أكل الزبادي على الريق
فوائد أكل الزبادي على الريقيُعدّ الزبادي اليوناني أحد أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها في وجبة الإفطار؛ وذلك لاحتوائه على تركيزٍ عالٍ من البروتين، والذي يساعد
أطعمة تتعب القولون
البقولياتتُعدّ البقوليات مصدراً غنيّاً بالبروتين والألياف، حيثُ يمكن أن تزيد بعض البقوليات كالفاصولياء من الغازات، والانتفاخ في البطن عند بعض الأشخاص؛ وهذا من
أطعمة تساعد على التركيز والحفظ
الأسماكتُوفّر الأسماكُ البروتينَ وأحماضَ أوميغا-3 الدهنيّة، والتي تُعدّ ضروريةً لصحّة الدماغ، كما أنّها ترتبط بتقليل خطر الإصابة بالخَرَف والسكتة الدماغية،
ما هي الأغذية التي تزيد من خصوبة المرأة
أغذية تزيد الخصوبةهناك القليل من الطُرق الطبيعية التي قد تزيد من خصوبة المرأة وفرص الحمل، وفي الواقع وُجِد أنّ التغذية الصحيّة، واتبّاع نظام وأسلوب حياة صحيّ
أضرار ملح البوتاسيوم
أضرار ملح البوتاسيوميُعتبر البوتاسيوم أحد الخيارات المُتاحة لاستبدال الصوديوم المُضاف إلى الأطعمة، إلا أنَّ الاستهلاك المُفرط للبوتاسيوم ذو خطورة صحية أيضاً،
ما هي فوائد لبن الإبل
معالجة مرض السكرييعتبر حليب الإبل مصدراً غنياً للإنسولين، حيث يحتوي كل لتر منه على ربع لتر من الإنسولين، كما يحتوي على حليب الإبل قليل الدسم على الفيتامينات
أطعمة تزيد حليب الثدي
نبات الشمريساعد نبات الشمّر الأمهات المُرضِعات على إنتاج المزيد من حليب الثدي؛ وذلك بفضل محتواه من الإستروجينات النباتية، ويُعدّ الشمّر من الخضار التي يمكن
أضرار فول الصويا للاعب كمال الاجسام
أضرار فول الصويا للاعب كمال الاجساميتجنّب العديد من لاعبي كمال الأجسم تناول فول الصويا، لأنّه قد يزيد من هرمون الإستروجين ويقلل مستويات هرمون التستوستيرون؛ مما
فوائد وأضرار اللبان الذكر
اللبان الذكرهو صمغ شجر اللبان ويسمى أيضاً شجر الكندر أو اللبنى، يُستخرج مرتين أو ثلاث مرات في السنة، ويُعتبر أجود أنواع اللبان في العالم هو اللبان العُماني،
فوائد الفول والحمص
البقولياتتعتبر البقوليات من أهم النباتات التي تحتوي على العناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان، ومنها البروتينات التي تعتبر مهمة من أجل بناء العضلات والعظام
العناصر الغذائية للإنسان
العناصر الغذائيةنقصد بالعناصر الغذائية تلك المواد التي يحتاجها الإنسان في غذائه اليومي، وتتوفر في الأطعمة الطبيعية، كالفواكه، والخضروات، ، أو من خلال بعض
أضرار وفوائد الزنجبيل
فوائد الزنجبيليُعدّ الزنجبيل من أكثر التوابل الصحيّة، فهو غنيّ بالعديد من العناصر الغذائيّة والمركبات النشطة والتي لها العديد من الفوائد للجسم والعقل، وفيما
أطعمة بها بروتين
البيضيُعدّ البيض من أكثر الأطعمة الصحيّة والمغذية على وجه الأرض؛ إذ إنّه يُعدّ غنيّاً بالدهون الصحية، والفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة
فوائد اوميغا 3 للأطفال
التقليل من الربوأشارت العديد من الدراسات إلى أنّ استهلاك أوميغا 3 يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالربو، والتقليل من التهابات المجاري التنفسيّة عند الأطفال صغار
أطعمة تشبع ولا تزيد الوزن
مصادر البروتين قليلة الدهونتُعدّ الأطعمة الغنيّة بالبروتين والقليلة بالدهون من المصادر التي تُعطي شعورًا بالشبع بشكلٍ أسرع ولوقتٍ أطول، والتي يُعدّ تناولها
أضرار قرع العسل
أضرار قرع العسليعتبر تناول قرع العسل بالكميّات الموجود في الغذاء أو بكميّاتٍ دوائيةٍ آمنٌ لغالبيّة الأشخاص، كما أنّ ظهور أعراضٍ جانبيةٍ نتيجة تناول منتجات قرع
كم عدد السعرات الحرارية في الموز
الموزيصنّف الموز من الفواكه الاستوائيّة ويعد من أكثر المحاصيل الزراعيّة شهرةً في دول العالم، وينتمي إلى فصيلة الموزيّات، وأكثر الدول التي تزرعه وتنتجه
ما هو أفضل سحور للرجيم
أطعمة لوجبة السحوريجب الاهتمام بوجبة السحور خلال شهر رمضان بشكلٍ خاص، بغض النظر عن الهدف من اتباع حمية غذائية خلال هذا الشهر المُبارك، ويوجد نقطتان أساسيتان
فوائد التمر مع الحليب
التمر مع الحليبيعدّ الحليب واحداً من أهمّ الأغذية الصحيّة التي يتناولها الكبير والصغير؛ وذلك لاحتوائه على عناصر عديدة مفيدة مثل الكالسيوم المهمّ جداً لبناء
أضرار عشبة ذنب الخيل
أضرار عشبة ذنب الخيلإنّ المكملات الغذائية المصنوعة من عشبة ذنب الخيل، أو ما يُعرف بكنباث الحقول لم يُوافَق عليها من قِبَل مؤسسة الغذاء والدواء الأمريكية، ويجدر
ما فوائد الجوز
الجوزيتكوّن الجوز (بالإنجليزية: Walnut) من قشرة صلبة ومستديرة، وتحتوي بداخلها على بذرةٍ واحدة مجعدة الشكل وهي الجزء الصالح للأكل، ويمكن تناول الجوز طازجاً أو
ما فوائد الحرنكش
الحرنكش
أطعمة لتقوية الذاكرة
الذاكرةيعاني العديد من الأشخاص من مشكلة النسيان، وضعف الذاكرة الناتجة عن عدة أسباب، منها: التقدم بالسن، والإصابة ببعض الأمراض، كنقص فيتامين ب12 في الجسم، وكثرة
أطعمة تسبب رائحة كريهة للجسم
الخضراوات الصليبيةتتضمّن الخضراوات الصليبية (بالإنجليزية: Cruciferous Vegetables) البروكلي، والقرنبيط، والملفوف، واللفت، وتعدّ هذه الخضراوات غنيّةً بالألياف
كم عدد السعرات الحرارية في الفشار
كم عدد السعرات الحرارية في الفشاريعتبر الفشار من أفضل الوجبات الخفيفة التي يمكن إدخالها إلى النظام الغذائي، حيث أنّه قليل بالسعرات، قليل بالدهون وغني بالألياف،
أطعمة ملينة للإمساك
أطعمة للتخلص من الإمساكيعاني مايُقارب 14% من الأشخاص من الإمساك المُزمن، ويوجد بعض الأطعمة التي تُساعد على التخلص من الإمساك، ومنها:[1]
فوائد الزبادي مع الليمون
الزبادي والليمونلليمون والزبادي العديد من الاستخدامات التي لا غنى عنها في مطبخ كل بيت، ولا تقتصر فوائد كليهما على القيمة الغذائية فحسب، بل تتعداها إلى أغراض
طريقة حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لانقاص الوزن
حساب السعرات الحرارية لإنقاص الوزنهناك عدّة صيغ مختلفة يمكن للشخص استخدامها من أجل تحديد الاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية وتستند جميع هذه الصيغ إلى مبادئ
أضرار قلة الأكل
قلّة الأكليحتاج الإنسان إلى الغذاء حتى يستطيع العيش، فالتغذيّة السّليمة هي أساس صحة الشّخص، وترتبط الصّحة بنوعيّة وكميّة الطّعام الذي نتناوله، ونرى الكثير من
أطعمة تزيد من عملية الأيض
البروتينحيث يزيد البروتين من معدل الأيض بنسبة 15-30% مقارنةً بنسبة 5-10% للكربوهيدرات، ونسبة 0-3% للدهون، كما أنّه يمكن أن يُقلّل من الانخفاض في عملية الأيض