فيتامينات تغذي الشعر
الفيتامينات لا شك أنّ الحصول على شعر صحي وجميل يتطلّب العناية به من خلال العديد من الممارسات الصحية وجعلها عادات يومية مثل الحرص على تناول الأطعمة الغذائية
عمل الجبنة
عمل الجبنةالجبنة إحدى مشتقّات الحليب، تمتاز بقيمتها غذائيّة عالية، مثل الكالسيوم، والحديد، كما أنّ هناك الكثير من الأنواع منها، مثل الجبنة البيضاء، والجبنة
التخسيس فى أسبوع بدون رجيم
السمنةتعد السمنة من أكثر المشاكل الصحية انتشاراً بين الناس كباراً وصغاراً، ويوجد العديد من العوامل المسببة لها، منها: العوامل الوراثية، والحالة النفسية،
أضرار قرع العسل
أضرار قرع العسليعتبر تناول قرع العسل بالكميّات الموجود في الغذاء أو بكميّاتٍ دوائيةٍ آمنٌ لغالبيّة الأشخاص، كما أنّ ظهور أعراضٍ جانبيةٍ نتيجة تناول منتجات قرع
فوائد الليمون للمعدة
الليمونيعدّ الليمون من فصيلة الحمضيات، وهو الفواكه التي لا تخلو منها بيوتنا نهائياً، ويدخل في استخداماتٍ عديدة، كالطبخ، والحلويات، والسلطات، وذلك لمذاقه الحامض
أضرار العسل للطفل الرضيع
أضرار العسل للطفل الرضيعالعسل هو المادة التي يُنتجها النحل من رحيق النباتات، وعادةً ما يُستخدم كمحلٍّ طبيعيّ، وعلى الرغم من أنّ العسل يحتوي في الغالب على
فوائد الشوكولاتة السوداء
الشوكولاتةتُحضّر الشوكولاتة من حبوب الكاكاو التي تعود أصولها إلى أمريكا الوسطى حيث تُزرع شجرة الكاكاو (الاسم العلمي: Theobroma cacao) في المناطق الاستوائيّة
طريقة التخلص من سوس الأرز
سوس الأرزسوس الأرز حشرة صغيرة لونها أبيض شفاف تفسد محصول الأرز، وخصوصاً في فصل الصيف نتيجة سوء التخزين، أو ارتفاع نسبة الرطوبة في أكياس الأرز، وهي لا تظهر في
أين أجد فيتامين د
فيتامين دفيتامين د، أو كما يسمّى بفيتامين الشمس، هو من الفيتامينات التي تذوب في الدهون، أي أنّ الجسم لا يستطيع امتصاصه إلّا عندما يتمّ تناوله مع أطعمةٍ غنيةٍ
فوائد قشر البرتقال
البرتقالالبرتقال نبات حمضي عطريّ الرائحة من الفصيلة السذبية، شجرته مُتوسّطة الطول دائمة الخضرة، مُستديرة القمة ولها أشواك رقيقة قابلة للانثناء، أزهارها عطريّة
ما هو علاج نقص فيتامين د
فيتامين ديعدّ فيتامين د هرموناً من عائلة الإستيروئيد، وهو أحد الفيتامينات الضروريّة لجسم الإنسان، حيث تكمن وظيفته الأساسيّة في الحفاظ على توازن المعادن في
أفضل طريقة لعمل الشوفان للتخسيس
كيفية تحضير الشوفانيمتلك الشوفان العديد من الفوائد الصحية، ويوجد بالعديد من الأشكال؛ مثل: جريش الشوفان، وحبوب الشوفان الكاملة، ومسحوق الشوفان، والشوفان
كم عدد السعرات الحرارية في الموز
الموزيصنّف الموز من الفواكه الاستوائيّة ويعد من أكثر المحاصيل الزراعيّة شهرةً في دول العالم، وينتمي إلى فصيلة الموزيّات، وأكثر الدول التي تزرعه وتنتجه
الفيتامينات ومصادرها
الفيتاميناتوهي عبارة عن مواد وعناصر عضويّة مهمة للإنسان، فهي بمثابة المغذيات الحيوية للجسم، كما أنّها تعتبر مكملات غذائية لعلاج الأمراض التي تصيب الجسم، بسبب
استخدام زيت اللوز المر
زيت اللوز المريتم الحصول عليه عن طريق شجرة اللوز المر، وهي شجرة كانت موجودة في إيران بدايةً ومن ثم انتشرت في أنحاء عديدة من العالم كالبلدان الغربية لقارة آسيا
نقص فيتامين د عند النساء
فيتامين ديعدّ فيتامين د من أكثر الفيتامينات المهمّة لجسم الإنسان؛ وذلك لأنّ الجسم يحتاجه في عملية نموّ العظام والزيادة سمكها، وأيّ خلل في نسبة هذا الفيتامين
كم يحتاج الشخص البالغ من الكالسيوم
الكمية اليومية الموصى بها من الكالسيوميوضّح الجدول التالي كمية الكالسيوم الموصى بها يومياً وذلك حسب الفئة العمرية:[1]
كيف أتخلص من الكرش للبنات
تناول الحبوب الكاملةتُعدّ الحبوب الكاملة مصدراً غنيّاً بالألياف، وقد وجدت الدراسات أنّها تساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وتقليل
ما هو أفضل سحور للرجيم
أطعمة لوجبة السحوريجب الاهتمام بوجبة السحور خلال شهر رمضان بشكلٍ خاص، بغض النظر عن الهدف من اتباع حمية غذائية خلال هذا الشهر المُبارك، ويوجد نقطتان أساسيتان
زيت جنين القمح
زيت جنين القمحيعتبر زيت جنين القمح من أفضل الزيوت الطبيعية، ويتم استخراجه من بذور القمح، وهو أحد النباتات التي تندرج تحت قائمة النباتات الحولية، ويستخدم كغذاء
فيتامين هـ وفوائده
فيتامين هـ يُعدّ فيتامين هـ أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون، أي أنّه يُخزن في الجسم ويتم استخدامه عند الحاجة، كما يُعتبر مضاداً للأكسدة، ويوجد في العديد من
طرق تخفيف الوزن للرجال
الوزن الزائد لدى الرجاليشكل الوزن الزائد والسمنة مشكلة للرجال ترتبط بمخاطر ومخاوف كثيرة كالإصابة بارتفاع ضغط الدم، وزيادة نسبة الكولسترول الضار بالجسم وارتفاع
فوائد التمر مع الحليب
التمر مع الحليبيعدّ الحليب واحداً من أهمّ الأغذية الصحيّة التي يتناولها الكبير والصغير؛ وذلك لاحتوائه على عناصر عديدة مفيدة مثل الكالسيوم المهمّ جداً لبناء
معدل نقص فيتامين د
فيتامين دفيتامين د هو أحد أنواع الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم، حيث يُحافظ على صحة العظام ويعزز امتصاص الكالسيوم بشكل كيبر، وفي حالة وجود نقص في الكمية
أكل الشوفان النيئ
أكل الشوفان النيئتكمن أهمية الشوفان بمحتواه العالي والغنيّ بالألياف القابلة للذوبان، والتي تساهم في تعزيز صحّة القلب، ولذلك يُعدّ تناول الشوفان النيّئ أفضل
صناعة زيت الزيتون في المنزل
زيت الزيتونوهو عبارة عن زيتٍ طبيعيّ يتمّ استخراجه من ثمار الزيتون، وهو من أفضل وأجود أنواع الزيت في العالم، يستخدمه الناس في تحضير العديد من الأطباق
هل الجزر يساعد على حرق الدهون
الجزريعدّ الجزر من أنواع الخضار الجذريّة، ويمتاز بمحتواه المنخفض من الكربوهيدرات على عكس الكثير من الخضراوات الجذرية النشوية، ويمكن استخدام جذوره في تحضير
كيف أبدأ رجيم قاسي
رجيم قاسٍ لإنقاص الوزنإنّ مراعاة تناول العناصر الغذائية وأخذ حاجة الجسم من الفيتامينات، والبروتينات في الرجيم لا يعود بالتأثير السلبي على وظائف وأنشطة الجسم
هل العسل يرفع السكر في الدم
العسليُعدُّ العسل مادةً يُنتجها النحل عبر رحيق النباتات، ويستخدم غالباً لتحلية الطعام، كما يمكن استخدامه في الطب، وتجدر الإشارة إلى أنّ العسل قد يتلوث
فوائد اليانسون للتخسيس
اليانسونيعتبر اليانسون واحداً من الأعشاب المفيدة والمهمة، حيث إن فوائده لا تعد ولا تحصى، وهو عبارة عن نبات رفيع جداً وشكله مضلع، ويصل طوله تقريباً إلى نصف متر،