أطعمة تزيد من مستوى هرمون التستوستيرون
أطعمة تزيد من مستوى هرمون التستوستيرونيمثل هرمون التستوستيرون هرمون الذكورة المسؤول عن الدافع الجنسيّ، وهو مسؤول أيضًا عن تعزيز صحة العظام والعضلات، وإنتاج
أطعمة تشعرك بالسعادة
أطعمة تزيد الشعور بالسعادةيمكن للعديد من الأطعمة أنّ تَكون مفيدة للصحة العقليّة والشعور بالسعادة. وفيما يأتي أهمها:[1]
أضرار فيتامين د على الكلى
أضرار فيتامين د على الكلىيُعدّ فيتامين د ضروري لدعم العديد من الوظائف المهمة في الجسم، إذ يعمل على تنظيم امتصاص الكالسيوم، والمغنيسيوم، والفوسفات في الجسم، وهو
أضرار وفوائد القهوة الخضراء
فوائد القهوة الخضراءتُعدّ القهوة الخضراء حبوب قهوة غير محمصة، ولها العديد من الفوائد الصحيّة، ومنها ما يأتي:[1]
أضرار وفوائد الرمان
فوائد الرمانيحتوي الرمان على العدبد من المركبات النباتيّة المفيدة، ممّا يَدعمّ فوائده الصحيّة للجسم، ونذكر من أهم الفوائد للرمان ما يأتي:[1]
أطعمة لنقص الحديد
أطعمة غنية بالحديديوجد الكثير من الخيارات الصحية الغنية بالحديد التي تقسم الى مصادر حيوانية ومصادر نباتية، وتعدّ المصادر الحيوانية الأسهل والأسرع امتصاصاً من
أطعمة تحتوي على دهون
أطعمة تحتوي على دهون صحيةتُعتبر الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، والأحماض الدهنية المُتعددة غير المشبعة دهوناً صحيةً، ولها العديد من الفوائد الصحية للجسم.
أطعمة اقل سعرات حرارية
أطعمة اقل سعرات حراريةتضم القائمة التالية الأطعمة قليلة المحتوى بالسُعرات الحرارية:[1]
فوائد الشوفان للمرضع
زيادة كمية الحليبيُعدّ الشوفان من الحبوب الكاملة الغنيّة بالعناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان، ولذلك فإنّه يُعدّ من الأطعمة المهمّة للأم المُرضع؛ وذلك لقدرته
أطعمة للنحافة
أطعمة للنحافةيوجد العديد من الأطعمة التي تُساعد على تنحيف الجسم، وفيما يلي بعضٌ منها:[1]
أكل الزبادي قبل النوم
محتواه من التربتوفانيحتوي اللبن على التريبتوفان (بالإنجليزيّة: Tryptophan)؛ وهو حمضٌ أمينيٌّ يساعد الجسم على إنتاج موادّ كيميائية في الدماغ؛ وهي الميلاتونين
أطعمة طاردة للبلغم
أطعمة طاردة للبلغميمكن لأي شخص تخفيف أعراض الإنفلونزا والتخلص من البلغم المزعج الموجود في الصدر عن طريق تناول بعض الأطعمة، ومنها:[1]
فوائد الصوديوم لجسم الإنسان
فوائد الصوديوم لجسم الإنسانقبل ذكر الفوائد فإنّه يجدر التنبيه إلى أنّه هناك فرقٌ بين الصوديوم والملح، فهما ليسا مُتشابهين؛ إذ إنّ الصوديوم هو معدنٌ يوجد بشكلٍ
أكل التمر على الريق
أفضل وقت لتناول التمريُعدّ التمر من الفواكه، وهو يمتلك العديد من الفوائد الصحيّة، ولكن لا يوجد صحّةٌ لما يُتداوَل عن تناول الفواكه على الريق أو مساءً أو أيٍّ
أكل الموز قبل النوم
الشعور بالشبعيُعدّ تناوُل الموز ليلاً قبل النوم أو عند الشعور بالجوع خياراً جيّداً، فهو يتميّز بمذاقه الحلو، ولذلك فإنّه قد يكون بديلاً عن الأطعمة عالية
أطعمة للبرد
الثوميُساعد تناول الثوم على تعزيز صحة الجهاز المناعيّ،[1] حيثُ أظهرت العديد من الدراسات أنّ تناول الثوم يُعزز وظيفة المناعة، ويُقلّل من شدة البرد والإنفلونزا،
أطعمة تهيج الكحة
أطعمة تهيج الكحةتوجد بعض الأطعمة التي تٌساهم في تَهيج الكحة، ونذكر منها ما يأتي:[1]
أفضل فيتامين للجسم والشعر
أفضل فيتامين للجسميحتاج الجسم إلى جميع الفيتامينات للقيام بوظائفه بشكلٍ صحيح، ونذكر بعضًا منها:[1]
أضرار وفوائد حبوب الخميرة
أضرار حبوب الخميرةتضم أضرار حبوب الخميرة ما يلي:[1]
أضرار وفوائد حب دوار الشمس
أضرار حب دوار الشمسيُعدّ تناول حب دوار الشمس آمنًا لمعظم الأشخاص، ولكن قد يُسبب بعض الأضرار لبعض الحالات الصحيّة، ونذكر منها:[1]
أضرار وفوائد الوجبات السريعة
أضرار الوجبات السريعةتمتلك الوجبات السريعة العديد من الآثار السلبية على الصحة، فهي ذات سعرات حرارية عالية ومحتوى عالي بكلّ من الدهون، والكولسترول، والملح،
أطعمة للأطفال عمر 4 شهور
أطعمة للأطفال بعمر 4 شهورتوجد العديد من الوصفات المنزليّة البسيطة التي يمكن البدء بتقديمها للأطفال في عمر الأربعةِ أشهر، وذلك بالإضافةِ إلى حليب الأم الذي
أطعمة تدر الحليب للمرضع
أطعمة تدر الحليبيحتاج جسم المرأة خلال فترة الرضاعة إلى كميةٍ من الطاقة والمواد الغذائيّة أكبر من الشخص الطبيعي في وضعية الراحة، لذلك تحتاج المرأة المرضع
أضرار الدارسين للضغط
تأثير الدارسين على الضغطتؤثر القرفة أو الدارسين على مستويات ضغط الدم، وتُؤدي إلى انخفاضها. كما يمكن أنّ تُسبب انخفاضاً حاداً عند الأشخاص الذين يُعانون من ضغط
أعشاب تحتوي على الكولاجين
الأعشاب التي تحتوي على الكولاجينيُعدّ الكولاجين نوع من أنواع االبروتين الذي يحتاجه الجسم بشكلٍ كبير، إذ يدخل الكولاجين في العديد من أجزاء الجسم كالأربطة
فوائد حبوب الكولاجين مع فيتامين سي
فوائد فيتامين سي مع الكولاجينالكولاجين (بالإنجليزية: Collagen) هو نوعٌ من أنواع البروتين، ويتكون من نوعين من الأحماض الأمينية؛ وهما: حمض اللايسين، وحمض
أفضل الطرق لشد البطن
ممارسة تمارين القوةإن ممارسة تمارين القوة للجسم كاملاً من شأنه المساعدة على خسارة دهون البطن، وقد أشارت إحدى الدراسات إلى أنّ النساء اللاتي مارسن تمارين القوة
أكل بذور القاطونة
التخفيف من الإمساكتُستخدم بذور القاطونة كمُليّنٍ يزيد كمية البراز، ويساعد على تخفيف الإمساك، كما أنّ هذه البذور تساعد على امتصاص الماء في الأمعاء، حيث أظهرت
فوائد الشمر وبذرة الشبت
فوائد الشمرالشمر هو نبات عشبيّ ذو رائحة عطرة، يُمكن إضافته إلى الشاي، والسلطات، والمخبوزات وغيرها، كما أنّ له العديد من الفوائد للصحّة،[1] نذكر منها ما
أضرار الحلبة للكلى
أضرار الحلبة للكلىحسب الدراسات التي تم إجراؤها حتى الوقت الحالي، لم تُظهر أيٌّ من النتائج أية أضرار محتملة للحلبة على الكلى، وعلى العكس من ذلك فإنّ الحلبة