فائدة الملفوف للتنحيف
قليل السعرات الحراريةيُعدّ الملفوف من الأطعمة قليلة السعرات الحراريّة، كما أنّ تناوله يعزز الشعور بالشبع، ممّا يقلل كميّة السعرات الكُليّة المستهلكة، فيجعل
ما فائدة الثوم الذكر
يكافح المرضمن المعروف أنَّ مكمّلات الثوم تعزز وظائف الجهاز المناعي؛ حيث وجدت دراسةٌ استمرّت مدة 12 أسبوعاً أنَّ أولئك الذين استهلكوا مكمّلات الثوم يومياً كانوا
أعشاب ضد القلق
البابونجللبابونج خصائص مضادة للأكسدة، والالتهابات، والبكتيريا، كما أنّه يساعد على الاسترخاء، ولذلك فقد شاع استخدامه كعلاج عشبيٍ للتخفيف من القلق والتوتر،
ما فائدة الخوخ
يحتوي على مضادات الأكسدةيحتوي الخوخ على العديد من مضادات الأكسدة، مثل: فيتامين ج، والعناصر الغذائية النباتية، مثل: اللوتين (بالإنجليزية: Lutein)، والزيازانثين
طريقة عمل كفتة دايت
القيمة الغذائيّة للبرغل القيمة الغذائيّة 100 غرام من البرغل الطاقة 150 سعرة حراريّة البروتين 4.00 غرام الدهون 1.00 غرام الكربوهيدرات 32.00 غرام الألياف 4.0
فائدة الموز بعد التمرين
فائدة الموز بعد التمرينيحتاج الجسم بعد التمارين إلى الطاقة لاستعادة قوته؛ حيث يستهلك الجسم الجلايكوجين المُخزّن عند ممارسة التمارين الرياضية، وبالأخصّ إذا كانت
طريقة عمل كيكة الزبيب وجوز الهند
القيمة الغذائيّة لجوز الهند القيمة الغذائيّة 100 غرام من جوز الهند الطاقة 1540 سعرة حراريّة البروتين 6.67 غرام الدهون 66.67 غرام الكربوهيدرات 26.67 غرام
طريقة عجن الرقاق الطرى
خبز الرقاق الطري مدّة الطهي عشر دقائق تكفي لِ ثلاثين شخصاًالمكوّناتكوبان ونصف من الطحين الأبيض متعدد الاستعمالات المنخول. ثلاثة أرباع كوب من الطحين الأسمر.نصف
طريقة عمل شوربة سى فود بالكريمة
القيمة الغذائيّة لثمار البحر القيمة الغذائيّة 100 غرام من ثمار البحر الطاقة 106 سعرة حراريّة البروتين 7.06 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 17.65 غرام
كيش بالسبانخ
القيمة الغذائيّة للسبانخ القيمة الغذائيّة 100 غرام من السبانخ الطاقة 23 سعرة حراريّة البروتين 2.86 غرام الدهون 0.39 غرام الكربوهيدرات 3.63 غرام البوتاسيوم 558
تحضير كبسة دجاج بالفرن
القيمة الغذائيّة للدجاج القيمة الغذائيّة 100 غرام من الدجاج الطاقة 900 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 99.80 غرام الكربوهيدرات 0.00 غرام الألياف 0.0
فوائد البقدونس لحصى الكلى
فوائد البقدونس لحصى الكلىتُشير بعض الأبحاث إلى أنّ البقدونس قد يُساعد على منع تشكيل حصى الكلى والتي تُعدّ رواسب معدنية صلبة تتشكّل في الكليتين وتُسبب في حدوث
طريقة عمل شوربة السى فود المجمدة
القيمة الغذائيّة للروبيان القيمة الغذائيّة 100 غرام من الروبيان الطاقة 85 سعرة حراريّة البروتين 20.10 غرام الدهون 0.51 غرام البوتاسيوم 264 غرام الكالسيوم 64
طريقة تنظيف الجسم من السموم والدهون
النوم لمدة كافيةيُعدّ تخصيص وقتٍ كافٍ للنوم يومياً شرطاً لدعم صحة الجسم وإزالة السموم منه؛ حيث إنّ النوم مدّةً كافيةً يسمح للدماغ بالراحة، وتنظيم وظائفه،
طريقة عمل عصير جح
القيمة الغذائيَّة للبطيخ القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من البطيخ الماء 91.45 غرام الطاقة 30 سعرة حراريَّة البروتين 0.61 غرام الدهون 0.15 غرام الكربوهيدرات 7.55
كيفية تخزين البامية
القيمة الغذائية للبامية القيمة الغذائية مئة غرامٍ من البامية الماء 89.58 غرام الطاقة 33 سعرة حرارية البروتين 1.93 غرام الدهون 0.19 غرام الكربوهيدرات 7.45 غرام
كيفية صنع المعكرونة
القيمة الغذائية للمعكرونة القيمة الغذائية 100 غرامٍ من المعكرونة الطاقة 375 سعرة حرارية البروتين 12.50 غرام الدهون 1.79 غرام الكربوهيدرات 73.21 غرام الألياف
طريقة عمل العدس بجبة للكشرى
القيمة الغذائية للعدس القيمة الغذائية مئة غرامٍ من العدس الماء 8.26 غرام الطاقة 352 سعرة حرارية البروتين 24.63 غرام الدهون 1.06 غرام الكربوهيدرات 63.35 غرام
كعكة الجلي
القيمة الغذائية للفواكه القيمة الغذائية مئة غرامٍ من الفواكه الماء 16.70 غرام الطاقة 322 سعرة حرارية البروتين 0.34 غرام الدهون 0.07 غرام الكربوهيدرات 82.74
طريقة عمل المتبل الباذنجان المسلوق
القيمة الغذائية للباذنجان القيمة الغذائية مئة غرامٍ من الباذنجان الماء 86.90 غرام الطاقة 49 سعرة حرارية البروتين 0.90 غرام الدهون 0.70 غرام الكربوهيدرات 9.77
طريقة عمل سلطة الطحينة البيضاء
القيمة الغذائيّة للبروكلي القيمة الغذائيّة 100 غرام من البروكلي الطاقة 34 سعرة حراريّة البروتين 2.82 غرام الدهون 0.37 غرام الكربوهيدرات 6.64 غرام الألياف 2.6
أضرار أكل الدجاج نصف استواء
حمّى التيفوئيديمكن لتناول الدجاج النيّئ أن يُسبّب العديد من حالات التسمّم الغذائي، والتي قد تكون في معظم الأحيان مُهددة للحياة؛ ويعود ذلك للبكتيريا الموجودة
أعشاب موسعة للشعب الهوائية
الزنجبيليمتاز الزنجبيل بخصائصه المُضادة للالتهابات، وقد أظهرت إحدى الدراسات تأثير الزنجبيل في توسعة الشعب الهوائية، ويمكن تحضيره عن طريق إضافة 20-40 غراماً من
كمونية بالكبدة
القيمة الغذائيّة لسودة الخروف القيمة الغذائيّة 100 غرام من سودة الخروف الماء 71.37 غرام الطاقة 139 سعرة حراريّة البروتين 20.38 غرام الدهون 5.02 غرام
طريقة عمل كيكة صفراء
القيمة الغذائيَّة للسميد القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من السميد الطاقة 364 سعرةً حراريَّة البروتين 9.09 غرام الدهون 0 غرام الكربوهيدرات 75.76 غرام الألياف 3
فوائد بذرة الكتان لتخسيس البطن
بذور الكتان لخسارة البطنتُعدّ بذور الكتان من أغنى البذور بالألياف، لذلك فإنّ تناولها يُشعِر الشخص بالشبع لفترةِِ أطول، ويُقلّل رغبته في تناول الطّعام، ممّا
فوائد البردقوش أثناء الدورة
فوائد البردقوش أثناء الدورةاستُخدم البردقوش كعشبة تقليدية لعلاج العديد من الحالات المرضية، وبشكل خاص للنساء أثناء فترة الدورة الشهرية، ونذكر فيما يلي أهمّ
فائدة الموز على الريق
تعزيز الشعور بالشبعيُعدّ الموز مصدراً غنيّاً بالسعرات الحرارية، ولذلك فإنّه يُزود الجسم بالطاقة، بالإضافة إلى أنّه يُعزّز الشعور بالشبع؛ وذلك لاحتوائه على
فوائد الزنجبيل في إنقاص الوزن
فوائد الزنجبيل في إنقاص الوزنيحتوي الزنجبيل على مواد فعّالة تسمى بالجنجرول والشوغول (بالإنجليزية: gingerols, shogaols)؛ وهي مواد تتمتّع بخصائص مضادة للأكسدة
طريقة عمل عصير الورد
القيمة الغذائيّة في مشروب ماء الورد القيمة الغذائية 100 غرام من ماء الورد الطاقة 17 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 4.23 غرام