أهم الأطعمة لفقر الدم
دبس السكريحتوي دبس السكر أو العسل الأسود (بالإنجليزية: Blackstrap Molasses) على 1.8 ملليغرام من الحديد أي ما يعادل 10% من الكمّية اليومية الموصى بها من الحديد
طريقة عمل عش العصفور بالكنافة
القيمة الغذائيّة للفستق الحلبي القيمة الغذائيّة 100 غرام من الفستق الحلبيالطاقة 567 كيلوكالوري البروتين 20.00 غرام الدهون 46.67 غرام الكربوهيدرات 30.00 غرام
طريقة عمل كيكة روعة
القيمة الغذائية لكيك الشوكولاتة القيمة الغذائية 100 غرامٍ من كيك الشوكولاتة الماء 18.57 غرام الطاقة 399 سعرة حرارية البروتين 3.63 غرام الدهون 15.93 غرام
طريقة عمل كيكة محشية
القيمة الغذائية لكيك الشوكولاتة القيمة الغذائية 100 غرام من كيك الشوكولاتة الماء 18.57 غرام الطاقة 399 سعرة حرارية البروتين 3.63 غرام الدهون 15.93 غرام
طريقة عمل متبل الكوسا السورية
القيمة الغذائية للكوسا المسلوقة القيمة الغذائية 100 غرامٍ من الكوسا المسلوقة الطاقة 15 سعرة حرارية البروتين 0.36 غرام الدهون 1.18 غرام الكربوهيدرات 2.69 غرام
طريقة عمل ناجتس الدجاج في البيت
القيمة الغذائية لفيليه الدجاج القيمة الغذائية 100 غرامٍ من فيليه الدجاج الطاقة 116 سعرة حرارية البروتين 19.64 غرام الدهون 5.36 غرام الكربوهيدرات 0.0 غرام
طريقة عمل مقبلات المعكرونة
القيمة الغذائية للمعكرونة القيمة الغذائية 100 غرامٍ من المعكرونة الطاقة 157 سعرة حرارية الماء 62.13 غرام البروتين 5.8 غرام الدهون 0.93 غرام الكربوهيدرات 30.59
طريقة عمل مكرونة بالصوص الأبيض والجمبري
القيمة الغذائية للمعكرونة القيمة الغذائية 100 غرامٍ من المعكرونة الطاقة 157 سعرة حرارية الماء 62.13 غرام البروتين 5.8 غرام الدهون 0.93 غرام الكربوهيدرات 30.59
طريقة عمل متبل البنجر
القيمة الغذائيّة للبنجر القيمة الغذائية 100 غرامٍ من للبنجر الطاقة 32 سعرة حراريّة البروتين 0.80 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 6.40 غرام الألياف 0.8 غرام
طريقة عمل مجبوس دجاج بحريني
القيمة الغذائية للأرز البسمتي القيمة الغذائية 100 غرام الأرز الطاقة 160 سعرة حرارية البروتين 3.00 غرام الدهون 0.50 غرام الكربوهيدرات 35.00غرام الألياف 1.00
فائدة الأفوكادو للأطفال
غنية بالعناصر الغذائيةتُعدّ فاكهة الأفوكادو غنيّةً بالعناصر الغذائية التي يمكن إضافتها إلى العديد من الأطباق؛ وذلك لطعمها المميّز وقوامها الغنيّ؛ حيث إنّها
طريقة حساب احتياج الجسم من الماء
حاجة الجسم من الماءتختلف كمية الماء التي يحتاجها الجسم من شخص لآخر باختلاف المناخ، والعمر، والنشاط البدني، وفي الحالات المرضية، والحمل، والرضاعة، ويمكن حساب
أضرار النعناع للنساء
أضرار النعناع للنساءيُعدّ تناول النعناع بكمياتٍ معتدلةٍ آمنًا للنساءِ خلال فترات الحمل والرضاعة الطبيعية، ولكن من غير المعروف مدى آمان استخدام النعناع بكمياتٍ
طريقة حساب السعرات الحرارية في الجسم
حساب السعرات الحرارية اليوميةيُقدَّر عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بما يقارب 1600-2400 سعرة حراريّة في اليوم للنساء، و2000-3000 سعرة حراريّة للرجال،
طريقة عمل صلصة البشاميل بالحليب البودرة
القيمة الغذائيّة لحليب البودرة القيمة الغذائيّة 100 غرام من الحليب البودرةالطاقة 500 كيلوكالوري البروتين 26.67 غرام الدهون 26.67 غرام الكربوهيدرات 40.00 غرام
طريقة عمل كيكة لذيذة وهشة
القيمة الغذائية للكيك القيمة الغذائية 100 غرامٍ من الكيك الماء 18.57 غرام الطاقة 399 سعرة حرارية البروتين 3.63 غرام الدهون 15.93 غرام الكربوهيدرات 60.31 غرام
طريقة عمل صوص السمك الفيليه
القيمة الغذائيّة لفيليه السمك القيمة الغذائيّة 100 غرام من فيليه السمك الطاقة 196 سعرة حراريّة البروتين 6.86 غرام الدهون 10.78غرام الكربوهيدرات 17.65 غرام
طريقة عمل صوص لصدور الدجاج
القيمة الغذائيّة لصدور الدجاج القيمة الغذائيّة 100 غرام من صدور الدجاج السُكّر 1.77 غرام الطاقة 131 سعرة حراريّة البروتين 14.49 غرام الدهون 4.95 غرام
طريقة عمل ميني برغر
القيمة الغذائيّة للحم المفروم القيمة الغذائيّة 100 غرام من اللحم المفروم الكوليسترول 67 ملليغرام الطاقة 179 سعرة حراريّة البروتين 20.54 غرام الدهون 9.82 غرام
طريقة عمل صوص سلطة الكراب
القيمة الغذائية للكراب (السلطعون) القيمة الغذائية 100 غرامٍ من الكراب (السلطعون) الطاقة 118 سعرة حرارية البروتين 22.81 غرام الدهون 1.23 غرام الكربوهيدرات 0.00
أكلات ذات سعرات حرارية منخفضة
أكلات ذات سعرات حرارية منخفضةترجع أغلب الأطعمة المنخفضة السعرات الحرارية إلى المصادر الغذائية الطبيعية مثل: البقوليات، والحبوب، والفواكه، والخضراوات، وغيرها،
فوائد الكرز الأسود
مضاد للأكسدةيحتوي الكرز الأسود على مُركبات عضوية يُطلق عليها البوليفينولات (بالإنجليزيّة: Polyphenols)؛ وهي موادّ تمتلك خصائص مُضادّةً للأكسدة، وقد نشرت مجلة
فوائد الكرنب الأحمر
غني بفيتامين جيُعدّ الكرنب الأحمر مصدراً غنيّاً بفيتامين ج؛ إذ إنّ كوباً واحداً من عصير الكرنب الأحمر يحتوي على 152 مليغراماً من فيتامين ج، وهي كميّةٌ تزوّد
طريقة عمل كيكة سهلة وهشة
كيكة التوابل الهشة مدة التحضير 15 دقيقة مدة الطهي 30 دقيقة تكفي ل 9 أشخاصالمكوّناتثلاثة أرباع كوب من الزبدة.بيضة مفصول البياض عن الصفار.نصف كوب من السكر
بماذا يفيد الزنجبيل
تعزيز عملية الهضميساعد تناول كوبٍ من شاي الزنجبيل بعد تناوله على الهضم بشكلٍ أسرع، ولذلك فإنّ الطعام لا يبقى فيها لفترةٍ طويلة، وخاصةً بعد تناول وجباتٍ كبيرة
طريقة عمل مسخن الدجاج بالفرن
القيمة الغذائية لمسخّن الدجاجالقيمة لكل 100 غرام من الدجاج:
طريقة عمل مجدرة الأرز السورية
القيمة الغذائية للأرزالقيمة الغذائية لكل 100 غرام من الأرز:
طريقة عصر الرمان بالخلاط
القيمة الغذائيّة للرمان القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من الرمان الماء 77.93 غرام الطاقة 83 سعرة حراريّة البروتين 1.67 غرام الدهون 1.17 غرام الكربوهيدرات 18.70
طريقة عمل ممبار الخروف
ممبار خروف باللحمة مدة التحضير 30 دقيقة مدة الطهي 15 دقيقة تكفي ل 3 أشخاصالمكوناتكيلوغرام من ممبار الخروف.ربع كيلوغرام من الأرز.نصف كيلوغرام من البصل.حزمة من
طريقة عمل صوص الأوزي
القيمة الغذائيّة للطَّماطم القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من الطَّماطم الماء 94.52 غرام الطاقة 18 سعرة حراريّة البروتين 0.88 غرام الدهون 0.20 غرام الكربوهيدرات