أطعمة تحتوي أوميغا 3
أطعمة تحتوي على الأوميغا3توجد العديد من الأطعمة التي تحتوي على الأوميغا3، ونذكر منها ما يأتي:[1]
أضرار افوكادو
أضرار الأفوكادويُعتبر تناول الأفوكادو آمناً لدى بعض الأشخاص، إلّا أنّه قد يُسبّب الحساسية وظهور بعض الأعراض، مثل الطفح الجلدي، واضطراب في المعدة، وتورم الوجه،
أطعمة تحتوي بروتين
صدر الدجاجيُعدّ صدر الدجاج مصدراً جيداً للبروتين، إذ يحتوي 136 غراماً من صدر الدجاج على 26 غراماً من البروتين، حيث يمثل البروتين المصدر الرئيسي للسعرات
أطعمة الزنك
أطعمة الزنكتوجد العديد من الأطعمة التي تحتوي على الزنك، ونذكر منها ما يأتي:[1]
أطعمة تطول الشعر
منتجات الألبانتحتوي منتجات الألبان على الكالسيوم الذي يُساهم في تعزيز نمو الشعر وزيادة كثافته، كما تحتوي أيضاً على البروتين الذي يساعد على زيادة سماكة وتعزيز
أطعمة تحتوي على فوليك أسيد
أطعمة تحتوي على فوليك أسيدتوجد العديد من الأطعمة الغنيّة بالفوليك أسيد، ونذكر منها ما يلي:[1]
أطعمة تحتوي الزنك
أطعمة تحتوي على الزنكتوجد العديد من الأطعمة التي تحتوي على الزنك، ونذكر منها ما يلي:[1]
أضرار القرفه للقلب
أضرار القرفة للقلبعلى الرغم من فوائد القرفة، إلّا أنّها قد تسبب خفقاناً في القلب في بعض الحالات لدى الأشخاص الذين يعانون من التحسس الشديد للطعام، وتعرف هذه
أضرار الإكثار من شرب الشاي الاخضر
أضرار الإكثار من شرب الشاي الأخضرعلى الرغم من الفوائد العديدة للشاي الأخضر، إلّا أنّ له بعض الآثار الجانبيّة والمَخاطر عند الإكثار من شربه، ونذكر من هذه الآثار
أضرار فيتامين ه
أضرار فيتامين هيُعتبر تناول فيتامين ه باعتدال آمناً، إلّا أنّ الجرعات العالية من فيتامين ه يمكن أن تُسبّب آثار جانبية بما في ذلك الغثيان، والإسهال، وتشنجات في
أضرار اوميغا 3 على الكبد
أضرار الأوميغا3 على الكبديُعتبر تناول الأوميغا3 آمناً لدى معظم الأشخاص عند تناوله بجرعات قليلة، إلّا أنّ تناول جرعات عالية من الأوميغا3 يؤدّي إلى تقليل نشاط
طريقة حلويات العيد
بسكويت بحشوة التمر مدّة الطهي 8 دقائق تكفي لِ 8 - 10 أشخاصالمكوّناتمكوّنات العجينة:
أضرار شمع العسل
أضرار شمع العسليُعدّ استهلاك شمع العسل آمناً بالنسبة لمعظم الأفراد، سواءً تمّ استهلاكه بالكميّات الموجودة في الطعام، أو على شكل أدوية، أو عند وضعه على الجلد،
طريقة صلصة البيتزا سهلة
الصلصة الإيطالية المكوّنات ملعقة كبيرة من كلٍ من:بصلة صغيرة مفرومة.فص من الثوم المهروس.قرن من الفلفل الأخضر الحار المفروم.كوب من الطماطم المقشرة
أضرار شرب الزنجبيل والقرفة
أضرار الزنجبيليُعتبر تناول الزنجبيل بكمياتٍ مناسبةٍ آمناً، إلا أنّ بعض الأشخاص قد يُعانون من أعراض جانبية متوسطة عند تناول الزنجبيل ومنها الإسهال، واضطراب
أطعمة بدون سعرات حرارية
أطعمة بدون سعرات حراريةعند الرغبة بتقليل عدد السُعرات الحرارية المتناولة، فإنّ تناول أطعمة مُنخفضة السُعرات الحرارية يُعتبر أمراً مهماً، ومن هذه الأطعمة ما
أفضل طريقة لسد الشهية المفتوحة
شرب الماءيُنصح بشرب الكثير من الماء خلال النهار لترطيب الجسم، والتقليل من الجوع دون الحصول على سعراتٍ حراريةٍ إضافيّة، فقد ظهر أنّ البشر يخلطون غالباً بين
طريقة تزيين اللحم المشوي
قالب اللَّحم المشوي مدَّة التحضير 40 دقيقة تكفي لِ 5 أشخاصالمكوّناتنصف كوب من كلٍ من:كيلو غرام من اللحم المفروم.ربع كوب من جبن البارميزان أو الجبن
طريقة شوي كبدة الخروف
الكبدة الحارة مدة التحضير 15 دقيقة تكفي لِ 4 أشخاصالمكوّناتكيلو غرام من الكبدة.أربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.أربعة فصوص من الثوم المقطع لشرائح.قرنان من
أضرار شرب لبن منتهي الصلاحية
أضرار شرب لبن منتهي الصلاحيةعلى الرغم من أنّ العديد من الأشخاص قد يستهلكون لبن الزبادي بعد انتهاء فترة صلاحيته، إلّا أنّه يسبّب العديد من الأضرار الجانبيّة،
ما هو زيت الجلسرين
زيت الجليسرين زيت الجليسرين مادة كيميائيّة، لا رائحة لها، يدخل في إنتاج الكثير من مُنتجات العناية بالبشرة، ومستحضرات التجميل، والمنتجات الصيدلانيّة؛ لاعتباره
طريقة تحضير خل التفاح الطبيعي
تحضير خل التفاح الطبيعي مدّة التحضير عشر دقائقمدّة الطهي خمسة إلى ستة أسابيعالمكوّنات أنواع مختلفة من التفاح. ملعقة صغيرة (أربعة غرامات) من السكر أو العسل لكل
جلبانة في الفرن
الأرز بالجِلبانة والدَّجاج المَطهو بالفرن مدّة الطهي40 دقيقة تكفي لـِ 4 أشخاصالمكوّنات كوب من كلٍ من: ملعقة صغيرة من كلٍ من: كيلو غرام من أفخاد الدجاج. كوب
أفكار لسفرة رمضان
فخذ الخروف بالأعشابالمكوناتقطعة من فخذ الخروف كبيرة الحجم.ملعقة صغيرة من الملح.ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.ربع كوب من المستردة.ست قطع من خبز التوست.نصف كوب من
النظام الغذائي والصحة
النظام الغذائيغالباً ما يعتقد الناس أنّ النظام الغذائي الصحي مقتصرٌ فقط على إنقاص الوزن، ولكنّه في الواقع ليس كذلك، حيث إنّ النظام الغذائي الصحي هو النظام الذي
الماء الدافئ والعسل
فوائد الماء والعسلهناك العديد من الفوائد الصحيّة للماء والعسل، ولكن لا يوجد ما يكفي من الأدلة والأبحاث التي تتحدث عن فوائدهما معاً، ولكن نذكر من هذه الفوائد
طريقة عمل الآيس كريم بثلاث مكونات
آيس كريم المانجو مدّة التحضير 180 دقيقة تكفي لِ 5 أشخاصالمكوّنات ثلاثمئة ملليلترٍ من كريمة الخفق. نصف كوب من السكر. حبتان من المانجو الطازجة. طريقة التَّحضير
طريقة عمل كيكة ديسباسيتو
كيكة ديسباسيتو مدَّة التَّحضير 25 دقيقةمدَّة الطَّهي 25 دقيقةتكفي لِ 12 شخصاًالمكوّناتمكونات الكيكة الإسفنجيَّة:
أطعمة تحتوي بوتاسيوم
البطاطاتعدّ البطاطا البيضاء من أفضل المصادر الغذائيّة الغنيّة بالبوتاسيوم، إذ يحتوي كلّ 299 غراماً منها على 34% من الكميّة الموصى بتناولها يوميّاً من
طريقة تحضير صحن تونسي
النواصل (صحن تونسي) مدة التحضير ثلاثون دقيقة مدة الطهي خمس وأربعون دقيقة تكفي لِ ستة أشخاصالمكوّناتدجاجة كاملة ومقطعة.كوب من لبن الزبادي.نصف ملعقة صغيرة من