أسهل طريقة لإزالة دهون البطن
تجنب السكرياتتشير العديد من الدراسات إلى أنّ السكريات سيئةٌ جداً على صحة الإنسان، إذ إنّ نصفها يتكوّن من الجلوكوز، في حين إنّ النصف الآخر يتكوّن من الفركتوز،
تجنب السكرياتتشير العديد من الدراسات إلى أنّ السكريات سيئةٌ جداً على صحة الإنسان، إذ إنّ نصفها يتكوّن من الجلوكوز، في حين إنّ النصف الآخر يتكوّن من الفركتوز،
لبن الزبادييُعدّ لبن الزبادي من أفضل الأطعمة التي تساعد على التخفيف من حموضة المعدة، وارتداد الحمض إلى المريء، ولذلك يُنصح الأشخاص الذين يعانون من الحموضة
التخلص من الإمساك بالأعشابتُعدّ إضافة الألياف والسوائل للحمية الغذائيّة أمرًا ضروريًا عند الإصابة بالإمساك، وهناك العديد من الأعشاب التي تعمل كملينات عن طريق
أهمية الغذاء لجسم الإنسانيمكن للنظام الغذائيّ الصحيّ المحتوي على جميع العناصر الغذائيّة أنّ يُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق الحفاظ على المستويات
الفرق بين التفاح الأخضر والأحمر للرجيميُعدّ التفاح من أكثر الفواكة شعبية؛ وذلك بسبب طعمه اللذيذ والعناصر الغذائيّة التي يوفرها للجسم، حيث يحتوي على الألياف،
أفضل طريقة لشرب الماءيُشكل الماء حوالي 60٪ من إجمالي وزن الجسم. ويعتمد الجسم على الماء للحفاظ على عمل الأعضاء الحيوية بشكلٍ صحيح ؛حيث تقوم بنقل العناصر
الطعام والصحةيمتلك تناول الطعام المناسب والصحيّ دوراً مهماً في الحفاظ على صحة الجسم وحمايته من الأمراض المزمنة. ويُعدّ الطعام المصدر الرئيسي لطاقة الجسم، إذ
صفار البيضيوصي أطباء الأطفال بإدخال صفار البيض إلى النظام الغذائيّ للطفل بعمر 8 أشهر؛ حيث إنّه يُعدّ من أفضل الأطعمة التي يمكن تقديمها للطفل، وعلى الرغم من ذلك
حرقة المعدةيحتوي الليمون على حمض الستريك (بالإنجليزيّة: Citric acid) الذي يُحفّز حرقة المعدة عند بعض الناس، إلّا أنّه قد يُخفّف منها عند غيرهم، ولذلك يُنصح
العسل الأبيضيعتبر العسل الأبيض أحد أصناف العسل الطبيعي، ويحتوي على المواد المغذية والإنزيمات، كما أنّ له فوائد صحية عديد للجسم، حيث استخدم في العلاجات الطبية،
البروتينات قليلة الدهونتشير الدراسات إلى أنّ البروتينات قليلة الدهون؛ كالدجاج، والبيض، وفول الصويا، بالإضافة إلى اللحوم قليلة الدهون تقلل الشعور بالجوع، وتعزز
الكاجو للأطفاليُعدّ الكاجو نوعاً من المكسرات المشهورة، والتي توفر العديد من الفوائد لصحة القلب، والعظام، والعيون، كما أنّه يُعدّ مصدراً ممتازاً للعديد من
علاج مشكلة سرعة القذفيحتوي القرنفل على الألياف، والفيتامينات، والمعادن، ولذلك فإنّ استخدام القرنفل وإضافته إلى الطعام يساهم في توفير بعض العناصر الغذائية
فوائد الماء الساخن والليمونيُقدّم الليمون مع الماء الساخن العديد من الفوائد الصحيّة، وفيما يلي بعضٌ منها:[1]
السوائلتُعدّ السوائل أساسيةً لوظائف الجهاز الهضمي، ونقل الفضلات، كما أنّها تساعد بقية الأعضاء؛ مثل الكبد والكلى على أداء وظائفها المختلفة، ومن الأمثلة على
فوائد شُرب الماء الحار على الريقيقوم بعض الأفراد بشُرب الماء الساخن صباحًا، وقد اتّخذوها عادةً يُمارسونها كأول عملٍ ضروري عند استيقاظهم من النوم؛ وذلك
الخضراواتتُعدّ الخضراوات من الأطعمة القليلة بالدهون والسكريات، ولذلك فإنّها يمكن أن تساعد على تقليل أحماض المعدة، ومن أفضل الخضراوات المفيدة في هذه الحالات:
الأسماك الدهنيةتُعدّ الأسماك الدهنية في أعلى قائمة الأطعمة المفيدة للذكاء؛ وذلك بسبب محتواها الغنيّ بأحماض أوميغا-3 الدهنية؛ حيث إنّ 60% من الدماغ مصنوعٌ من
اللبن للحامليعتبر النظام الغذائي الصحي أثناء فترة الحمل مهماً لصحة ونمو الجنين، حيثُ تحتاج الحامل إلى 350-500 سعرة حرارية إضافية خلال الثلث الثاني والثالث من
فواكه لإنقاص الوزنلا يخلو أي نظامٍُ غذائيّ صحيّ من الفاكهة، وهي الخيار الأول في برامج إنقاص الوزن عند تناول الوجبات الخفيفة، حيث يوجد العديد أنواع الفاكهة التي
النظام الغذائيّ للحامليجب على الحامل اتّباع نظامٍ غذائيٍّ متنوّعٍ ومتوازن، فهذا يقلّل من حدوث الأعراض المصاحبة للحمل مثل الغثيان والإمساك، ويؤمّن جميع المواد
زيادة الوزنتحتوي الصودا على كمياتٍ كبيرة من سكر الفركتوز، والذي يُزوّد الجسمَ بالكثير من سكر الفركتوز، والذي لا يرفع مستويات هرمون الشبع الجريلين (بالإنجليزية:
الدهونتعتبر الدهون عنصراً مهماً في جسم الإنسان حيث تدخل في مجموعة واسعة من وظائف الجسم، فهي توفر الطاقة للجسم، وتعزز الصحة الجيدة، ويمكن الحصول على الدهون من
منتجات الألبانتحتاج الأمّ خلال فترة الحمل إلى تناول المزيد من البروتين والكالسيوم؛ وذلك لتلبية احتياجات الجنين، وتُعدّ منتجات الألبان أفضل مصدرٍ غذائيٍّ
فيتامين أيحافظ فيتامين أ على الخلايا الحسّاسة للضوء في العينين، ويعزّز جهاز المناعة، كما أنّه ضروريٌّ لنمو الخلايا وتطوّرها، ومن أهمّ مصادره الكبدة، وزيت كبد
المنتجات الحيوانيةتحتوي البروتينات الحيوانية على الحديد الهيمي (بالإنجليزية: Heme iron) الذي يستطيع الجسم امتصاصه بسهولةٍ من الطعام، ويُعدّ الحديد مهمّاً
أهم الأطعمة للحاملمن المهم جدّاً الانتباه إلى الأطعمة التي تتناولها المرأة خلال فترة الحمل، حيث يحتاج جسم المرأة خلال هذه الفترة إلى العديد من العناصر الغذائية
بذور السمسمتمتاز بذور السمسم بأنّها غنيّةٌ بالكالسيوم والإستروجين النباتي، ووُجِد أنّ السيدات المُرضِعات اللواتي يتناولن بذور السمسم يمتلكن القدرة على إدرار
أين يوجد الجيلاتين النباتييعتبر الجيلاتين منتجاً طبيعياً يتم استخراجه من جلد، أو عظام، أو أوتار الحيوانات، كما يوجد أيضاً جيلاتين نباتي مثل جيلاتين الأغار الذي
فوائد الفطر الهندييعدّ الفطر الهندي (بالإنجليزية: Kefir) مصدراً غنياً بالعناصر الغذائية والبروبيوتيك، ويعتقد العديد من الأشخاص أنّه يعتبر صحي أكثر من الزبادي،