كيف أتخلص من كرشي الكبير
التقليل من الأطعمة السكريةتحتوي الأطعمة السكرية على سكر الفركتوز، الذي يرتبط استهلاكه بالعديد من الأمراض المزمنة كأمراض القلب، والسكري من النوع الثاني،
أضرار شرب الخل للأطفال
أضرار شرب الخل للأطفاليعتبر استخدام الخل بالكمّيات الموجود في الطعام آمناً، كما أنّ استخدام الخل بكمّيات دوائية لفترات قصيرة يعدّ آمناً لأغلب البالغين، وفي بعض
أضرار جنين القمح على الحامل
أضرار جنين القمح على الحامليُعتبر تناول جنين القمح آمناً لدى بعض الأشخاص، ولكن لا توجد معلومات موثوقة لإثبات أنّ جنين القمح آمناً أثناء فترة الحمل أم لا، إلّا
أين يوجد الصوديوم في الطعام
الأطعمة الجاهزة والمعالجةتُعدّ الأطعمة الجاهزة والمُعالجة مصدراً لمعظم الصوديوم في النظام الغذائي الغربيّ؛ حيث إنّها تمتاز إجمالاً بارتفاع محتواها من الملح
أين يوجد الحديد في المأكولات
المنتجات الحيوانيةيُعدّ صفار البيض، واللحوم الحمراء، والدواجن من المصادر الحيوانيّة الغنيّة بالحديد الهيميّ (بالإنجليزي: Heme Iron)، ومن الجدير بالذكر أنّ لحوم
أعشاب لبناء العضلات
أعشاب لبناء العضلاتتوجد بعض الأعشاب التي تساعد على بناء العضلات، ونذكر منها ما يلي:[1]
كيف أتخلص من الكرش في أسبوع
إمكانية التخلُص من الكرش في أسبوعيجب أن يكون هدف خسارة الوزن والتخلص من الدهون في البطن وباقي أنحاء الجسم منطقيّاً للوصول له وتحقيقه، فلا يمكن فقدان دهون البطن
أضرار شرب الحليب بدون غلي
أضرار شرب الحليب بدون غلييوفّر الحليب ومنتجاته العديد من الفوائد، ولكنّ يمكن أنّ يحتوي الحليب قبل الغلي أو البسترة على كائنات دقيقة تسبب الضرر للإنسان، وتبيّن
أفضل طرق حرق الدهون
ممارسة التمارين الرياضيةتساعد ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظمٍ ودوريّ على فقدان الوزن، وزيادة معدلات حرق الدهون، ورفع معدل الأيض، ومن التمارين الرياضية
أعراض نقص فوليك أسيد
فقر الدم الناجم عن نقص الفولاتيُعدّ حمض الفوليك مهمّاً لإنتاج خلايا الدم الحمراء والمحافظة عليها، ولذلك فإنّ عدم الحصول على كمياتٍ كافيةٍ من هذا الفيتامين قد
ما هو الفطور المناسب لمرضى القولون
الفطور المناسب لمرضى القولونتوجد بعض الأطعمة المُناسبة لوجبةِ الفطور لمرضى القولون، ونذكر منها ما يأتي:[1]
أين يوجد الحديد في الأطعمة للحامل
اللحوم الحمراءتحتوي اللحوم الحمراء على الحديد الهيمي (بالإنجليزية: Heme iron)، ولذلك فإنّ الأشخاص الذين يتناولون اللحوم الحمراء والدجاج يكونون أقلّ عرضةً
أطعمة يجب تجنبها لمرضى القولون العصبى
أطعمة يجب تجنبها لمرضى القولون العصبيّيُنصح بتجنب تناول بعض الأطعمة للحد من الأعراض المُصاحبة للقولون العصبيّ، والتي تتمثل بالإمساك، والإسهال، وآلام البطن،
أفضل الأطعمة للقولون
أفضل الأطعمة للقولونيوجد العديد من الأطعمة التي تعتبر مفيدة للمحافظة على القولون وصحته، ونذكر من هذه الأطعمة ما يلي:[1]
أضرار شرب الميرمية وقت الدورة
أضرار الميرمية وقت الدورةيُعتبر تناول الميرمية آمنًا لدى معظم الأشخاص، حيثُ لا توجد معلومات موثوقة تُثبت ضرر الميرمية خلال فترة الدورة الشهرية للنساء، إلا أنّه
أين يوجد المغنيسيوم والبوتاسيوم
المصادر الغذائية للمغنيسيومهناك مجموعةٌ من الأطعمة الغنيّة بالمغنيسيوم، والتي تساعد على تلبية الاحتياجات اليوميّة له، ومن هذه الأطعمة نذكر الآتي:[1]
أعراض نقص الماء بالجسم
أعراض نقص الماء الخفيف والمتوسطيُؤدي فقدان الماء من الجسم وعدم تعويضه إلى الإصابة بالجفاف، ومن أعراضه الخفيفة إلى المتوسطة نذكر ما يأتي:[1]
أين يوجد الزنك والحديد في الطعام
المصادر الغذائية للزنكيوجد الزنك في مجموعةٍ من الأطعمة، ونذكر من أفضل مصادره ما يأتي:
كيفية تنحيف الأرداف بسرعة
ممارسة التمارين الرياضيةهناك العديد من التمارين التي تستهدف منطقة الأرداف، والتي نذكر منها ما يأتي:[1][2][3]
أضرار زنجبيل على الحامل
أضرار الزنجبيل خلال فترة الحمليُعدّ تناول الزنجبيل بكمياتٍ مناسبةٍ آمن، ولكن يمكن أنّ يسبب أعراض جانبية بسيطة لدى بعض الأشخاص ومنها الإسهال، وحرقة المعدة،
كيف أتخلص من الكرش نهائياً
إمكانية التخلص من الكرش نهائياًيبذل الكثير من الأشخاص وقتاً وجهداً كبيراً في محاولة التخلص من الكرش، والحصول على بطنٍ مسطح، ومن الجدير بالذكر أنّ هنا الكثير من
أفضل طريقة لسد الشهية
اتباع نظام غذائي مناسبأشارت بعض الدراسات إلى أنّ تناول بعض الأطعمة قد يساعد على الحدّ من الشعور بالجوع، ويخفض كميّة الطعام المستهلكة، ومن هذه الأطعمة: الحساء،
كيف أتخلص من دهون البطن في أسبوع
إمكانية خسارة دهون البطن في أسبوعإنّ وضع هدفٍ واقعيٍّ ومنطقيٍّ لخسارة الوزن ودهون الجسم يُعدّ من أهمّ الأمور التي تساعد على تحقيقه، وتجدر الإشارة إلى أنّه ليست
ما فائدة بلع الثوم قبل النوم
فوائد بلع الثوم قبل النوميوجد العديد من الفوائدِ الصحيّة لتناولِ فص الثوم قبل النوم، ونذكر منها ما يأتي:[1]
أفضل طريقة للتخسيس السريع
اتباع حمية غذائية صحيةتستهدف معظم الحميات الغذائية تقليل استهلاك السعرات الحرارية لتعزيز خسارة الوزن وحرق الدهون، ولكن تقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة
أضرار صلصة الطماطم المعلبة
أضرار صلصة الطّماطم المعلّبةيعتبر تناول الطّماطم بالكميّات الموجودة في الطّعام آمناً على الصّحة، ولكنّ تناول أوراقها بكمياتٍ كبيرةٍ خطرٌ وقدّ يسبّب التسمّم،
أعراض مرض نقص الكالسيوم
الأعراض العضليةتُعدّ آلام العضلات، والتشنُّجات، والشدّ العضلي من الأعراض المُبكّرة لنقص الكالسيوم (بالإنجليزيّة: Hypoclacemia)؛ حيث يشعر الشخص عادةً بآلامٍ في
أين يوجد النحاس في الأطعمة
المحاريُعدّ المحار من الأطعمة البحريّة قليلة السعرات الحراريّة والغنيّة بالعناصر الغذائية، ومن الجدير بالذكر أنّ 100 غرامٍ من المحار يوفر 7.6 مليغراماتٍ من
أين يوجد اليود في الفواكه
اليود في الفواكهيُعدّ اليود من المعادن الأساسية لجسم الإنسان؛ حيث تحتاجه الغدة الدرقية لإنتاج هرموناتها المختلفة، والتي تمتلك العديد من الوظائف المهمّة في
أضرار عدم شرب الماء على الكلى
أضرار عدم شرب الماء على الكلىيحتاج الجسم إلى الماء للقيام بوظائفه بشكل صحيح، ويُعتبر الماء مسؤولاً عن تخليص الجسم مِن الفضلات عن طريق الكلى على شكل بول، وفي