كيف أتخلص من كرش البطن
الصيام المتقطعيساعد الصيام المتقطع على فقدان الوزن والدهون من منطقة البطن، وقد انتشر استخدامه مؤخراً؛ حيث إنّه يعتمد على نمطٍ لتناول الطعام، والذي يكون بين
كيف أتخلص من سمنة الزنود
ممارسة تمارين المقاومةتساعد تمارين المقاومة على بناء العضلات في أعلى الذراعين، ويمكن لأيّ شخصٍ ممارستها في المنزل أو صالة الألعاب الرياضية، ويجب البدء بالإحماء
كيف أتخلص من شحوم الظهر والخواصر
ممارسة تمارين الظهريمكن ممارسة بعض التمارين للتخلُّص من الدهون في منطقة الظهر؛ ويُعدّ تمرين العقلة (بالإنجليزيّة: Pull ups) أحد التمارين المشهورة التي يمكن
أهم غذاء للحامل
أهم غذاء في فترةِ الحمليُساعد تناول الأطعمة الصحيّة خلال فترة الحمل على الحفاظِ على صحةِ الأم والجنين، كما يُسهل من عمليةِ فقدان الوزن بعد الولادة، ومن هذه
أعراض نقص شرب الماء
الأعراض الخفيفةيُعدّ تغيّر لون البول ليصبح داكناً واحداً من أعراض نقص شرب الماء الأولية، بالإضافة إلى نقصان كميته، ويُعدّ ظهور اللون الداكن للبول من أهمّ
كيف أتخلص من الزنود
التركيز على فقدان الوزنتُعدّ التمارين الرياضية التي تركّز على منطقةٍ معيّنةٍ (بالإنجليزيّة: Spot Reduction) من التقنيات التي تتضمّن حرق الدهون في جزءٍ معينٍ من
فوائد الميرمية للأطفال
فوائد الميرميةلا توجد معلومات كافية حول مدى آمان تناول الأطفال للميرمية، أو توضيح حول فوائدها لهم، ولكن تمتلك الميرمية العديد من الفوائد ومنها ما يلي:[1]
كيف أتخلص من الدهون في منطقة الأرداف
اتباع نظام غذائي صحييساعد تقليل السكر، وشرب الماء، وممارسة نشاط رياضي يومياً على التخلص من الدهون في منطقة الأرداف، ومن الجدير بالذكر أنّه ليس من المهمّ اتّباع
أين يوجد السكر الطبيعي
قصب السكريُضاف قصب السكر الطازج إلى العديد من الأطعمة في دول العالم المختلفة، ويمكن أن يُستهلك طازجاً في سيقانه، أو كسُكّرٍ مكرّر، أو عصير، بالإضافة إلى أنّه
فوائد أوميغا 3 للعضلات
أوميغا 3 للعضلاتتُعدّ الأحماض الدهنيّة مهمّةً في بناء عضلات الجسم؛ وخاصّةً لدى الرياضيين؛ حيثُ أكدت العديد من الدراسات أهميّة الأوميغا 3 في حرق الدهون، وبناء
أعشاب تحتوي على هرمون الإستروجين
أعشاب تحتوي على هرمون الإستروجينيُسمى هرمون الإستروجين بالهرمون الأُنثويّ والذي يَنصب عمله في الدورات التناسليّة والدورة الشهرية، حيث يتمّ إنتاجه في المبايض،
أعشاب تنزل الدورة الشهرية
أعشاب لبدء الدّورة الشّهريّةتساعد بعض الأعشاب على بدء الدّورة الشّهريّة لدى النساء اللّآتي يعانين من عدم انتظامها، ومن أهمّ هذه الأعشاب ما يلي:[1]
أعشاب تدر حليب الأم
الحلبةأثبتت الدراسات أنّ تناول الحلبة يُساعد على إدرار الحليب؛ لاحتوائها على مركب الإستروجين النباتي (بالإنجليزية:Phytoestrogens)، حيث يرتبط الإستروجين النباتي
أعشاب تمنع الشهية
الحلبةتنتمي عشبة الحلبة إلى عائلة البقوليات، وتحتوي على نوعين من الألياف وهما الألياف القابلة للذوبان والألياف غير القابلة للذوبان، ووجد أنّ نسبة الألياف
أعشاب تخفض نسبة الكرياتينين
أعشاب تخفض نسبة الكرياتينينتوجد بعض الأعشاب التي تساعد على خفض مستوى الكرياتينين في الدم، ونذكر منها ما يلي:[1]
كيف أتخلص من الكرش بدون رجيم
تجنب المشروبات السكريةتحتوي المشروبات المحلاة بالسكر على سكر الفركتوز، والذي يُساهم في زيادة اكتساب الدهون في منطقة البطن، فقد أظهرت دراسة استمرت 10 أسابيع أنّ
كيف أتخلص من الكرش خلال أسبوع
الخسارة الصحية للوزن في أسبوعحسب الخبراء فإنّ الخسارة الصحية للوزن خلال أسبوع تتراوح ما بين 0.45-0.90 كيلوغرام، حيثُ إنّ الخسارة السريعة في الوزن قد تزيد من
أطعمة تنشط المبايض
الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدةتُحسّن مضادات الأكسدة مثل الفولات والزنك من خصوبة النساء، إذ تعمل مضادات الأكسدة على تثبيط الجذور الحرّة في الجسم، حيث وجدت
أعراض نقص بعض الفيتامينات
أعراض نقص فيتامين أيُعدّ فيتامين أ مِن الفيتامينات الذائبة في الدهون، ويقوم فيتامين أ بالعديد مِن الوظائف المُهمة داخل الجسم؛ ولهذا فإنّ نقصهُ يؤدي إلى مشاكل
أعراض نقص الزنك الحاد
أعراض نقص الزنكيُعاني بعض الأفراد مِن نقص الزنك، ويظهر هذا النقص على شكل بعض الأعراض، ومنها ما يليّ:[1]
أعشاب تخفض سكر الدم
أعشاب لتخفيض سكر الدميوجد العديد من الأعشاب التي تُساعد على تخفيض مستويات سكر الدم، ومنع تفاقم مرض السكري، ومن تلك الأعشاب ما يلي:[1]
أعراض نقص الفيتامين د
أعراض نقص فيتامين ديُعتبر فيتامين د من الفيتامينات الضرورية؛ إذ يدخل في العديد من الوظائف المهمة داخل الجسم، كما أنّ له تأثير مشابه لعمل الهرمونات، ويُصنع
أعشاب تنزل الضغط
أعشاب لتخفيض ضغط الدم المُرتفعيوجد بعض الأعشاب التي تُساعد على تخفيض ضغط الدم المُرتفع، ومن تلك الأعشاب ما يأتي:[1]
فوائد التمر والماء على الريق
فوائد الماءلا توجد دراساتٌ تثبت أنّ شرب الماء مع التّمر على الرّيق تحديداً يفيد الصّحّة، ولكن كلّاهما يمتلكان العديد من الفوائد الصحيّة، فمن فوائد شرب الماء ما
أين يوجد الكالسيوم بكميات كبيرة
التوفويُعدّ التوفو من الأطعمة الغنيّة بالكالسيوم؛ حيث يحتوي الكوب الواحد، أو ما يُعادل 252 غراماً على 1721 مليغراماً من الكالسيوم، أي ما نسبته 132% من القيمة
كيف أتخلص من دهون الجوانب
التقليل من السكرياتيُعدّ الأكل الصحيُّ أحد أهمّ الطرق للتخلص من الدهون في أيّ منطقةٍ من الجسم؛ حيث إنّ الحدّ من تناول السكر المُضاف هو إحدى الطرق لتنظيم النظام
كيف أتخلص من كبر البطن
التركيز على الدهون الصحيةيمكن للدهون الصحية؛ مثل: الأفوكادو، وزيت الزيتون، والمكسرات، والبذور، والأسماك الدهنية أن تساعد على تقليل مقاس محيط الخصر، وزيادة
كيف أتخلص من المياه في الجسم
شرب القهوةتُعدّ القهوة مشروباً شائع الاستخدام بشكلٍ كبير، كما أنّها توفر العديد من الفوائد الصحيّة، فهي تُعدّ مُدرّاً طبيعيّاً للبول، ويعود ذلك لمحتواها من
ما هو الطعام الصحي للرجيم
الأفوكادو والخضروات الورقيةتعتبر سلطة السبانخ أو اللفت من المصادر المنخفضة بالسعرات الحرارية والمليئة بالمواد المغذّية، كما يمكن تناول الأفوكادو الذي يحتوي على
كيف أتخلص من الكرش للرجال
ممارسة التمارين الرياضيةيمكن بناء عضلات البطن من خلال ممارسة تمارين تستهدف منطقة البطن، ولكن ممارسة هذه التمارين لن تساعد على التخلّص من الدهون في منطقة البطن،