أين يوجد البيوتين
المصادر الغذائية للبيوتينيتوفر البيوتين في العديد من الأغذية بشكلٍ طبيعي، ومن هذه الأغذية:[1]
أين يوجد البروتين في الفواكه
البروتيناتتتكون البروتينات من سلسلة من الأحماض الأمينية (بالإنجليزية: Amino Acid) المُرتبطة ببعضها التي تعتبر اللبنة الأساسية لتكوين البروتينات، ويبلغ عددها ما
الفرق بين الكالسيوم وفيتامين د
الفرق بين الكالسيوم وفيتامين ديوجد العديد من الفروقات بين الكالسيوم وفيتامين د نذكر منها ما يأتي:[1][2]
أين يوجد b12
المصادر الغذائية لفيتامين b12تتمثّل أبرز المصادر الطبيعيّة لفيتامين b12 في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية منه وأبرزها:[1]
الأرز للرجيم
الأرز للرجيميعتبر الأرز الأبيض واحد من الحبوب الأكثر استهلاكا في العالم، وهو من الأطعمة المكررة عالية الكربوهيدرات التي تمت إزالة معظم الألياف منها. وقد ارتبط
أضرار تناول الفلفل الحار
الشعور بالحرقةيتميز الفلفل الحار بنكهته الحارة التي تسبب شعوراً بالحرقة، وذلك لاحتوائه على مركبٍ يُسمّى الكابسيسين (بالإنجليزية: Capsaicin)، والذي يرتبط
أسباب الرغبة في تناول السكريات
أسباب الرغبة في تناول السكرياتيعمل السكر على رفع مستوى الطاقة وتعديل المزاج بسرعة، كما أنّه ينبّه الدماغ ويزيد من مستويات السيروتونين (بالإنجليزية: Serotonin)
أسرع طريقة لحرق السعرات الحرارية
طرق حرق السعرات الحراريةيوجد العديد من الطرق التي تعمل على حرق السعرات الحرارية، ومن أهمّها ما يلي:[1]
أسرع علاج لرفع فيتامين د
طرق زيادة فيتامين د في الجسميُعتبر فيتامين د من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ويؤدي نقصه إلى ظهور بعض المشاكل الصحية الخطرة؛ ولتجنّب ذلك يُنصح بزيادة كمية
أضرار الأغذية غير الصحية
تزيد كميات الطعام المتناولةإنّ الأطعمة غير الصحية متوفرةٌ بشكلٍ كبيرٍ في المطاعم في جميع الأماكن تقريباً، كما أنّ تناولها يُشجّع على تناول كمياتٍ أكبر، وربّما
فائدة الموز قبل النوم
تقليل اشتهاء الكربوهيدراتقد يشعر العديد من الأشخاص باشتهاء الأطعمة الغنيّة بالكربوهيدرات خلال الليل، ويمكن لتناول الموز قبل النوم أن يقلل من الرغبة في تناول
أضرار الكارنتين
أضرار الكارنتينإنّ استهلاك جرعاتٍ عاليةٍ من مكمّلات الكارنتين، أو ما يقارب 3 غراماتٍ في اليوم قد يسبب المغص، والغثيان، والتقيؤ، والإسهال، كما أنّه يجعل رائحة
فائدة النعناع الأخضر
تحسين حالات القولون العصبييحتوي النعناع على مركبٍ يُسمّى المنثول (بالإنجليزية: Menthol)، والذي يُعتقد أنّه يخفف أعراض القولون العصبي، وذلك لتأثيره في إرخاء
تعويض فيتامين د
تعويض فيتامين ديعتبر فيتامين د هو العنصر الغذائي الوحيد الذي يمكن الحصول عليه من خلال التعرض لأشعة الشمس، وقد يكون الحصول على ما يكفي من فيتامين د من النظام
أضرار التمر للحامل
أضرار التمر للحامليمثل التمر ثمرة شجرة النخيل، وهو آمناً بالنسبة لمعظم الناس عندما يؤخذ بكميات معتدلة. وتعتبر التمور أيضاً آمنة للحوامل ولا تسبب لهم أي أضرار،
ما أضرار مشروبات الطاقة
أضرار مشروبات الطاقةيُرَجِحُ الباحثون أن السبب الرئيسي لأضرار مشروبات الطاقة هو الكافيين، وبشكلٍ عام فإن هناك عدة مخاطر محتملة قد تسببها مشروبات الطاقة نذكر
حبة الهيل
حبة الهيلالهيل (بالإنجليزية: Cardamom) هو نوعٌ من التوابل الذي يُصنع من بذور نباتاتٍ تشبه الزنجبيل، وله نوعان مختلفان، وهما: الهيل الأخضر، والهيل الأسود،
أضرار عشبة الخزامى
أضرار الخزامىيعدّ تناول الخزامى بالكميات الموجودة في الغذاء آمن لأغلب البالغين، كما يعتبر وضعها على الجلد أو استنشاقها آمن، ويمكن انّ يسبب تناولها عند بعض
أسماء فيتامينات مقوية للجسم
الفيتامينات الداعمة للجسمتُعتبر الفيتامينات من العناصر الغذائية الأساسية لدعم نمو خلايا الجسم وتقويتها، وفيما يلي أهم تلك الفيتامينات:[1]
تناول فيتامين د أثناء الرضاعة
تناول فيتامين د أثناء الرضاعةتشير بعض الأبحاث إلى أنّ تناول المرأة المرضع جرعة كبيرة من فيتامين د تتراوح بين 4000 - 6400 وحدة عالمية (بالإنجليزية:
أسهل طريقة رجيم البطن
الإكثار من الألياف القابلة للذوبانتساعد الألياف القابلة للذوبان (بالإنجليزية: Soluble fibers) على فقدان الوزن عن طريق زيادة الشعور بالامتلاء، والحدّ من امتصاص
أسهل وصفة لزيادة الوزن في أسبوع
الفواكه المجففةتُعدّ الفواكه المجففة عاليةً بالسعرات الحرارية، والألياف الصحية، ومضادات الأكسدة، ويُعدّ تناولها أحد الطرق السهلة لإضافة العناصر الغذائية
أضرار الذرة
أضرار الذرةيعتبر تناول الذرة آمنًا بشكل عام، لكن قد يكون لتناولها بعض الآثار الجانبية خصوصًا عند الأشخاص الذين يعتبرونها مصدرًا أساسيًا للكربوهيدرات، فقد
أسرع طريقة لإزالة الكرش في 3 أيام
أسرع طريقة لإزالة الكرش في 3 أياميعدّ التخلص من الدهون الموجودة في البطن في 3 أيام أمرًا يصعب القيام به، وحتى اللجوء للجراحة أو الحبوب الخطيرة ليست طرق سريعة
أضرار بلع العلكة
أضرار بلع العلكةتم تصميم العلكة للمضغ بدون بلعها بعد ذلك، ولكن بشكل عام لا يتسبب بلع العلكة أي ضرر، وهناك أقوال شعبية تعتقد أنّ العلكة تبقى في المعدة لسبع
أسباب السمنة عند الأطفال
أسباب السمنة عند الأطفاليُصاب الأطفال بالسمنة عندما يتناولون أكثر مما تحتاج أجسامهم من الطاقة، يتم تخزين الزائد من السعرات الحرارية على شكل طاقة، ولكن عندما لا
أسهل طريقة للحصول على عضلات البطن
تناول الأطعمة الصحيةيُعدّ تغيير النظام الغذائي من أهمّ الخطوات للحصول على عضلات البطن، وفيما يأتي نذكر مجموعةً من الأطعمة الصحيّة التي من شأنها المساعدة على
أسرع شيء لرفع السكر
أسرع شيء لرفع السكريعدّ انخفاض نسبة السكر في الدم أمراً يمكن حله بسهولة، ولكن إذا طالت مدة انخفاض سكر الدم،يمكن للشخص أن يفقد وعيه. حيث إذ انخفض مستوى سكر الدم
أضرار الدجاج
أضرار الدجاجيعتبر الدجاج من اللحوم قليلة الدهن والتي يتم استهلاكها بكثرة في أغلب المجتمعات. ولكن يجب استهلاك الدجاج بشكل صحيح لأنّه يمكن أن يسبب بعض المخاطر
أسباب زيادة الوزن دون أكل
أسباب زيادة الوزن دون أكلقد يتمكّن بعض الأشخاص من فقدان الوزن بشكل كبير في بداية خطة تنزيل الوزن، وقد يبدأ بعدها النزول ببطء أو المرور بمرحلة ثبات الوزن أو