أسهل طريقة لإزالة دهون البطن
تجنب السكرياتتشير العديد من الدراسات إلى أنّ السكريات سيئةٌ جداً على صحة الإنسان، إذ إنّ نصفها يتكوّن من الجلوكوز، في حين إنّ النصف الآخر يتكوّن من الفركتوز،
أطعمة تقلل من حموضة المعدة
لبن الزبادييُعدّ لبن الزبادي من أفضل الأطعمة التي تساعد على التخفيف من حموضة المعدة، وارتداد الحمض إلى المريء، ولذلك يُنصح الأشخاص الذين يعانون من الحموضة
التخلص من الإمساك بالأعشاب
التخلص من الإمساك بالأعشابتُعدّ إضافة الألياف والسوائل للحمية الغذائيّة أمرًا ضروريًا عند الإصابة بالإمساك، وهناك العديد من الأعشاب التي تعمل كملينات عن طريق
أهمية الغذاء لجسم الإنسان
أهمية الغذاء لجسم الإنسانيمكن للنظام الغذائيّ الصحيّ المحتوي على جميع العناصر الغذائيّة أنّ يُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق الحفاظ على المستويات
الفرق بين التفاح الأخضر والأحمر للرجيم
الفرق بين التفاح الأخضر والأحمر للرجيميُعدّ التفاح من أكثر الفواكة شعبية؛ وذلك بسبب طعمه اللذيذ والعناصر الغذائيّة التي يوفرها للجسم، حيث يحتوي على الألياف،
أفضل طريقة لشرب الماء
أفضل طريقة لشرب الماءيُشكل الماء حوالي 60٪ من إجمالي وزن الجسم. ويعتمد الجسم على الماء للحفاظ على عمل الأعضاء الحيوية بشكلٍ صحيح ؛حيث تقوم بنقل العناصر
الطعام والصحة
الطعام والصحةيمتلك تناول الطعام المناسب والصحيّ دوراً مهماً في الحفاظ على صحة الجسم وحمايته من الأمراض المزمنة. ويُعدّ الطعام المصدر الرئيسي لطاقة الجسم، إذ
أطعمة الرضيع في الشهر الثامن
صفار البيضيوصي أطباء الأطفال بإدخال صفار البيض إلى النظام الغذائيّ للطفل بعمر 8 أشهر؛ حيث إنّه يُعدّ من أفضل الأطعمة التي يمكن تقديمها للطفل، وعلى الرغم من ذلك
أضرار شرب الليمون بكثرة
حرقة المعدةيحتوي الليمون على حمض الستريك (بالإنجليزيّة: Citric acid) الذي يُحفّز حرقة المعدة عند بعض الناس، إلّا أنّه قد يُخفّف منها عند غيرهم، ولذلك يُنصح
أين يوجد العسل الأبيض
العسل الأبيضيعتبر العسل الأبيض أحد أصناف العسل الطبيعي، ويحتوي على المواد المغذية والإنزيمات، كما أنّ له فوائد صحية عديد للجسم، حيث استخدم في العلاجات الطبية،
أطعمة تفقد الشهية
البروتينات قليلة الدهونتشير الدراسات إلى أنّ البروتينات قليلة الدهون؛ كالدجاج، والبيض، وفول الصويا، بالإضافة إلى اللحوم قليلة الدهون تقلل الشعور بالجوع، وتعزز
فوائد الكاجو للأطفال
الكاجو للأطفاليُعدّ الكاجو نوعاً من المكسرات المشهورة، والتي توفر العديد من الفوائد لصحة القلب، والعظام، والعيون، كما أنّه يُعدّ مصدراً ممتازاً للعديد من
فوائد القرنفل للرجال
علاج مشكلة سرعة القذفيحتوي القرنفل على الألياف، والفيتامينات، والمعادن، ولذلك فإنّ استخدام القرنفل وإضافته إلى الطعام يساهم في توفير بعض العناصر الغذائية
الماء الساخن والليمون
فوائد الماء الساخن والليمونيُقدّم الليمون مع الماء الساخن العديد من الفوائد الصحيّة، وفيما يلي بعضٌ منها:[1]
أطعمة تطرد السموم من الجسم
السوائلتُعدّ السوائل أساسيةً لوظائف الجهاز الهضمي، ونقل الفضلات، كما أنّها تساعد بقية الأعضاء؛ مثل الكبد والكلى على أداء وظائفها المختلفة، ومن الأمثلة على
الماء الحار على الريق
فوائد شُرب الماء الحار على الريقيقوم بعض الأفراد بشُرب الماء الساخن صباحًا، وقد اتّخذوها عادةً يُمارسونها كأول عملٍ ضروري عند استيقاظهم من النوم؛ وذلك
أطعمة تخفف الحموضة
الخضراواتتُعدّ الخضراوات من الأطعمة القليلة بالدهون والسكريات، ولذلك فإنّها يمكن أن تساعد على تقليل أحماض المعدة، ومن أفضل الخضراوات المفيدة في هذه الحالات:
أطعمة تزيد ذكاء الأطفال
الأسماك الدهنيةتُعدّ الأسماك الدهنية في أعلى قائمة الأطعمة المفيدة للذكاء؛ وذلك بسبب محتواها الغنيّ بأحماض أوميغا-3 الدهنية؛ حيث إنّ 60% من الدماغ مصنوعٌ من
اللبن للحامل
اللبن للحامليعتبر النظام الغذائي الصحي أثناء فترة الحمل مهماً لصحة ونمو الجنين، حيثُ تحتاج الحامل إلى 350-500 سعرة حرارية إضافية خلال الثلث الثاني والثالث من
فواكه للرجيم
فواكه لإنقاص الوزنلا يخلو أي نظامٍُ غذائيّ صحيّ من الفاكهة، وهي الخيار الأول في برامج إنقاص الوزن عند تناول الوجبات الخفيفة، حيث يوجد العديد أنواع الفاكهة التي
أهم الفواكه للحامل
النظام الغذائيّ للحامليجب على الحامل اتّباع نظامٍ غذائيٍّ متنوّعٍ ومتوازن، فهذا يقلّل من حدوث الأعراض المصاحبة للحمل مثل الغثيان والإمساك، ويؤمّن جميع المواد
أضرار الصودا
زيادة الوزنتحتوي الصودا على كمياتٍ كبيرة من سكر الفركتوز، والذي يُزوّد الجسمَ بالكثير من سكر الفركتوز، والذي لا يرفع مستويات هرمون الشبع الجريلين (بالإنجليزية:
أين توجد الدهون في الطعام
الدهونتعتبر الدهون عنصراً مهماً في جسم الإنسان حيث تدخل في مجموعة واسعة من وظائف الجسم، فهي توفر الطاقة للجسم، وتعزز الصحة الجيدة، ويمكن الحصول على الدهون من
أطعمة تفيد الحامل
منتجات الألبانتحتاج الأمّ خلال فترة الحمل إلى تناول المزيد من البروتين والكالسيوم؛ وذلك لتلبية احتياجات الجنين، وتُعدّ منتجات الألبان أفضل مصدرٍ غذائيٍّ
الفيتامينات الذائبة في الدهون
فيتامين أيحافظ فيتامين أ على الخلايا الحسّاسة للضوء في العينين، ويعزّز جهاز المناعة، كما أنّه ضروريٌّ لنمو الخلايا وتطوّرها، ومن أهمّ مصادره الكبدة، وزيت كبد
أطعمة تساعد على زيادة الدم
المنتجات الحيوانيةتحتوي البروتينات الحيوانية على الحديد الهيمي (بالإنجليزية: Heme iron) الذي يستطيع الجسم امتصاصه بسهولةٍ من الطعام، ويُعدّ الحديد مهمّاً
أهم الأطعمة للحامل
أهم الأطعمة للحاملمن المهم جدّاً الانتباه إلى الأطعمة التي تتناولها المرأة خلال فترة الحمل، حيث يحتاج جسم المرأة خلال هذه الفترة إلى العديد من العناصر الغذائية
أطعمة تدر الحليب عند المرضع
بذور السمسمتمتاز بذور السمسم بأنّها غنيّةٌ بالكالسيوم والإستروجين النباتي، ووُجِد أنّ السيدات المُرضِعات اللواتي يتناولن بذور السمسم يمتلكن القدرة على إدرار
أين يوجد الجيلاتين النباتي
أين يوجد الجيلاتين النباتييعتبر الجيلاتين منتجاً طبيعياً يتم استخراجه من جلد، أو عظام، أو أوتار الحيوانات، كما يوجد أيضاً جيلاتين نباتي مثل جيلاتين الأغار الذي
الفطر الهندي وفوائده ومضاره
فوائد الفطر الهندييعدّ الفطر الهندي (بالإنجليزية: Kefir) مصدراً غنياً بالعناصر الغذائية والبروبيوتيك، ويعتقد العديد من الأشخاص أنّه يعتبر صحي أكثر من الزبادي،