كم يحتوي رغيف الخبز من سعرات حرارية
السعرات الحرارية في الخبزتختلف السعرات الحراريّة للخبز باختلاف نوعه؛ حيثُ يوصي خبراء التغذية والصحة بزيادة تناول الحبوب الكاملة، ويُعدّ دقيق القمح الكامل ودقيق
فوائد المورينجا
المورينجاالمورينجا أو كما يسمّيها البعض المورينجا أولفيرا أو المورينقا أو المورنغا، وهي عبارة عن شجرة موطنها الأصلي هو الهند، ونظراً لما تحتويه من فوائد كبيرة
فوائد العسل على الوجه
العسلفوائد العسل للوجهإن فوائد العسل للوجه كثيرة لا يمكن حصرها، ومن استخداماته للوجه ما يلي:
كيف أنحف من غير رجيم
مضغ الطعام جيداً وببطءيمكن للفرد خسارة وزنه من غير رجيم من خلال الحرص على مضغ الطعام بشكل كامل وبطيء، حيث إن القيام بذلك يؤدي إلى التقليل من كمية الطعام التي
كيف أضعف في شهر
مشكلة الوزن الزائديعاني الكثير من الناس من مشكلة الوزن الزائد، وهم في سعي دائم إلى إيجاد طرق سهلة، وسريعة للحصول عل وزن مثالي، وللوصول إلى ذلك يجب اتباع نظام
ماذا يفيد فيتامين د
المحافظة على صحة العظام والأسنانيعمل فيتامين د (بالإنجليزية: Vitamin D) على تنظيم مستويات الكالسيوم والفسفور في الدم، حيث يعتبر هذان العنصران مهمان للمحافظة
فوائد بذور الرجلة وأضرارها
الرجلةتُعد الرجلة أو كما يُطلق عليها علميّاً (Portulaca oleracea) واحدة من أهم أنواع النباتات العشبيّة الحوليّة التي تتبع لجنس البقلة، وتنتمي تحديداً للفصيلة
وصفات صحية لإنقاص الوزن
وصفات صحية لإنقاص الوزنالمريميةنحضر كوباً من الماء المغلي ونضيف إليه ملعقةً كبيرة ًمن أوراق المريمية، ونتركها على النار لمدّة ربع ساعة للحصول على مزيج مركّز،
فوائد شجرة الموز
الموزهو أحد محاصيل الفواكه الاستوائية المنتشرة في مختلف دول العالم؛ حيث يحتل مركزاً كبيراً في التجارة العالمية، ويتميز باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية
فوائد بذور دوار الشمس
بذور دوّار الشمس هي بذور يتمّ استخراجها من زهرة جميلة الشكل، وتتميّز بلون بتلاتها الأصفر، أمّا موطنها الأصليّ فهو أمريكا الشماليّة، لكنها اليوم تُزرع في عدّة
فوائد الجح للحامل
الجحيعرف الجح أو البطيخ الأحمرعند الكثير من الناس؛ لما له من فوائد صحية عظيمة، كما ويقبل الكثيرعلى تناوله؛ وذلك لطعمه اللذيذ، وهو أيضاً من أهم الفواكه الصيفية
كم يحرق الجسم في اليوم بدون رياضة
كمية الحرق في جسم الإنسانقد يساعد حساب السعرات الحراريّة المستهلكة والمحروقة على التحكم بالوزن، كما أنّ معرفة عدد السعرات الحراريّة التي يتم حرقها يومياً يُعدّ
فوائد فيتامين c
فيتامين جفيتامين ج (بالإنجليزية: Vitamin C)، أو حمض الأسكوربيك (بالإنجليزية: Ascorbic acid)، وهو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، واستخدم قديماً في
فوائد أكل بذور التفاح
التفاحهو نوع من أنواع النباتات يتبع لجنس التفاح وهو نوع من الفواكهة، وشكل هذه الفاكهة يكون بيضاويّاً أو دائريّاً وله ألوان مختلفة مثل: الأحمر، والأخضر،
فوائد الكرز للسكري
ينظم سكر الدمأشارت العديد من الدراسات إلى دور الكرز في تنظيم مستوى السكر الطبيعي في الدم؛ حيث أوضحت دراسةٌ أجريت عام 2012 أنّ مستخلص الكرز يساعد في السيطرة على
صناعة اللبن في المنزل
اللبنيعتبر اللبن أحد مشتقات الحليب المهمة التي يجب أن توجد على المائدة بشكلٍ دائم، نظراً لفوائده المتعددة مثل: تعزيز الجهاز المناعي في الجسم، والوقاية من أمراض
فوائد حبوب المغنيسيوم
تعزيز صحة العظاميُعدّ المغنيسيوم مهمّاً لبناء العظام، إذ إنّه يساعد العظام على امتصاص الكالسيوم واستيعابه، كما أنّه يلعب دوراً في تنشيط فيتامين د المهمّ لصحة
عمل جبنة الموزاريلا
جبنة الموزاريلاتعتبر جبنة الموزاريلا من الأجبان الدسمة، وتمتاز بليونتها، فتتحول إلى مطاطيةٍ عند تعرضها للحرارة، وتحتوي الموزاريلا على قيمةٍ غذائيةٍ كبيرةٍ، حيث
فيتامينات لزيادة الوزن للأطفال
مرحلة الطّفولةتُعدّ مرحلة الطفولة من أهمّ المراحل الطبيعيّة للنموّ واكتساب الوزن، ومن الجدير بالذكر أنّ بعض الأطفال لا يكتسبون الوزن بمعدّل طبيعي، وقد يُعزى
طرق فعالة لتخفيف الوزن
تخفيف الوزنيوجد العديد من الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة التي باتت تسبب الإزعاج لهم، وتجعلهم يشعرون بالإحباط بشكلٍ دائم، مما يجعلهم يفضلون الوحدة وعدم
فوائد بذور الفجل للحمل
الفجلالفجل من النباتات الجذرية التي لها شعبية كبيرة على موائد الطعام، وهو عنصر شائع جداً في السلطات ويتميز الفجل بالطعم الحار والحلو معاً، وهناك انواع عديدة من
فوائد اليانسون
اليانسونيُعدّ اليانسون من النباتات التابِعة للفصيلة الخيميّة التي تضُمّ أيضاً نبات البقدونس، وتَعود أصُوله إلى منطقة الشرق الأوسط، وقد استُخدِم هذا النبات في
ما هي فوائد فاكهة الكيوي
فاكهة الكيويشجرة الكيوي من الأشجار المعمرة، فهي تعيش ما يقارب الأربعين عاماً، وهي من الأشجار المتسلّقة، لذلك غالباً ما تُزرع بالقرب من الجدران، وفي البداية
ما فائدة زيت الزيتون على الريق
زيت الزيتونزيت الزيتون هو الزيت الذي ينتج عن عملية ضغط أو عصر ثمار الزيتون، حيث إنّ أشجار الزيتون من الأشجار التي تنمو في مناطق حوض البحر الأبيض المتوسط،
ما هو الفطور الصحي في الصباح
الفطور الصحي في الصباحيضيف تناول وجبة فطور صحّية آثار إيجابية كثيرة لصحّة الإنسان، حيث تزوّد وجبة الفطور الطاقة اللازمة للجسم والعقل، ويمكن أن تساعد أيضاً على
فوائد العسل مع حبة البركة
العسل مع حبة البركةيُعتبر العسل من السوائل التي تتميّز بالطّعم الحلو؛ والذي يُصنع من قِبل النحل من رحيق بعضُ أنواع النباتات المُزهرة، وتختلف أنواع العسل
نقص البوتاسيوم وأعراضه
البوتاسيوميُعدّ البوتاسيوم عنصراً يحتاجهُ الجسم للقيام بوظائف معينة؛ فهو مُهمٌ لصحة الأعصاب، والعضلات، والقلب، كما أنَّه يساعد على نقل العناصر الغذائيّة إلى
فوائد الجريب فروت للحامل
الجريب فروتتُعد فاكهة الجريب فروت من الحمضيات التي تنتمي للعائلة السذابية (بالإنجليزيّة: Rutaceae Family)، وتنمو أشجارها في المناطق الاستوائية، ويمكن أن يصل
فوائد ومضار بذرة الكتان
بذرة الكتاننبات الكتّان (الاسم العلمي: Linum Usitatissimum) من النّباتات الزّهريّة الّتي تنتمي إلى الفَصِيلَة الكَتَّانِيَّة (بالإنجليزيّة: Linaceae) المُنتشرة
أطعمة تزيد من مناعة الجسم
زيت الزيتونيُعدّ زيت الزيتون غنيّاً بالدهون الأحادية غير المُشبعة (بالإنجليزيّة: Monounsaturated fats)، والتي تساعد على تقوية جهاز المناعة، ولكن من المهمّ عدم