الدم،
أكل الشوفان مع الزبادي
فوائد أكل الشوفان مع الزبادييساعد تناول الشوفان مع الزبادي على تزويد الجسم بالمُغذّيات المهمّة، بالإضافة إلى أنّهما يُعدّان قليلا السعرات الحرارية والدهون في
فوائد المليسة للحمل
فوائد المليسة للحملتعتبر المليسة آمنة عند استخدامها ضمن وصفات الطّعام، كما أنّها آمنةٌ عند تناولها عن طريق الفم، أو عند وضعها على الجلد بكمياتٍ طبيّةٍ على
أضرار شرب المرامية وقت الدورة
أضرار شرب الميرمية وقت الدورةتُعدّ الميرمية من الأعشاب آمنة الاستخدام لدى العديد من الأشخاص، وعلى الرغم من ذلك فليست هناك معلوماتٌ توثّق أضرار شُرب الميرمية
ما فائدة تناول الثوم على الريق
فوائد تناول الثوم على الريقتُظهر العديد من الدراسات الفوائد الصحية للثوم، إلّا أنّه لم توجد أبحاث تدرس فعّالية تناوله على الريق بشكلٍ خاص، وسنذكر في هذا المقال
ما فائدة تين الصبار
تقليل نسبة السكر في الدماستُخدِم تين الصبار كعلاجٍ تقليديٍّ لمرضى السكري في المكسيك؛ حيث أظهرت إحدى الدراسات التي أُجريت على العديد من الأشخاص الذين يُعانون من
كيفية التخلص من احتباس السوائل بالجسم
تقليل تناول الصوديوميُعدّ تقليل تناول الصوديوم من أكثر النصائح الشائعة لتخفيف احتباس السوائل في الجسم؛ حيث ظهر أنّ تناول نسبةٍ عاليةٍ من الملح أو الأطعمة
ما هي الأطعمة التي تسبب غازات البطن
البقوليات والحبوبيُمكن أن تُسبّب الحبوب وبعض أنواع البقوليّات؛ كالعدس والبازلّاء الغازات، فالحبوب تحتوي نسبة عالية من السكريّات المُعقدة والّتي تُسمّى رافينُوز
ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل
الأطعمة البحرية عالية الزئبقعلى الرّغم من أنّ الطعام البحري يُعدّ مصدراً جيداً للبروتين، وأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تُساعد على نموّ وتطوّر دماغ الجنين، إلّا
أضرار جنين القمح للتخسيس
أضرار جنين القمح للتخسيسيعتبر جنين القمح من المغذّيات التي يحتوي على السعرات الحرارية الكثيفة، حيثُ تحتوي الملعقتان الكبيرتان من جنين القمح على 52 سعرة حرارية
فوائد بذور الجرجير والفجل
فوائد بذور الجرجيريُستخدم زيت بذور الجرجير في عمليات الطهي، كما أنّه من المكونات الطبيعية في الأدوية، وقد أظهرت العديد من الدراسات نتائج استخدام هذا الزيت على
كيفية التخلص من دهون أسفل الظهر
ممارسة التمارين المتواترة عالية الكثافةتساعد ممارسة التمارين الرياضية على تعزيز حرق السعرات الحراريّة، وفقدان دهون الجسم، بما في ذلك دهون أسفل الظهر، وتتضمن
كيفية التخلص الكرش
زيادة النشاط اليوميمن أهمّ الأمور التي يجب القيام بها لخسارة دهون الجسم وليس فقط دهون منطقة البطن: زيادة النشاط البدني، وممارسة التمارين الرياضية باستمرار،
رجيم صحي لإنقاص 10 كيلوغرامات في الشهر
رجيم لإنقاص الوزنتوجد العديد من الإجراءات التي يمكن القيام بها لخسارة الوزن بشكل سريع، ومن المهم خلال هذه الفترة التركيز على تقليل الشهية، وخسارة الوزن دون
أضرار فص ثوم على الريق
أضرار تناول الثوم على الريقفي الحقيقة ليست هناك أيّ دراساتٍ تُثبت أضرار تناول الثوم على الريق بشكلٍ خاص؛ إلّا أنّه يُفضّل عدم تناوله في فترة الصباح على معدة
ما المقصود بسوء التغذية
سوء التغذيةيشير سوء التغذية إلى النقص، أو الزيادة، أو عدم التوازن في استهلاك الشخص للطاقة أو العناصر الغذائيّة، ويُغطّي مصطلح سوء التغذية حالتين رئيسيّتين،
أعشاب تقوي بطانة الرحم
أعشاب تقوي بطانة الرحمتُساعد بعض الأعشاب على تقوية بطانة الرحم، نذكر مِنها ما يليّ:[1]
ما فوائد البردقوش للرجال
فوائد البردقوش للرجاليمتلك البردقوش العديد من الفوائد الصحّية، ونذكر منها ما يلي:[1]
ما هي الأغذية المفيدة للحامل في الأشهر الأولى من الحمل
الألبان ومشتقاتهاتحتوي منتجات الألبان على نوعين من البروتينات المهمّة للمرأة الحامل خلال فترة الحمل الأولى، كما تُعدّ منتجات الألبان المصدر الرئيسي للحصول على
أعشاب تشعرك بالشبع
أعشاب تساعد على الشعور بالشبعيوجد العديد من الأعشاب التي يمكن تناولها للمساعدة على تعزيز الشعور بالشبع ومن هذه الأعشاب ما يلي.[1]
كيفية استعمال الزنجبيل للتنحيف
طرق استعمال الزنجبيل للتنحيفيحتوي الزنجبيل على مركب كيميائي يدعى جينجرول (بالإنجليزية: Gingerol)، والذي له تأثير مضاد للسمنة، ويحفز بعض الأنشطة البيولوجية في
ما أضرار الحليب
الغثيان وآلام البطنقد يحدث الغثيان وألم البطن عندما تتهيج بطانة المعدة بسبب اللاكتوز (بالإنجليزية: Lactose) الموجود في الحليب، فعند تحلل اللاكتوز قد يتسبب في
ما هي الأطعمة التي لا يجب أن تتناولها المرضع
الحليب البقرييُصاب 2-6% من الأطفال بالحساسيّة عند تناول الأم المرضعة حليب البقر بسبب البروتين الموجود فيه، وقد يُصابون بالطفح الجلدي، والإكزيما، والإسهال،
ما هي الأكلات التي تسمن
المكسرات وزبدتهاتُعدّ كُلٍّ من المكسّرات والزبدة المصنوعة منها من الأطعمة الصحيّة لزيادة الوزن، إذ إنّ كميّةً من اللوز بحجم قبضة اليد تحتوي على 7 غرامات من
كيفية التخسيس للأطفال
تعديل بعض السلوكياتهناك بعض السلوكيات التي يمكن أن تُسبّب زيادةً في الوزن لدى الأطفال، لذلك يُوصى بتجنّبها، ونذكر فيما يأتي بعض النصائح التي تساعد على فقدان
كيف تتخلص من دهون الظهر
اتباع نظام غذائي مناسبنذكر فيما يأتي بعض النصائح للحصول على تغذية صحيّة تساعد على فقدان الوزن ودهون الجسم، بما في ذلك دهون الظهر:[1]
كيفية التخلص من دهون أسفل البطن
ممارسة التمارين الرياضيةتُعدّ ممارسة الرياضة من أهم الطرق لخسارة دهون أسفل البطن، إذ يوصى المبتدئون الذين يرغبون بخسارة دهون البطن بالبدء بممارسة التمارين
فوائد التين لنقص فيتامين د
فوائد التين لنقص فيتامين ديعتبر التين مصدراً منخفضاً بالسعرات الحرارية، حيثُ يوفّر 100 غرام من التين الطازج 74 سعرة حرارية، كما يحتوي على العديد من العناصر
فائدة أكل البرتقال على الريق
فائدة أكل البرتقال على الريقلا يوجد دليل يُثبت صحة فوائد تناول البرتقال على الريق أو في أيّ وقتٍ معيّن،[1] ولكن يُقدّم البرتقال العديد من الفوائد للجسم، والتي
كيفية استخدام بذور الشيا للتنحيف
بذور الشيا والتنحيفلا يُمكن لبذور الشيا وحدها أن تساعد على التنحيف، إنّما يمكن لتناول بذور الشيا بالإضافة إلى اتبّاع نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ ومتوازن المساهمة في