أضرار شرب القهوة ليلاً
أضرار شرب القهوة ليلاًتحتوي القهوة على مادة الكافيين، والتي تعدّ منبّهةً للجهاز العصبي المركزي، ويستهلك الكثير من الأشخاص القهوة بشكلّ يوميّ، وذلك لفوائدها
فوائد ومضار شراب السوس
شراب السوسعُرف شراب السوس في البلاد العربية منذ زمنٍ طويل، فهو مشروب مصري في الأصل، حيث ظهر لأول مرة في مصر، والشام في وقت قريب، وبعدها انتقلت شهرته إلى تركيا،
أضرار شرب الحليب قبل النوم
أضرار شرب الحليب قبل النوميعتبر حليب الأبقار مصدراً غنياً بالكالسيوم، كما أنّ له العديد من الفوائد الصحية، ولكن قد يرتبط تناوله ببعض المشاكل الصحية، منها:[1]
كيف أزيد معدل حرق الدهون
السباحةتساعد ممارسة رياضة السباحة على حرق مئة سعرةٍ حرارية تقريباً خلال ربع ساعةٍ فقط، وذلك إلى جانب العديد من الفوائد التي تعود على الجسم من ممارسة هذه
أطعمة مغذية للشعر
أطعمة مفيدة للشعريساعد تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على عناصر غذائية معينة على تعزيز نمو الشعر خاصة في حالة خسارة الشعر نتيجة سوء التغذية، ومن أفضل الأغذية
اشياء تنزل الدورة
الدورة الشهريةتُعدُ الدورة الشهريّة عبارةً عن مجموعةٍ من التغيّرات الجسديّة التي تحدث لدى الإناث شهريّاً؛ وذلك بسبب حدوث تغيرٍ في الهرمونات الأنثويّة التي
فوائد مشروب النعناع
علاج الصداعيساعد مشروب النعناع في التخفيف من الصداع، حيث يعمل على فتح الأوعية الدموية الموجودة في الدماغ، والتي غالباً ما تُسبب الإصابة بالصداع؛ وخاصةً الصداع
طريقة لإنقاص الوزن في رمضان
السمنةتعتبر السمنة من المشاكل التي يعاني منها العديد من الأفراد، ويعود السبب الرئيسي إلى تراكم الدهون في مناطق الجسم المختلفة هو اتباع الأنظمة الغذائية غير
أطعمة تدر الحليب ولا تزيد الوزن
بذور الشمرتُعدّ بذور الشمر (بالإنجليزيّة: Fennel seeds) مُحفّزاً طبيعياً لزيادة كمية حليب الأم، إضافةً إلى فوائده لحليب الأم التي تساعد الرضيع على التخلُّص من
فوائد الأفوكادو للحامل والجنين
الأفوكادوإنّ الأفوكادو أو كما يُسمّى علميّاً Persea americana هو أحد أنواع الثمار الناتجة عن أشجار دائمة الخضرة، وينتمي إلى فصيلة البرساء النباتي، والذي ينتمي
أكل الزبادي على الريق
فوائد أكل الزبادي على الريقيُعدّ الزبادي اليوناني أحد أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها في وجبة الإفطار؛ وذلك لاحتوائه على تركيزٍ عالٍ من البروتين، والذي يساعد
أطعمة فيتامين a
أطعمة تحتوي على فيتامين aيعدّ فيتامين a إحدى الفيتامينات الذائبة بالدهون، ويجب الحرص على أخذ المتناول الغذائي الموصى به (بالإنجليزية: Recommended Dietary
أطعمة تتعب القولون
البقولياتتُعدّ البقوليات مصدراً غنيّاً بالبروتين والألياف، حيثُ يمكن أن تزيد بعض البقوليات كالفاصولياء من الغازات، والانتفاخ في البطن عند بعض الأشخاص؛ وهذا من
فوائد الكراث
الكراثالكرّاث هو أحد أنواع الخضار التي تنتمي إلى نفس فصيلة البصل والثوم، وقد كان جزءاً مهمّاً في النظام الغذائي المصري قبل آلاف السنين، وهو يشبه البصلَ في
فوائد وأضرار الفول السوداني
الفول السودانيالفول السوداني (الاسم العلميّ: Arachis hypogea) هو أحد أنواع المكسرات، ولكنّه ينتمي إلى عائلة البقوليات، ويعود موطنه الأصلي إلى أمريكا الجنوبية،
فوائد البقدونس المجفف
البقدونسيُعدُّ البقدونس (بالإنجليزية: Parsley) أحد أنواع النباتات الحولية، ويعود موطنه الأصلي إلى منطقة البحر الأبيض المتوسط، لكنه يزرع الآن في جميع أنحاء
علامات نقص فيتامين ب12
فيتامين ب12يعرف فيتامين ب12 بالكوبالامين، وهو أحد فيتامينات ب الثمانية ذات الأصول الحيوانية، ويمتاز بقابليته للذوبان في الماء؛ ويحظى بأهمية بالغة بما يقدمه من
كيفية استخدام بذرة الكتان
بذرة الكتانتعتبر بذرة الكتّان من أنواع البذور المهمّة والغنيّة بالعديد من العناصر التي يحتاجُها الجسم، وتعرف علمياً باسم (بالإنجليزية: Linum usitatissimum)،
أطعمة تساعد على التركيز والحفظ
الأسماكتُوفّر الأسماكُ البروتينَ وأحماضَ أوميغا-3 الدهنيّة، والتي تُعدّ ضروريةً لصحّة الدماغ، كما أنّها ترتبط بتقليل خطر الإصابة بالخَرَف والسكتة الدماغية،
ما هي الأغذية التي تزيد من خصوبة المرأة
أغذية تزيد الخصوبةهناك القليل من الطُرق الطبيعية التي قد تزيد من خصوبة المرأة وفرص الحمل، وفي الواقع وُجِد أنّ التغذية الصحيّة، واتبّاع نظام وأسلوب حياة صحيّ
فوائد زيت الزيتون للقلب
زيت الزيتونيُستخلص زيت الزيتون من ثمار شجرة الزيتون (الاسم العلمي: Olea europaea)، ويحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة (بالإنجليزية:
ما هي فوائد الفطر الهندي
الفطر الهنديالفطر الهندي أو الكيفر (بالإنجليزية: Kefir) هو مشروبٌ متخمّرٌ يعود موطنه الأصليُّ إلى أجزاء من أوروبا الشرقية وجنوب غرب آسيا، اسمه مشتق من الكلمة
أضرار ملح البوتاسيوم
أضرار ملح البوتاسيوميُعتبر البوتاسيوم أحد الخيارات المُتاحة لاستبدال الصوديوم المُضاف إلى الأطعمة، إلا أنَّ الاستهلاك المُفرط للبوتاسيوم ذو خطورة صحية أيضاً،
ما هي فوائد لبن الإبل
معالجة مرض السكرييعتبر حليب الإبل مصدراً غنياً للإنسولين، حيث يحتوي كل لتر منه على ربع لتر من الإنسولين، كما يحتوي على حليب الإبل قليل الدسم على الفيتامينات
أطعمة تزيد حليب الثدي
نبات الشمريساعد نبات الشمّر الأمهات المُرضِعات على إنتاج المزيد من حليب الثدي؛ وذلك بفضل محتواه من الإستروجينات النباتية، ويُعدّ الشمّر من الخضار التي يمكن
علامات نقص الكالسيوم
الكالسيوميُعدّ الكالسيوم من المعادن التي يحتاج إليها جسم الإنسان بكميات كبيرة، فهو يدخل في بناء العظام والأسنان، ويساهم في المحافظة عليها؛ حيث إنّ 99% من
نقص أوميغا3
نقص أوميغا3يعتبر أوميغا3 نوعاً من أنواع الأحماض الدهنية غير المشبعة، ويتميز بغناه بكمٍّ كبيرٍ من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، فهو يؤثر بشكل إيجابي في جميع
أطعمة للحامل في الشهر الثاني
أفضل أطعمة للحامل في الشهر الثانيتوفر العديد من الأطعمة كميةً كبيرةً مِن العناصر الغذائية المُفيدة لصحة الأم والجنين، مِمّا يجعلها أفضل الأطعمة في فترة الحمل،
طرق التنحيف للرجال
الوزن الزائديعاني العديد من الرجال من مشكلة الوزن الزائد، حيث تتراكم نسبة كبيرة من الدهون في أجسامهم والتي تكون نتيجة العديد من العوامل مثل: تناول كميات كبيرة
فوائد الخوخ للبشرة الدهنية
فوائد الخوخ للبشرة الدهنيةللخوخ العديد من الفوائد المختلفة للبشرة، إذ أنّه يلعب دوراً هامّاً في إنتاج الكولاجين الذي يعمل على تعزيز صحة البشرة.[1] وكذلك فإنّه