النظام الغذائي لكمال الأجسام
النظام الغذائيّ لكمال الأجساميقوم كمال الأجسام على زيادة كتلة العضلات في الجسم والحد من الدهون، ولذلك يُعدّ النظام الغذائيّ جزء مهم من كمال الأجسام. وفيما يأتي
أين يوجد الكورتيزون الطبيعي
مصادر الكورتيزون الطبيعيةالكورتيزون هو هرمون يُستخدم في تثبيت العمليات الأيضيّة في جسم الإنسان، حيث تفرزه الغدد الكظرية استجابة لمستويات الإجهاد المتزايدة.
أضرار شرب البقدونس المغلي
أضرار شرب البقدونس المغلييعتبر تناول البقدونس آمناً بالنسبة لمعظم البالغين عندما يتم تناوله بجميه أشكاله، على المدى القصير. ولكن يمكن أن يسبب ردود فعل حساسية
أسرع وأسهل طريقة لإزالة الكرش
الابتعاد عن السكرإنّ تناول كميات كبيرة من السكر والنشويات المكررة أكثر من الطاقة الاستيعابية للكبد يؤدي إلى تحوله إلى دهون تتراكم حول الكبد وفي منطقة البطن،
أضرار التفاح قبل النوم
أضرار التفاح قبل النومحسب الدراسات العلمية التي أُجريت حتى اليوم لم يتوصّل الباحثون لأيّ أضرار محتملة لتناول التفاح قبل الذهاب للنوم، وعلى الصعيد الآخر فإنّ
أطعمة تقلل هرمون الإستروجين
منتجات الصوياإذ إنّها تُعدّ غنيّةً بالإستروجينات النباتية (بالإنجليزيّة: Phytoestrogens)؛ وهي أضعف من هرمون الإستروجين الذي ينتجه الجسم، حيث يمكن لاستهلاك
الطعام وفصيلة الدم
الطعام وفصيلة الدمتم طرح مفهوم الحميات الغذائية في الدم من قبل الطبيب بيتر جي دادامو في كتابه (بالإنجليزية: Eat Right 4 Your Type)، حيث إدعى أنّ أنواع الدم
أضرار خلط الثوم مع العسل
أضرار العسليعتبر تناول العسل كمحلي طبيعي أو وضعه على الجلد آمناً، وينصح بتجنب استخدامه للأطفال في عمر أقل من سنة إذّ يمكن أنّ يسبب الإصابة التسمم السجقي الذي
التخلص من كرش القيصرية
التخلص من الكرش بعد الولادة القيصريةتحتاج عملية التخلص من الدهون المكتسبة في منطقة البطن بعد الولادة عن طريق العملية القيصرية إلى التأني والصبر، وتتم عبر اتباع
أسرع وأسهل طريقة للتخسيس في أسبوع
الخسارة الصحية للوزن في أسبوعيمكن لخسارة الوزن في وقتٍ قصيرٍ أن تكون هدفاً يمكن تحقيقه، إلّا أنّ الأبحاث والدراسات تشير إلى أنّ الأشخاص الذين يفقدون الوزن ببطء
أطعمة تزيد من ذكاء الأطفال
البيضيُعدّ البيض غنيّاً بالبروتينات والعديد من العناصر الغذائية التي تساعد الأطفال على زيادة التركيز، ويمكن صنع سندويشاتٍ من البيض المخفوق باستخدام خبزٍ كامل
أطعمة تسبب حب الشباب
السكرياتإنّ الأطعمة المحتوية على الكربوهيدرات البسيطة، والتي تحمل مؤشراً جلايسيميّاً مرتفعاً تسبّب ارتفاعاً في مستوى سكر الدم، ولذلك فإنّ الجسم ينتج كميّةً
أطعمة تسبب حساسية الجلد
البيضيُعدّ البيض من أكثر الأطعمة المسبّبة للحساسيّة، وخاصّةً لدى الأطفال، وتستمرّ أعراض حساسيّة البيض فترةً تتراوح بين بضع دقائق وحتى بضع ساعات بعد تناول البيض
أضرار فطر عرف الأسد
أضرار فطر عرف الأسدليست هناك دراساتٌ بشرية تدرس التأثيرات السلبية لفطر عرف الأسد أو مستخلصاته، إلّا أنّه يبدو آمناً، ففي دراسةٍ أُجريت على الفئران، وأُعطيت 5
أطعمة تزيد حليب الأم المرضع
الثوميُشير الخبراء إلى أنّ الثوم يُعدّ من أفضل الأطعمة التي تُؤثّر بشكلِِ إيجابيّ في عمليّة الرّضاعة، وذلك لاحتوائه على العديد من المعادن الأساسيّة
أضرار شرب الماء والليمون على الريق
أضرار شرب الماء والليمون على الريقإنّ من أكثر الوصفات الشائعة التي يستخدمها العديد من الأشخاص لخسارة الوزن الليمون مع الماء الساخن، ويستخدم معظم الأشخاص عصير
فائدة الباذنجان للرجيم
فائدة البانجان للرجيميحتوي الكوب الواحد من الباذنجان أو ما يعادل 82 غراماً، على 3 غرامات من الألياف و20 سعرة حرارية فقط، وهو بذلك يُعدّ من الأطعمة الغنيّة
أين يوجد حمض الهيالورونيك في الأعشاب
حمض الهيالورونيك في الأعشابيعتبر حمض الهيالورونيك أحد المركبات الموجودة بشكلٍ طبيعي في الجسم، حيث يُساعد على ملء الفراغ بين الأنسجة والجلد. كما أنّه المركب
الماء الدافئ والليمون
الماء الدافئ والليمونيمكن لشرب الماء الدافئ مع الليمون أنّ يُفيد الجسم بطرقٍ عديدة، بما في ذلك المساعدة على إنقاص الوزن والحفاظ على رطوبة الجسم، وفيما يأتي أهم
أطعمة تحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم
سمك السلمونيُعدّ سمك السلمون من الأطعمة الغنيّة بالمغنيسيوم، وأحماض أوميغا-3 الدهنية، وفيتامين د، حيث توصي جمعية القلب الأمريكية بتناول حصتين من السمك
أطعمة تساعد على كثافة الشعر
التوتيحتوي التوت على العديد من المركّبات المفيدة، والفيتامينات التي قد تُعزّز من نموّ الشعر، ومنها فيتامين ج الذي يمتلك خصائص قويةً مضادةً للأكسدة، والتي تساعد
أطعمة تقوي عضلات الجسم
الدجاجيُعدّ الدجاج واللحم البقري الخالي من الدهون من المصادر الغنيّة بالبروتين، حيث يحتاج الجسم إلى استهلاك كميةٍ كافيةٍ من البروتين كي يستطيع بناء العضلات
أين يوجد الليثيوم في الأكل
مصادر الليثيوم في الأكليوجد الليثيوم في العديد من المصادر الغذائية، وتجدر الإشارة إلى أنّ وجوده يعتمد على نوع التربة التي تُزرع فيها هذه الأطعمة؛ حيث إنّ
برنامج نظام غذائي
برنامج نظام غذائييضمن اتباع برنامج نظام غذائي تزويد الجسم بجميع المغذيات التي يحتاجها يوميًا، والبقاء ضمن معدل السعرات الحرارية اليومية المسموح بها لتنزيل
الفيتامينات الضرورية للشعر
فيتامين B12يُعَد فيتامين B12 أحد أهم الفيتامينات الضروريّة للشعر، وفيتامين رئيسي من مجموعة فيتامينات B المعقدة، ويُشير الكثير من الباحثين إلى أنّ نقص فيتامين
أفضل طريقة لفتح شهية الأطفال
أفضل طريقة لفتح شهية الأطفالقد يواجه بعض الأهل بعض التحديات والمشكلات في تغذية أطفالهم، بالإضافة إلى الشعور بالقلق من عدم تناولهم ما يكفي احتياجاتهم أو فقدانهم
تناول فيتامين د مع الحليب
تناول فيتامين د مع الحليبيُعتبر فيتامين د مِن الفيتامينات الذائبة في الدهون، ولا يتأثر امتصاص فيتامين د سواء تم تناولِه مع الحليب كامل الدسم أو مع الحليب
أطعمة الطاقة والنشاط
الموزيُعدّ الموز من أفضل مصادر الطاقة للجسم، إذ إنّه غنيٌّ بالكربوهيدرات، والبوتاسيوم، بالإضافة إلى فيتامين ب6، وتساعد هذه العناصر الغذائية على تعزيز مستويات
النظام الغذائي الكيتوني
النظام الغذائي الكيتونييتكون النظام الغذائيّ الكيتونيّ بشكلٍ أساسي من الأغذية الغنيّة بالدهون، إذ قد تصل نسبة الدهون إلى ما يُقارب 90٪ من السعرات الحرارية
فوائد الجوز للتنحيف
فوائد الجوز للتنحيفيعتبر الجوز من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية ولكن تشير الدراسات إلى أنّ كمية الطاقة التي يتم امتصاصها منه 21% أقل من المتوقع، بالإضافة