طرق التخسيس وحرق الدهون
الدهونتؤثّر نسبة الدهون في الجسم على رشاقته، حيث يجب أن تتراوح هذه النسبة ما بين 21 إلى 24 % للإناث، وما بين 14 إلى 17% للذكور، إلّا أنّ ارتفاع نسبة الدهون في
مراحل أكل الرضع
أكل الرضيعلا شك في أنّ حليب الأم أو الحليب الصناعي هو أول وأهم غذاء يأكله الطفل الرضيع، ولكن حاجاته تزداد عند بلوغه الشهر الرابع من عمره ويصبح من الضروري إضافة
طريقة تغذية الطفل في الشهر السادس
تغذية الطفل في الشهر السادستعتبر الرضاعة الطبيعية هي الغذاء الصحي والمفيد للطفل خلال الأشهر الست الأولى من عمره، ويمكن إعطاؤه الحليب الصناعي ولكن لا يجب إعطاؤه
طريقة شد ترهلات البطن بالأعشاب
ترهلات البطنتعد مشكلة الترهلات أو تمدد البطن من أكثر المشكلات التي يعاني منها الكثير من الناس ولا سيما السيدات، وتحدث تلك الترهلات نتيجة ضعف مرونة الجلد
طريقة إنقاص الوزن في يوم
إنقاص الوزن بسرعةإذا كان الإنسان يريد أن يفقد بعض الوزن بسرعة كبيرة، فيجب عليه أن يفعل ذلك بطرق فعَّالة وآمنة، مهما كان مقدار الوزن الذي يريد خسارته، حيث يُمكن
ما فائدة أوميغا ٣
تعزيز صحة العظام والمفاصلتحفز أحماض أوميغا 3 امتصاص الكالسيوم في العظام؛ مما يعزز من قوة العظام ويقلل خطر الإصابة بهشاشتها، وإضافةً إلى ذلك فإنّ أحماض أوميغا 3
طريقة شرب ماء الزعتر للتنحيف
ماء الزعترماء الزعتر عبارة عن شراب مركّز، يتمّ تحضيره من خلال وضع أوراق الزعتر في عبوة زجاجيّة (مرطبان) على شكل طبقات، ثمّ إضافة كمّية من السكّر إلى كلّ طبقة
طريقة تخزين اللبن
طريقة تخزين مشتقّات الحليبيُحفظ الحليب المبستر بأنواعه -بما في ذلك اللبن المتخمّر- في الثلّاجة حتّى تنتهي فترة صلاحيّته، وإذا تمَّ فتح عبوة الحليب يُنصح
شاي الزنجبيل والنعناع
شاي الزنجبيل والنعناعالزنجبيل هو ساق ترابيّة من الفصيلة الزنجبيليّة، ينمو في التربة وتنتشر على سطحه عقد، ويتميّز بطعمه الحاد ورائحته القويّة، هذا بالإضافة
فوائد زيت الزيتون والرجيم
فوائد زيت الزيتون والرجيميُعتقد أنّ تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون قبل الوجبة قد يؤدي إلى إنقاص الوزن، حيثُ يعمل زيت الزيتون كملينٍ، ممّا يؤدي إلى زيادةِ
طريقة عمل ماء جوز الهند
ماء جوز الهنديعتبر ماء جوز الهند واحداً من ألذّ المشروبات الطبيعيّة ويصنع في المناطق الواقعة على الشواطىء، بما في ذلك المناطق الآسيوية، ويمتاز بمذاقه الشهي،
طريقة عمل قشر القهوة مع الزنجبيل
قشر القهوة مع الزنجبيليعتبر مزيج قشر القهوة مع الزنجبيل من أهم الخلطات الطبيعية المستخدمة في علاج العديد من الحالات بل والوقاية منها، وبالإمكان استخدام القشور
طريقة عمل ماء الزعتر للتنحيف
ماء الزعتريعتبر الزعتر أحد أهم النباتات العشبية المعمرة التي يشيع انتشارها في المناطق الجبلية وخاصة تلك الواقعة ضمن نطاق حوض البحر الأبيض المتوسط، ويدخل الزعتر
طريقة طبيعية للتخسيس السريع
الماءيُساهم الإكثار من شرب الماء في المحافظة على ترطيب الجسم، ومُساعدته على تخفيف الوزن؛ إذ يُساعد ترطيب الجسم القلب على ضخّ الدم إلى العضلات من خلال الأوعية
طريقة عمل مشروب بذرة الكتان
بذر الكتانيعرف الكتان على أنّه نبات حولي معمّر يبلغ ارتفاعه ما يقارب المتر، ويتميز بساقه النحيلة وأوراقه الرمحية وأزهاره التي تميل للون الأزرق، وبذوره البنية
طرق سريعة وسهلة للتنحيف
الدهون المتراكمةيعدّ الجسم المشدود، والرشيق من أحد علامات الجمال الخاصّة، إلا أنّ الكثير يعاني من مشكلة الدهون المتراكمة التي تؤدي إلى ترهّل الجسم، وبالتالي
طرق تخسيس بسيطة
تخسيس الوزنلتخسيس الوزن وحرق الدهون بشكل أسرع لا بد من التفكير في معادلة تجعل الجسم يحرق الدهون ويتخلص من السعرات الحرارية الزائدة من دون خسارة الطاقة والنشاط
طريقة عمل مشروبات حارقة للدهون
طرق حرق الدهونتتعدد طرق تخسيس الوزن، فمن الممكن تخسيسه عن طريق ممارسة بعض التمارين الرياضية بشكلٍ منتظم؛ مثل: السباحة، والمشي السريع، وتمارين الأيروبيك، أو من
ما هي الأغذية التي تحتوي على فيتامين ب12
أغذية تحتوي على فيتامين ب12لا يستطيع الجسم إنتاج فيتامين ب12 من تلقاء نفسه، ولذلك يجب الحصول عليه من العديد من الأطعمة أو المكمّلات الغذائية، وغالباً ما يوجد
فوائد جهاز المشي للتنحيف
جهاز المشييعتبر جهاز المشي أحد أنواع الأجهزة المستخدمة للتخلّص من الوزن الزائد، وهو أحد الوسائل المحبّبة لدى كثيرين؛ نظراً لسهولة الاستخدام، والنتيجة السريعة،
طرق سريعة وسهلة لتخفيف الوزن
الوزن الزائديعتبر الوزن الزائد أحد المشاكل الكبيرة التي يعاني منها عدد كبير من الأشخاص، سواء النساء أو الرجال، حيث يؤثّر على الحالة النفسيّة بشكل كبير، وقد
سوء امتصاص الفيتامينات
سوء امتصاص الفيتاميناتالفيتامينات هي واحدة من العناصر الغذائية الرئيسية، وهي عبارة عن مركبات عضوية يحتاجها الجسم بكميات معينة كي يستطيع النموّ والحفاظ على
فوائد الشعير العامة
الشعيريعتبر الشعير واحداً من أشهر أنواع النباتات العشبية الحولية التي تنتمي إلى الفصيلة النجيلية، حيث يستخدم منذ القدم حتى وقتنا الحاضر في العديد من المجالات
طريقة استخدام نقط فيتامين د
فيتامين ديصنف فيتامين د على أنه أحد الفيتامينات التي تذوب في الدهون، فهو مركب عضوي كيميائي، ويلقب بفيتامين الشمس، حيث يستطيع جسم الإنسان أن ينتجه ويصنعه عند
ما فائدة الحلبة للجسم
دعم إنتاج حليب الأمتُعدّ الحلبة عُشبة شائعة الاستخدام لتعزيز إنتاج حليب الأم؛ حيث إنّ تناول مكمّلات الحلبة يزيد من إدرار الحليب خلال أول 1-3 أيام من بدء
صنع جبنة حلوم
جبنة حلومتعتبر جبنة الحلّوم من أشهر أنواع الجبن في العالم، فهي تصنع في العادة من حليب الماعز، أو الأغنام، وهذا ما يعطيها نكهة مميزة عن بقية أنواع الجبن المحضر
أعراض نقص فيتامين د عند الرجال
نقص فيتامين ديُعدّ [فيتامين د أحد أهم الفيتامينات للجسم، ولديه تأثيرات مهمة على جسم الإنسان، ومما يميز فيتامين د عن غيره أنّه يعمل كهرمون، حيث أنّ لكل خلية في
فوائد زيت الخردل للحامل
زيت الخردليتم استخراج زيت الخردل من خلال عملية تقطير بذور الخردل الرطبة والمنقوعة في الماء باستخدام البخار، حيث يتم استخدامه في بعض الدول على نطاقٍ واسع، ومن
مصادر فيتامين أ الغذائية
فيتامين أيعتبر فيتامين أ، أو ما يطلق عليه في الإنجليزيّة Vitamin A، أحد أهم أنواع الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، حيث يلعب دوراً بارزاً في العديد من
فائدة بذور الكتان للتنحيف
بذور الكتان لخسارة الوزنتُعدّ بذور الكتان مصدراً غنيّاً بالألياف التي تساهم في تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء لمدةٍ أطول، بالإضافة إلى التقليل من كميات الطعام