فوائد بذور الشمر وأضرارها
فوائد الشمرتوفر بذور الشمر العديد من الفوائد الصحية المُثبتة علمياً؛ والتي نذكر منها ما يأتي:[1]
ما هو الطعام الصحي للجسم
الشوفانيعدّ الشوفان من أفضل الحبوب الكاملة في خفض الكولسترول، حيث أظهرت الدراسات أنّ الألياف الموجودة في الشوفان قد تساعد على تناول كمّيات أقل؛ مما يساعد على
ما فوائد الفجل للحامل
فوائد الفجل للحامليعتبر الفجل (بالإنجليزية: Radishes) مصدراً للعديد من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها الأم وجنينها، حيثُ يحتوي الفجل على الكالسيوم الذي
فوائد بذور الكتان للتنحيف السريع
تحتوي على الليغنانيجدر الذكر أنّ معظم الدراسات التي أجريت على بذور الكتان لخسارة الوزن طُبقت على الفئران وليس البشر، ولذلك فإنّها غير مؤكدة، وما زالت هناك
كم يحتوي الحليب على سعرات حرارية
كمية السعرات الحرارية في الحليبمن المعلوم أنّ الحليب صُنِّف إلى ثلاثة أنواعٍ وذلك استناداً إلى محتواه من الدهون، وهي: الحليب كامل الدسم، ويحتوي الكوب الواحد
فوائد أوميجا3
مكافحة الاكتئاب والقلقيُعدّ الاكتئاب والقلق من أكثر الاضطرابات العقليّة المنتشرة في العالم؛ ومن أعراضهما: الحزن، وكثرة النعاس، والخمول، والشعور بعدم الرغبة في
ما فائدة حبوب خميرة البيرة
فوائد حبوب خميرة البيرةتستخدم خميرة البيرة كمكمّل غذائي، حيث تعدّ مصدراً غنيّاً بالكروم؛ الذي يساعد الجسم على الحفاظ على مستويات السكر الطبيعية في الدم، كما
أطعمة تؤدي للإجهاض
أطعمة تؤدي للإجهاضتعتبر معظم الأطعمة والمشروبات آمنةً للاستهلاك أثناء فترة الحمل، إلّا أنّه توجد بعض الأنواع التي قد تزيد من خطر الإجهاض، حيث تحتوي بعض الأطعمة
أهم الخضروات للتخسيس
الخضروات الورقيةتحتوي الخضروات الورقية مثل اللفت والسبانخ على العديد من الخصائص التي تساعد على إنقاص الوزن، حيثُ تعدّ منخفضة بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات
كيف تنحف في يوم
خسارة الوزن بطريقة صحيةيرغب الجميع بخسارة الوزن بسرعةٍ فائقة، ولكن يُنصح بفقدان الوزن بوتيرةٍ بطيئةٍ وثابتة، حيث أظهرت الدراسات أنّ خسارة الوزن ببطءٍ يُقلّل
كيف تنقص الكرش
تجنب الدهون غير الصحيةربطت الدراسات بين تناول الأطعمة الغنيّة بالدهون غير الصحية؛ مثل الدهون المتحولة؛ بزيادة تراكم الدهون في منطقة البطن، بالإضافة إلى الإصابة
ما هو الفطور المناسب لمرضى السكري
الفطور المُناسب لمرضى السكرييُساعد تناول وجبة فطور صحية على فُقدان الوزن لمرضى السُكري، مِمّا ينعكس إيجابياً على نسبة السُكر في الدم، وحساسية الإنسولين، وفيما
ما هو العشاء الصحي
العشاء الصحييجب أنّ تحتوي وجبة العشاء الصحية على جميعِ العناصرِ الغذائيةِ التي يحتاجها الجسم مثل البروتين والألياف، وفيما يليّ أمثلة على أطعمة صحية يُمكن
فوائد بذر الكتان لجسم الإنسان
تقليل خطر الإصابة بالسرطانتُعدّ بذور الكتان غنيّةً بأحماض أوميغا 3 الدهنيّة، وقد وُجِد أنّ هذا الحمض الدهني يُعيق نموّ الخلايا السرطانية وتطوّرها في الجسم،
الماء بالليمون على الريق
فوائد الماء بالليمون على الريقهناك العديد من الفوائد الصحيّة لشُرب الماء بالليمون على الريق، ونذكر منها ما يأتي:[1]
ما هو الطعام النباتي
الطعام النباتييجب أنّ يكون النظام الغذائي النباتي متوازناً، وذلك لتلبية احتياجات الجسم، وفيما يليّ أهمُ الأطعمة النباتية التي يُمكن تناولها في النظام الغذائي
فوائد بذر الكرفس
علاج شعبي لبعض الأمراضالكرفس هو نباتٌ يمكن أن يؤكل نيّئاً أو مطبوخاً، ويتناول بعض الناس الكرفس عن طريق الفم لعلاج بعض الأمراض؛ ومنها: آلام المفاصل أو
فائدة إكليل الجبل للسكري
إكليل الجبل ومرضى السكريتشير الدراسات الحديثة التي أجريت على حيوانات المختبر المصابة بالسكري من النوع الثاني أن مستخلص إكليل الجبل أو الروزماري له آثار مضادّةٌ
كم يحتوي الموز على سعرات حرارية
عدد السعرات الحرارية في الموزتحتوي الموزة الصغيرة بوزن 100 غرامٍ على 75 سعرة حرارية تقريباً، في حين تحتوي الموزة متوسطة الحجم بوزن 118 غراماً على 105 سعرات
كم يحتوي الفول السوداني على بروتين
كمية البروتين في الفول السودانييُعدّ الفول السودانيّ نوعاً من المكسرات التي يعود أصلها إلى أمريكا الجنوبية، وهو يندرج تحت عائلة البقوليّات؛ كالفاصولياء، وفول
كم يحتاج جسم الإنسان للنوم
كمية النوم التي يحتاجها الجسمتعتمد حاجة الجسم للنوم على العديد من العوامل التي تختلف باختلاف الأفراد، وعلى أيّ حال فإنّ كمية النوم التي يحتاجها الجسم ليلاً
أعشاب ضد الالتهابات
أعشاب ضد الالتهاباتتُساعد بعض الأعشاب على تخفيف الالتهابات، ومِنها نذكر ما يلي:[1]
ما فوائد التمر على الريق
فوائد التمر على الريقيوجد العديد من الفوائد الصحية للتمر، ومنها نذكر منها ما يلي:[1]
أضرار شرب البروتين
أضرار شرب البروتينيحتاج البعض للحصول على كمياتٍ إضافيةٍ مِن البروتين عن طريق استخدام شراب البروتين، وعلى الرغم مِن أنّ شراب البروتين يُعدّ مصدراً مُناسباً
أضرار كثرة شرب الماء على الريق
أضرار كثرة شرب الماء على الريقيُمكن لِشُرب الماء على الريق بكمياتٍ كبيرةٍ أنّ يتسبب بأضرارٍ صحيةٍ عديدة، نذكر مِن هذهِ الأضرار ما يليّ:[1]
ما فائدة فاكهة الكاكا للحامل
فوائد فاكهة الكاكا للحامليوجد العديد من الفوائدِ الصحيّة لفاكهةِ الكاكا للحاملِ وغيرها، ونذكر منها ما يأتي:[1]
أضرار خبز الشعير على القولون
أضرار خبز الشعير على القولونعلى الرغم من أنّ خبز الشعير يحتوي على كميةٍ عاليةٍ من الألياف التي تُساعد على تعزيزِ صحة الأمعاء، وتقليل خطر الإصابة بالبواسير،
فوائد أكل الزنجبيل الطازج
المساعدة على الهضميُساهم الزنجبيلُ الطازجُ في عمليّات هضم الطعام من خلال تأثيره في إنزيمات التريبسين (بالإنجليزية: Trypsin)، والليباز البنكرياسي (بالإنجليزية:
الماء لإزالة الكرش
فوائد الماء للتخلص من الكرشأثبتت العديد من الدراسات فعّالية الماء في التقليل والتخلّص من دهون الكرش، ويعود ذلك لعدّة أسباب، ونذكر منها ما يأتي:
هل الليمون يخفض الضغط
فوائد الليمون لخفض ضغط الدميُعدّ الليمون من أفضل الأطعمة المتناولة لعلاج ارتفاع ضغط الدم، ويعود ذلك لقدرته على تقليل كميّة دهون الدم وخسارة الوزن، ممّا يؤدي