أطعمة فيها كربوهيدرات
أطعمة فيها كربوهيدراتتعدّ الكربوهيدرات من العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم إلى جانب البروتين والدهون، وهو من العناصر المهمة للبقاء على قيد الحياة وضمان عمل
أعشاب غنية بالبروتين
أعشاب غنية بالبروتينتوجد العديد من الأعشاب الغنيّة بالبروتين، وفيما يلي أهمّها:[1]
أطعمة لا تسبب السمنة
أطعمة لا تسبب السمنةيسعى الكثير من الناس إلى تجنّب الوصول للوزن الزائد، ويرغبون بالحصول على جسمٍ صحيّ، لذلك يبحثون عن الأطعمة الصحية التي لا تُسبّب السمنة؛
أطعمة يجب تناولها أثناء الحمل
أطعمة ينصح بتناولها فترة الحمليحتاج الجسم خلال فترة الحمل إلى كمية إضافية من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن، ومن الأطعمة الصحية التي يُنصح بتناولها
أطعمة لمرضى الكوليسترول
أطعمة لمرضى الكوليستروليُعدّ اتباع نظام غذائي صحي من أهم الأمور للحفاظ على مستويات الكوليسترول ضمن الحد الصحي المسموح به، لذا يُنصح بتناول الخيارات الغذائية
أطعمة للضغط العالي
أطعمة للضغط العالييوجد عدة أسباب لارتفاع ضغط الدم لا يمكن التحكم بها من ضمنها العمر، وتاريخ العائلة في مرض ضغط الدم، والجنس، والعرق لكن يمكن التحكم في بهذه
أطعمة تؤدي الى الإسهال
التوابل الحارةتُعدّ التوابل الحارة من أشهر المصادر التي تسبب الإسهال، خاصةً تلك الأنواع التي لم يعتد عليها الجسم،حيث تعمل التوابل الحارة على تهيّج جدار المعدة،
أطعمة ذات سعرات حرارية عالية جداً
أطعمة ذات سعرات حرارية عالية جداًيوجد العديد من الأطعمة التي تحتوي على سُعراتٍ حراريةٍ عاليةٍ جداً، ومن أهمّ هذهِ الأطعمة ما يلي:[1]
أطعمة ضد تخثر الدم
أطعمةٌ مُضادةٌ لتخثّر الدّميحمي جسم الإنسان نفسه من النّزيف من خلال القيام بعمليّة تخثّر الدّم، ولكن أحياناً تشكّل هذه العملية خطراً على صحّة الإنسان، وقد
أطعمة مهدئة للأعصاب
الجوز البرازيلييحتوي الجوز البرازيلي على كميات كبيرة من السيلينيوم وهو من العناصر التي تحسّن المزاج خاصةً لمن يعانون من القلق، ويُنصح بعدم الإكثار من مصادر
أطعمة صديقة للكبد
أطعمة صديقة للكبديقوم الكبد بمجموعة متنوعة من الوظائف الأساسية منها إنتاج البروتينات، والكولسترول، والصفراء لتخزين الفيتامينات، والمعادن، والكربوهيدرات، ويكسر
أسهل طريقة للتنحيف دون رجيم
شرب كمية كافية من الماءفي بعض الأحيان يخلط الناس بين الشعور بالعطش والجوع، وقد يؤدي ذلك إلى تناول الأطعمة الغنيّة بالسعرات الحرارية، في حين إنّ كوباً من الماء
أطعمة حمض الفوليك
أطعمة حمض الفوليكيُعدّ حمض الفوليك عُنصرًا غذائيًا مُهمًّا لجسم الإنسان، ويُسمّى أيضاً الفوليت (بالإنجليزية: Folate)، أو فيتامين ب9، ويوجد في العديد من
أطعمة للوقاية من الإنفلونزا
أطعمة للوقاية من الإنفلونزايوجد العديد من الأطعمة التي تُعزز من صحة جهاز المناعة، بالمقابل هناك أطعمة أخرى تُقلل من فعاليته، لذا من المهم أولاً التقليل من
أطعمة فيها ألياف
أطعمة غنيّة بالأليافيوجد العديد من الأطعمة التي تحتوي على كمياتٍ كبيرةٍ من الألياف، وفيما يلي بعضٌ منها:[1]
أطعمة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض
أطعمةٌ ذات مؤشر جلايسيمي منخفضيوجد العديد من الأطعمةٍ الصحيّةٍ مليئةٍ بالعناصر الغذائيّة المنخفضة بالمؤشّر الجلايسيميّ، أهمّها ما يلي:[1]
أطعمة فيتامين ج
أطعمة فيتامين جيُعدّ فيتامين ج من العناصر الغذائيّة الضرورية لجسم الإنسان، ويوجد العديد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج، وفيما يأتي بعضٌ منها:[1]
أطعمة لمعالجة فقر الدم
أطعمة تساعد على معالجة فقر الدميمكن أن يؤدي نقص بعض الفيتامينات والمعادن إلى الإصابة بفقر الدم، ويعود السبب الرئيسي لفقر الدم الناجم عن سوء التغذية إلى نقص
أطعمة غنية بفيتامين ب 12
أطعمة غنية بفيتامين ب 12يوجد فيتامين ب12 في العديد من المصادر الغذائية الحيوانية مثل الأسماك، واللحوم، والدواجن، والبيض، والحليب ومنتجاته، ومن الجدير بالذكر
أطعمة تخفف حموضة المعدة
الخضراواتتُعدّ الخضراوات من الأطعمة القليلة بالدهون والسكريات بشكلٍ طبيعي، كما أنّها تساعد على التقليل من أحماض المعدة أيضاً، ومن هذه الخضراوات: البروكلي،
أضرار اليانسون للنساء
أضرار اليانسون للنساءيُعدّ تناول اليانسون بكمياتٍ قليلةٍ آمناً لدى معظم البالغين، ولكن لا بدّ من التنبيه إلى أنّ من الأفضل تجنُّب استهلاكه كعلاجٍ طبيّ؛ وذلك
أطعمة غنية بفيتامين ه
أهم الأطعمة الغنية بفيتامين هـيعتبر فيتامين هـ (بالإنجليزية: Vitamin E) من الفيتامينات المهمة للجسم، ويوجد في العديد من الأطعمة على شكل ألفا توكوفيرول
أطعمة تساعد على علاج فقر الدم
أطعمة تُساعد على علاج فقر الدميمكن إضافة بعض الأطعمة إلى النظام الغذائيّ لعلاج فقر الدم، وتكون هذه الأطعمة غالبًا غنيّة بالحديد، وبعض الفيتامينات الأخرى
أطعمة عالية الألياف
الأطعمة العالية بالأليافيوجد العديد من الأطعمة الغنية بالألياف المهمة للجسم والتي يجب أن تستهلك بشكل يومي، ونذكر من هذه الأطعمة ومحتواها من الألياف ما يلي:[1]
أضرار صلصة الصويا
احتواؤها على الكثير من الملحإنّ ملعقةً كبيرةً من صلصة الصويا تحتوي على ما يقارب 61% من الاحتياجات اليومية للملح تقريباً، كما أنّ بعض أنواع صلصة الصويا أكثر
أطعمة تحتوي على فيتامين e
أطعمة غنية بفيتامين eيوجد فيتامين e على نطاق واسع في الأغذية، وتشمل هذه الأغذية ما يلي:[1]
أطعمة يوجد بها فيتامين ب
فيتامين بتوجد الفيتامينات عادة في الطعام ويحتاجها الجسم بكميات صغيرة وهناك 13 نوع من الفيتامينات ثمانية منها تكون مجوعة فيتامينات ب، وتعتبر فيتامينات ب مهمة
أطعمة يوجد بها حمض الفوليك
مصادر حمض الفوليكيمثل الفولات اسم عام لنوع من فيتامينات ب وتوجد بشكل طبيعي في الطعام، ولكن حمض الفوليك هو النسخة المُصنعة منه ويمكن تناولها كمكملات غذائية
أطعمة تزيد من هرمون الإستروجين
أطعمة تزيد من هرمون الإستروجيننذكر فيما يأتي أكثر الأطعمة الغنيّة بالإستروجين النباتي:[1]
أطعمة خالية من السكر
أطعمة خالية من السكريُقوم النظام الغذائيّ ذو المحتوى القليل من السكر على تحسين الصحة بشكلٍ عام، وإنقاص الوزن. لذلك يُنصح بتجنب الأطعمة المُصنعة ذات المحتوى