أضرار شرب الميرمية وقت الدورة
أضرار الميرمية وقت الدورةيُعتبر تناول الميرمية آمنًا لدى معظم الأشخاص، حيثُ لا توجد معلومات موثوقة تُثبت ضرر الميرمية خلال فترة الدورة الشهرية للنساء، إلا أنّه
أين يوجد المغنيسيوم والبوتاسيوم
المصادر الغذائية للمغنيسيومهناك مجموعةٌ من الأطعمة الغنيّة بالمغنيسيوم، والتي تساعد على تلبية الاحتياجات اليوميّة له، ومن هذه الأطعمة نذكر الآتي:[1]
أعراض نقص الماء بالجسم
أعراض نقص الماء الخفيف والمتوسطيُؤدي فقدان الماء من الجسم وعدم تعويضه إلى الإصابة بالجفاف، ومن أعراضه الخفيفة إلى المتوسطة نذكر ما يأتي:[1]
أين يوجد الزنك والحديد في الطعام
المصادر الغذائية للزنكيوجد الزنك في مجموعةٍ من الأطعمة، ونذكر من أفضل مصادره ما يأتي:
أضرار زنجبيل على الحامل
أضرار الزنجبيل خلال فترة الحمليُعدّ تناول الزنجبيل بكمياتٍ مناسبةٍ آمن، ولكن يمكن أنّ يسبب أعراض جانبية بسيطة لدى بعض الأشخاص ومنها الإسهال، وحرقة المعدة،
أضرار شرب الحليب بدون غلي
أضرار شرب الحليب بدون غلييوفّر الحليب ومنتجاته العديد من الفوائد، ولكنّ يمكن أنّ يحتوي الحليب قبل الغلي أو البسترة على كائنات دقيقة تسبب الضرر للإنسان، وتبيّن
أين يوجد النحاس في الأطعمة
المحاريُعدّ المحار من الأطعمة البحريّة قليلة السعرات الحراريّة والغنيّة بالعناصر الغذائية، ومن الجدير بالذكر أنّ 100 غرامٍ من المحار يوفر 7.6 مليغراماتٍ من
أين يوجد اليود في الفواكه
اليود في الفواكهيُعدّ اليود من المعادن الأساسية لجسم الإنسان؛ حيث تحتاجه الغدة الدرقية لإنتاج هرموناتها المختلفة، والتي تمتلك العديد من الوظائف المهمّة في
أعراض مرض نقص الكالسيوم
الأعراض العضليةتُعدّ آلام العضلات، والتشنُّجات، والشدّ العضلي من الأعراض المُبكّرة لنقص الكالسيوم (بالإنجليزيّة: Hypoclacemia)؛ حيث يشعر الشخص عادةً بآلامٍ في
أين يوجد الكيراتين في الغذاء
الكيرياتين ومصادرهالكيرياتين هو حمضٌ عضويٌّ نيتروجينيٌّ يتكوّن من ثلاثة أحماض أمينية، وتستخدمه خلايا الجسم التي تحتاج إلى طاقة عالية كالعضلات الهيكلية والدماغ،
كيف أتخلص من السمنة بدون رجيم
الإكثار من تناول الأليافيُفضّل تناول المزيد من الألياف من مصادرها المختلفة؛ كالحبوب الكاملة، والفواكه، والخضراوات، والبقوليات؛ إذ تكمن أهمية الألياف في أنّ
كيف أتخلص من الكرش نهائياً
إمكانية التخلص من الكرش نهائياًيبذل الكثير من الأشخاص وقتاً وجهداً كبيراً في محاولة التخلص من الكرش، والحصول على بطنٍ مسطح، ومن الجدير بالذكر أنّ هنا الكثير من
أفضل طريقة للتخسيس السريع
اتباع حمية غذائية صحيةتستهدف معظم الحميات الغذائية تقليل استهلاك السعرات الحرارية لتعزيز خسارة الوزن وحرق الدهون، ولكن تقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة
كيف أتخلص من دهون البطن في أسبوع
إمكانية خسارة دهون البطن في أسبوعإنّ وضع هدفٍ واقعيٍّ ومنطقيٍّ لخسارة الوزن ودهون الجسم يُعدّ من أهمّ الأمور التي تساعد على تحقيقه، وتجدر الإشارة إلى أنّه ليست
أفضل طريقة لسد الشهية
اتباع نظام غذائي مناسبأشارت بعض الدراسات إلى أنّ تناول بعض الأطعمة قد يساعد على الحدّ من الشعور بالجوع، ويخفض كميّة الطعام المستهلكة، ومن هذه الأطعمة: الحساء،
كيف أتخلص من الشحوم في البطن
استخدام الحلول الطبيعيةتوصلّت بعض الأبحاث إلى بعض الحلول الطبيعية التي قد تساهم في تقليل الدهون في البطن، والتي نذكر منها ما يأتي:[1]
كيف أتخلص من الكرش في أسبوع
إمكانية التخلُص من الكرش في أسبوعيجب أن يكون هدف خسارة الوزن والتخلص من الدهون في البطن وباقي أنحاء الجسم منطقيّاً للوصول له وتحقيقه، فلا يمكن فقدان دهون البطن
أين يوجد الحديد في المأكولات
المنتجات الحيوانيةيُعدّ صفار البيض، واللحوم الحمراء، والدواجن من المصادر الحيوانيّة الغنيّة بالحديد الهيميّ (بالإنجليزي: Heme Iron)، ومن الجدير بالذكر أنّ لحوم
أين يوجد الصوديوم في الطعام
الأطعمة الجاهزة والمعالجةتُعدّ الأطعمة الجاهزة والمُعالجة مصدراً لمعظم الصوديوم في النظام الغذائي الغربيّ؛ حيث إنّها تمتاز إجمالاً بارتفاع محتواها من الملح
أضرار جنين القمح على الحامل
أضرار جنين القمح على الحامليُعتبر تناول جنين القمح آمناً لدى بعض الأشخاص، ولكن لا توجد معلومات موثوقة لإثبات أنّ جنين القمح آمناً أثناء فترة الحمل أم لا، إلّا
أضرار شرب الخل للأطفال
أضرار شرب الخل للأطفاليعتبر استخدام الخل بالكمّيات الموجود في الطعام آمناً، كما أنّ استخدام الخل بكمّيات دوائية لفترات قصيرة يعدّ آمناً لأغلب البالغين، وفي بعض
كيف أتخلص من كرشي الكبير
التقليل من الأطعمة السكريةتحتوي الأطعمة السكرية على سكر الفركتوز، الذي يرتبط استهلاكه بالعديد من الأمراض المزمنة كأمراض القلب، والسكري من النوع الثاني،
أطعمة لطفل 4 شهور
أطعمة لعمر 4 أشهريمكن إعطاء الطفل عند وصوله إلى عمر 4 أشهر بعض الأطعمة التي تحتوي على مكوّن واحد بشكل مهروس لتحديد الأطعمة التي تسبب الحساسية، وبعدها يمكن دمج
أفضل طريقة لحرق الدهون الثلاثية
خسارة الوزنعند تناوُل سعرات حراريّة زائدة عن حاجة الجسم فإنّ الجسم يُخزنها على شكل دهون ثلاثيّة في الخلايا الدهنيّة، ولذلك فإنّ خسارة الوزن تُعدّ مفيدةً لتقليل
أضرار فيتامين د للأطفال
أضرار فيتامين ديعتبر الحصول على فيتامين د بالجرعات الموصى بها أمراً آمناً على الصحّة، وبالعادة لا يتعرّض الأشخاص إلى أعراض جانبية عند تناول فيتامين د إلّا في
أطعمة لحرق دهون الأرداف
أطعمة تساعد على حرق الدهون الأردافمن الأمور التي تساعد على حرق الدهون في الجسم هي تعزيز عمليات الأيض، ومن الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون ما يلي:[1]
أكلات خفيفة ومفيدة للحامل
أكلات خفيفة خلال فترة الحملتنصح الأم في فترة الحمل باختيار وجبات خفيفة غنيّة بالعناصر الغذائية، ونذكر من هذه الوجبات ما يلي:[1]
أين يوجد الكولاجين في الجسم
الكولاجين ومصدره في الجسميُعدّ الكولاجين (بالإنجليزية: Collagen) مادّةً بروتينيّةً صلبةً غير قابلة للذوبان، ويساعد على تحسين مرونة الجلد، وتقوية بنية العضلات،
فوائد الزعفران الحر
مضاد للسرطانيُعدّ الزعفران غنيّاً بمضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص من الجذور الحرّة الضارّة؛ حيث أظهرت إحدى الدراسات أنّ الزعفران ومركباته تقتل خلايا
أعراض نقص الثيامين
أعراض نقص الثيامينيُعد الثيامين (بالإنجليزية: Thiamine)، أو فيتامين ب1، أحد فيتامينات ب الأساسية، وعلى الرغم من أهميته لصحة الإنسان، إلّا أنّ أعراض نقصه قد