كيفية تحضير شيش برك
شيش برك مدّة تجهيز المكوّنات 30 دقيقة مدّة الطهي 120 دقيقة تكفي لِ 10 أشخاصالمكوناتمكونات العجينة:
كيفية طهي البرغل
برغل بالخضار مدة التحضير خمس عشرة دقيقة مدة الطبخ خمس وعشرون دقيقة تكفي ل شخصين درجة الصعوبة سهلالمكوّناتكوب من البرغل الخشن.حبة من البندورة المقطّعة.ملعقتان
كيفية طبخ برياني دجاج
برياني الدجاج مدة التحضير 20 دقيقة مدة الطبخ 40 دقيقة تكفي ل 5 أشخاص درجة الصعوبة متوسطالمكوّناتخمسمئة غرام من صدور الدجاج المسحّبة.ملعقةٌ كبيرةٌ من
طريقة عمل طشة العدس
القيمة الغذائيّة في شوربة العدس القيمة الغذائية 100 غرامٍ من شوربة العدس الطاقة 39 سعرة حراريّة البروتين 1.76 غرام الدهون 0.88 غرام الكربوهيدرات 7.49 غرام
كيفية تحضير شوربة الخضار
القيمة الغذائيّة في الخضار القيمة الغذائيّة 10 0 غرام من الخضار الطاقة 46 سعرة حراريّة البروتين 0.83 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 11.25 غرام الألياف 0.0
كيفية تحضير قريوش
القيمة الغذائيّة في الطحين العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الطحين الطاقة 321 سعرة حراريّة البروتين 14.29 غرام الدهون 1.79 غرام الكربوهيدرات 71.43 غرام الألياف 10.7
كيفية تحضير شيبس
القيمة الغذائيّة للشيبس العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الشيبس الطاقة 536 سعرة حراريّة البروتين 7.14 غرام الدهون 25.00 غرام الكربوهيدرات 67.86 غرام الألياف 10.7
كيفية تحضير سلطة
القيمة الغذائية للقريدس القيمة الغذائية 100 غرام من القريدس الطاقة 85 سعرة حرارية البروتين 20.10 غرام الدهون 0.51 غرام البوتاسيوم 264 غرام الكالسيوم 64
كيفية عمل التورتة في المنزل
تورتة البرتقال مدة التحضير 15 دقيقة مدة الطبخ 40 دقيقة عدد الحصص تكفي 8 أشخاصالمكوّنات كوبان من الدقيق. أربع بيضات. كوب من السكر. كوب من عصير البرتقال. ثلاثة
كيفية عمل الفريكة باللحم
الفريك باللحم مدة التحضير 20 دقيقة مدة الطبخ 120 دقيقة عدد الحصص 10 إلى 12 شخصالمكوّنات قطعتان من فخذ الغنم المقطّع إلى قطعٍ كبيرة الحجم. ملعقة صغيرة من كلّ
فوائد المشمش المجفف للرجيم
فوائد المشمش المُجفف للرجيميعتبر المشمش المجفف أحد أنواع الفواكة المجففة الغنيّة بالعناصر الغذائيّة، لكنّها تحتوي أيضاً على سكر الفركتوز والجلوكوز والسعرات
كيفية طبخ البرغل بالبندورة
البرغل بالطماطم مدة التحضير خمس عشرة دقيقة. مدة الطهي أربعون دقيقة. تكفي لِ ستة أشخاص. درجة الصعوبة سهلةالمكونات كوب ونصف من البرغل. ملعقتان كبيرتان من السمن
كيفية عمل الأرز الأبيض العادي
الأرز الأبيض مدة التحضير مدة الطبخ عدد الحصص درجة الصعوبة45 دقيقة 45 دقيقة 4 أشخاص متوسطالمكوناتنصف كوب من الزبدة.ربع كوب من السكر.ثلاثة أكواب من الأرز
كيفية طهي البروكلي
بروكلي بالجوز مدة الطبخ عدد الحصص10 دقائق 4 أشخاصالمكوّناتثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.بصلة مفرومة فرمًا ناعمًا.فصّ من الثوم المهروس.ربع كوب من الجوز
كيفية عمل العدس الأحمر
شوربة الطماطم والعدس مدة الطبخ عدد الحصص40 دقيقة 4 أشخاصالمكوّناتملعقة صغيرة من الكمّون الحبّ الصّحيح.نصف ملعقة صغيرة من الخردل الحبّ الصحيح.ملعقة صغيرة من
طريقة حساب كتلة الدهون
معادلة حساب نسبة الدهون في الجسممن المهم معرفة أنّ الجسم يتكون من مكوّنين؛ وهما كتلة الدهون التي توجد في الأنسجة العضلية، وتحت الجلد، وحول الأعضاء الداخلية؛
ما هو العشاء الصحي للرجيم
سلطة خضراءتُعتبر السلطة مِن الأطعمة المنخفضة بالسعرات الحرارية، حيث أظهرت الأبحاث أنّ تناول السلطة يُمكن أنّ يقلل مِن السُعرات الحرارية الكلية في الوجبة بنسبة
كيفية صنع كيكة سهلة وسريعة
الكيك العادي وقت التحضير 15 دقيقة وقت الطهي 35 دقيقة تكفي ل 8 أشخاصالمكوّناتملعقتان ونصف صغيرة من الباكينج باودر.كوب وربع الكوب من السكر ناعم الحبيبات.ملعقة
ما فائدة المرمية للرجيم
فائدة الميرمية للرجيمعلى الرغم من عدم وجود دراسات تثبت فعّالية الميرمية للرجيم، إلّا أنّها تساهم في تعزيز عمليات الهضم في الجسم، ممّا يساهم في عمليّة إنقاص
كيفية عمل الباذنجان المشوي
متبل الباذنجان المشوي مدة التحضير مدة الطبخ عدد الحصص15 دقيقة 15 دقيقة 5 إلى 6 أشخاصالمكوّناتحبتان كبيرتان من الباذنجان.بصلة كبيرة.ثلاثة فصوص من الثوم.قرن من
ما فائدة القهوة الخضراء
تخفض ضغط الدميمكن لتناول مستخلصات القهوة الخضراء التي تحتوي على 50-140 مليغراماً من أحماض الكلوروجينيك (بالإنجليزية: Chlorogenic acids) يومياً لمدّة 4-12
كم سعرة حرارية في لحم الغنم
السعرات الحرارية في لحم الغنمتوفر 100 غرامٍ من لحم الأغنام المشوية 258 سعرةً حرارية، ويجدر الذكر أنّ لحم الغنم هو نوعٌ من اللحوم الحمراء، ويُعرف لحم الخراف
فوائد الصويا المحمصة
غنيّ بالعناصر الغذائية المهمّةيُعدّ فول الصويا المُحمّص من المواد الغذائية الغنيّة بالبروتين؛ حيث يحتوي كلّ كوبٍ من فول الصويا على 68 غراماً من البروتين المهمّ
كيفية تحضير شوربة السمك
القيمة الغذائية لسمك الفيليه القيمة الغذائية 100 غرام من السمك الفيليه الطاقة 196 سعرة حرارية البروتين 6.86 غرام الدهون 10.78 غرام الكربوهيدرات 17.65 غرام
ما هو الفطور الذي ينقص الوزن
أطعمة للإفطار تُساعد على فقدان الوزنيجب أنّ تَكون وجبة الإفطار الصحيّة متوازنة، وتُقدم مزيجًا من البروتينات، والكربوهيدرات المُعقدة، والألياف، والدهون الصحيّة،
كيفية صنع كعكة الشوكولاتة
كعكة الشوكولاتة بالجلاكسي وكريمة القهوة مدة تحضير 15 دقيقة مدة الطهي 30 دقيقة تكفي لـ 6 أشخاص طريقة الطبخ خبزالمكوّناتمكوّنات الكيك:
كيفية تحضير سمكة كبيرة في الفرن
القيمة الغذائية لسمك الهامور القيمة الغذائية 100 غرام من سمك الهامور الطاقة 92 سعرة حرارية البروتين 19.38 غرام الدهون 1.02 غرام الكربوهيدرات 0.00 غرام الحديد
أعشاب لتخفيض هرمون الحليب
أعشاب لتخفيض هرمون الحليبيَنتج البرولاكتين أو ما يُعرف بهرمون الحليب من الغدة النخاميّة الواقعة في أسفل الدماغ، حيثُ يُسبب البرولاكتين نمو الثديين وتطورهما،
كيفية تحضير سمك في الفرن
القيمة الغذائية لفيليه السمك القيمة الغذائية 100 غرام من فيليه السمك الطاقة 196 سعرة حرارية البروتين 6.86 غرام الدهون 10.78 غرام الكربوهيدرات 17.65 غرام
كيفية إعداد شراب الزنجبيل
القيمة الغذائيّة للزنجبيل الطاقة 125 سعرة حراريّة البروتين 0 غرام الدهون 12.50 غرام الكربوهيدرات 75 غرام الألياف 0.0 غرام السكريات 0.00 غرام الصوديوم 250