أطعمة تنزل ضغط الدم
الأسماكتعدّ الأسماك مصدراً غنيّاً بالبروتينات، حيثُ إنّ الأسماك الدهنية كالماكريل والسلمون غنية بالأوميغا3 التي يمكن أن تخفض من ضغط الدم، والحد من الالتهاب،
أطعمة ممنوعة على الحامل
أطعمة ممنوعة على الحاملتوجد بعض الأطعمة التي يجب على الحامل تجنّبها، حيثُ يصبح الجسم أثناء فترة الحمل أكثرعرضة للإصابة بالأمراض والالتهابات، ولذلك يجب تجنّب
أطعمة لارتفاع ضغط الدم
الأسماك الدهنية الغنية بالأوميغا3تحتوي الأسماك الدهنية كالسلمون والماكريل على نسبة عالية من الأوميغا3 الذي يساعد على خفض ضغط الدم، بالإضافة إلى أنّها غنية
أعراض التسمم بفيتامين د
أعراض التسمم بفيتامين ديلعب فيتامين د دوراً هاماً في الحفاظ على صحة العظام، كما أنّه يساعد على امتصاص الكالسيوم، إلّا أنّ الإفراط في تناول فيتامين د يُسبّب
أطعمة لوقف الإسهال
الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيكتُعدّ الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك من المصادر الجيدة للبكتيريا النافعة التي تُساعد على خلق بيئة صحيّة في الأمعاء، كما
أطعمة تقوي عضلة القلب
الخضراوات الورقيّة الخضراءإذ تحتوي الخضراوات الورقيّة الخضراء على العديد من الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة بما في ذلك فيتامين ك الذي يُساعد على حماية
أطعمة للأنيميا
البقولياتتُعدّ البقوليات مصدرًا غنيًّا بالحديد، إذ يحتوي كلّ 198 غراماً من العدس على 6.6 ملليغرامات من الحديد، وهي غنيّة أيضًا بحمض الفوليك، والمغنيسيوم،
أطعمة لصحة الكبد
الثوميمتلك الثوم بعض الفوائد الصحيّة لمرضى الكبد الدهني، حيثُ وجدت دراسة في البحوث الطبيّة الحيوية المتقدمة أنّ مكملات مسحوق الثوم ساعدت على الحد من زيادة وزن
أطعمة صحية للقلب
التوتيحتوي التوت على الألياف، وفيتامين ج، ومضادات الأكسدة، حيثُ إنّ إضافة التوت إلى النظام الغذائيّ يُساعد على تعزيز صحة القلب.[1] بالإضافة إلى حماية الجسم من
أطعمة صديقة للكلى
القرنبيطيحتوي القرنبيط على العديد من العناص الغذائية بما في ذلك فيتامين ج، وفيتامين ك، وحمض الفوليك، وفيتامين ب، ويحتوي أيضاً على مركبات مضادة للالتهاب، كما
أطعمة ممنوعة للمرضع
أطعمة ممنوعة للمرضعيُعدّ حليب الأم هو المصدر الغذائيّ الأمثل للرضيع، لكن يجب اختيار الأطعمة الصحيّة لتتناولها المرضع وتجنب الأطعمة التي قد تؤثر على حليب الثدي
أطعمة مضادة للاكتئاب
أطعمة مضادة للاكتئابيوجد العديد من الأطعمة التي يُنصح بتناولها يومياً لدعم الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها في مقاومة الالتهابات التي تُسبب الاكتئاب ومن
أفضل طعام لقرحة المعدة
الأطعمة المحتوية على البروبيوتيكيحتوي لبن الزبادي على البروبيوتيك (بالإنجليزيّة: Probiotics)؛ وهي موادٌ تحتوي على البكتيريا النافعة، والتي قد تساعد الأدوية في
أطعمة مقوية للأعصاب
أطعمة مهمة لصحة الأعصابيُساعد اتباع نظام غذائيّ صحي على تعزيز صحة الأعصاب، ومن أهم الأغذية التي تعزز صحة الأعصاب الخضراوات، حيث تلعب دوراً مهماً في تقوية أعصاب
أطعمة تحتوي على هرمون التستوستيرون
أطعمة تحتوي على هرمون التستوستيرونتقل نسبة الهرمون الذكري التستوستيرون مع زيادة العمر، أو مع وجود أمراض مثل قصور الغدد التناسلية، لذا يوجد عدة توصيات بزيادة
أفضل نظام رجيم للبطن
الحد من السكرياتيُعدّ السكر المُضاف ضارّاً للصحة، وحسب ما وجدت الدراسات فإنّ له تأثيراً ضارّاً في أيض الجسم، ويتكوّن نصف السكر من الجلوكوز، والنصف الآخر من
أطعمة ضد السرطان
أطعمة ضد السرطانيمكن أنّ يؤثر الطعام سلبًا أو إيجابًا على صحة الإنسان، فقد يؤدي تناول الأطعمة الصحيّة إلى الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل: أمراض القلب، وضغط
أطعمة شديدة القلوية
الأطعمة القلويةهي الأطعمة التي تمتلك معامل درجة حموضة (بالإنجليزية: pH) مرتفعاً أعلى من سبعة، وذلك لاحتوائها على الكالسيوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، ويُعتقد
أفضل طريقة لامتصاص فيتامين د
التعرض الكافي لأشعة الشمسالشمس هي المصدر الأساسيّ لفيتامين د؛ حيث إنّ تعرُّض الجلد للشمس يتيح عملية التفاعل بين الأشعة فوق البنفسجية والكوليسترول الموجود في
فوائد الحليب واللبن
فوائد اللّبن والحليبيُساعد اللّبن على علاج العديد من المشاكل التي تُصيب الجهاز الهضمي مثل حساسية اللاكتوز، والإمساك، والإسهال، وسرطان القولون، ومرض التهاب
أطعمة الحامل في الشهر الخامس
الأطعمة الغنية بالحديديُعدّ الحديد عنصراً مهماً لمساعدة خلايا الدم الحمراء على حمل الأكسجين لجميع خلايا الجسم، وقد يؤدي نقصه إلى حدوث الولادة المبكرة أو
أطعمة لمرضى الكلى
السمكيُعدّ السمك مصدرًا غنيًّا بالبروتين، كما أنّه يحتوي على الدهون الصحيّة كالأوميغا3 الذي يُساعد على مكافحة الأمراض مثل أمراض القلب والسرطان، حيثُ توصي جمعية
أضرار الصيام للحامل
أضرار الصيام للحامللم يثبت أيّ ضررٍ على صحة الجنين ونموّه داخل الرحم بسبب الصيام من حيث الوزن، ووقت الولادة، والطول، ومحيط الرأس، وذلك عند النساء اللاتي لا
أطعمة ومشروبات تخفض السكر
أطعمة تخفض السكريوجد العديد من الأطعمة التي تساعد على خفض السكر في الدم، ومنها نذكر ما يأتي:[1]
أطعمة مسببة للسرطان
أطعمة مسببة للسرطانيوجد العديد من الأطعمة التي تزيد من خطر الإصابة بمرض السرطان، وفيما يأتي أكثر الأطعمة التي تُساهم في الإصابة بالسرطان:[1]
أفضل علاج لسد الشهية
تناول كميات كافية من البروتينإنّ تناول الأطعمة المحتوية على البروتين يقلل الشهية، ويزيد الشعور بالشبع والامتلاء، ولذلك فإنّ الخبراء ينصحون بتناول هذه الأطعمة،
أفضل علاج لنقص فيتامين د الحاد
أفضل علاج لنقص فيتامين د الحادإنّ أوّل خطوةٍ لعلاج نقص فيتامين د هو برفع مستويات 25-هيدروكسيفيتامين د (بالإنجليزية: Hydroxyvitamin D) واختصاراً 25(OH)D في الدم
أفضل علاج شعبي للكحة
شاي العسلتشير العديد من الدراسات إلى أنّ العسل يُعدّ مفيداً لعلاج الكحة، فقد وُجد أنّه كان أكثر فعاليةً من دواء السعال الديكستروميثورفان (بالإنجليزية:
أضرار شرب القهوة على معدة خالية
أضرار شرب القهوة على معدة خاليةيشرب الكثير من الناس القهوةَ أوّل شيءٍ في الصباح عند استيقاظهم للحصول على جرعة الكافيين المنشطة، وفي الحقيقة فإنّ ذلك غير صحّيّ،
أفضل طريقة لزيادة حليب الأم
إرضاع الطفل مراتٍ أكثريُنصح بإرضاع الطفل مراتٍ أكثر، وإبقاؤه حتى يتوقف عن الرضاعة وحده، فعندما يمتصّ الرضيع الثدي فإنّه يُحفز الهرمونات التي تُنتِج الحليب،