كيفية تحضير شوربة السمك
القيمة الغذائية لسمك الفيليه القيمة الغذائية 100 غرام من السمك الفيليه الطاقة 196 سعرة حرارية البروتين 6.86 غرام الدهون 10.78 غرام الكربوهيدرات 17.65 غرام
يشمل هذا التصنيف وصفات الطهي والأطعمة الشهية من مختلف المطابخ حول العالم.
القيمة الغذائية لسمك الفيليه القيمة الغذائية 100 غرام من السمك الفيليه الطاقة 196 سعرة حرارية البروتين 6.86 غرام الدهون 10.78 غرام الكربوهيدرات 17.65 غرام
غنيّ بالعناصر الغذائية المهمّةيُعدّ فول الصويا المُحمّص من المواد الغذائية الغنيّة بالبروتين؛ حيث يحتوي كلّ كوبٍ من فول الصويا على 68 غراماً من البروتين المهمّ
السعرات الحرارية في لحم الغنمتوفر 100 غرامٍ من لحم الأغنام المشوية 258 سعرةً حرارية، ويجدر الذكر أنّ لحم الغنم هو نوعٌ من اللحوم الحمراء، ويُعرف لحم الخراف
تخفض ضغط الدميمكن لتناول مستخلصات القهوة الخضراء التي تحتوي على 50-140 مليغراماً من أحماض الكلوروجينيك (بالإنجليزية: Chlorogenic acids) يومياً لمدّة 4-12
متبل الباذنجان المشوي مدة التحضير مدة الطبخ عدد الحصص15 دقيقة 15 دقيقة 5 إلى 6 أشخاصالمكوّناتحبتان كبيرتان من الباذنجان.بصلة كبيرة.ثلاثة فصوص من الثوم.قرن من
فائدة الميرمية للرجيمعلى الرغم من عدم وجود دراسات تثبت فعّالية الميرمية للرجيم، إلّا أنّها تساهم في تعزيز عمليات الهضم في الجسم، ممّا يساهم في عمليّة إنقاص
الكيك العادي وقت التحضير 15 دقيقة وقت الطهي 35 دقيقة تكفي ل 8 أشخاصالمكوّناتملعقتان ونصف صغيرة من الباكينج باودر.كوب وربع الكوب من السكر ناعم الحبيبات.ملعقة
سلطة خضراءتُعتبر السلطة مِن الأطعمة المنخفضة بالسعرات الحرارية، حيث أظهرت الأبحاث أنّ تناول السلطة يُمكن أنّ يقلل مِن السُعرات الحرارية الكلية في الوجبة بنسبة
معادلة حساب نسبة الدهون في الجسممن المهم معرفة أنّ الجسم يتكون من مكوّنين؛ وهما كتلة الدهون التي توجد في الأنسجة العضلية، وتحت الجلد، وحول الأعضاء الداخلية؛
شوربة الطماطم والعدس مدة الطبخ عدد الحصص40 دقيقة 4 أشخاصالمكوّناتملعقة صغيرة من الكمّون الحبّ الصّحيح.نصف ملعقة صغيرة من الخردل الحبّ الصحيح.ملعقة صغيرة من
بروكلي بالجوز مدة الطبخ عدد الحصص10 دقائق 4 أشخاصالمكوّناتثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.بصلة مفرومة فرمًا ناعمًا.فصّ من الثوم المهروس.ربع كوب من الجوز
الأرز الأبيض مدة التحضير مدة الطبخ عدد الحصص درجة الصعوبة45 دقيقة 45 دقيقة 4 أشخاص متوسطالمكوناتنصف كوب من الزبدة.ربع كوب من السكر.ثلاثة أكواب من الأرز
البرغل بالطماطم مدة التحضير خمس عشرة دقيقة. مدة الطهي أربعون دقيقة. تكفي لِ ستة أشخاص. درجة الصعوبة سهلةالمكونات كوب ونصف من البرغل. ملعقتان كبيرتان من السمن
فوائد المشمش المُجفف للرجيميعتبر المشمش المجفف أحد أنواع الفواكة المجففة الغنيّة بالعناصر الغذائيّة، لكنّها تحتوي أيضاً على سكر الفركتوز والجلوكوز والسعرات
الفريك باللحم مدة التحضير 20 دقيقة مدة الطبخ 120 دقيقة عدد الحصص 10 إلى 12 شخصالمكوّنات قطعتان من فخذ الغنم المقطّع إلى قطعٍ كبيرة الحجم. ملعقة صغيرة من كلّ
تورتة البرتقال مدة التحضير 15 دقيقة مدة الطبخ 40 دقيقة عدد الحصص تكفي 8 أشخاصالمكوّنات كوبان من الدقيق. أربع بيضات. كوب من السكر. كوب من عصير البرتقال. ثلاثة
القيمة الغذائية للقريدس القيمة الغذائية 100 غرام من القريدس الطاقة 85 سعرة حرارية البروتين 20.10 غرام الدهون 0.51 غرام البوتاسيوم 264 غرام الكالسيوم 64
القيمة الغذائيّة للشيبس العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الشيبس الطاقة 536 سعرة حراريّة البروتين 7.14 غرام الدهون 25.00 غرام الكربوهيدرات 67.86 غرام الألياف 10.7
القيمة الغذائيّة في الطحين العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الطحين الطاقة 321 سعرة حراريّة البروتين 14.29 غرام الدهون 1.79 غرام الكربوهيدرات 71.43 غرام الألياف 10.7
القيمة الغذائيّة في الخضار القيمة الغذائيّة 10 0 غرام من الخضار الطاقة 46 سعرة حراريّة البروتين 0.83 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 11.25 غرام الألياف 0.0
القيمة الغذائيّة في شوربة العدس القيمة الغذائية 100 غرامٍ من شوربة العدس الطاقة 39 سعرة حراريّة البروتين 1.76 غرام الدهون 0.88 غرام الكربوهيدرات 7.49 غرام
برياني الدجاج مدة التحضير 20 دقيقة مدة الطبخ 40 دقيقة تكفي ل 5 أشخاص درجة الصعوبة متوسطالمكوّناتخمسمئة غرام من صدور الدجاج المسحّبة.ملعقةٌ كبيرةٌ من
برغل بالخضار مدة التحضير خمس عشرة دقيقة مدة الطبخ خمس وعشرون دقيقة تكفي ل شخصين درجة الصعوبة سهلالمكوّناتكوب من البرغل الخشن.حبة من البندورة المقطّعة.ملعقتان
شيش برك مدّة تجهيز المكوّنات 30 دقيقة مدّة الطهي 120 دقيقة تكفي لِ 10 أشخاصالمكوناتمكونات العجينة:
القيمة الغذائيّة للجزر القيمة الغذائيّة 100 غرام من الجزر الطاقة 41 سعرة حراريّة البروتين 0.93 غرام الدهون 0.24 غرام الكربوهيدرات 9.58 غرام الألياف 2.8 غرام
فوائد بذور الفجلتحتوي بذور الفجل على العديد مِن الفوائد الصحيّة، ومِن أهمها ما يليّ:[1]
القيمة الغذائيّة للفطر الطاقة 35 سعرة حراريّة البروتين 3.53 غرام الدهون 0 غرام الكربوهيدرات 4.71 غرام الألياف 2.4 غرام السكريات 1.18 غرام الكالسيوم 0 ملليغرام
القيمة الغذائيّة للتونة العنصر الغذائي القيمة الغذائية للتونة الطاقة 143 سعرة حراريّة البروتين 22.86 غرام الدهون 4.29 غرام الكربوهيدرات 2.86 غرام الألياف 0.0
القيمة الغذائيّة للجبن ماء 48.42 غرام الطاقة 334 سعرة حراريّة البروتين 20.75 غرام الدهون 27.68 غرام الكربوهيدرات 0.45 غرام الألياف 0 غرام السكريات 0.45 غرام
القيمة الغذائيّة للبطاطا العنصر الغذائي 100 غرامٍ من البطاطا الطاقة 74.0 سعرة حراريّة البروتين 2.03 غرام الدهون 0.0 غرام الكربوهيدرات 17.57 غرام الألياف 1.4