الفيتامينات والمعادن وأضرار نقصها
الغذاءيتميز الغذاء بفوائده العديدة التي لا يستطيع الإنسان العيش من دونها، فهو ضروري لنمو الجسم، وتعويض خلاياه بالأنسجة المتجددة، بالإضافة إلى أنه العنصر
كيف أحصل على الكالسيوم
الكالسيومأملاح الكالسيوم هي المكوّن الأساسي للعظام والأسنان، حيث إنّ ما نسبته 99% من الكالسيوم الموجود في الجسم يخزّن فيها، ممّا يعطي فكرة واضحة عن أهميّة
فوائد بذور الكتان للحامل
بذور الكتانيعتبرُ الكتان من النباتات الحوليّة المعمّرة التي تنتمي إلى الفصيلة الكتانيّة، ويبلغُ طول النبتة حواليْ متر، وتتميّزُ زهورها باللون الأزرق، بينما
فوائد ومضار الباذنجان
الباذنجانيُعتبر الباذنجان أحد أنواع الخضراوات، ويوجد بأصناف متعدّدة تختلف في اللون، والشكل، والحجم. ويُعتبر الباذنجان ذو اللون الأرجواني اللامع من الأنواع
أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم
أنواع الفيتاميناتتُقسّم الفيتامينات إلى نوعان، وتشمل ما يلي:[1]
مراحل التغذية عند الطفل
تغذية الطفليحتاج الطفل عند الولادة إلى عناية خاصّة به، حيث يأخذ الطفل حديث الولادة معظم وقت أمّه، من حيث العناية به وإطعامه، ويتغذّى الطفل حديث الولادة على
ثمرة المستعفل
ثمرة المستعفلثمرة المستعفل هي إحدى الثمار التي تنتمي إلى العائلة القشطيّة، واسمها المتعارف عليه هو ثمرة القشطة، لكن اسم المستعفل أتى من اللهجة العُمانية، حيث
إنقاص الوزن بسرعة
إنقاص الوزنيعاني الكثير من الأشخاص من السمنة والوزن الزائد، ويعتبر هذا الأمر مزعجاً بالنسبة لهم، بسبب عدم قدرتهم على ارتداء الملابس التي يفضلون، وعدم القدرة
طريقة إذابة الدهون في منطقة البطن
تناول الحبوب الكاملةتحتوي الحبوب الكاملة على الألياف الغذائيّة المفيدة لضبط الوزن، حيث تزيد الشعور بالشبع بسبب صعوبة هضمها في الجسم، ووفق الإرشادات الغذائيّة
أعشاب لتخفيض ضغط الدم
ضغط الدمضغط الدم هو قوة دفع الدم لجدران الأوعية الدموية خلال انتقاله بها في رحلته لتغذية كافة أنسجة الجسم فيما يعرف بالدورة الدموية، وهناك ضغطان للدم، وهما
فوائد الشعير المستنبت
الشعيريُعرف الشعير المستنبت على أنه ذلك الشعير الذي يتم زراعة بذوره باستخدام محلول مغذٍ خاص بهذا الشأن، وبالاستغناء عن التربة، حيث تنضج جذوره بشكل طبيعي داخل
فوائد زيت جوز الهند للجسم
زيت جوز الهند يُستخرج زيت جوز الهند من (نبات جوز الهند)، وهو نوعٌ نباتيّ من الفصيلة النخيلية، وينمو في الهند، وسيلان، والخليج العربي، وأمريكا الاستوائيّة على
فوائد الكيوي للمعدة
الكيويالكيوي فاكهة بيضوية الشكل ذات قشرة بنية، ولبّ أخضر، وبذور سوداء، وتحمل قيمة غذائية عالية وفق ما بيّنته الدراسات والأبحاث؛ كالمعادن والفيتامينات، فتفيد
فوائد الزنك للمرأة
زيادة الخصوبةتشير إحدى الدراسات إلى أنّ نقص الزنك قد يؤثر بشكلٍ سلبيّ في تطوّر البويضة، وقد استنتج الباحثون في هذه الدراسة أنّ الزنك يُعدّ مهمّاً لتطوّر
فوائد الكافور للجسم
علاج الحروقيُستخدم بلسم الكافور أو مرهمه لعلاج الحروق؛ حيث وجدت إحدى الدراسات أنّ وضع مرهمٍ يحتوي على كلٍّ من الكافور، والعسل، وزيت السمسم على المنطقة المُصابة
حملة "شرب الحليب سر اللبيب"
ما هي فوائد البصل الأخضر
البصل الأخضرينتمي البصل الأخضر إلى نباتات الفصيلة الثومية، ويُزرع هذا النوع من النباتات في فصل الصيف حتى يُحصد في فصل الربيع بعد أن ينمو خلال الشتاء، ويختلف
ما فائدة بذور الكتان للتخسيس
بذور الكتانالكتان نبات حوليّ يصل ارتفاع شجيرته إلى حوالي المتر، لها ساق نحيلة، وأزهار زرقاء اللون، وأوراق رمحيّة، أمّا بالنسبة لبذوره فتتميّز بلون بني جميل،
ما فوائد الجوز
الجوزيتكوّن الجوز (بالإنجليزية: Walnut) من قشرة صلبة ومستديرة، وتحتوي بداخلها على بذرةٍ واحدة مجعدة الشكل وهي الجزء الصالح للأكل، ويمكن تناول الجوز طازجاً أو
ما فوائد الحرنكش
الحرنكش
علاج نقص فيتامين د
نقص فيتامين ديُعتبر فيتامين د أحد الفيتامينات التي يحتاجها لها الجسم لما لها من دور كبير في حمايته من الأمراض، وهو الفيتامين الوحيد الذي يقوم الجسم بإنتاجه
أضرار الجبن
الجبنتتضارب الآراء حول الجبن من الناحية الصحية، فالبعض يقول أنَّه مفيد، والبعض الآخر يقول أنَّه غير صحي ويسبب السمنة، وفي الحقيقة إنّ بعض الآراء من الجهتين
أهمية الفواكه
تعريف الفواكهتعرف الفواكه بأنّها مجموعة من النباتات المعمّرة، والتي تختلف في طبيعة نموّها، وتتّسم بعض الفواكه بالمذاق الحلو، وبعضها الآخر بالمذاق الحامض،
كيفية التخلص من دهون البطن للرجال
تناول نظام غذائي صحيتستجيب دهون البطن لنفس نوع الأنظمة الغذائية المخصصة للتخلص من الوزن الزائد والدهون الموجودة في كل الجسم، حيث إن هذه الأنظمة تُركز على تناول
ما هو زيت الزيتون
زيت الزيتونزيت الزيتون؛ هو الزيت المستخلص من ثمار الزيتون؛ باستخدام عدّة طرق سواء أكانت ميكانيكية أو فيزيائية، لونه أصفر مائل للاخضرار، وتتميّز ثمار الزيتون
أهم الفيتامينات للحامل
الفيتامينات والحملتتميز مرحلة الحمل عند النساء بكونها أكثر مراحل حياتها حساسيةً وأهمية، فتكون المرأة خلالها في أمس الحاجة للاهتمام والعناية، وعلى كل امرأةٍ أن
فوائد الحلبة للحامل في الشهر الثاني
الحلبةتعتبر الحلبة من أهم النباتات الموجودة على الأرض، والتي تتبع لفصيلة البقوليات، ويعود الموطن الأصلي لزراعة الحلبة في شرق البحر الأبيض المتوسط وتنتشر
فوائد الجريب فروت للتخسيس
الجريب فروتهو نوعٌ من الفاكهة الحمضية الشتوية، والتي تُعرف بالعديد من الأسماء مثل ليمون الجنة، والليمون الهندي، وهو شجرة معمرة يصل طولها إلى حوالي الأربعة
وصفات تخسيس الأطفال
زيادة الوزن عند الأطفاليعاني بعض الأطفال من زيادة الوزن وصعوبة تخفيفه، ومن أسباب ظهور هذه المشكلة الإكثار من تناول الأطعمة الغنيّة بالدهون والسكريات، وقلة
فوائد شرب زيت جوز الهند
زيت جوز الهندزيت جوز الهند أو كما يُسمّى علمياً (Coconut oil) هو أحد أنواع الزيوت الطبيعيّة النباتية التي تندرج تحت قائمة جنس النارجيل، وتنتمي للفصيلة الفوفلية