أهم الفيتامينات للعضلات
البيوتينيعمل البيوتين على تحويل الكروبوهيدرات، والبروتين، والدهون الموجودة في الجسم إلى طاقة، كما يساعد على الحفاظ على صحّة البشرة والشعر، ويؤدّي نقص البيوتين
أضرار وفوائد السنامكي
أضرار السنامكيإنّ استخدام السنامكي قد يسبب العديد من الأضرار الجانبية، كآلام المعدة، واضطرابها، وتغيّر لون البول إلى البنيّ، والغثيان، كما أنّه قد يسبب
تخسيس الكرش
تخسيس الكرشيمتلك جميع الأشخاص بعض الدهون في منطقة البطن، حتى أولئك الذين يمتلكون معدةً مسطحة؛ حيث إنّ هذه الدهون توفر حماية لأعضاء الجسم الداخلية، وتوجد أسفل
تسمين الجسم النحيف
تسمين الجسم النحيفهناك عدة خطوات يمكن اتّباعها لزيادة الوزن وتسمين الجسم النحيف بطريقةٍ صحيّةٍ وسريعة، وفيما يأتي توضيحٌ لهذه الخطوات:[1]
أسرع وأسهل رجيم في أسبوع
تقليل الكربوهيدرات وزيادة البروتينقد تَعِدُ العديد من الحميات الغذائية المنتشرة بخسارة الوزن بطريقةٍ سريعة، إلّا أنّ هذه الحميات غير صحيةٍ في الحقيقة، ويجب على
أضرار الكلور في الماء
أضرار الكلور في الماءيستخدم الكلور للمحافظة على نظافة المياه عن طريق تعقيمها، حيث يقضي على معظم مسببات الأمراض التي تُنقل عبر الماء وقد سهل ذلك عملية تطهير
كيف تتخلص من دهون البطن في ليلة واحدة
تخلص من دهون البطن في ليلة واحدةيرغب العديد من الأشخاص في خسارة دهون البطن بأسرع وأسهل طريقة ممكنة، إلا أنّه يجب وضع هدف واقعي، إذ لا توجد طريقةٌ لخسارة دهون
أضرار وفوائد الفلفل الحار
أضرار الفلفل الحارعلى الرغم من الفوائد المتعددة للفلفل الحارّ، إلّا أنّه قد يسبب بعض التأثيرات الضارة، ونذكر منها:[1]
أعشاب للنشاط الجسدي
المتّةتُعدّ عشبة المتّة من الأعشاب المُستخدمة للتخلُّص من التعب النفسي والجسدي؛ وذلك لاحتوائها على كمياتٍ عاليةٍ من الكافيين، والتي تساهم في تحفيز الدماغ،
الأكل الصحي للحامل
تغذية الحامليُقلّل اتباع نظام غذائيّ صحيّ من بعض أعراض الحمل مثل الغثيان والإمساك، إذ توصي أكاديمية التغذية وعلم النظم الغذائيّة بتناول نظام غذائيّ متوازن،
أضرار وفوائد الموز
أضرار الموزعلى الرغم من الفوائد المتعددة للموز، إلّا أنّه يُعدّ غنيّاً بالبوتاسيوم، وقد يسبب استهلاك كمياتٍ كبيرةٍ من البوتاسيوم الضرر للأشخاص الذين يعانون من
حب الشمر
الشمرالشمر (بالإنجليزية: Fennel) هو نبات يمتلك بصيلة باهتة اللون، وسيقان خضراء، ويعود في الأصل إلى منطقة البحر المتوسط ولكن في الوقت الحالي يُعدّ مشهوراً في
أضرار وفوائد حليب الصويا
أضرار حليب الصوياعلى الرغم من الفوائد العديدة لحليب الصويا إلى أنّه أيضاً قد يسبب بعض المخاطر لبعض الفئات والأشخاص، ونذكر منهم:[1][2]
أضرار الجرجير
أضرار الجرجيربالرغم من أنّ للجرجير فوائد عديدة للصحّة، إلّا أنّه قد لا يكون مناسباً لبعض الحالات الصحيّة، ومنها:[1]
أضرار شرب السنامكي يومياً
أضرار شرب السنامكي يومياًيُعدّ السنامكي ملين طبيعيّ للمعدة، حيث يُحفز حركة العضلات في الأمعاء، ممّا يُسهل مرور البراز، ولكن قد يكون له أضرار نتيجة شربه بشكلٍ
ما الطعام الذي يقوي جهاز المناعة
الحمضياتيُعدّ محتوى الحمضيات من فيتامين ج مهمّاً للجهاز المناعيّ، كما يُعتقد أنّه يمكن أن يزيد إنتاج خلايا الدم البيضاء، والتي تُعدّ مهمّةً جدّاً لمكافحة
أسهل طريقة لنقص الوزن في أسبوع
الكمية الصحية لفقدان الوزن في أسبوعحسب الخبراء فإنّ خسارة 0.45-0.9 كيلوغراماً من الوزن في الأسبوع يُعدّ آمناً وصحياً، ويتمّ ذلك عادةً باتّباع نظامٍ غذائيٍّ
فيتامين c للحامل
فيتامين ج للحاملتحتاج المرأة الحامل إلى فيتامين ج؛ فقد وُجد أنّ نقصه خلال فترة الحمل يرتبط بزيادة ضغط الدم، وانتفاخ اليدين والقدمين والوجه، وفقر الدم، وولادة
تثبيت الوزن
تثبيت الوزنعند اتّباع نظامٍ غذائيٍّ لفقدان الوزن يمرّ الجسم بمرحلتين، المرحلة الأولى هي مرحلة فقدان الوزن، والتي تستمر بين ثلاثة إلى ستة أشهر، أمّا المرحلة
النحاس
النحاسيُعدّ النحاس من المعادن، ويتوفّر في العديد من الأطعمة وخاصّةً أحشاء الذبيحة، والأطعمة البحريّة، والمكسّرات والبذور، وحبوب نخالة القمح، ومنتجات الحبوب،
أضرار السمسم
أضرار السمسميوجد للسمسم بعض الأضرار على صحة الإنسان، فقد تُسبب بذور السمسم تحسس لدى بعض الأشخاص، وتتراوح شدة التحسس بين تحسس خفيف أو تحسس شديد ومن الممكن أنّ
أضرار شرب الشاي للحامل
أضرار شرب الشاي للحامليُعدّ تناول الشاي بكميات قليلة آمناً للمرأة الحامل، ولكنّها تُوصى بعدم تناول أكثر من 3 أكواب في اليوم الواحد، والذي يُوفّر حوالي 200
أسرع مكمل غذائي لزيادة الوزن
أسرع مكمل غذائي لزيادة الوزنقد يحاول بعض الأشخاص اكتساب الوزن، ويُنصحون عند محاولتهم ذلك بالتركيز على بناء الكتلة العضلية؛ حيث إنّ اكتساب الوزن عن طريق بناء
أضرار زيت الزيتون على الريق
أضرار زيت الزيتون على الريقلا يشكل تناول زيت الزيتون عن طريق الفم أو وضعه على الجلد أي خطر إذا ما تم استخدامه بكميات مناسبة. كما يعدّ استخدام زيت الزيتون بنسبة
أضرار شرب القرنفل
أضرار شرب القرنفليعتبر القرنفل آمن للغاية بالنسبة لمعظم الناس عندما يؤخذ عن طريق الفم بكميات معتدلة في الغذاء. ويمكن لاستخدام زيت القرنفل في الفم أو على اللثة
أضرار البقدونس
أضرار البقدونسيعتبر البقدونس من الأعشاب التي تستخدم أوراقها وبذورها في صناعة الأدوية. ويتناول بعض الأشخاص البقدونس عن طريق الفم لعلاج التهابات المسالك البولية
الرجيم
الرجيم الصحيتتميز الأنظمة الغذائية الصحية بأنّها تشمل مجموعة متنوعة من الأطعمة المندرجة تحت مجموعات الغذاء الرئيسية، وهي:[1]
أضرار الهندباء
أضرار الهندباءالهندباء هي عشبة تُستخدم لصناعة الدواء، حيث تستخدم لعلاج فقدان الشهية، واضطراب المعدة، وغازات الأمعاء، وحصى المرارة، وآلام المفاصل، وآلام في
أسرع نظام غذائي لزيادة الوزن
نظام غذائي سريع لزيادة الوزنهناك بعض النصائح والتغييرات الغذائية التي يمكن اتباعها لزيادة الوزن، ونذكر منها ما يأتي:[1]
أضرار رقائق الذرة
أضرار رقائق الذرةتُعدّ رقائق الذرة من الوجبات الخفيفة غير الصحيّة، وذلك بسبب محتواها العالي من السعرات الحرارية والأملاح، ممّا يجعل تناولها بكميات كبيرة