كم يحتوي الموز على بروتين
البروتين في الموزتحتوي الموزة الصغيرة جداً والتي تزن 81 غراماً على 0.88 غرام من البروتين، أمّا الموزة الصغيرة التي تزن 101 غرام فتزود الجسم بـ1.10 غرام من
كم يحتوي الأرز على سعرات حرارية
السعرات الحرارية في الأرزيُعدّ الأرز أحد أقدم أنواع الحبوب؛ حيث زُرع منذ 5000 عام على الأقلّ، ويُعدّ الأرز الغذاءَ الأساسيَّ لأكثر من نصف سكان العالم، وخاصةً
كم سعرة حرارية في كأس الشاي
السعرات الحرارية في الشايلا يحتوي الشاي غير المُحلّى على أيّ سعراتٍ حرارية، وينطبق ذلك على كلٍّ من الشاي الأسود والشاي الأخضر،[1][2] إلّا أنّ إضافة السكر للشاي
أين يوجد فيتامين ك2
مصادر فيتامين ك2يُطلق اسم فيتامين ك على مجموعةٍ من المركبات، والتي تندرج تحت مجموعتين رئيسيّتين، وهما: فيتامين ك1، وفيتامين ك2، إذ إنّ فيتامين ك1 يُعدّ نباتيّ
كم يحتوي التمر من السعرات الحرارية
السعرات الحرارية في التمرالتمر هو ثمرٌ ينمو على أشجار النخيل التي يعود أصلها إلى منطقة الشرق الأوسط، وهناك ما يقارب 100 نوعٍ من التمور، والتي تختلف في حجمها
كم يحتوي الشوفان على بروتين
البروتين في الشوفانيُعدّ الشوفان من الحبوب الكاملة، وهو مصدرٌ جيّدٌ للألياف، وخاصّةً البيتا-جلوكان، بالإضافة إلى أنّه يُعدّ غنيّاً بالفيتامينات، والمعادن،
كم يحتاج جسم الإنسان من البروتين في اليوم
حاجة الجسم من البروتين حسب الوزنتختلف الآراء حول الحدّ الأعلى الذي يحتاجه الأشخاص من البروتين، ولكنّ الكميّة الغذائيّة المرجعيّة (بالإنجليزية: Dietary
كم يحتوي الموز على كربوهيدرات
الكربوهيدرات في الموزيُعدّ الموز من أكثر الفواكه المستهلكة في العالم؛ حيث إنّ تناولها يمكن أن يساعد على خفض ضغط الدم، وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان، والربو،
كيف تصنع المعكرونة
القيمة الغذائية للمعكرونة القيمة الغذائية 100 غرام من المعكرونة الطاقة 362 سعر حراري البروتين 11 غرام الدهون 1.4 غرام الكربوهيدرات 76 غرامالمعكرونة بصلصة
طريقة عمل دحدح الفلسطيني
القيمة الغذائية للسميد القيمة الغذائية 100 غرام من السميد الماء 12.67 غرام الطاقة 360 سعر حراري البروتين 12.6 غرام الدهون 1.05 غرام الكربوهيدرات 72.83
كيفية تخليل الفلفل الحار
القيمة الغذائيّة للفلفل الحار القيمة الغذائيّة 100 غرام من الفلفل الحار الماء 90.20 غرام الطاقة 22 سعرة حراريّة البروتين 0.80 غرام الدهون 0.40 غرام السكر 1.60
طريقة عمل ميني بيتزا للأطفال
القيمة الغذائية للدقيق القيمة الغذائية 100 غرام من الدقيق الماء 13.36 غرام الطاقة 361 سعرة حرارية البروتين 11.98 غرام الدهون 1.66 غرام الكربوهيدرات 72.53 غرام
طريقة تحضير كيكة برتقال
القيمة الغذائيّة للبرتقال القيمة الغذائيّة 100 غرام من البرتقال الماء 66 غرام الطاقة 144 سعرة حراريّة البروتين 1.10 غرام الدهون 2.00 غرام السكر 24.32 غرام
طريقة عمل نسكافية لذيذة
القيمة الغذائيّة للنسكافيه القيمة الغذائيّة 100 غرام من النسكافيه الطاقة 440 سعرة حراريّة البروتين 12.00 غرام الدهون 16.00 غرام الكربوهيدرات 64.00 غرام
طريقة عمل صوص البشاميل بالجبن
القيمة الغذائيّة لصوص البشاميل بالجبن القيمة الغذائيّة 100 غرام من صوص البشاميل بالجبن الطاقة 375 سعرة حراريّة الكربوهيدرات 85.7 غرام الصوديوم 1857 ملليغرام
طريقة عمل صلصة الرانش للبيتزا
القيمة الغذائيّة لصلصة الرانش القيمة الغذائيّة 100 غرام من صلصة الرانش الطاقة 379 سعرة حراريّة الدهون 41.38 غرام الكربوهيدرات 3.45 غرام الصوديوم 260 ملليغرام
طريقة عمل صوص سينابون الأبيض
القيمة الغذائيّة لصوص السينابون القيمة الغذائيّة 100 غرام من صوص السينابون الطاقة 350 سعرة حراريّة الكربوهيدرات 90.00 غرام السكر 61.67 غرامالصوديوم 142
طريقة عمل صوص المشروم البني
القيمة الغذائية للمشروم العنصر الغذائي 100 غرام من المشروم الماء 89 غرام الطاقة 50 سعر حراري البروتين 1.26 غرام الدهون 2.7 غرام الكربوهيدرات 5.47 غرامصوص
طريقة عمل كيكة سادة سهلة
القيمة الغذائية للدقيقالقيمة الغذائية لكل 100 غرام من دقيق القمح:
طريقة عمل صوص السباغيتي
القيمة الغذائية للسباغيتي القيمة الغذائية 100 غرام من السباغيتي الطاقة 375 سعر حراري البروتين 12.5 غرام البروتين 1.79 غرام الكربوهيدرات 73 غرام الألياف 3.6
طريقة عمل عصير أفوكادو صحي
القيمة الغذائية للأفوكادوالقيمة الغذائية لكل 100 غرام من الأفوكادو:
طريقة عمل عصير الشمندر والبرتقال
القيمة الغذائيّة للشمندرالقيمة الغذائيّة 100 غرام من الشمندر الطاقة 500 سعرة حراريّة البروتين 10.71 غرام الدهون 25.00 غرام الكربوهيدرات 57.14 غرام الألياف 3.6
طريقة عمل كبدة الخروف بدبس الرمان
القيمة الغذائية لكبدة الخروفالقيمة الغذائية لكل 100 غرام من كبدة الخروف:
طريقة عمل كيكة صغيرة جداً
القيمة الغذائيّة للدّقيقالقيمة الغذائيّة لكل 100 غرام من دقيق القمّح:
طريقة عمل عصير البنجر والجزر
القيمة الغذائيّة للبنجرالقيمة الغذائيّة 100 غرام من البنجر الطاقة 500 سعرة حراريّة البروتين 10.71 غرام الدهون 25.00 غرام الكربوهيدرات 57.14 غرام الألياف 3.6
فوائد القشطة
امتلاك خصائص مضادات الأكسدةمن المعروف أنّ مضادات الأكسدة تساهم في المحافظة على الصحّة الجيدة بشكلٍ عام، إذ إنّها تُمسك الجذور الحرة التي تُسبّب الأمراض في
كم سعرة حرارية في كبدة الدجاج
كمية السعرات الحرارية في كبدة الدجاجتُعدّ كبدة الدجاج مُنخفضةً بالسعرات الحراريّة والدهون، إذ تحتوي على 119 سعرةً حراريةً لكلّ 100 غرامٍ منها وهي نيّئة، وقد
فوائد القرنفل للفم
تعزيز صحة الفميمكن للقرنفل أن يساعد على تثبيط نموّ الكائنات الحيّة الدقيقة مثل البكتيريا؛ حيث يمتلك خصائص مضادةً لها، إذ وُجد أنّ المُركّبات المُستخلصة من
ما هو الغذاء المناسب للرجيم
القليل من الكربوهيدراتيُساعد الحدّ مِن تناول الأغذية الغنيّة بالسُكريات والنشويات على تقليل الشعور بالجوع، مِمّا يعني تجنُب تناول سُعراتٍ حراريةٍ زائدة عن حاجة
طريقة عمل صوص مندي الدجاج
القيمة الغذائية للأزر البسمتي القيمة الغذائية 100 غرام من الأرز البسمتي الطاقة 356 سعرة حرارية البروتين 6.67 غرام الدهون 1.11 غرام الكربوهيدرات 77.78 غرام