نقص فيتامين ب12 وعلاجه
فيتامين ب12يُعرف فيتامين ب12 باسم الكوبالامين، حيث يُعد أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، ويوجد بشكلٍ طبيعيّ في بعض الأطعمة، ويضاف إلى بعضها الآخر، كما
فيتامين ب للحمل
فيتامين ب للحمليجتاج جسم الإنسان إلى كافة الفيتامينات لصحته لكن في بعض الحالات تزداد الحاجة لأحد الفيتامينات لأداء مهام معيّنة، وفي الحمل تحتاج المرأة إلى
فوائد بذور الخبيزة
الخبّيزةهناك العديد من النّباتات التي اعتدنا تناولها دون أن نعلم ما تخبّئه هذه الأغذية داخلها من فوائد عظيمة للجسم وما تمنحنا إيّاه من معادن وفيتامينات
أضرار نقص فيتامين د على الحالة النفسية
فيتامين ديعتبر فيتامين د من الفيتامينات المفيدة لصحّة الإنسان، والذي يمكن الحصول عليه من خلال التعرّض لأشعة الشمس، وتناول بعض الأطعمة كاللحوم، والبيض، والسمك،
ما هي فوائد لب الجوز
الجوزيعدّ الجوز أحدَ أنواع الأشجار الحرجيّة، التي تمتازُ بصلابة أخشابها، وإمكانيّة استخدامها في العديد من الصناعات الخشبيّة، كما تمتاز بعروق ملوّنة، وهي ذات
أفضل شراب لتسمين الأطفال
نحافة الأطفاليعاني الكثير من الأطفال من مشكلة النحافة، والتي تؤدّي إلى الضعف العام في الجسم، ممّا يتسبب بالقلق لدى الكثير من الأمهات، وهناك الكثير من الأسباب
كيف تسد شهيتك
مشكلة الشهية المفتوحةيعاني الكثير من الناس من السمنة والوزن الزائد، والذي ينتج لأسباب عدة منها: اتباع نظام غذائي خاطئ وغير صحي، أو ممارسة بعض العادات الغذائيّة
أطعمة تزيد فرص الحمل
منتجات الألبان الغنية بالدهونإذ يُعتقد أنّ منتجات الألبان تُعدّ مهمّةً لصحة الجهاز التناسلي عند النساء، وتشير الدراسات إلى أنّ منتجات الألبان الغنية بالدهون
أهم الأكلات للحامل
غذاء الحاملتلعب التغذية السليمة دوراً أساسياً لنمو قلب وعظام الجنين، ومن الضروري معرفة أن قلب الجنين يبدأ تكوينه خلال الثلث الأول من الحمل، لذا فإن الأم الحامل
فوائد حليب البودرة
صحة العظاميحتوي الحليب على جميع العناصر الضرورية لعظامٍ صحية، والتي تتضمّن الكالسيوم، والبوتاسيوم، والفسفور، والبروتين؛ حيث إنّ جميع هذه العناصر تُعدّ مهمّةً
فوائد الزبيب للذاكرة
الزبيبيُعدّ الزبيب (بالإنجليزية: Raisins) عنباً مجففاً، ويتم تجفيفه عن طريق استخدام مجفف الطعام أو أشعة الشمس، ورغم تميزه بأنّه أحد أنواع الفواكه صغيرة الحجم؛
كيفية التخلص من دهون الظهر
كيفية التخلص من دهون الظهريعاني العديد من الأشخاص من ظهور الدهون في منطقة الظهر الأمر الذي يعطي الجسم مظهراً مزعجاً كما يفقده جماله وجاذبيّته، وللتخلص من هذه
تغذية الطفل في الشهر السادس
تغذية الطفلتعتبر الرضاعة الطبيعية أو الصناعية المصدر الرئيسي لتغذية الطفل منذ الولادة حتى الشهر السادس من عمره، وبعد هذه الفترة تصبح غير كافية لتزويد الطفل
فوائد تناول زيت السمك
زيت السمكيعتبر زيت السمك مصدراً غذائياً للحمض الدهني أوميغا-3 الذي يعدّ ضرورياً للجسم لما له من وظائف عدة، ومن الجدير بالذكر أنّ الجسم لا يستطيع تصنيع أوميغا-3
فوائد الطماطم على الريق
الطماطمالطماطم هي نوع من النباتات التي تنتمي إلى الفصيلة الباذنجانية، والتي تزرع في المناطق الحارة والمعتدلة، وتعود أصول كلمة طماطم إلى لغة الأزتيك في المكسيك
طريقة غلي الجبنة البيضاء
القيمة الغذائية للجبنة البيضاء السعرات الحرارية 20 سعراً حرارياً الدهون المشبعة 1.8 غرام الكولسترول 5 ملليغرام الصوديوم 100 ملليغرام البروتين 1 غرام حفظ الجبنة
فوائد النعناع للأطفال حديثي الولادة
النعناعالنعناع نباتات عشبيّ، يعيش بكثرة في التجمّعات المائيّة، ويزرع كثيراً في آسيا وأوروبا لتميّزها بالمناخ المعتدل، استخدمه قديماً الإغريق والرومان لفائدته
التخلص من السمنة في أسرع وقت
التقليل من الكربوهيدراتيُعتبر التقليل من تناول السكريات، والنشويات من أكثر الطرق فعاليّة للتخلص من السمنة، حيث تؤدي هذه الطريقة إلى خفض مستويات الشعور بالجوع،
طريقة فعالة للتخلص من البطن
التخلص من البطنيتشكل الكرش نتيجة لتراكم الدهون بكميات كبيرة تحت الجلد، وذلك بسبب العادات الغذائية السيئة، وكذلك بسبب التكاسل عن عمل الرياضية، ولتراكم الدهون
فوائد الذرة لمرضى السكري
فوائد الذرة لمرضى السكريتعتبر الذرة مصدراً للطاقة، والفيتامينات، والمعادن، والألياف، كما أنّها منخفضة المحتوى في الصوديوم، والدهون، لهذا فالذُرة مِن الأغذية
ما هي فوائد السردين لجسم الإنسان
السردينالسردين (بالإنجليزية:pilchard) هو نوع من الأسماك الزيتية الصغيرة التي تنتمي إلى عائلة الرنجة (بالإنجليزية:herring)، وتتميز بجسمها المسطح، وقشورها
فوائد مكعبات ماء الورد
ماء الورديعرف ماء الورد بأنه القطرات السائلة المستخلصة من الوردة الجورية، وهو عبارة عن زيت عطري للورد حيث يستخدم في إنتاج العطور وتصنيع المستحضرات التجميلية،
أضرار بذرة الخلة
بذرة الخلةإن بذرة الخلة أو الخلة البلدية أو Ammi visnaga هي واحدة من النباتات العشبية التي تنحدر لفصيلة النباتات الخيمية، وتنمو في المناطق الباردة وتحديداً في
فوائد الزنجبيل على الريق
الزنجبيليعتبر الزنجبيل واحداً من أكثر الأعشاب الطبيعية استخداماً؛ لأنّه يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية المهمة للجسم؛ كالكالسيوم، والمغنيسيوم، والحديد،
أسرار ماء الورد لجمالك
ماء الوردمن المعروف أن ماء الورد له فوائد عديدة للبشرة والشعر، ولهذا فإنه يُستخدم بكثرة في الهند، ويكاد لا يخلو بيت من وجوده، وهو مناسب لجميع أنوع البشرة سواءٌ
فوائد حب الرشاد
حَب الرّشادوهو ما يعرف باسم الثّفاء، وحَب الرّشاد هو عبارة عن نبات ينمو في جميع أنحاء العالم، تستعمل الأجزاء التي تنمو فوق سطح الأرض منه كمواد علاجيّة،[1]
فوائد بذور العنب
تحسين صحة العظامتحتوي بذور العنب على الكالسيوم الضروريّ لتكوين العظام ودعم قوّتها، لذلك يُستعمل مُستخلص بذورالعنب في علاج ضعف العظام الناتج عن انخفاض مستوى
ما هو فيتامين ب
ما هو فيتامين بالفيتامينات عبارة عن مركبات تختلف في تركيبتها الكيميائية ولكنها تتشابه جميعها في الفوائد الصحية والغذائية التي توفرها للجسم، وفيتامين ب واحداً
أطعمة ضغط الدم المرتفع
أطعمة ضغط الدم المرتفعيعاني العديد من الاشخاص من الارتفاع في ضغط الدم، ويمكن المساعدة على خفض ضغط الدم عن طريق تناول الأطعمة التالية:[1]
أهمية فيتامين د للرضع
أهمية فيتامين د للرضعيُعدّ فيتامين د من الفيتاميناتِ المهمة جدًا للأطفال الرضع، حيث يُساهم فيتامين د في امتصاص كلّ من الكالسيوم والفسفور والحفاظ عليهما، حيث