أطعمة ترفع نسبة الهيموجلوبين
الأطعمة الغنية بالحديدإنّ أوّل خطوة لرفع مستوى الهيموغلوبين هي تناول الأطعمة الغنيّة بالحديد؛ حيث إنّه يلعب دوراً مهمّاً في إنتاج الهيموغلوبين، ومن الجدير
أضرار فطر الريشي
أضرار فطر الريشيإنّ الأشخاص الأكثر عرضةً للخطر عند تناول فطر الريشي هم أولئك المصابين بانخفاض ضغط الدّم، أو الذين يتناولون أدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدّم، أو
الزبادي للرضع في الشهر السادس
الزبادي للرّضع في الشّهر السّادسيمكن إدخال اللّبن إلى النّظام الغذائيّ الخاص بالأطفال بمجرّد البدء بتناول الأطعمة الصّلبة، أي بالفترة ما بين الشّهر الرّابع إلى
الماء على الريق
فوائد شُرب الماء على الرّيقيمتلك الماء العديد من الفوائد الصحية الضروريّة لصحّة الجسم خصوصاً إذا ما تم شربه صباحاً على معدةٍ فارغة، ومن أهمّ هذه الفوائد ما
أطعمة تفتت حصى الكلى
الأطعمة الغنية بالكالسيومعلى الرغم من أنّ البعض قد يعتقد أنّ الكالسيوم يُسبّب تكوّن الحصى في الكلى، إلّا أنّ تناوله بكميّاتٍ كافيةٍ يساعد على تثبيط بعض المواد
أهمية الصوديوم لجسم الإنسان
أهمية الصّوديوم لجسم الإنسانيحتاج جسم الإنسان لكميّةٍ معتدلةٍ من الصّوديوم ليعمل بشكلٍ صحيحٍ، حيث إنّه يساعد على الاحتفاظ بالماء في الجسم، ممّا يمنع حدوث حالات
أهم فيتامين للوجه
فيتامين Aإنّ فيتامين A مهم جداً في حماية طبقات الجلد الخارجية والداخلية من أضرار أشعة الشّمس، إذ يُعدّ مُضاداً طبيعياً للأكسدة لِذا يُساهم في الحماية من
أطعمة تزيد من إدرار الحليب
الحبوب الكاملةيمكن لتناول الحبوب الكاملة أن يزيد من إدرار الحليب؛ حيث يُعتقد أنّها تحفّز الهرمونات المسؤولة عن تكوين حليب الثدي، بالإضافة إلى كونها مكوّناً
أين يوجد الكولاجين في الأعشاب
أين يوجد الكولاجين في الأعشابيُعدّ الكولاجين نوع من البروتين الذي يُستخدم كنسيج داعم في جميع أنحاء الجسم، فهو موجود في كلّ من الجلد، والأربطة، والعظام. ويُساعد
أفضل طريقة لتناول فيتامين د
أفضل طريقة لتناول فيتامين ديُعدّ فيتامين د من العناصر الغذائيّة التي يُنتجها الجسم عند تعرضه لأشعة الشمس، إذ يُعدّ التعرض لأشعة الشمس لفترات مناسب من أفضل
أضرار فيتامين سي الفوار
أضرار فيتامين سي الفواريُعدّ فيتامين سي الفوار آمنًا لمعظم الأشخاص عندما يتمّ أخذه ضمن الجرعات المُوصى بها. ولكن يمكن أنّ يُسبب فيتامين سي الغثيان، والقيء،
أطعمة الشهر السادس للطفل
حليب الأم أو الحليب الصناعيإنّ حليب الأم أو الحليب الصناعي يُعدّ المصدر الرئيسيّ لتغذية الأطفال بسنّ الستة أشهر؛ أمّا الغذاء الصلب فإنّه مجرد مكمّل في هذا
الماء الفاتر على الريق
الماء الفاتر على الريقيُعدّ من المفيد بدء اليوم بشرب كوب من الماء الفاتر؛ وذلك لما قد بيّنته بعض الأبحاث بأنّ شرب الماء الفاتر والمعدة فارغة يزود الجسم بالعديد
أهمية الرياضة والغذاء الصحي
أهمية الرياضة والغذاء الصحيّيُساعد تناول الغذاء الصحيّ وممارسة التمارين الرياضيّة على الوقاية والسيطرة على العديد من الحالات الصحيّة والأمراض المزمنة، والتي
السمنة عند الأطفال الرضع
السمنة عند الأطفال الرضعيمكن الكشف عن السمنة عند الأطفال الرضع عند بلوغهم سن ستة أشهر وفقاً لدراسة أُجريَت في القسم الطبي من جامعة تكساس، وقد أشارت بعض الأبحاث
التخلص من كرش القيصرية
التخلص من الكرش بعد الولادة القيصريةتحتاج عملية التخلص من الدهون المكتسبة في منطقة البطن بعد الولادة عن طريق العملية القيصرية إلى التأني والصبر، وتتم عبر اتباع
أضرار خلط الثوم مع العسل
أضرار العسليعتبر تناول العسل كمحلي طبيعي أو وضعه على الجلد آمناً، وينصح بتجنب استخدامه للأطفال في عمر أقل من سنة إذّ يمكن أنّ يسبب الإصابة التسمم السجقي الذي
الطعام وفصيلة الدم
الطعام وفصيلة الدمتم طرح مفهوم الحميات الغذائية في الدم من قبل الطبيب بيتر جي دادامو في كتابه (بالإنجليزية: Eat Right 4 Your Type)، حيث إدعى أنّ أنواع الدم
أطعمة تقلل هرمون الإستروجين
منتجات الصوياإذ إنّها تُعدّ غنيّةً بالإستروجينات النباتية (بالإنجليزيّة: Phytoestrogens)؛ وهي أضعف من هرمون الإستروجين الذي ينتجه الجسم، حيث يمكن لاستهلاك
أضرار التفاح قبل النوم
أضرار التفاح قبل النومحسب الدراسات العلمية التي أُجريت حتى اليوم لم يتوصّل الباحثون لأيّ أضرار محتملة لتناول التفاح قبل الذهاب للنوم، وعلى الصعيد الآخر فإنّ
أسرع وأسهل طريقة لإزالة الكرش
الابتعاد عن السكرإنّ تناول كميات كبيرة من السكر والنشويات المكررة أكثر من الطاقة الاستيعابية للكبد يؤدي إلى تحوله إلى دهون تتراكم حول الكبد وفي منطقة البطن،
أضرار شرب البقدونس المغلي
أضرار شرب البقدونس المغلييعتبر تناول البقدونس آمناً بالنسبة لمعظم البالغين عندما يتم تناوله بجميه أشكاله، على المدى القصير. ولكن يمكن أن يسبب ردود فعل حساسية
أين يوجد الكورتيزون الطبيعي
مصادر الكورتيزون الطبيعيةالكورتيزون هو هرمون يُستخدم في تثبيت العمليات الأيضيّة في جسم الإنسان، حيث تفرزه الغدد الكظرية استجابة لمستويات الإجهاد المتزايدة.
النظام الغذائي لكمال الأجسام
النظام الغذائيّ لكمال الأجساميقوم كمال الأجسام على زيادة كتلة العضلات في الجسم والحد من الدهون، ولذلك يُعدّ النظام الغذائيّ جزء مهم من كمال الأجسام. وفيما يأتي
أطعمة تحتوي على كولاجين
الكولاجين في الطعامإنّ الجسم لا يحتاج أن يحصل على الكولاجين من الغذاء، فهو قادرٌ على تصنيعه بكمياتٍ كافية، إلّا أنّه يحتاج إلى بعض العناصر الغذائية كي يكون
أطعمة الأطفال في الشهر التاسع
أطعمة الأطفال في الشهر التاسعيمكن للطفل في هذا العمر أن يأكل من الأطعمة التي تأكلها العائلة، ولكن مع الانتباه للملمس، وسهولة الأكل عند الطفل؛ ومن الأمثلة على
أضرار البابونج للرضع
أضرار البابونج للرضعتستخدم الأمهات الأعشاب أحياناً للرضع سواء من أجل المغص أو لعلاجهم من نزلات البرد التي قد تصيبهم، ومن أشهر الأعشاب التي يتم استخدامها هو
كم يحتاج جسم الإنسان من البروتين يومياً
حاجة الجسم من البروتينتعتمد كميّة البروتين التي يحتاجها الجسم على عدة عوامل؛ منها العمر، والجنس، ومستوى النشاط البدني، ولأهميّة البروتين في بناء العضلات،
أسرع طريقة لحرق الدهون وشد الجسم
اتباع نظام غذائي صحيقد يسبب تراكم الدهون الزائدة في أجزاء مختلفة من الجسم السمنة وظهور الجسم بشكل غير مرغوب فيه، لذلك يتم اتباع شتّى الوسائل والطرق للمساعدة
أسهل وصفة للتخلص من الكرش
خل التفاحإنّ شُرب خل التّفاح له فوائِد صحّيّة رائعة؛ وذلك لأنّه يخفّض مستويات السّكر في الدّم، كما أنّه يحتوي على حمض الخلّيك (بالإنجليزيّة: Acetic acid)، الذي