ما هو الكالسيوم وأين يوجد
تعريف الكالسيوم ومصادرهيعدّ الكالسيوم أحد المعادن التي تدخل في تشكيل العظام والأسنان، وتلعب دوراً هامّاً في تعزيز صحّة القلب، ووظيفة العضلات، والإشارات
ما فائدة فيتامين ب المركب
فائدة فيتامين ب المركبيتكوّن فيتامين ب المركّب (بالإنجليزية: Vitamin B complex) من الثيامين، والرايبوفلافين، والنياسين، وحمض البانتوثنيك، والبيريدوكسين، وحمض
كم يحتوي الموز من بروتين
كمية البروتين في الموزتحتوي موزةٌ صغيرةٌ جداً تزن 81 غراماً على 0.88 غرام من البروتين، في حين إنّ الموزة الصغيرة التي تزن 101 غرام تحتوي على 1.10 غرام، أمّا
ما هو الكافور وما هي فوائده
نبات الكافور وفوائده يُعرّف نبات الكافور بأنّهُ أحد أنواع التيربينات (بالإنجليزية: Terpene) وهي مادةٌ عضويةٌ تُستخدمُ في صناعةِ الكريمات، والمراهم، ومُرطبات
فوائد بذور الشيا للعظام
فوائد بذور الشيا للعظامتتميّز بذور الشيا بأنّها مليئة بالعناصر الغذائية، لذلك يمكن أن تكون لها فوائد مهمّة للجسم والعقل، حيث تعدّ غنية بالمواد المغذّية،
ما فائدة بذور القرع
ما فائدة بذور القرعتعتبر بذور القرع مصدراً جيّداً للزيوت الصحّية، والمغنيسيوم، والمغذّيات الأخرى، كما تعتبر هذه البذور مصادر ممتازة للبوتاسيوم والكالسيوم، ومن
ما فائدة حب دوار الشمس
ما فائدة حب دوار الشمستحتوي حبوب دوار الشمس على فيتامين هـ والسيلينيوم اللذان يتميّزان بخصائصهما المضادة للأكسدة، كما تعدّ مصدراً جيّداً للمركّبات النباتية
فوائد الكرنب للتخسيس
فوائد الكرنب للتخسيسشاع بين العديد من الناس الاعتقاد بأنّ حمية حساء الكرنب تساعد على خسارة الوزن، وفي الحقيقة فإنّ تناوله لا يحرق دهون الجسم المتراكمة كما
أكلات لا تحتوي على دهون
أكلات لا تحتوي على دهونتعدّ الأطعمة الخالية من الدهون أطعمة بديلة لاتّباع نظام غذائي صحّي، ولكنّها ليست طريقة مُثلى لفقدان الوزن، ويحتوي الغرام الواحد من
فوائد الملفوف للسكري
فوائد الملفوف للسكرييجب على مرضى السكري اتباع نظام غذائيّ مناسب يُساعد على تنظيم مستوى السكر في الدّم، حيثُ يتمّ اختيار الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، وعالية
ما فائدة بذور دوار الشمس
فوائد بذور دوار الشّمستُستخرج بذور دوار الشمس من أزهار نبات عبّاد الشّمس، وتمتلك العديد من الفوائد الصحيّة للجسم، ونذكر منها:[1]
فوائد بذور الشيا للجسم
فوائد بذور الشيا للجسمتُعدّ بذور الشيا مصدرًا جيدًا لأحماض الأوميغا3 الدهنيّة، والألياف، ومضادات الأكسدة، والحديد، والكالسيوم، والبروتين، ويمكن تناولها مطبوخة
فوائد بذور القرع العسلي
احتواؤها على مضادات الأكسدةتُعدّ بذور القرع العسلي غنيّةً بمضادات الأكسدة التي قد تساعد على الحماية من الأمراض، وتقليل الالتهابات، وحماية الخلايا من الجذور
ما هو العرعر وفوائده
العرعريعدّ العرعر من النباتات دائمة الخضرة، وتحمل نباتاته ثماراً زرقاء أو حمراء تشبه التوت، ويتراوح عدد أنواعه من 60-70 نوعاً، ويتم استخدام ثمرة العرعر الت
ما فائدة بلع الثوم
محاربة نزلات البردأظهرت الدراسة أنّ تناول مكمّلات الثوم يقلل من نزلات البرد بنسبة 63٪، ويقلل مدّة أعراض البرد بنسبة 70٪ من 5 أيام إلى يوم ونصف فقط، كما أظهرت
أطعمة لعلاج خشونة الركبة
فيتامين جيعتبر فيتامين ج من مضادات الأكسدة الضرورية لبناء الغضاريف والمحافظة على صحّتها، حيث يؤدّي نقص تناول فيتامين ج في النظام الغذائي إلى تآكل الغضاريف،
أضرار شرب الكثير من الماء
أضرار شرب الكثير من الماءتقوم الكلى بفلترة كمّية محددة من الماء خلال فترة زمنية قصيرة، وعند شرب الماء بكمّية لا تستطيع الكلى التعامل معها؛ يؤدّي ذلك إلى تخفيف
ما فائدة بذور اليقطين
علاج البروستات والمثانةأشارت الدراسات إلى أنّ استخدام بذور اليقطين يساعد على حل الكثير من مشاكل الجهاز البولي منها أعراض التهابات المسالك البولية السفلى وورم
ما فوائد السنامكي للقولون
فوائد السنامكي للقولونتحتوي عشبة السنامكي على مركّبات تجعلها مفيدة للقولون، فقد شاع استخدامها للتخلّص من حالات الإمساك، والانتفاخ، والتخلص من أعراض القولون
فوائد الهندباء للسرطان
فوائد الهندباء للسرطانيحتوي نبات الهُندباء على مركبٍ يُسمى كيمبفيرول (بالإنجليزية: kaempferol)، وهو أحد مُضادات الأكسدة التي تحتوي على مادة البوليفينول في
أعشاب تسرع نزول الدورة الشهرية
أعشاب تسرع نزل الدورة الشهريةقد تلجأ بعض النساء إلى تقديم موعد دورتها الشهرية لأسباب متعددة، وتوجد عدّة طرق لتقديم موعد الدورة الشهرية منها تناول بعض الأطعمة
ما هو العصير الذي ينحف
العصير الذي ينحفيرتبط شُرب عصير الفواكه غالباً بزيادة الوزن، إلا أنَّ شُرب عصير الخضار قد يُكون له تأثير مُعاكس، حيثُ أظهرت دراسة أجريت على البالغين أنّ شُرب
ما فائدة عصير القصب
فائدة عصير القصبيوجد العديد من الفوائد الصحية لعصير قصب السكر، ونذكر منها ما يلي:[1]
ما هو الطعام الذي يحتوي على الزنك
اللحومتُعدّ اللحوم مصدراً ممتازاً للزنك، إذ تحتوي 100 غرامٍ من اللحم البقري المفروم على 4.8 مليغراماتٍ من الزنك، أو ما نسبته 43% من الكمية الموصى بها يومياً
ما الأكل الذي يسبب الإمساك
اللحوم الحمراءقد تسبب اللحوم الحمراء تفاقم حالات الإمساك؛ إذ إنّها تُعدّ قليلةً بالألياف التي تساعد على زيادة حجم البراز وحركته، وبالإضافة إلى ذلك فإنّ اللحوم
ما هو الغذاء الذي يحتوي على فيتامين د
الغذاء الذي يحتوي على فيتامين دتوجد العديد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، ونذكر منها ما يلي:[1]
كم يحتاج الطفل من الماء يومياً
كمية الماء التي يحتاجها الطفل يومياًيعتمد مقدار ماء الشرب للأطفال على عدة عوامل؛ مثل: العمر، والجنس، وحالة الطقس، والنشاط البدني، ولكن بشكلٍ عام يمكن القول إنّ
النظام الغذائي اليومي
فوائد النظام الغذائي اليومييُعدّ اتباع نظام غذائيّ يومي صحيّ من الأهداف المُهمة التي يجب مراعاتها في حياتنا اليوميّة، وذلك عن طريق الاعتدال في تناول الأطعمة
أعشاب خفض ضغط الدم
القرفةأظهرت دراسة أجريت على القوارض أنّ القرفة خفضت كل من الظهور المفاجيء وارتفاع ضغط الدم لفترات طويلة، ويمكن إضافة القرفة عن طريق رشّها على حبوب الإفطار،
ما هو العصير المناسب لمرضى السكري
العصير المناسب لمرضى السكريتوجد بعض العصائر والمشروبات المناسبة لمرضى السكري، ونذكر منها ما يلي:[1]