فائدة بذور الشيا مع الماء
تقليل الوزنتُساعد الأطعمة الغنيّة بالألياف الأشخاص على الشعور بالشبع لفتراتٍ أطول، وعادةً ما تكون هذه الأطعمة قليلة السعرات، ولذلك فإنّ تناول المزيد من
أحسن طرق للرجيم
حمية أتكنيزنظام أتكينز هو نظام غذائي يقوم على إنقاص الوزن عن طريق تجنب تناول الكربوهيدرات، والسيطرة على مستويات الإنسولين، وتناول الكثير من الدهون والبروتين
فوائد الجزر في تخفيف الوزن
احتواء الجزر على سعرات حرارية قليلةيُعتبر الجزر خياراً فعّالاً في إنقاص الوزن، وذلك لقلة سعراته الحرارية، إذ يحتوي على 80 غراماً من الجزر المطبوخ على 24 سعرة
ما هو معدل فيتامين د في الجسم
فيتامين دفيتامين د هو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، والتي تشمل كلاً من الفيتامينات D1، D2، وهو يسمى أيضاً بفيتامين أشعة الشمس، لأنّه ينتج طبيعياً
مشروبات لزيادة حرق الدهون
خل التفاحيمكن أن يساعد خل التفاح على زيادة حرق دهون الجسم وتقليل تخزينها وبخاصة في منطقة البطن، وتقليل الشهية، كما أنّه يخفض مستويات السكر والإنسولين في الدم ،
ما هي فوائد الشاي الأخضر بعد الأكل
الشاي الأخضرالشاي الأخضر هو الشاي المصنوع من الأوراق غير المؤكسدة، والمخمرة من الأوراق المجففة لشجيرة الكاميليا الصينية (بالإنجليزية: Camellia sinensis)، وهو
ملخص عن فوائد زيت الزيتون
زيت الزيتونزيت الزيتون هو الزيت المستخلص من ثمار شجرة الزيتون (بالإنجليزية: Olea europaea)، والتي يعود موطنها الأصلي إلى منطقة البحر الأبيض المتوسط، حيث يتم
ما هي فوائد فيتامين ب المركب
فيتامين ب المركب فيتامين ب المركب هو مجموعة من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، ويمكن الحصول عليها إمّا من المصادر الغذائية الطبيعيّة، وإما من المكملات
السعرات الحرارية بفاكهة القشطة
فاكهة القشطةفاكهة القشطة هي نوع من الفاكهة الاستوائية، موطنها الأصلي في جنوب الإكوادور وشمال بيرو، وهي الآن تزرع في كلاً من أستراليا، والصين، ومصر، وهاواي،
ما هي فوائد الرضاعة للطفل
الرضاعة الطبيعيّةتعتبر الرضاعة الطبيعيّة من أكثر الأغذية الصحية للطفل، فلقد بينت البحوث أنّ حليب الأم ليس مغذياً فحسب لكنّه يحتوي على مجموعة متنوعة من العوامل
ما هي أضرار شرب الزنجبيل
أضرار شرب الزنجبيلمن أضرار شرب الزنجبيل الآتي:[1]
ما هي فوائد الرمان وقشره وعصيره
الرمانالرمان، شجرة مثمرة تنتج فاكهة مدورة حمراء اللون، يترواح نصف قطرها ما بين 5-12سم، وهي سميكة الجلد، وتحتوي على المئات من البذور الحمراء الحلوة المذاق،
ما هي فوائد الزعتر والليمون
الزعتر والليمونينتمي الزعتر إلى عائلة النعناع، وهو نوع من الأعشاب التي تُستعمل كنوع من التوابل في الكثير من مطابخ العالم، وللزعتر أكثر من 400 نوع فرعي، وقد
ما هي فوائد الزنك وفيتامين E
الزنك وفيتامين Eيعتبر الزنك عنصراً ضرورياً لصحة الجسم، ذلك لأنّه مسؤول عن عدد من الوظائف في جسم الإنسان، فهو يُساعد على تحفيز نشاط ما لا يقل عن 100 من
ما هي فوائد الحلبة والنعناع
الحلبة والنعناعتعد الحلبة نوع من أنواع الأعشاب السنوية، ذات أوراق خضراء خفيفة، وزهور بيضاء صغيرة، ولها قرونٌ بداخلها حوالي 10-20 بذرة صغيرة بنية وصفراء اللون،
من ماذا يتكون الفطور الصحي
مكونات الفطور الصحييجب أن تحتوي وجبة الفطور الصحّية على المجموعات الغذائية الأساسية بما في ذلك الحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والبروتين قليل
ما هي فوائد شرب الكركم
تخفيف أعراض التهاب المفاصليحتوي الكركم على مضادّات قويّة للالتهابات، والتي قد تساهم في تخفيف الالتهاب والتورّم لدى الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل، فقد
ما الفوائد الغذائية والعلاجية لزيت الزيتون
غني بمضادات الأكسدةيحتوي زيت الزيتون على العديد من العناصر الغذائيّة والأحماض الدهنية، كما أنّه يحتوي على كميّاتٍ قليلةٍ من فيتامين هـ وفيتامين ك، وهو غنيٌّ
مكونات الطماطم وفوائدها
مكوّنات الطماطمتعتبر الطماطم غنية بمضادات الأكسدة، والكيميائيات النباتيّة، خصوصاً الليكوبين، حيث تعد الطماطم هي المصدر الأغنى لليكوبين في العالم، فقد ارتبط
ما هي فوائد العسل وحبة البركة
العسل وحبة البركةالعسل هو سائل حلو المذاق يصنعه النحل عن طريق جمع رحيق الأزهار، ثمّ يُخزنه في خلايا النحل، ويُصنف العسل على حسب اللون، وتعتبر أصناف العسل
أضرار نقص فيتامين د في الجسم
فيتامين د ونقصهيعدّ فيتامي د من الفيتامينات المهمة لصحة الإنسان، فهو يساعد على امتصاص الكالسيوم من الجسم، ويعتبر الكالسيوم من أهم الفيتامينات الرئيسية للعظام،
ما هي فوائد الزبادي والليمون
الزبادي والليمونيعتبر الزبادي مصدراً متوازناً من البروتين، والدهون، والكربوهيدرات، والفيتامينات، والمعادن، كما يعد غنياً بالبروبيوتيك (بالإنجليزية: probiotic)،
فوائد فيتامين E للبشرة والشعر
فوائد فيتامين E للبشرةيعتبر فيتامين E من مضادات الأكسدة القويّة، والذي يمكنه أن يساعد في إبطاء ظهور التجاعيد على البشرة وفي تحسين فاعلية واقي الشمس المستخدم،
ما هي فوائد خميرة البيرة وأضرارها
خميرة البيرةتُعتبر خميرة البيرة (بالإنجليزية: Brewer's Yeast) عنصراً رئيسيّاً في إنتاج البيرة، وهي مشتقة من الفطر المعروف باسم فطريات الخميرة (بالإنجليزية:
أعشاب تدر الحليب للمرضع
أعشاب تدر حليب الأم المرضعةتلجأ الأمهات المرضعات في بعض الأحيان إلى تناول الأعشاب لزيادة إدرار الحليب، حيث توجد العديد من النباتات التي يُعتقد بأنّها تُعزز
السعرات الحرارية في فاكهة الكاكا
الكاكاالكاكا، فاكهة استوائية مدوّرة الشكل، تشبه شكلها شكل الطماطم إلى حد كبير، موطنها الأصلي يعود إلى الصين الشعبية، إلا أنها نقلت عام 1880م إلى الولايات
أسباب نقص الصوديوم والبوتاسيوم
أسباب نقص الصوديوم في الدمهناك الكثير من العوامل التي يمكن أن تُسبب انخفاض نسبة الصوديوم في الدم ومن أهمها:[1]
أعشاب لدهون الكبد
أعشاب لدهون الكبديعدّ مرض الكبد الدهني غير الكحولي أحد الأسباب الرئيسية لإصابة الكبد المزمنة في جميع أنحاء العالم، ويتم علاجه إمّا من خلال تغيير نمط الحياة بما
فائدة ثمرة الكيوي
الكيويتعتبر فاكهة الكيوي استوائية موطنها الأصلي شمال الصين، والتي وصلت لأول مرة إلى نيوزيلندا في مطلع القرن العشرين، وكانت حينئذ تسمى بالتوت الصيني، وهي فاكهة
فوائد أكل ثمرة جوز الهند
جوز الهندجوز الهند (بالإنجليزية: Coconut) هو فاكهة استوائية، ذات قشرة بنيّة صلبة جداً، وعند كسرها تظهر طبقة بيضاء على الجانب الداخلي من القشرة، وتمتلك هذه