إذابة دهون البطن
تناول البروتينات بكثرةيساعد تناول المزيد من البروتين في خفض الرغبة الشديدة في تناول الطعام بنسبة 60%، وتعزيز التمثيل الغذائي بنسبة تتراوح بين 80-100 سعرة
طرق التخسيس بسرعة
السمنةيعاني الكثير من الناس من مشكلة السمنة وزيادة الوزن، حيث تتراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم مما يتسبب في فقدان الجسم لرشاقته وتناسقه، ويؤثر على نفسية
مراحل أكل الرضيع
التغذية السليمة للرضيععند ولادة الطفل يحتاج إلى مجموعة من العناصر الغذائية الضرورية لنموه بشكلٍ سليم والتي يحصل عليها من خلال الرضاعة الطبيعية، حيثُ يحتوي حليب
فوائد زيت الزيتون للحساسية
زيت الزيتونيعتبر زيت الزيتون أحد أنواع الزيوت التي يتم استخراجها من ثمار الزيتون، وأهم ما يُميزه قوامه اللزج، ولونه الأصفر الداكن، ورائحته النفاذة، ومذاقه
طرق لتذويب شحوم البطن
تناول الأطعمة الغنية بالأليافيمكن أن يساعد تناول الكثير من الألياف، وخصوصاً الألياف اللزجة على إنقاص الوزن، والتخلص من دهون البطن، حيث تشكل هذه الألياف هلاماً
طريقة تناول بذرة الكتان للتخسيس
بذرة الكتانبذرة الكتان من البذور الصحية التي تنتمي إلى الفصيلة الكتانية التي تحتوي على الزيوت المفيدة لصحة الإنسان وهي عبارة عن بذرة بيضاوية الشكل بنية اللون
شرب فيتامين C الفوار للحامل
فيتامين C للحامليحتاج الإنسان إلى العناصر الغذائية الضرورية ليعمل جسمه وأجهزته بالشكل المطلوب، وخصوصاً الحامل والتي يجب عليها الاهتمام بغذائها بشكلٍ أكبر في
المعدل الطبيعي لفيتامين ب 12
فيتامين ب12الكوبالامين أو ما يعرف باسم فيتامين ب12 أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، والذي يلعب دوراً مهماً في تحسين أداء الدماغ والجهاز العصبي وتشكيل
طرق تنحيف سريعة المفعول
الوزن الزائديعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد الناتجة عن عدة عوامل؛ مثل: عدم انتظام الجسم في الإفرازات الهرمونية، وقد ينتج الوزن الزائد نتيجة عوامل
طريقة إنقاص الوزن الثابت
إنقاص الوزن الثابتيشتكي كثير من الناس من توقف أوزانهم عند النزول بعد مرور شهر من اتباعهم نظاماً غذائياً خاصاً بإنقاص الوزن، مما يؤدي إلى شعور حوالي 95% منهم
طريقة تخسيس الخصر
تخسيس الخصرتعتبر الدهون المتراكمة في منطقة الخصر من أكثر الدهون إزعاجاً بالنسبة للرجال والنساء، لأنها تزيد حجم الوسط، مما يؤثر على مظهر الملابس والمظهر العام،
ما هي الأطعمة التي ينصح بتناولها من أصيب بداء السكري
الأسماك الدهنيةتُعدّ الأسماك الدهنية -مثل سمك السلمون، والسردين، والماكريل والرنجة والأنشوفة- من أكثر الأطعمة المفيدة للصحة، كما يمكن القول إنّها تُعدّ مصدراً
طريقة تناول حمض الفوليك
حمض الفوليكيعد حمض الفوليك Vitamin B9 واحداً من أهم العناصر التي يحتاجها جسم الإنسان بكافة مراحله العمرية، حيث يعتبر مسؤولاً بصورة مباشرة عن أداء العديد من
فوائد لب الرمان للمعدة
الرمانالرمان نوع من أنواع الفواكه حلوة المذاق، وشجرة الرمان شجرة مباركة وهي من الشجر المعمر، وثمرة الرمان جلدية أرجوانية اللون كبيرة تحوي عدداً كبيراً من
طرق التنحيف بالملفوف
التنحيف بالملفوفيلجأ من يعانون من السمنة إلى العديد من الطرق والأساليب للتخلص من الوزن الزائد، وذلك إما من خلال اتباع الحميات الغذائية الصعبة، أو الخضوع
ما فائدة ثمرة الكاكا
مصدرٌ للعديد من العناصر الغذائيةتُعدّ الكاكا غنيّةً بفيتامين ج الذي يُعدّ مهمّاً لنمو الأنسجة وإصلاحها في الجسم، كما أنّها تحتوي على فيتامين أ المهمّ للنمو
ما فائدة أوميجا 3
مكافحة القلق والاكتئابتشير الدراسات إلى أنّ الأشخاص الذين يأخذون أوميجا 3 بانتظام يكونون أقلّ عرضةً للإصابة بالاكتئاب، كما وُجد أنّ أعراض الأشخاص المصابين
طريقة تخسيس الوزن بالأعشاب
التخسيس بالأعشابيعاني عدد كبير من الأشخاص من السمنة المفرطة التي تعتبر أحد أمراض العصر؛ بسبب تناول الوجبات السريعة، وعدم ممارسة التمارين الرياضية، ونمط الحياة
طرق تجفيف الحليب بعد الفطام
الفطاميعتبر حليب الأم من المواد الغذائية المهمة للطفل لاحتوائه على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها؛ مثل: الأجسام المضادة، ومادة اللبأ الصفراء التي تزود
مصادر فيتامين ب وفوائده
فيتامين بيُعرف فيتامين ب بأنه المجموعة الكاملة لمركبات فيتامين ب، وهو واحد من الفيتامينات المهمة لصحة الجسم، نظراً لوظائفه المتعددة التي يؤديها في الجهاز
طريقة تناول فول الصويا
فول الصويايُعتبر فول الصويا أو كما يُطلق عليه في الإنجليزية (Soybean) وكما يُسمى في الميدان العلمي (Glycine max) واحداً من أشهر أصناف البقوليات التي تنتمي
معدل فيتامين د في الدم
معدل فيتامين د في الدمينتج فيتامين د في الجسم نتيجةً للتعرض لأشعة الشمس، وتناول أنواع معينة من المواد الغذائية، ويستخدم الفيتامين في الجسم للمحافظة على صحة
زيت كبد سمك القد للأطفال
زيت كبد سمك القديعتبر زيت كبد سمك القد من الزيوت المهمة جداً لجسم الإنسان، حيث إنه يُستخدم كمكمل غذائي، وهو زيت حيواني طبيعي يُستخرج من كبد سمك القدّ، ويتميز
طرق التنحيف بالقهوة
السمنةهناك العديد من الطرق التي يلجأ إليها الأشخاص الذين يعانون من السمنة للتخلص من أوزانهم الزائدة، كاتباع الحميات الغذائية، وممارسة التمارين الرياضية، هذا
ما فائدة اللب السوري
يقلل خطر الإصابة بأمراض القلبيحتوي اللب السوريّ؛ أو ما يُعرف ببذور دوار الشمس (بالإنجليزية: Sunflower seeds) على المغنيسيوم، والذي يساعد على خفض ضغط الدم،
أضرار حبوب تخفيف الوزن
حبوب تخفيف الوزنيلجأ العديد من الأشخاص والنساء خاصّة إلى استخدام حبوب تخفيف الوزن والتي تشمل المكملات الطبيعية أو الأدوية؛ من أجل التخلّص من الوزن الزائد
طرق التخسيس مع الرضاعة
زيادة الوزن خلال الحمليزداد الوزن خلال فترة الحمل بشكل طبيعي بين 5 إلى 18 كيلوغراماً، لكنه يختلف من سيدة إلى أخرى بناءً على وزنها قبل الحمل ومدى قابلية الجسم
فوائد اللبن بالنعناع
اللبن بالنعناعاللبن أو الحليب هو أحد المنتجات الحيوانية، التي يعود تناولها على صحة الإنسان بالعديد من الفوائد، وتتعدد طُرق استخدامه، ما بين تناوله كمشروب، أو
طريقة التخلص من الكرش للنساء
الكرشتعتبر الدهون المتراكمة في منطقة البطن والتي تشكّل الكرش واحدةً من أعقد الدهون وأخطرها؛ بسبب قربها من العديد من أجهزة الجسم الحيوية؛ كالمعدة، والأمعاء
طرق تخسيس سهلة
الوزن الزائديعاني الكثير من الأفراد من مشكلة الوزن الزائد، والتي تكون نتيجة العديد من الأسباب؛ مثل: عوامل وراثية، أو الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، أو تناول