أعشاب منشطة للجسم
عشبة العبعب المنومتُعدّ عشبة العبعب المنوم (بالإنجليزية: Ashwagandha ) من الأعشاب الطبيّة المُهمّة في الهند، والتي يُظنّ أنّها تمدُّ الجسم بالطاقة، وذلك من
كيف أنحف بدون دايت
تقليل استهلاك المشروبات السكريةيساعد التوقف عن تناول المشؤوبات الغازية على تقليل 10 ملاعق صغيرةٍ من السكر من استهلاك الشخص، ولذلك يُنصح بشرب الماء بدلاً من هذا
فوائد الزنجبيل الأخضر للكرش
يحفز عملية الهضميُعدّ الزنجبيل من مُنشطات الجهاز الهضمي، وتبعاً لمقال نُشر في المجلة البريطانية للتغذية (بالإنجليزية: British Journal of Nutrition) عام 2006
فوائد الكاكاو الخام
غني بمضادات الأكسدةيحتوي الكاكاو الخام على نسبة عالية من البوليفينول (بالإنجليزية: Polyphenols)، وهو أحد مضادات الأكسدة، المتوفر بشكل طبيعي في الفواكه،
الماء الدافئ مع العسل
فوائد الماء الدافئ مع العسليُعدّ العسل من أقدم الأطعمة التي استُخدمت كغذاءٍ ودواءٍ منذ آلاف السنين، ويمكن لشربه مع الماء الدافئ أن يوفر العديد من الفوائد،
فوائد بذور الرمان
فوائد بذور الرمانيعمل الرُمان على تزويد الجسم بالعديد مِن العناصر الغذائية الضرورية، كما أنّ بذور الرُمان تُعتبر ذات مذاق جيد، بالإضافة لِغناها بالعناصر
فاكهة التنين الحمراء
فاكهة التنين الحمراءتُعرف فاكهة التنين (بالإنجليزية: Dragon fruit) باسم بتايا (بالإنجليزية: Pitaya)، وهي نوعٌ من أنواع الصبار (الاسم العلمي: Hylocereus)، وتعود
ما فائدة بذور الريحان
فوائد بذور الريحانيُمكن تناول بذور الريحان التي ينتجها الريحان الحلو، ومِن الفوائد التي تمتلكها بذور الريحان ما يليّ:[1]
ما فائدة حبة البركة مع العسل
فوائد حبة البركةتضم فوائد حبة البركة أو الكمون الأسود ما يليّ:[1]
ما هو الفطور المناسب لتخفيف الوزن
الفطور المناسب لتخفيف الوزنيزيد تناول الطعام المُناسب خلال وجبة الإفطار مِن الشعور بالامتلاء، مِمّا يُساعد على خسارة الوزن، ومِن الأطعمة التي يُنصح بتناولها
طريقة حساب الكربوهيدرات لمرضى السكري
طريقة حساب الكربوهيدراتيُعدّ حساب الكربوهيدرات من الأساسيات المهمّة لتخطيط الوجبة لمرضى السكري من النوع الأول والثاني، كما تُعدّ الكربوهيدرات من العناصر
ما فائدة بزر القرع
تقيلي خطر الإصابة بالسرطانقد يُقلّل تناول بذور القرع من خطرِ الإصابةِ ببعض أنواع السرطان، كسرطان المعدة، وسرطان الرئة، وسرطان البروستاتا، وسرطان القولون، كما
شرب الماء على معدة فارغة
فوائد شُرب الماء على معدةٍ فارغةيشكّل الماء 70٪ من جسم الإنسان، وهو ضروريٌ لإبقائه رطباً وللمحافظة على عمله بشكلٍ صحيح، وقد يواجه الجسم العديد من العواقب
ما هو الغذاء النباتي
الغذاء النباتييرتبط عدد الوفيات في العالم بالنمط الغذائي المتّبع، وحسب ما ورد عن الدراسات الغذائية أنّ ثلثي الأمريكيين الذين على قيد الحياة هم معرضيين للوفاة
أهم الأغذية في بداية الحمل
أهم الأغذية في بداية الحمليجب على الحامل تناول الطعام الصحّي قدر الإمكان خلال الأشهر الأولى من الحمل، وعلى الرغم من أنّ غثيان الصباح قد يجعل تناول الطعام أمراً
أعشاب قاطعة للشهية
إكليل الجبلتبيّن حديثاً أنّ لإكليل الجبل دوراً فاعلاً في قطع الشهية والمساهمة في خسارة الوزن، حيث يحتوي إكليل الجبل على حمض الكارنوسك (بالانجليزية: Carnosic
أعشاب لبحة الصوت
أعشاب لبحّة الصوتتحدث بحّة الصوت غالباً بسبب التهاب الحنجرة، فتصبح الحبال الصوتية ملتهبة بسبب الصراخ أو الغناء لمدّة طويلة، أو التهيّج، أو العدوى، ويسبب هذا
أعشاب تنشط الذاكرة وتقويتها
أعشاب تُنشط الذاكرة وتقويهاقد تُُساعد بعض الأعشاب على تحسين صحة الدماغ ودعمِ وظائفه، حيثُ تمت دراسة العديد من الأعشاب وتأثيرهاعلى مرض ألزهايمر، أو بعض العمليات
شرب الماء بعد الرياضة
شرب الماء بعد الرياضةيعدّ شرب كمّية كبيرة من الماء أمراً ضرورياً بعد ممارسة التمارين الرياضية لاستبدال السوائل التي يخسرها الجسم أثناء التمرين، كما أنّ الحفاظ
ما فائدة بذور الكتان للرجيم
ما فائدة بذور الكتان للرجيميمكن استخدام بذور الكتان في النظام الغذائي المتّبع كوسيلة مساعدة لتسريع عملية إنقاص الوزن، وتختلف الدراسات حول إمكانية بذور الكتان
أضرار شرب الحليب منتهي الصلاحية
أضرار شرب الحليب منتهي الصّلاحيةيشير التّاريخ المختوم على عبوة الحليب إلى تاريخ الصّلاحيّة، وقد يظلّ الحليب الموجود داخله جيداً لعدّة أيامٍ بعد ذلك التّاريخ،
أعشاب لحرق الكوليسترول
أعشاب لحرق الكوليسترولتحتوي الأعشاب على مكوّنات قد تتداخل مع بعض الأدوية؛ أو قد تكون لها آثاراً جانبية ضارّة، لذلك يُفضّل استشارة الطبيب لمعرفة إذا كانت آمنة،
ما فائدة غذاء الملكات
فوائد غذاء الملكاتيعرّف غذاء ملكات النّحل على أنّه مادةٌ هلاميّةٌ ينتجها النّحل المتخصّص بصنع العسل لإطعام ملكة النّحل وصغار النّحل، وقد تم استخدامه لفترةٍ
آثار جانبية للزنجبيل
آثار جانبية للزنجبيليعدّ الزّنجبيل إحدى الجذور شائعة الاستخدام والتي تضاف للأطباق كنوعٍ من أنواع المنكهّات، ويستخدم الزّنجبيل عادةً في علاج عدة مشاكل صحيّةٍ
ما هو الغذاء الصحي المتوازن
الغذاء الصحي المتوازنإنّ اتّباع نظامٍ صحيٍّ متوازنٍ يعني تناول مجموعةٍ واسعةٍ من الأطعمة بنسبٍ محدّدة، ويشمل استهلاك كميةٍ مناسبةٍ من الطّعام والشّراب لتحقيق
فطور صحي لمرضى السكر
اللوز والفواكهيمكن تناول حَفنةٍ من اللوز وحصةٍ صغيرةٍ من الفواكه مُنخفضة المؤشر الجلايسيمي مثل التوت، والخوخ، والتفاح أو البرتقال كوجبةِ إفطار، حيثُ تحتوي
كم سعرة حرارية في ملعقة شوفان
السعرات الحرارية في ملعقة الشوفانتوفر الملعقة كبيرة الحجم من الشوفان غير المطبوخ 14 سعرة حرارية،[1] كما تحتوي كلُّ 100 غرامٍ من الشوفان على 389 سعرةً حراريّة،
أضرار مغلي النعناع
أضرار مغلي النعناعيعتبر النعناع (بالإنجليزية: Peppermint) آمناً عند تناوله بكمّيات عادية أو عند أخذه بكمّيات طبّية سواءً تم تناوله طازجاً أو مغليّاً، حيثُ
ما فائدة حب زيت السمك
فوائد حب زيت السمكيعتبر زيت السمك من أكثر المكمّلات الغذائية شيوعاً، كما يعدّ مصدراً غنيّاً بالأحماض الدهنية الأوميغا3 المهمّة لصحّة الإنسان، وما يلي أهمّ
تمارين حرق دهون الأرداف والأفخاذ
التمارين الهوائيةتُعدّ ممارسة التمارين الهوائيّة وتمارين القوة معاً أكثر كفاءةً لخسارة الوزن وبناء العضلات؛ إذ تساعد التمارين الهوائيّة على حرق السعرات