أضرار شرب القهوة على معدة خالية
أضرار شرب القهوة على معدة خاليةيشرب الكثير من الناس القهوةَ أوّل شيءٍ في الصباح عند استيقاظهم للحصول على جرعة الكافيين المنشطة، وفي الحقيقة فإنّ ذلك غير صحّيّ،
أفضل طريقة لزيادة حليب الأم
إرضاع الطفل مراتٍ أكثريُنصح بإرضاع الطفل مراتٍ أكثر، وإبقاؤه حتى يتوقف عن الرضاعة وحده، فعندما يمتصّ الرضيع الثدي فإنّه يُحفز الهرمونات التي تُنتِج الحليب،
أطعمة للغدة الدرقية
أطعمة للغدة الدرقيةيوجد بعض الأطعمة التي تُعزز من وظائف الغدة الدرقية، ونذكر منها ما يأتي:[1]
أطعمة مقاومة للسرطان
الطماطمتحتوي الطماطم على تركيز عالي من الليكوبين، وهو من مضادات الأكسدة الفعالة، حيثُ يمتص الجسم الليكوبين الموجود في الطماطم أفضل من الأطعمة المُصنعة
أضرار شرب العرقسوس للحامل
أضرار شرب العرقسوس للحاملتوصي إدارة الغذاء والدواء (بالإنجليزية: FDA) المرأة الحامل بتجنُّب العرقسوس بجميع أشكاله؛ حيث إنّه لا يُعدّ آمناً لها، إذ أنّ استهلاكه
أطعمة لعلاج ألزهايمر
أطعمة لعلاج ألزهايمرقد يؤثر نوعية الطعام المتناول على مدى كفاءة وظائف الدماغ في وقت تناوله أو على المدى البعيد، وحسب بعض الدراسات العلمية يمكن أن تصبح خلايا
أطعمة لا تحتوي على ألياف
أطعمة لا تحتوي على أليافقد يحتاج بعض الأشخاص إلى تناول الأطعمة القليلة أو التي لا تحتوي على الألياف عند وجود مشاكل هضمية مؤقتة أو مزمنة، وعند تناولها يمكن الحد
أفضل طرق تنحيف البطن
اتباع نظام غذائي صحيتُبيّن النقاط الآتية بعضاً من النصائح الفعّالة في النظام الغذائيّ لتقليل دهون البطن:[1]
أطعمة مضادة للحساسية
الكفيريمثل الكفير أحد المشروبات التي يحتوي على البروبيوتيك الذي قد يُساعد على منع وعلاج الحساسية الموسميّة، كما تضم المصادر الأخرى التي تحتوي على البروبيوتيك
أعشاب للسكري
القرفةتُعدّ القرفة خياراً جيداً لمرضى السكري؛ فهي تتميّز بمذاقٍ حلو، لذا يمكن استخدامها للتحلية دون إضافة السكر، ومن جانبٍ آخر أظهرت القرفة نتائج إيجابيّة في
أطعمة مناسبة للقولون
القرنبيطيُعدّ القرنبيط من الخضراوات الصليبيّة، ووفقًا لمراكز تغذية للسرطان في أمريكا يرتبط تناول الخضراوات الصليبيّة مع انخفاض خطر الإصابة بالسرطان بما في ذلك
أطعمة للكلى
الأناناسيحتوي الأناناس على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو غني بالألياف وفيتامينات ب، والبروملين الذي يساعد على تقليل الالتهابات، حيثُ يحتوي كوب واحد من قطع
أطعمة للقلب
الحبوب الكاملةوهي غني بالألياف التي قد تساعد على تقليل مستوى الكولسترول الضار، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وتشمل الحبوب الكاملة القمح الكامل، والأرز
أطعمة مهمة للحامل
أطعمة مهمة للحامليوجد العديد من الأطعمة المهمة لصحة الأم وجنينها، ومن أهمها نذكر ما يأتي:[1]
أطعمة حارقة للدهون
الزبادييُعدّ الزبادي مصدر جيد للعديد من الفيتامينات والمعادن والبروبيوتيك، حيثُ أظهرت دراسة في مجلة التغذية أنّ تناول الزبادي عالي البروتين يمكن أن يكون له
أطعمة للمناعة
الفلفل الأحمريعدّ الفلفل الأحمر مصدراً جيداً لفيتامين ج الذي يساعد على الحفاظ على البشرة، كما أنّه مصدراً غنياً بالبيتا كاروتين الذي يساعد على الحفاظ على صحة
أعشاب تخفض السكر
أعشاب تُخفض السكريمكن تخفيض السكر في الدم عن طريق اتباع نظام غذائيّ صحيّ مع تغيير في أسلوب الحياة، ويمكن أيضًا لبعض الأعشاب والتوابل أنّ تعمل على ضبط مستويات
أطعمة سريعة الهضم
أطعمة سريعة الهضمتُعدّ الأطعمة قليلة المحتوى من الألياف من الأطعمة سريعة الهضم، حيث إنّ تناول الأطعمة منخفضة الألياف يُقلّل من كمية المواد غير المهضومة،
أطعمة خالية من الكوليسترول
الأطعمة الخاليّة من الكولسترولتُعتبر بعض الخضراوات والفواكة مِن أهم الأغذية الخالية من الكولِسترول، كما أنها تلعب دوراً مهماً في تقليل مستويات الكولسترول في
أعشاب مانعة للشهية
الحلبةتحتوي الحلبة (بالإنجليزية: Fenugreek) على كميّةٍ كبيرةٍ من الألياف بنوعَيها القابلة وغير القابلة للذوبان في الماء، ويُذكر أنّ مُعظمها من ألياف
أطعمة مهدئة للقولون
الأطعمة المهدئة للقولونيُعتبر تهيُّج القولون العصبي من الأمراض الشائعة في الوقت الحاليّ، ويعدّ سوء التغذية مَن أهم الأسباب المؤدية الى تهيُّج القولون؛ لذلك يجب
أطعمة لذكاء الأطفال
الأطعمة التي تُنمي ذكاء الطفلتتطور أدمغة الأطفال وعقولهم بشكلٍ كبير وسريع في السنين الأولى، وقد يتأثر نمو عقولهم بالأغذية المُتناولة سواء أكانت جيدة أم سيئة،
حب العزيز
حب العزيزحبّ العزيز (بالانجليزية: Tiger Nuts)، أو ما يُعرف بالسعد اللذيذ (الاسم العلمي: Cyperus esculentus L)، هو درناتٌ صالحةٌ للأكل بحجم حبة الحمّص، شكلها
فوائد التفاح للقولون
فوائد التّفاح للقولونيُعدّ تناول التفاح يوميًا وسيلةً جيدة للوقاية من العديد من أنواع السرطانات ومنها سرطان القولون، وذلك لاحتواء التفاح على مادة كيميائيّة
أعراض نقص فيتامين ج عند النساء
أعراض نقص فيتامين ج لدى النساءيُعدّ فيتامين ج من الفيتامينات المهمة لصحة الجسم، فهو ضروري لمساعدة الجسم على امتصاص الحديد وإنتاج الكولاجين، وهو مفيد أيضًا لصحة
أفضل طريقة لتخفيف الوزن خلال شهر
اتباع حمية قليلة السعراتيُعدّ اتّباع حميةٍ غذائيةٍ قليلة السعرات الحرارية مفيداً لخسارة الوزن، ويمكن من خلال هذه الحميات تناول ما يتراوح بين 1200-1600 سعرة
أضرار نبتة اللوف
انتفاخ اللسانإنّ عدد الأبحاث التي تم إجراؤها على نبات اللوف محدودة حتى وقتنا هذا، إلا أنّه وبحسب العديد من الحالات التي تمّ الإبلاغ عنها فقد صُنِّف اللوف من
أضرار شرب الماء والليمون
أضرار شرب الماء والليمونحسب الدراسات التي تم إجراؤها حتى يومنا هذا لم يتبين لشرب الماء مع الليمون أضرار تذكر، إلا أنّ تناوله بكثره قد يؤدي إلى بعض الأعراض مثل
أعشاب لصحة القلب
عشبة ذنب الأسد القلبيأشار أحد الأبحاث إلى أنّ عشبة ذنب الأسد القلبي (بالإنجليزية: Motherwort) قد تمتلك القدرة على حماية القلب، فهي تساعد على إرخاء خلايا القلب،
أضرار شرب القهوة في الصباح
أضرار شرب القهوة في الصباحيعتاد الكثير من الناس على شرب القهوة في الصباح، فشرب فنجانٍ واحدٍ في الصباح يساعد على تحريك الأمعاء؛ وذلك من خلال قدرتها على زيادة