ما الطعام الذي يقوي جهاز المناعة
الحمضياتيُعدّ محتوى الحمضيات من فيتامين ج مهمّاً للجهاز المناعيّ، كما يُعتقد أنّه يمكن أن يزيد إنتاج خلايا الدم البيضاء، والتي تُعدّ مهمّةً جدّاً لمكافحة
أسهل طريقة لنقص الوزن في أسبوع
الكمية الصحية لفقدان الوزن في أسبوعحسب الخبراء فإنّ خسارة 0.45-0.9 كيلوغراماً من الوزن في الأسبوع يُعدّ آمناً وصحياً، ويتمّ ذلك عادةً باتّباع نظامٍ غذائيٍّ
فيتامين c للحامل
فيتامين ج للحاملتحتاج المرأة الحامل إلى فيتامين ج؛ فقد وُجد أنّ نقصه خلال فترة الحمل يرتبط بزيادة ضغط الدم، وانتفاخ اليدين والقدمين والوجه، وفقر الدم، وولادة
تثبيت الوزن
تثبيت الوزنعند اتّباع نظامٍ غذائيٍّ لفقدان الوزن يمرّ الجسم بمرحلتين، المرحلة الأولى هي مرحلة فقدان الوزن، والتي تستمر بين ثلاثة إلى ستة أشهر، أمّا المرحلة
النحاس
النحاسيُعدّ النحاس من المعادن، ويتوفّر في العديد من الأطعمة وخاصّةً أحشاء الذبيحة، والأطعمة البحريّة، والمكسّرات والبذور، وحبوب نخالة القمح، ومنتجات الحبوب،
أضرار السمسم
أضرار السمسميوجد للسمسم بعض الأضرار على صحة الإنسان، فقد تُسبب بذور السمسم تحسس لدى بعض الأشخاص، وتتراوح شدة التحسس بين تحسس خفيف أو تحسس شديد ومن الممكن أنّ
أضرار شرب الشاي للحامل
أضرار شرب الشاي للحامليُعدّ تناول الشاي بكميات قليلة آمناً للمرأة الحامل، ولكنّها تُوصى بعدم تناول أكثر من 3 أكواب في اليوم الواحد، والذي يُوفّر حوالي 200
أسرع مكمل غذائي لزيادة الوزن
أسرع مكمل غذائي لزيادة الوزنقد يحاول بعض الأشخاص اكتساب الوزن، ويُنصحون عند محاولتهم ذلك بالتركيز على بناء الكتلة العضلية؛ حيث إنّ اكتساب الوزن عن طريق بناء
أضرار زيت الزيتون على الريق
أضرار زيت الزيتون على الريقلا يشكل تناول زيت الزيتون عن طريق الفم أو وضعه على الجلد أي خطر إذا ما تم استخدامه بكميات مناسبة. كما يعدّ استخدام زيت الزيتون بنسبة
أضرار شرب القرنفل
أضرار شرب القرنفليعتبر القرنفل آمن للغاية بالنسبة لمعظم الناس عندما يؤخذ عن طريق الفم بكميات معتدلة في الغذاء. ويمكن لاستخدام زيت القرنفل في الفم أو على اللثة
أضرار البقدونس
أضرار البقدونسيعتبر البقدونس من الأعشاب التي تستخدم أوراقها وبذورها في صناعة الأدوية. ويتناول بعض الأشخاص البقدونس عن طريق الفم لعلاج التهابات المسالك البولية
أضرار الجرجير
أضرار الجرجيربالرغم من أنّ للجرجير فوائد عديدة للصحّة، إلّا أنّه قد لا يكون مناسباً لبعض الحالات الصحيّة، ومنها:[1]
فائدة بذور الشبت
غني بالمواد الغذائيةتحتوي بذور الشّبت على العديد من الفيتامينات، والفلافونويدات، والعناصر الغذائية الأخرى؛ حيث يساهم احتوائه على كمياتٍ كبيرةٍ من فيتامين ج في
أعشاب للتنحيف
القرفةتمتلك القرفة تأثيراتٍ يمكن أن تساعد على فقدان الوزن؛ وذلك من خلال المساعدة على الحد من ازدياد مستوى السكر في الدم وإبقائه مستقراً، وإبطاء عملية إفراغ
أسهل طريقة لرجيم الكرش
ممارسة الرياضةتُعدّ الرياضة فعالةً جداً في تقليل دهون البطن، وثبت ذلك في التمارين الهوائية مثل المشي، والركض، والسباحة وغيرها، كما أشارت الدراسات إلى أنّ
أضرار الأفوكادو
أضرار الأفوكادويُعدّ الأفوكادو أحد أنواع الفاكهة الغنّية بالبوتاسيوم والدهون الصحيّة. ويتم استخدامه لخفض مستويات الكولسترول، والحد من الشعور الجوع، ولزيادة
ما فائدة التوت
غني بمضادات الأكسدةيُعدّ التوت مصدراً جيداً لفيتامين أ، وفيتامين هـ، ومركبات الكاروتين (بالإنجليزية: Carotenoid)، مثل: اللوتين، والبيتا-كاروتين، والزيازانثين
أضرار رقائق الذرة
أضرار رقائق الذرةتُعدّ رقائق الذرة من الوجبات الخفيفة غير الصحيّة، وذلك بسبب محتواها العالي من السعرات الحرارية والأملاح، ممّا يجعل تناولها بكميات كبيرة
أضرار الهندباء
أضرار الهندباءالهندباء هي عشبة تُستخدم لصناعة الدواء، حيث تستخدم لعلاج فقدان الشهية، واضطراب المعدة، وغازات الأمعاء، وحصى المرارة، وآلام المفاصل، وآلام في
أسرع نظام غذائي لزيادة الوزن
نظام غذائي سريع لزيادة الوزنهناك بعض النصائح والتغييرات الغذائية التي يمكن اتباعها لزيادة الوزن، ونذكر منها ما يأتي:[1]
الرجيم
الرجيم الصحيتتميز الأنظمة الغذائية الصحية بأنّها تشمل مجموعة متنوعة من الأطعمة المندرجة تحت مجموعات الغذاء الرئيسية، وهي:[1]
أشهر دول العالم في زراعة الزيتون
أشهر دول العالم المنتجة للزيتونتضم قارة أوروبا قرابة 500 مليون شجرة زيتون، تنتج أكثر من ثلاثة أرباع الزيتون المزروع في العالم، تليها قارة آسيا، وكانت كل من
أضرار وفوائد الشاي الأحمر
أضرار الشاي الأحمرعلى الرغم من الفوائد المتعددة التي يوفرها الشاي الأحمر، إلا أنّ شرب كمياتٍ كبيرة منه تحتوي على أكثر من 10 غرامات من الكافيين يعدّ أمراً غير
أسرع طريقة لحرق دهون الجسم
كيفيّة التخلّص من دهون الجسم بشكلٍ سريعيوجد العديد من الطّرق التي تساعد على حرق الدّهون بسكلٍ سريع، ومنها ما يلي:[1]
أطعمة تخفض الدهون الثلاثية
الأطعمة الغنية بالأليافإنّ اتباع نظامٍ غذائيٍّ غنيٍّ بالألياف يُقلّل من امتصاص الدهون والسكر في الأمعاء الدقيقة، ممّا يساعد على خفض مستويات الدهون الثلاثية في
أطعمة للأطفال عمر سنة
أطعمة للأطفال عمر السنةيبدأ الطفل في عمر السنة بتناول الأطعمة الصلبة ويصبح أكثر نشاطاً، حيث توفّر التغذية الجيّدة ما يحتاجه الطفل للنموّ، والحفاظ على صحّته،
الفواكه الغنية بالكالسيوم
الفواكه الغنيّة بالكالسيوميمتلك الكالسيوم العديد من الفوائد الصحيّة للجسم، فهو يقوّي العظام، والأسنان، كما أنّه مهمٌ للجهاز العصبيّ والعضلات، بالإضافة إلى هذا،
أطعمة تساعد على رفع ضغط الدم
الكافيينيُعدّ الكافيين مادةً منبّهةً موجودةً في الشاي، والقهوة، وبعض المشروبات الغازيّة، وهو يُنشّط الجهاز العصبيّ المركزيّ، ويزيد معدّل ضربات القلب، والأيض،
الفيتامين المسؤول عن تطويل الشعر
فيتامين Aتحتاج جميع خلايا الجسم لفيتامين A من أجل النموّ، لأنه يُساهم في عملية إنتاج الزهم (بالإنجليزية: sebum) المعروف بزيت البشرة، والذي يقوم بترطيب فروة
أطعمة ترفع نسبة الهيموجلوبين
الأطعمة الغنية بالحديدإنّ أوّل خطوة لرفع مستوى الهيموغلوبين هي تناول الأطعمة الغنيّة بالحديد؛ حيث إنّه يلعب دوراً مهمّاً في إنتاج الهيموغلوبين، ومن الجدير