أعراض نقص شرب الماء
الأعراض الخفيفةيُعدّ تغيّر لون البول ليصبح داكناً واحداً من أعراض نقص شرب الماء الأولية، بالإضافة إلى نقصان كميته، ويُعدّ ظهور اللون الداكن للبول من أهمّ
أهم غذاء للحامل
أهم غذاء في فترةِ الحمليُساعد تناول الأطعمة الصحيّة خلال فترة الحمل على الحفاظِ على صحةِ الأم والجنين، كما يُسهل من عمليةِ فقدان الوزن بعد الولادة، ومن هذه
كيف أتخلص من شحوم الظهر والخواصر
ممارسة تمارين الظهريمكن ممارسة بعض التمارين للتخلُّص من الدهون في منطقة الظهر؛ ويُعدّ تمرين العقلة (بالإنجليزيّة: Pull ups) أحد التمارين المشهورة التي يمكن
كيف أتخلص من سمنة الزنود
ممارسة تمارين المقاومةتساعد تمارين المقاومة على بناء العضلات في أعلى الذراعين، ويمكن لأيّ شخصٍ ممارستها في المنزل أو صالة الألعاب الرياضية، ويجب البدء بالإحماء
كيف أتخلص من كرش البطن
الصيام المتقطعيساعد الصيام المتقطع على فقدان الوزن والدهون من منطقة البطن، وقد انتشر استخدامه مؤخراً؛ حيث إنّه يعتمد على نمطٍ لتناول الطعام، والذي يكون بين
كيف أتخلص من جوانب البطن
إضافة خل التفاح إلى النظام الغذائييشتهر خل التفاح بفوائده الصحية، بما في ذلك خفض مستويات السكر في الدم، حيث إنّه يحتوي على حمض الخليك (بالإنجليزيّة: Acetic
فوائد الزنجبيل والليمون والنعناع
فوائد الزنجبيلالزنجبيل هو نباتٌ مزهرٌ منشأه الصين، وهو ينتمي إلى العائلة الزنجبيلية (بالإنجليزيّة: Zingiberaceae)، وعادةً ما يُستخدم الجذمور؛ أيّ الجزء السفلي
أين يوجد الحديد في الغذاء
الشوكولاتة الداكنةتحتوي الشوكولاتة الداكنة على الحديد؛ حيث تحتوي الحصة الواحدة، أو ما يُعادل 28 غراماً منها على 3.3 مليغرامات من الحديد، أي ما يُعادل 19٪ من
أين يوجد الجيلاتين الطبيعي
مصدر الجيلاتين الطبيعييُعدّ الجيلاتين (بالإنجليزية: Gelatin) مُنتجاً بروتينيّاً مشتقاً من الكولاجين (بالإنجليزية: Collagen)؛ إذ يخرج من خلال غلي الكولاجين في
أعراض نقص المعادن في الجسم
أعراض نقص الكالسيوميحدث نقص كالسيوم الدم (بالإنجليزية: Hypocalcemia) عندما تكون مستويات الكالسيوم في الدم منخفضة، ويمكن أن يؤدي النقص على المدى الطويل إلى حدوث
أين يوجد المغنيسيوم في الطبيعة
الشوكولاتة الداكنةتُعدّ الشوكولاتة الداكنة غنيّة بالمغنيسيوم؛ حيث يحتوي 28 غراماً منها على 64 مليغراماً من المغنيسيوم، أي ما يعادل 16٪ من الكمية اليومية
كيف أتخلص من دهون الظهر والأكتاف
اتباع نظام غذائي صحيلا توجد طريقة للتخلص من دهون الظهر تماماً؛ حيث تختلف الدهون في الظهر عن بعض الدهون في مناطق أخرى في الجسم، ولكن هناك عدة طرق لتخلص من دهون
أعشاب تفتيت حصى الكلى
أعشاب تفتيت حصى الكلىتعرف حصى الكلى على أنّها رواسب صلبة تتشكل في الكلى، ويجب أن تنتقل هذه الرواسب عبر المسالك البولية للخروج من الجسم، ويمكن علاج معظم حالات
أضرار بديل السكر
أضرار بديل السكرتُعرف بدائل السكر باسم المحليات الصناعيّة (بالإنجليزية: Artificial sweeteners)، وهي مواد توفر المذاق الحلو كطعم السكر، ولكن دون احتوائها على
أعشاب تمنع حدوث الحمل
بذور الجزر البرّيتستعمل بعض النّساء بذور الجزر البرّي لمنع حدوث الحمل، حيث يتناولن ملعقة صغيرة من بذور الجزر البرّي بعد حدوث الجماع ويستمرن في ذلك لمدّة سبعة
طريقة التخلص من احتباس السوائل
زيادة النشاط البدنيقد يؤدي الخمول وقلّة النشاط اليومي إلى احتباس الماء في الجسم، فممارسة التمارين الرياضيّة أو الأنشطة اليومية تُعدّ مهمّةً لتحفيز الجهاز
أعشاب تضر المرضع
أعشاب تضر المرضعقد تلجأ بعض الأمهات المرضعات إلى العلاجات الطبيعيّة، لكن في بعض الأحيان قد تكون الأعشاب ذات تأثير سلبي على الأم وطفلها، ويرجع ذلك إلى دخول
أعشاب تهدئ الأعصاب وتساعد على النوم
أعشاب تُهدئ الأعصاب وتُساعد على النوميُعاني حوالي 30٪ من الأشخاص من الأرق أو عدم القدرة على النوم بشكلٍ مزمن، وقد تُساعد العديد من الطرق على النوم، لذلك تم
أضرار شرب الزنجبيل للمرضع
أضرار شرب الزنجبيل للمرضعيُعدّ الزنجبيل آمنًا بشكلٍ عام للنساء المرضعات، ولا يُسبب أيّ آثار جانبية للرضيع عند استخدامه بجرعاتٍ صغيرةٍ، ولكن يجب استشارة الطبيب
أعشاب تهدئ الكحة
أعشاب تهدئ الكحةتعدّ أفضل طريقة لعلاج السعال هي معرفة السبب الذي أدّى للإصابة بها، حيث توجد العديد من الأسباب المحتملة للسعال بما في ذلك الحساسية،
أعشاب تخفض درجة حرارة الجسم
أعشاب تخفض درجة حرارة الجسمتُبقي غدّة ما تحت المهاد والجهاز العصبي اللاإرادي حرارة الجسم بدرجة أو درجتين حول درجة الحرارة الطبيعية، ومع ذلك قد يرتبط ارتفاع
أعشاب إنقاص الوزن
أعشاب إنقاص الوزنيلعب كل من السعرات الحرارية المتناولة والنشاط البدني دورًا مهمًا في عملية تنزيل الوزن، ولكن هناك عدة عوامل يمكن أن ثؤثر على عملية فقدان الوزن،
أعشاب حارقة للدهون الثلاثية
أعشاب حارقة للدهون الثلاثيةتعدّ الدهون الثلاثية أحد أنواع الدهون الموجودة في الدم، ويتم تكوين الدهون الثلاثية عن طريق تحويل الجسم للسعرات الحرارية الزائدة عن
أكلات خفيفة للحامل
أكلات خفيفة للحامليُساعد تناول بعض الوجبات الخفيفة على تلبية احتياجات المرأة الحامل من العناصر الغذائيّة الأساسية للحمل، حيث تكون هذه الوجبات سهلة التحضير،
أضرار حبوب زيت السلمون مع فيتامين ه
أضرار حبوب زيت السلمون مع فيتامين هـيزوّد زيت السمك الجسم بالأحماض الدهنية الأوميغا3، وتكمن أهمية هذه الأحماض في عدم قدرة الجسم على تصنيعها، حيث تساعد على
أطعمة تدر حليب الام
الشومرأظهرت الدراسات أنّ تناول بذور الشومر خلال فترة الإرضاع قد يزيد من كميةِ الحليب ومحتواه من الدهون، ممّا يُساعد على زيادةِ وزن الطفل، بالإضافةِ إلى التقليل
تمارين تخسيس الكرش
تمارين تخسيس الكرشيُعدّ الكرش مِن أخطر أنواع الدهون المُتراكمة، إذ يُمكن أنّ يزيد مِن خطرِ الإصابةِ بأمراضِِ القلب وداءالسُكري مِن النوع الثاني، وفيما يليّ
كيف أتناول الزنجبيل
بعض طرق شرب الزنجبيليُمكن تناول الزنجبيل عن طريق تحضيره كمشروبٍ يحتوي على الزنجبيل فقط، أو تحضيره مع إضافاتٍ أخرى، وذلك من خلال الطرق الآتية:[1]
فوائد العدس الأحمر المطحون
المحافظة على صحة القلبيحتوي العدس الأحمر المطحون على الألياف والمغنيسيوم، وتشير الدراسات إلى أنّ تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف يساعد على تقليل خطر الإصابة
أعشاب تعطي نضارة للبشرة
الأيورفيداتحتوي عشبة الأيورفيدا على مركباتٍ مضادةٍ للجراثيم والالتهابات، بالإضافةِ إلى العديد من مضادات الأكسدة، كما تُستخدم هذه العشبة كعلاج للعديد من الأمراض