فوائد الكرنب الأحمر
غني بفيتامين جيُعدّ الكرنب الأحمر مصدراً غنيّاً بفيتامين ج؛ إذ إنّ كوباً واحداً من عصير الكرنب الأحمر يحتوي على 152 مليغراماً من فيتامين ج، وهي كميّةٌ تزوّد
أطعمة أطفال أربعة أشهر
أطعمة تناسب لطفل عمره أربعة أشهرتنصح الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بعدم البدء بإطعام الطفل الأطعمة الصلبة والمحافظة على إرضاع الطفل من حليب الأم لمدة ستة
أين يوجد فيتامين د 3
الشمسأثبت المعهد الصحة القومي للمكملات الغذائية (بالإنجليزية: National Institutes of Health Office of Dietary Supplements) أنّ التعرّض للأشعة فوق البنفسجية
فوائد بذر الكرفس
علاج شعبي لبعض الأمراضالكرفس هو نباتٌ يمكن أن يؤكل نيّئاً أو مطبوخاً، ويتناول بعض الناس الكرفس عن طريق الفم لعلاج بعض الأمراض؛ ومنها: آلام المفاصل أو
ما هو الطعام النباتي
الطعام النباتييجب أنّ يكون النظام الغذائي النباتي متوازناً، وذلك لتلبية احتياجات الجسم، وفيما يليّ أهمُ الأطعمة النباتية التي يُمكن تناولها في النظام الغذائي
الماء بالليمون على الريق
فوائد الماء بالليمون على الريقهناك العديد من الفوائد الصحيّة لشُرب الماء بالليمون على الريق، ونذكر منها ما يأتي:[1]
فوائد بذر الكتان لجسم الإنسان
تقليل خطر الإصابة بالسرطانتُعدّ بذور الكتان غنيّةً بأحماض أوميغا 3 الدهنيّة، وقد وُجِد أنّ هذا الحمض الدهني يُعيق نموّ الخلايا السرطانية وتطوّرها في الجسم،
ما هو العشاء الصحي
العشاء الصحييجب أنّ تحتوي وجبة العشاء الصحية على جميعِ العناصرِ الغذائيةِ التي يحتاجها الجسم مثل البروتين والألياف، وفيما يليّ أمثلة على أطعمة صحية يُمكن
ما هو الفطور المناسب لمرضى السكري
الفطور المُناسب لمرضى السكرييُساعد تناول وجبة فطور صحية على فُقدان الوزن لمرضى السُكري، مِمّا ينعكس إيجابياً على نسبة السُكر في الدم، وحساسية الإنسولين، وفيما
كيف تنقص الكرش
تجنب الدهون غير الصحيةربطت الدراسات بين تناول الأطعمة الغنيّة بالدهون غير الصحية؛ مثل الدهون المتحولة؛ بزيادة تراكم الدهون في منطقة البطن، بالإضافة إلى الإصابة
كيف تنحف في يوم
خسارة الوزن بطريقة صحيةيرغب الجميع بخسارة الوزن بسرعةٍ فائقة، ولكن يُنصح بفقدان الوزن بوتيرةٍ بطيئةٍ وثابتة، حيث أظهرت الدراسات أنّ خسارة الوزن ببطءٍ يُقلّل
أهم الخضروات للتخسيس
الخضروات الورقيةتحتوي الخضروات الورقية مثل اللفت والسبانخ على العديد من الخصائص التي تساعد على إنقاص الوزن، حيثُ تعدّ منخفضة بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات
ما فوائد السمسم المحمص
فوائد السمسم المحمصتمتلك بذور السمسم العديد من الفوائد للصحة ومن هذه الفوائد ما يلي:[1]
أطعمة تؤدي للإجهاض
أطعمة تؤدي للإجهاضتعتبر معظم الأطعمة والمشروبات آمنةً للاستهلاك أثناء فترة الحمل، إلّا أنّه توجد بعض الأنواع التي قد تزيد من خطر الإجهاض، حيث تحتوي بعض الأطعمة
ما فائدة بلع فص ثوم على الريق
فوائد الثّوملا توجد معلومات تبيّن إنّ كان هناك فائدة من بلع الثّوم على الرّيق، ولكن يتميّز الثّوم بامتلاكه العديد من الفوائد الصحيّة ، وما يلي أهمّها:[1]
ما فائدة حبوب خميرة البيرة
فوائد حبوب خميرة البيرةتستخدم خميرة البيرة كمكمّل غذائي، حيث تعدّ مصدراً غنيّاً بالكروم؛ الذي يساعد الجسم على الحفاظ على مستويات السكر الطبيعية في الدم، كما
فوائد أوميجا3
مكافحة الاكتئاب والقلقيُعدّ الاكتئاب والقلق من أكثر الاضطرابات العقليّة المنتشرة في العالم؛ ومن أعراضهما: الحزن، وكثرة النعاس، والخمول، والشعور بعدم الرغبة في
كم يحتوي الحليب على سعرات حرارية
كمية السعرات الحرارية في الحليبمن المعلوم أنّ الحليب صُنِّف إلى ثلاثة أنواعٍ وذلك استناداً إلى محتواه من الدهون، وهي: الحليب كامل الدسم، ويحتوي الكوب الواحد
فوائد بذور الكتان للتنحيف السريع
تحتوي على الليغنانيجدر الذكر أنّ معظم الدراسات التي أجريت على بذور الكتان لخسارة الوزن طُبقت على الفئران وليس البشر، ولذلك فإنّها غير مؤكدة، وما زالت هناك
ما فوائد الفجل للحامل
فوائد الفجل للحامليعتبر الفجل (بالإنجليزية: Radishes) مصدراً للعديد من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها الأم وجنينها، حيثُ يحتوي الفجل على الكالسيوم الذي
ما هو الطعام الصحي للجسم
الشوفانيعدّ الشوفان من أفضل الحبوب الكاملة في خفض الكولسترول، حيث أظهرت الدراسات أنّ الألياف الموجودة في الشوفان قد تساعد على تناول كمّيات أقل؛ مما يساعد على
فوائد بذور الشمر وأضرارها
فوائد الشمرتوفر بذور الشمر العديد من الفوائد الصحية المُثبتة علمياً؛ والتي نذكر منها ما يأتي:[1]
ما فائدة زيت جنين القمح
فوائد زيت جنين القمحيستخدم زيت جنين القمح لحماية الشّعر من التّساقط، والقشرة، كما يستخدم لعلاج جفاف الجلد، وعلامات التقدم في السّن، والتجاعيد، ولعلاج القمل،
فوائد أوراق شجرة الزيتون
خفض ضغط الدميُعدّ مُستخلص أوراق شجر الزيتون من الموادّ التي يمكن استخدامها مُستقبلاً لعلاج ارتفاع ضغط الدم؛ إذ وجدت إحدى الدراسات أنّ المُستخلص الفينولي؛ والذي
فوائد الهليون الأخضر
تعزيز صحة الجهاز الهضميتُعدّ الألياف الغذائية مهمّةً لصحّة الجهاز الهضميّ، وفي الحقيقة فإنّ نصف كوبٍ من الهليون يحتوي على 1.8 غرام من الألياف الغذائية؛ أو ما
طريقة حرق دهون الأرداف
ممارسة التمارين الرياضيةتُعزّز ممارسة الرياضة من مُعدّل حرق الدهون في الجسم، بما في ذلك منطقة الأرداف، والتي نذكر منها ما يأتي:[1]
التخسيس بخل التفاح
فوائد خل التفاح لخسارة الوزنيوفر خلُّ التفاح العديد من الفوائد الصحيّة، فقد أشارت الدراسات إلى أنّه قد يساهم في السيطرة على مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى
الماء الدافئ مع العسل
فوائد الماء الدافئ مع العسليُعدّ العسل من أقدم الأطعمة التي استُخدمت كغذاءٍ ودواءٍ منذ آلاف السنين، ويمكن لشربه مع الماء الدافئ أن يوفر العديد من الفوائد،
فوائد الكاكاو الخام
غني بمضادات الأكسدةيحتوي الكاكاو الخام على نسبة عالية من البوليفينول (بالإنجليزية: Polyphenols)، وهو أحد مضادات الأكسدة، المتوفر بشكل طبيعي في الفواكه،
فوائد الزنجبيل الأخضر للكرش
يحفز عملية الهضميُعدّ الزنجبيل من مُنشطات الجهاز الهضمي، وتبعاً لمقال نُشر في المجلة البريطانية للتغذية (بالإنجليزية: British Journal of Nutrition) عام 2006