فوائد الهليون الأخضر
تعزيز صحة الجهاز الهضميتُعدّ الألياف الغذائية مهمّةً لصحّة الجهاز الهضميّ، وفي الحقيقة فإنّ نصف كوبٍ من الهليون يحتوي على 1.8 غرام من الألياف الغذائية؛ أو ما
فوائد أوراق شجرة الزيتون
خفض ضغط الدميُعدّ مُستخلص أوراق شجر الزيتون من الموادّ التي يمكن استخدامها مُستقبلاً لعلاج ارتفاع ضغط الدم؛ إذ وجدت إحدى الدراسات أنّ المُستخلص الفينولي؛ والذي
ما فائدة زيت جنين القمح
فوائد زيت جنين القمحيستخدم زيت جنين القمح لحماية الشّعر من التّساقط، والقشرة، كما يستخدم لعلاج جفاف الجلد، وعلامات التقدم في السّن، والتجاعيد، ولعلاج القمل،
فوائد بذور الشمر وأضرارها
فوائد الشمرتوفر بذور الشمر العديد من الفوائد الصحية المُثبتة علمياً؛ والتي نذكر منها ما يأتي:[1]
ما هو الطعام الصحي للجسم
الشوفانيعدّ الشوفان من أفضل الحبوب الكاملة في خفض الكولسترول، حيث أظهرت الدراسات أنّ الألياف الموجودة في الشوفان قد تساعد على تناول كمّيات أقل؛ مما يساعد على
ما فوائد الفجل للحامل
فوائد الفجل للحامليعتبر الفجل (بالإنجليزية: Radishes) مصدراً للعديد من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها الأم وجنينها، حيثُ يحتوي الفجل على الكالسيوم الذي
فوائد بذور الكتان للتنحيف السريع
تحتوي على الليغنانيجدر الذكر أنّ معظم الدراسات التي أجريت على بذور الكتان لخسارة الوزن طُبقت على الفئران وليس البشر، ولذلك فإنّها غير مؤكدة، وما زالت هناك
كم يحتوي الحليب على سعرات حرارية
كمية السعرات الحرارية في الحليبمن المعلوم أنّ الحليب صُنِّف إلى ثلاثة أنواعٍ وذلك استناداً إلى محتواه من الدهون، وهي: الحليب كامل الدسم، ويحتوي الكوب الواحد
فوائد أوميجا3
مكافحة الاكتئاب والقلقيُعدّ الاكتئاب والقلق من أكثر الاضطرابات العقليّة المنتشرة في العالم؛ ومن أعراضهما: الحزن، وكثرة النعاس، والخمول، والشعور بعدم الرغبة في
ما فائدة حبوب خميرة البيرة
فوائد حبوب خميرة البيرةتستخدم خميرة البيرة كمكمّل غذائي، حيث تعدّ مصدراً غنيّاً بالكروم؛ الذي يساعد الجسم على الحفاظ على مستويات السكر الطبيعية في الدم، كما
ما فائدة بلع فص ثوم على الريق
فوائد الثّوملا توجد معلومات تبيّن إنّ كان هناك فائدة من بلع الثّوم على الرّيق، ولكن يتميّز الثّوم بامتلاكه العديد من الفوائد الصحيّة ، وما يلي أهمّها:[1]
أطعمة تؤدي للإجهاض
أطعمة تؤدي للإجهاضتعتبر معظم الأطعمة والمشروبات آمنةً للاستهلاك أثناء فترة الحمل، إلّا أنّه توجد بعض الأنواع التي قد تزيد من خطر الإجهاض، حيث تحتوي بعض الأطعمة
ما فوائد السمسم المحمص
فوائد السمسم المحمصتمتلك بذور السمسم العديد من الفوائد للصحة ومن هذه الفوائد ما يلي:[1]
أهم الخضروات للتخسيس
الخضروات الورقيةتحتوي الخضروات الورقية مثل اللفت والسبانخ على العديد من الخصائص التي تساعد على إنقاص الوزن، حيثُ تعدّ منخفضة بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات
كيف تنحف في يوم
خسارة الوزن بطريقة صحيةيرغب الجميع بخسارة الوزن بسرعةٍ فائقة، ولكن يُنصح بفقدان الوزن بوتيرةٍ بطيئةٍ وثابتة، حيث أظهرت الدراسات أنّ خسارة الوزن ببطءٍ يُقلّل
كيف تنقص الكرش
تجنب الدهون غير الصحيةربطت الدراسات بين تناول الأطعمة الغنيّة بالدهون غير الصحية؛ مثل الدهون المتحولة؛ بزيادة تراكم الدهون في منطقة البطن، بالإضافة إلى الإصابة
ما هو الفطور المناسب لمرضى السكري
الفطور المُناسب لمرضى السكرييُساعد تناول وجبة فطور صحية على فُقدان الوزن لمرضى السُكري، مِمّا ينعكس إيجابياً على نسبة السُكر في الدم، وحساسية الإنسولين، وفيما
ما هو العشاء الصحي
العشاء الصحييجب أنّ تحتوي وجبة العشاء الصحية على جميعِ العناصرِ الغذائيةِ التي يحتاجها الجسم مثل البروتين والألياف، وفيما يليّ أمثلة على أطعمة صحية يُمكن
فوائد بذر الكتان لجسم الإنسان
تقليل خطر الإصابة بالسرطانتُعدّ بذور الكتان غنيّةً بأحماض أوميغا 3 الدهنيّة، وقد وُجِد أنّ هذا الحمض الدهني يُعيق نموّ الخلايا السرطانية وتطوّرها في الجسم،
الماء بالليمون على الريق
فوائد الماء بالليمون على الريقهناك العديد من الفوائد الصحيّة لشُرب الماء بالليمون على الريق، ونذكر منها ما يأتي:[1]
ما هو الطعام النباتي
الطعام النباتييجب أنّ يكون النظام الغذائي النباتي متوازناً، وذلك لتلبية احتياجات الجسم، وفيما يليّ أهمُ الأطعمة النباتية التي يُمكن تناولها في النظام الغذائي
فوائد بذر الكرفس
علاج شعبي لبعض الأمراضالكرفس هو نباتٌ يمكن أن يؤكل نيّئاً أو مطبوخاً، ويتناول بعض الناس الكرفس عن طريق الفم لعلاج بعض الأمراض؛ ومنها: آلام المفاصل أو
طريقة استعمال بذور الشيا
طرق استخدام بذور الشياتعتبر بذور الشيا غنية بالعناصر الغذائية، كما أنّها لا تمتلك طعم محدد مما يسهل من عملية إضافتها إلى العديد من الوصفات ومن طرق استخدامها ما
فوائد الميرمية للقولون
فوائد الميرمية للقولونتُساعد الميرمية (بالإنجليزية: Sage) على تَحسين عمليةِ الهضم، وزيادةِ تَدفق الإنزيمات الصفراويّة والهضميّة، بالإضافة إلى أنّها تُساعد على
فوائد المورينجا للتخسيس
فوائد المورينجا للتخسيسأظهرت بعض الدراسات الحيوانيّة أنّ المورينجا يمكن أنّ تُقلّل من تَكوين الدهون، ممّا يُساهم في تعزيز فقدان الوزن، حيثُ أظهرت دراسةٌ أجريت
ما فائدة حبوب غذاء ملكات النحل
فوائد حبوب غذاء ملكات النحلتضم فوائد حبوب غذاء ملكات النحل ما يلي:[1]
أعشاب لخفض الحرارة
أعشاب لخفضِ الحرارةتوجد بعض الأعشاب التي تُساعد على خفضِ الحرارة، ونذكر منها ما يأتي:[1]
ما فائدة خميرة البيرة للجسم
فوائد خميرة البيرةتمتلك خميرة البيرة العديد من الفوائد ومنها ما يلي:[1]
ما فائدة حليب جوز الهند
فوائد حليب جوز الهنديعتبر حليب جوز الهند من الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والدهون المشبعة ومن الفوائد المحتملة له ما يلي:[1]
أعشاب لبناء الغضروف
عشبة اللبان منشارييُساهم اللبان المنشاري (بالإنجليزية: Boswellia) في منعِ فقدان الغضروف، والحدِ من تآكله، فهو يحتوي على مضاداتٍ للالتهاباتِ، التي تُقلّل بدورها