أعراض نقص فيتامين د على البشرة
بطئ التئام الجروحيُؤدي نقص فيتامين د إلى بطئ في التئام الجروح، ومن خلال إحدى الدراسات تبين بأنّ نقص مستوى فيتامين د بالجسم يُؤدي إلى بطئ شفاء والتئام العمليات
الرجيم الصحي
تعريف الرجيم الصحيليس من الضروري أن يكون النظام الغذائي، أو الرجيم الصحي معقداً أو صعباً، بل من الممكن اعتباره وسيلة حياة صحية. فالغذاء الصحي مهم لعقل الإنسان
فوائد ومضار فيتامين E
فوائد فيتامين Eهناك عدة فوائد لفيتامين E خاصةً في علاج أو تحسين أعراض المشاكل والأمراض التالية:[1]
الأعراض التي يسببها نقص فيتامين د
الاكتئابلاحظ بعض الباحثين في عدة دراساتٍ قاموا بها، أنّ المشاركين في تلك الدراسات المصابين بالاكتئاب لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د، وبعد القيام بتحليلات
ما هي مخاطر نقص فيتامين د
الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدمويةيرتبط نقص فيتامين د بزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وأمراض الأوعية الدموية الطرفية، وأمراض الشريان التاجي، واحتشاء
فوائد زيت الزيتون للأطفال حديثي الولادة
زيادة الوزن عند الخدجأظهرت الدراسات الحديثة أن التدليك بالزيوت، وخاصة زيت الزيتون (بالإنجليزية:olive oil) يسمح بامتصاص الدهون من خلال الجلد، وأجريت دراسة
فوائد الثوم لجسم الإنسان
فوائد الثوم للجسمكشفت الأبحاث أنّ للثوم العديد من الفوائد المختلفة، منها:[1]
ما أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم
أعراض نقص المغنيسيوم في الجسمينجم عن نقص عنصر المغنيسيوم في جسم الإنسان مجموعة من الأعراض ألا وهي:[1]
طريقة سريعة لحرق الدهون بالجسم
ممارسة التمارين الرياضيةهناك العديد من التمارين التي تُساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم بفعاليةٍ، ونذكر منها ما يلي:[1]
طريقة حساب الوزن والطول
طريقة حساب الوزن والطوليوجد العديد من الطريق التي يُمكن من خلالها حِساب الوزن والطول المِثاليين للجسم، وسنتعرف فيما يلي على واحدة من هذه الطرق:
طريقة سريعة لحرق دهون البطن
ممارسة رياضة نطّ الحبلتساعد رياضة نطّ الحبل في حرق مئة سعرةٍ حراريةٍ على الأقل، تماماً كرياضة السباحة السريعة مثلاً، حيث لا تستغرق عملية حرق السعرات مدّةً
طريقة سهلة لشد البطن
أطعمة لشد البطنتلعب نوعية الأطعمة المُتناولة دوراً هاماً في عملية شد الجلد ليصبح أكثر مرونةً، فمثلاً تعد الأطعمة الغنية بفيتامين C كالفراولة، والحمضيات،
طريقة تخفيف الكرش بعد الولادة
شرب الماءيساعد الماء على ترطيب الجسم والحفاظ على مرونة الجلد بفعالية، كما يساهم في تحسين الصحة العامة لجسم الإنسان، ويعزز عملية حرق الدهون بعد الولادة، لذلك
طريقة للتنحيف في رمضان
ممارسة التمارين الرياضيةيؤثر الصيام على جسم الإنسان، حيثُ يقلُّ نشاطه الذي تأثر بالطاقة الممتدة من الغذاء، وبسبب عدم امتلاك الطاقة الكافية لممارسة الرياضات
ما هي فوائد أخذ حمض الفوليك قبل الحمل
ما هي فوائد أخذ حمض الفوليك قبل الحمليعتبر حمض الفوليك من الفيتامينات المهمة لحصول حمل صحي، كما أن له الفضل في رفع فرصة حدوث الحمل، حيث يعزز من معدل الخصوبة،
طرق صحية لتخفيف الوزن
التركيز على وجبة الفطورإنّ تخطّي وجبة الفطور ليست إحدى الطرق لتخفيف الوزن، بل إنّ ذلك يعمل على زيادة تناول الوجبات الخفيفة في اليوم؛ إذ إنّ وجبة الفطور تزيد من
طريقة لزيادة وزن الرضيع
المكمّلات الغذائيّةتعمل المكمّلات الغذائيّة على زيادة شهيّة الطفل، ويعود ذلك إلى أنّها تعزّز قدرة الطفل على امتصاص كميّة كافية من الحديد، ويُفضل أن تحتوي تلك
أغذية تحتوي على بروتين
اللحوم والسمكتُعتبر اللحوم البيضاء والحمراء من مصادر البروتين الرئيسة مع الأفضليّة للبيضاء لخلوّها من الدهون ومثال هذه اللحوم ما يلي:[1]
كم نسبة احتياج الجسم من فيتامين د
نسبة احتياجات الجسم من فيتامين دتُعتبر الشمس هي المصدر الرئيس لفيتامين د، وفي حال لم يكن التعرّض للشمس كافياً لتلبية الاحتياجات اليوميّة من فيتامين د فمن
مراحل أكل الطفل
مراحل أكل الطفلينصح معظم أطباء الأطفال بالبدء بإطعام الطفل الأطعمة الصلبة بين عمر الأربع أشهر والست أشهر، فهو العمر الذي تصبح فيه حركة لسان الطفل أسهل، ويتمكن
طرق التخسيس للأطفال
ضع أهداف واقعية لطفلكنظراً لأن الأطفال لا يزالون في مرحلة النمو، فربما من الأفضل لهم ولمساعدتهم هو المحافظة على وزنهم بدلا من فقدانه، فعندما ينمو الطفل من
فوائد شرب حليب الصويا
فوائد شرب حليب الصوياتعتبر أهم فائدة لحليب الصويا هي أن الذين يعانون من مشكلة حساسية اللاكتوز يمكنهم شرب حليب الصويا كبديل جيد وخالي من اللاكتوز، كما أن بعض
طرق استخدام بذرة الكتان للتنحيف
استخدام بذرة الكتان للتنحيففيما يلي بعض الطُرق لكيفية استخدام بذرة الكتان للتنحيف:[1]
أفضل الفيتامينات لتفتيح البشرة
فيتامين جيُعد فيتامين ج، أو حمض الأسكوربيك واحد من أقوى مضادات الأكسدة التي تلعب دوراً فاعلاً في تفتيح لون البشرة، وجعلها ناعمة وحيوية، لذلك يدخل الأخير في
طرق تحضير البيض للفطور
طُرق تحضير البيض للفطورتُعرّف وجبة الإفطار بأنّها الوجبة الأولى التي يتناولها الإنسان خلال يومه، حيث تبدأ فترة تناولها عادةً في الساعة السابعة صباحاً للحصول
طرق التخسيس بالأعشاب بدون رجيم
الحِلبةتُعتبر الحِلبة من التوابل المنزلية كثرة الاستخدام، وتنتمي الحِلبة إلى البقوليات، وتساعد الحِلبة في تقليل الشهيّة، والحدّ من تناول الطعام وبالتالي تخفيف
طرق استخدام زيت الزيتون
الطبخ والخبزيُستخدم زيت الزيتون في طهي الأطعمة، حيث يمتلك خاصّية استثنائيّة في تعزيز النكهات، وخصوصاً التوابل، إذ يمنح الأطعمة التي يُستخدم فيها نكهة مميّزة
طرق التخلص من الغازات نهائياً
طرق التخلص من الغازاتوجودُ الغازات هو شيءٌ طبيعي في جسم الإنسان، فهي تنتُج بفعل العمليات الحيوية التي تحدثُ داخل المعدة والأمعاء، كما تعتبر عملية طردها إلى
طرق استخدام فول الصويا
طرق تحضير فول الصوياتتعدّدُ الطّرق التي يتمّ تحضيرُ فول الصويا من خلالها، بالإضافة لمختلف الحالات التي يمكن أن يتواجد بها هذا المُنتَج النباتي، وللتوضيح أكثر
كيفية زيادة الكالسيوم في الجسم
كيفية زيادة الكالسيوم في الجسميعتبر الكالسيوم من العناصر المهمة للجسم وخاصة للعظام والأسنان، لذا من المهم رفع مستوياته في الجسم بعدة خطوات منها:[1]